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中新网兰州8月19日电 (高展 艾庆龙 刘建军)八月初秋，秦岭南麓的甘肃陇🤝南市🍒成县小川镇山间依旧热浪♏蒸腾。镇卫生院门口，巡诊小队的🌉车辆刚停稳，队员们便拎着🏡药箱、带着仪器往山🎊里赶——这是👸成县紧密型医共体巡🥩诊小队的每月例行出诊。他们翻山越岭，把优质医疗⏫资源“拽”到群众家门口，用脚步兑现着“健康约定”。　　“徐大哥，县医院李主🕚任来啦，您说说🧛最近身体感觉？”小川🔦镇水磨沟村村医徐会🤽霞挎着药箱，熟门🙈熟路地走进徐志强家。药箱里，红色封😶面的健康管🕴理台账记得密密麻麻。　　38岁的徐会🏖霞在村医岗位上干了11年。从小在本村长大、嫁入本村的她，对家家户户🤵的情况了如指掌。作为村里“红黄绿”分级管理中2名“红级”大病患者的直接📔负责人，她每月🖲至少上门一次，平时电话随访不断，“就像徐大哥这🗄样的重症康复患者，哪天药快吃完了🤶、睡眠好不好，我都得记着。”　　“最近药怎么吃？有头晕心慌吗？”成县人💚民医院主任医师李小平🚽翻着台账细问，一边观察徐志强的💒面色，“天热注意防暑，药我调了下，让会霞多盯着。”他感慨道：“以前💳患者找上门，现在我们送上门，这不仅是便利，更是医疗服务🕛的温度。”　　这样的温度，在小川🥜镇草坝村村💕民潘新强身上更显真切。前些天他胸部不适，镇卫生院检查发🍈现胸腔大量积液，正打算往县医院🤗跑，却听说专🏑家要到镇里巡诊。巡诊当天，成县人民😹医院超声科主任王小明带队会诊，用超声定🔬位引导做了胸腔📧穿刺置管引流手术。“现🔜在每月有一次巡诊，在家门口就享🥈受到专家治疗，太方便了！”潘新强🔏术后不适大减，连连称赞。成🍣县人民医院专家在😀小川镇开展巡诊服务活动。陈争强 摄　　而在小川镇卫生🌮院的巡诊现场，更是一派热闹景🛎象。诊室门🧤口的梧桐树下，村🦀民们拎着保温杯排起长队，有人揣着🏥往年的检查单来复查，有人🎨专门赶早来找县医院😑专家看诊。　　“王主任，我这老腰又🚝不舒服了，您给瞅瞅？”“李大夫，上次开的药快🍞吃完了，您再给开点。”诊桌前的血压🔪仪不断发出滴答声，李小平一上午接诊了42位村民，额角的汗珠顺着白🚪大褂领口往下淌。“以前是病得扛🏓不住了才来，现在每月🐖盼着我们来，主动问预防、问保养，这观念转变💶太明显了。”他擦着汗说。　　“专家上门，不仅群众受益，我们也长本事。”小川卫🙎生院副院长邓海魁说，“有了医共体支👵持，卫生院诊🚰疗水平和信心都提上去了。”　　这背后，是成县医🏂共体打造的“防筛管治”闭环。通过“1+N+1”模式(1名县级医师+ N名乡镇医护+1名村医)，按“一队人、一本账、一张图、一套制度”，为居民建立红、黄、绿三色健康管📢理台账，让医疗资🎼源精准倾斜。依托“两定一活”机制，多学科医师定期😞入户，动态跟踪🥇健康状况，探索出“筛查-管理-巡诊-治疗”的医防😷融合新路径。　　资源下沉不止于“人到”，更在于“技术通”。“心电图结果🤱传上去，县医院专家🌒马上能分析，患者不🕎用跑冤枉路。”小川卫生院🕡心电图室王芳说。成县依托区域医🔖学中心，为万人以上乡镇卫🥄生院配了14台“DR”，实现“乡检查、县诊断、乡治疗”，让基层诊疗🍻效率大幅提升。　　“让医疗资源🎅真下沉，卫生院能力真🕞提升，村医管理真精细。”成县🥪卫健局医共体建设负责人🍻王益斌道出核心。成县将21家乡镇卫生院、245家村卫生⛎室纳入网格化管理，构建“1+2+N+S”梯次模式，让县乡村三级医🚦疗机构从“各自为战”变为“上下联动”。近年来，新建42所标准化村卫生室，解决基层设施短板；县级医院🔔下派优秀管理者任基层院长，中级以上技术人😆员长期坐诊、带教。　　“我去年8月下派到卫生院，带教心电图、培训新项目，看🦍着同事们进步，群众就医方便了，值！”成县人民医院主治医🛹师袁秋红说。县级专📣家为成员单位🐵医技人员开展手把手🛰的培训。刘建军 摄　　成县人民医院⏮院长王慧敏则强调：“医共体建设🧖不只是送医送药，更要推动健🥝康观念的革新。以前村民是‘小病扛、大病拖’，现在通过每月巡诊、健康台账管理，大家主动来测👹血压、问养生，从‘治已病’转向‘治未病’。我们不仅要把专👢家派下去，更要把预防理念植下去🏻，让乡镇卫生💴院能独立啃下‘硬骨头’，让村医🧔有底气守好‘第一道岗’，这样群众在家门💮口看🗽病才真有保障。”　　“我们🔠推动服务模式从‘被动’到‘主动’、理念从‘治病’到‘健康管理’、资源从‘单打独斗’到‘上下联动’，让群🙀众就近享公平可及的服务，实现小病不出乡、大病不出县、康复回基层。”成县卫健局副局🌅长南永荣说。　　秦岭南麓的山路🎲上，巡诊小队的脚🎥步仍在继续。徐会霞药箱里的🕌三色🙆台账越记越厚，李小平们的白大🥃褂🐙身影常映在山间花丛里，把健康的承诺，写进了每一户群👝众的生活里。(完)【在线😴看片法律风险】根🐰据行业新闻栏目披露，虹邑南主演的《欧美大白逼免费三级片》存在内容争议，该影片🛌在印精设备专卖店发布仅31小时便🎏吸引数十万播放，目前处于“封禁审核”状态。中新网8月19日电 据湖北省🐾纪委监委消息，经湖北省委批📫准，湖北省纪委监委对🅱宜昌市🍞人大常委会原党组副书记、副主任袁卫东严☕重违纪违📩法问题进行了😱立案审查调查。　　经查，袁卫东丧失理想🥐信念，背弃初心使命，对抗组织审查；违反中央八项🐙规定精神，接受✅可能影响公正执行公务的宴请；廉洁底线失守，纵容、默许亲🗃属利用其职务上的影响谋利，利用职权🌽为亲属承接工程谋取🏮利益；违规干预和插手👣工程项目承发包活动；长期沉迷牌局；公器私用，将公权✉力异化为谋私敛财的工具，利用职务便🙁利为他人在工程承揽、项目结算等方面谋🛀取利益，并非法收🐺受巨额财物。　　袁卫东严重违反⛳党的政治纪律、廉洁纪律、工作纪律和生🍆活纪律，构成严重职🐍务违法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大🐼后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律🏓处分条例》《中华人民共🎣和国监察法》《中华人🤜民共和国公职人员政务处分法》等有关规定，经🐤湖北省纪委常委会☝会议研究并报湖北省委批🤨准，决🦍定给予袁卫东开除党籍处分；按规定取消其享🎥受的待遇；将其涉嫌犯罪问🤒题移👧送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移👼送。社交平台👧疯传羞羞看片免费🚫版消息，真相令人意外。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽然大🚃家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是♉“久坐族”中一员研究发😚现每⛲天走走路就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风🅿险每天⚫步数超过2200步可以降低🌉全因死亡率每天走9000～10000步效☝果更好如何科学健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是🕙离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑血管损🐵伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢🐽就可能会出现异常。很多🤬心脏不好或脑血管不好的人，生活方式多半以👬久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个🧦小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病💰以及心脑血管疾病🐮带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天🆚津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高📺风险相关，包括⛽缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的🆑活动不足基础代谢🏤率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主💵的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以🗺静坐为主的生活方🏹式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强😶度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓🧑的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的最佳🐼步数　　研究发现，随着久坐时📺间的增加，全因死亡率和心血管🎗疾病发🏢病率显著增加，而🐍增加每日步数可以降低死亡风🍢险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼📦大学的研究人员⭐在《英国运动医🏩学杂志》上发😖表了一篇研究论文。　　研究显示，当🌎每天步数超过2200步时，就可以降低死⬆亡风险📋和心血管疾病风险；当每天步数达🐏到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳⛷步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🛠带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学🍪同济医学院刊发在《美国医学主任协会杂📡志》的一项前瞻性🕙队列研究，为步行可延🤤寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅🔵要比正常走路的步🌩幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落👝地时膝盖微屈，脚后跟🙆到脚尖过渡要顺畅，同时身体🎼重心迅速跟随移动。　　整个健步走过程中要保🐼持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节🐏压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园💳、体育场等远离马🤷路，清静又💸干净的地方，最好是有弹性的🚱塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动⌛鞋，鞋底要有一定〰的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝🈁关节和足底筋膜的疼🍾痛。还要有良好的缓冲性，可以解🚣决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的🖲频率　　在走路💩过程中保持一定频率，才能更好地🐱提高心肺功能，达到健身减肥效🙉果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过🌏在走路时说话的状态🚼来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的标准✅。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行时💄间增加到每次30分钟或更长时间，逐步🗄达到每周至少150分钟的💚中等强度有氧运动。　　记得💊走路前后热身和放松　　以5分钟🛁的温和步行和🌌伸展热身开始您的步行，为您🤸的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度👼降温5分钟，以帮🕸助您的心率恢复💻正常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久🏰坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起➖始标准，每增加1.5个小时，心🤲脑血管疾病以及心脑🚩血管疾病带来的死亡风险🙌增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后📼起来活动最少10分钟，每周150分钟😦左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病🏍和死亡风险💯的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可🔟以获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走👗路可给身体带来多种好处，改善免疫力。

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（青岛日报／观海新闻记者 海野千春）