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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如🤔何坚持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食👨为主，严格📖限制动物内脏、海产品和肉类🐞等高嘌呤食物的摄入。多食👘用新鲜蔬菜，适⬅量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专📻科医生指导🚏下食用)。最新研究提示，适量食用🛢豆制品对血尿酸🔝影响相对较小，但仍需注意🐧总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者需维持适当的👻体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能🦑不全或心功能不全者，需根据医生建议调🚼整饮水量，避免📧过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限💘制，虽然其嘌呤📈不高，但酒🐟精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含钾📭元素及维生素C且果糖含量💊较低的水果，可能🎩有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可🏕适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将🌳体重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进🏊行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有🍶氧运动。运动中应当避免😘剧烈运动或🚯突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普🐭小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、河北北🗝方学院附属第一医院内🏌分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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近日，有网友发帖反映，自己将车辆售出🕹后，因未注销ETC，近期竟收到了✝相关扣费通知。　　发🐼帖人曾女士告诉扬子晚报/紫牛新闻记者，该车辆原🏖登记在其丈夫名下。今年前几个月，他们将这辆车卖🐼给了当地二手车商📶，由于疏忽未拆🕤除车上的ETC设备，尽管车辆🌀已完成过户、车牌也已变更，但丈夫的支🔍付平台仍持续收到高速❎通行费扣款，起初累计金额👁达1300余元，截至发稿前已超过2000元。　　“一开🤑始是几笔几块钱的扣款，我们没太在意，后来出现了几🦄百块的大额扣款，才觉得不对劲。”曾女士表示，通过联系高速收📈费站调取监控，已证实这些🚁费用确实来自那辆已售🏊出的车辆。　　针对曾女士反🤱映的情况，扬子晚报/紫牛新🌕闻记者以消费者的身份🖐咨询了ETC服务监督热线🀄客服电话，接线人员表示：如果ETC设备仍粘贴在前❓挡风玻璃上，是会产生扣费的，确实可㊙能出现这种情况。　　另一名客服人员表🕡示，即使出现“车牌跟ETC绑定信息不符”的情况，系统仍可能识别扣🈳费。客服解释，在车🐤卡不符的情况下，也有可能造成ETC和人工双向扣费🍺，对方可能👨走人工通道支付了，但ETC识别到后也🚒会产生扣费。　　对此，客服建议：需由ETC办理💳人本人致电客服中心进行登⛹记，工作人员会通过🚚其预留🌡的手机号码核实扣费🏏信息并完成登记。登记完成后，相关工作人员⤴将展开核查处理。　　一名ETC办理业内人士向记者🗄支招，若遇到此类情况，可按以下步骤处理：第一步，应尽快对ETC设备进行挂失或注销，避免继续产生扣⛏费；第二步，及时联系💍当地高速🦂管理部门说明设⛸备存在误扣情况，由高速管理部门🗒协调联系实际使用者，进行费用追缴与退还。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 徐悦【多人剧情是否受欢迎🎷】绝密「智能的资源」计划文档泄露：盛世营村用高🐿效的平台制🦆造付费内容不值达4439820年中新网晋中8月20日电 (记者 胡健)83份八路军第129师烈士的死👦亡证书19日入藏山西晋🆔中左权县档案馆。这批👫在古崖居石缝中尘封86年的❣战地医疗档案，记录了1939年抗日战🔫争最艰苦阶段牺牲的83名战士的最后时❌刻，其中❎年龄最小的仅15岁，最大的50岁。8月19日，高乃文向左权县🍇档案馆捐赠🐓抗战历史档案捐赠仪式在🖕左权县举行。张文军 摄　　2009年，左权县莲花岩⛓景区开发时，工人🥀在一处废弃崖居的石缝中📘意外发现这批珍贵档案。经专家鉴定，这🍠些档案出自八路军129师野战医院，详细记载了🏚烈士的姓名、籍贯、部🔣队番号及牺牲原因。“弹片贯穿胸部”“失血过多休克”等医学记录，见证了83位烈士用生命书🏓写的抗战史诗。　　2016年，在央视《英雄的亲人您在哪里》节目中，左权籍战士宋喜🖲成的侄子宋丙辰通🎰过档案⏰确认亲人身份时激动跪地痛哭。十余年来，“让英雄回家”行动已为6位烈📰士找到亲属，但仍有77份档案等待💺认领。捐赠人高乃文表🥫示：“每一🖊个名字都值得被铭记，我们将🦄继续推动寻亲工作。”　　这批档案于2012年被认定为“最珍贵红色文物”，其发现地于2020年列入省级文🌧物保护单位。左权⬛县档案馆馆长霍绍华介绍，将采⤴用恒温恒湿等先进技🍹术进行保存，并开发数字化👾展览项目。“这些档案不仅😟是珍贵史料，更是83位烈士生🎾命的最后见证。”霍绍华说。(完)关于浴🦌室激情动图，青山📢由香里最新专访震撼发布。中新网8月21日电 据新疆😐维吾尔自治🚜区纪委监委消息：新疆维吾尔🤚自治区原安全生产监督😚管理局总工程师🗣邓华江涉嫌严重🚣违纪违法，目🏧前正接受新疆维吾尔自治区纪🎪委监委纪律审🏍查和监察调查。

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（青岛日报／观海新闻记者 月島菜菜子）