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雷速体育7月24日讯 据《世界体育报》报道，拜仁边锋萨📏拉戈萨的未来依然悬而🖐未决，最近他刚刚拒🗡绝了穆里尼奥的邀请。

萨🅾拉戈萨已然成为今夏转😕会市场上的一大热门。上赛季，他被拜仁🍄慕尼黑租借至奥萨苏纳，并表现出色。尽🌔管他与拜仁的合同签到了2029年，但拜仁似📦乎并不打算将他留在队中，但也对他的转会🈺提出了较高📲的要求。

目前来看，萨拉戈萨本🤓人希望能重返西班牙踢球。西甲也有几支球😦队对他🦍表示了兴趣，例如塞尔塔和皇家贝蒂斯。然而，这些俱乐📻部都难以满足拜仁🐡的转会费要求，因🎗此他们也在寻找其他的替代方案。

最🏏新的消息指出，费🛢内巴切也加入了萨拉戈萨📑的争夺战。这家土耳其豪🎽门由穆里尼奥执教，他们具备欧🎽冠参赛资格，并且🥍每年都是土超联赛的争冠热门🏌之一。然而，萨拉戈萨本🛫人对加盟该队并不感兴趣。

据德国媒体《踢球者》报道，拜仁为萨拉戈萨🤺设定的心➰理价位在1200万至1500万欧元之间。有💍消息称费内巴切愿🏞意支付这笔费用，但球员本人🍕拒绝前往土耳其发展。即便穆里尼奥亲自致电劝🥡说，但萨拉戈萨仍💨然明确表示，他对自己的职🎪业生涯有着不同🕦的规划，土耳其并非💺他的理想选择。

目前，萨🥤拉戈萨仍在等待一个更符合他🌽预期的转会机会，他的最终去向依💍然是今夏的一🏞大悬念。

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一种🎧神仙早餐搭配，低卡饱腹又控📅糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试⚽　　最近，隔夜燕麦悄然在网🈴络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在社🗓交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸盐🥡超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今🔟天我们来一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸🐐引力？　　隔夜燕麦并不🐀是这一两年🍨新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一位医生📜为他的病人设计🔂了以生燕麦、炼乳、坚果和苹果🤯为基础的营养餐，这便是隔夜燕麦的🛏灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的❤只需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放🚽入冰箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软🖐糯的早餐便已准备就😆绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜🌍燕麦吸引大家的核心原因。它不仅节省了宝贵的晨🙊间时光，更通过一夜的低温🍼浸泡，赋予了燕麦独特的👤营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食🐾谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富含一种叫做🐞“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤维，遇水会变得🖕黏黏糊糊，能减缓食物在肠🗄道里的消化📧速度。　　这就意味着，你吃🎉下去的碳水化合物不会那么快变🍩成葡萄糖涌入血液，血糖🔞自然也就不会🈴像坐过山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养学杂志》上的一篇⏸荟萃分析就系统地回顾了🔺多项研究，证实❤了燕麦中的 β-葡聚🍘糖对稳定餐后血糖有积😺极作用。　　另外，与高温♊烹煮的燕麦粥相比，未经加热的隔夜👦燕麦保留了更多🐭的“抗性淀粉”。抗性淀粉是一♿种特殊的碳水化合物，难以在小肠中被🐝消化吸收，因😽此不会像普通淀粉那样迅速转化为🔮葡萄糖。 抗性淀粉的消化🌒速度慢，有助于平🐋稳餐后血糖，避免血糖🕹水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关🎯键在于“管住嘴”，但这事儿说起来容易做🛴起来难，隔夜燕🔝麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的⭐黏稠感和慢消化，会让你的胃感觉“很充实”，饱腹感持续时间🤚更长。　　其次，我们的身体只能消💵化部分抗性淀粉，所以它产生的🏤热量要比煮熟的低🌴，同时又能给🛢你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表🈚的一篇综述文章就指出，抗性淀粉在改善肠道健康、控制体重和提👣高胰岛素💄敏感性方面扮演🚸着重要角色。简单说，就是让你吃得少🛣、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就像一个开放👊的舞台，你可以尽🖇情发挥。　　燕麦提供优🏷质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是㊗蛋白质和钙的来源，各种水果提供⬆维生素和抗氧化物，坚果则带🛌来健康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我们🌴身体所需的多种宏🈷量和微量营养素，完美践行了《中国居民膳食🧢指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个🐀三、五分钟，把食材扔进🍠罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早🈵上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗🤸争的早晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然🔓隔夜燕麦挺好，但很多人还🔈是会对看似“生”“冷”的燕麦🦔杯存在一些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚硝酸🍐盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就🗄联想到剩菜剩饭👉里的亚硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦并不存在这💷种情况。　　亚📄硝酸盐的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这📞些食材本身的硝酸盐含量📻极低，远不如绿叶💐蔬菜。其次，我们制作隔夜🌏燕麦是在冰箱低🚙温密封的环境下进行🎙的，这极大地抑🐉制了细菌的繁殖。所以，只要你🐾用的食材新鲜、容器干净，并在😩冰箱里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝酸盐🕔含量微乎其微，完全在安全范围🧜之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物🚻质吸收　　燕麦🥍和很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质的🛠吸收。　　其实，燕麦植酸含量🎳和其他谷物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低植🏳酸含量。燕麦自身含有一😁种叫“植酸酶”的东西，长时间的浸🦒泡能激活它，让它去分解植酸。例如随着浸🎞泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的植酸⚡含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸🐀奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进一步降低📧。　　所以，我们🐖制作隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们😎更好地吸收燕麦里的矿物质。这比干啃燕麦片🧚或者用开水简🥌单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们🔺用来做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不🍩是完全生的，它在出🌎厂前已经经过蒸👉熟和压制处理了。经过一🏃整夜的充分浸泡，燕麦片已经变🏌得非常柔软，口😭感类似煮过的粥，对大多数♓人健康人来说没有消化压力。　　当然，如果你的肠胃功能🌴特别敏感，或者本身就有急🥛性肠胃炎等问题，冷食🎂和富含膳食纤维食🏌物可能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做隔夜燕⬇麦杯呢？掌握这个公式，你就能创造💍出无数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选🥟老式燕麦片(Rolled Oats)。它🧣能提供最佳的软糯又不失😬嚼劲的口感。不推荐用📋一泡就烂的即食燕麦，也不🔊推荐泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选🚹配料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇🥠亚籽或亚麻籽粉。它们吸🤝水后会膨胀，让🥑燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生🌼酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封🔔罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保🐻所有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃🔀之前，铺上你喜欢的水🤤果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭🍹你的喜好。你可以 DIY，也可以到食👝谱网站或社交平台学习更多😹的制作方法。　　适合和不适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种🦌食物是适合所有人的，隔夜燕麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制⛰体重。需要注意的是，你⏱添加的食材决定了📅燕麦杯的控糖控体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑巧等高热量的成分，反而适得其反。所以，尽💌可能选择没有额外加糖的🚝天然食材，用🌬水果来当甜味的来源。　　忙🔎碌的上班族和学生党：节省时间，营养全面，告🕤别不健康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方🚴便快捷的碳水来源，加入蛋🎂白粉还能轻松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨🤟慎　　肠胃功能极度敏🏚感或虚弱者：比如有🚫肠易激综合征(IBS)或严重消化不😮良的朋友。冷食和高纤维🌦可能会加重不适。可以尝试先从少量开始，或者将做🎧好的隔夜燕麦稍微加热再🛥吃。　　孕妇：孕期📲饮食需格外小心，虽然隔夜🏵燕麦本身没问题，但考虑到冷食可📹能带来的🔯潜在风险，建议咨💟询医生或营养师的意见，或者选择🛣吃温热的燕麦💀粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦🎗和坚果中的磷含量相对较🐿高，需🌻要限制磷摄入的患🛹者应在医生或营养师🚋指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦🗳是一款非常优秀📜的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节💖奏、追🏓求健康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨👥李纯注册营养师 中国科普作🍏家协会会员　　(科🍴普中国微信公众号)【无码🐍资源是否安全】张南在34米深井发现智👠能的资源：竟含9968%未知元素！亚洲欧美门🥎综合在⏪线或永久颠覆中新网扬州8月17日电 (朱晓颖 崔佳明)2025年高邮大虾🈵产业技术创新发展大会暨高邮大虾🚍美食推广季启🥂动仪式17日在江🉑苏高邮举行，高邮市🤗市长郑志明在会上说，“我们坚持‘生产+生态’并重，开辟🌷富民新赛道。‘好水养好虾、好虾卖好价’，‘养大虾、赚大钱’，着力打造生态大⚫虾、美味大虾、品牌大虾、富民大虾、效益大虾‘五只虾’。”8月17日，2025年高邮😞大虾产业技术👽创新发展大会暨高邮🚢大虾美食推广季启动仪式在江🚸苏高邮举行。尤炳元 摄　　高邮💽自古便是美丽富饶👀的鱼米之乡。走进高邮、感知高邮——看湖光水色📑滋养出的生态画卷，品一只大虾💨串联起的产业振兴。历经30余年发展，高邮大虾产业已🖕形成从种苗繁育👒到饲料生产、生态养殖、精深加工、品牌营销🔙的完整产业链，养殖面积近9万亩，占全国1/5、江苏3/5，总产量3万余吨，年养殖产值15亿元，全产🎪业链产值超40亿元。现有养殖户3000余户，从业人员近7万人，人均收入超5万元，亩均🐙纯效益常年稳定在3300元以上。可以说这🌺是一个名副其实🌎的富民产业。高邮大虾产🏣业成为高邮名副其🛄实的富民产业。　崔佳明 摄　　当前，高邮大虾产😾业蓬勃发展，同时又处于转型升级🍗的关键阶段，如何把握机遇、破解难题，实现💻高邮大虾产业高质量发展？高🐾邮市农业农村局📞局长孙玉林在会上解码🎴高邮大虾产📘业的生生不息之路——高邮坚定生态化、园区化、科技化、品牌化、融合化“五化”发展思路，聚力打造生态大虾、美味大虾、品牌大虾、富民大虾、效益大虾“五只虾”，助力乡村振兴。同时，高邮加快推进一💮季虾到四季虾的🎺转变，通过创新👏养殖方式、农产品⬅深加工开拓新品等方式，让餐桌上四季🆘有高邮大虾。　　高邮大虾不👧仅是大自然的馈赠，更是高邮人民🌋勤劳智慧的结晶，从养殖到餐桌，从产业到文化，它承载着高🔡邮的生态之美、产业之兴与民生🔇之乐。至目前，高邮大虾已获评🧓“全国罗氏沼虾😏养殖标准化示📰范区”、国家农🎲产品地理标志、国家级“高邮大虾”良种场、“数丰1号”新品种、中国生态大虾之都、国家农业♿产业强镇、农业农村部“三品一标”典型案例等8项国家级荣誉。同时，高邮大虾获得🏰江苏省农村综🐬合性改革试点试验、江苏省高🛷质量发展示范🚰园等多项国家级、省级重大项目，开辟了“生态致富”新赛道，成就了“点绿成金”新传奇。　　“今天的活动，既📷是推动高邮大虾🕡产业技术创新发展的交流会，也是以‘高邮大虾美🐐食推广季’为主题，加快释放市🕥场消费活力的动员会。”郑志明表示，高邮将以本次活动为🥃契机，加快推动“上下游”连接更加紧密、“一二三”产融合更🧐加高效，让池塘里的“致富经”接入“大市场”，让多样化、品质化、差异化的消费潜👴力在高邮🔁持续迸发，以“一虾先行”引领“诸业并进”。(完)最后，提醒大家：创新的技术。1945年8月15日日本宣布无条件投🦗降伟大抗战终获胜🌱利中华民族浴火重生🚃血泪浸🌿染的历史册页由此开启新的💇篇章　　2020年9月3日，习近平总🔰书记在中国人民抗👤日战争纪念馆出席纪念🙌中国人民抗日战争暨世界反法🃏西斯战争胜利75周年向🤟抗战烈士敬献花篮仪式。　　　　在♟当日举行的纪念中国人民抗日🗳战争暨世界反法🔝西斯战争胜利75周年座谈会上，习近平指出：四万万人齐蹈厉，同心同德一戎💸衣外敌入侵的苦难、浴血🎪奋战的壮烈历史不会忘记，人民🛏不会忘记我们缅怀历史、纪🏔念胜利正是为了奋勇前行、开创未来　　　　1945年，延安军民集会♎庆祝抗战胜利。　　　　1955年，在河北白洋淀，新安小学😬的少先队员们👉听曾担任过抗战时期儿🏒童团团长的陈殿元🚽讲抗战故事。　　　　1965年，在北京举行的💩纪念伟大抗日战争⛴胜利20周年演😫出音乐会上，中国👪歌剧舞剧院演员表演《牛永贵负伤》，反映🚽抗日战争中血肉相连🚉的军民关系。　　　　1985年8月15日，侵华日军🎣南京大屠杀遇难同🌙胞纪念馆在南京举行揭幕仪式。　　　　1985年，首都各界代🎼表在天安门广场人民英雄🔯纪念碑前举⛅行献花圈仪式，追念在抗日🛢战争中牺👛牲的将士和死难同胞。这是海淀区少先🤺队员在敬献花圈。　　　　1995年，56所首都高校的1万名大学生在👤北京首都体育馆参〽加😀纪念中国人民抗日战争胜利50周年首都大学生🈺《黄河大合唱》万人演唱会。　　　　1995年8月15日，在贵阳市人民广场🌹举行的万🖕人露天交响音乐会上，演员和万余名🌚市民高唱《义勇军进行曲》。　　　　2000年8月15日，北京各界群众4000多人在刚落成🤹的中国人🉐民抗日战争纪念🌫雕塑园隆重集会，纪念中国人民抗♊日战争胜利55周年。　　　　2005年8月15日，近万名🌲各界群众聚集在哈🗄尔滨市平房区侵华日军💴第🏷七三一部队罪证陈列馆，举🤖行祈祷和平活动。这是市民点燃💺孔明灯。　　　　2005年8月15日，湖✂南省怀化市芷江侗族自治县👽在芷江抗战胜利受🔆降坊举行“缅怀先烈 倡导和平”大型纪念活动。　　　　2010年8月15日，在侵华🌭日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆的和平公园，6830双布⚡鞋被整齐摆放，纪念在日🔩本遇害的中国劳工。　　　　2012年8月15日，云南腾冲各🍈地群众前往“国殇墓园”和“腾冲滇西抗战📟博物馆”等爱国👼主义教育基地，祭奠抗战先烈。这是一位市民在“国殇墓园”缅怀英烈。　　　　2013年8月15日，吉林省长春市各界人🏣士来到位于伪🕘满皇宫博物院内的东北🤹沦陷史纪念馆，参观日本🥐侵略中国东北史实展览，缅怀抗战英烈。这是一对👤父女在参观展览。　　　　2014年8月15日，“勿忘国耻 圆梦中华”纪念抗战胜利69周年活动在重🐙庆市渝中区较场🍥口重庆大轰炸惨案🌠遗址前举行。　　　　2015年8月15日，吉林省纪念🐄东北抗联精神大会在吉林通化举🤾行，各界群众来到通化📙市杨靖宇烈士陵园，缅怀牺牲的🈸东北抗联将士。这是一位东北🌙抗联老战士为烈⬛士敬献花圈。　　　　2018年8月15日，《永不褪色的记忆 抗🚭战老兵肖像摄影展》在🚦北京中国人民抗日战争纪念馆开幕。　　　　2019年8月15日，人们在侵华日军南🧐京🐶大屠杀遇难同胞纪念馆悼念遇难📝者。　　　　2023年8月15日，南京大屠杀幸🧜存者后代代🍾表在侵华日军南京大屠杀💾遇难同胞纪念🔭馆公祭广场👷撞响和平大钟，祈福和平。　　　　摄影：谢环驰 章梅 袁汝逊 李俊东 周浩 宋连峰 秦晴 许畅 罗晓光 季春鹏 李博　　编辑：毕晓洋 张铖 刘杰　　新华社摄影部制作　　新华社第一工作🙅室出品

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车泽武/朱迪/苏昊/林俊宪

（青岛日报／观海新闻记者 钟震）