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　　中新网牡丹江7月22日电(记者 王妮娜)7月22日，“奔跑吧·少年”2025年“三省一区”青少年拳击、跆拳道邀请赛在黑😾龙江省🌄牡丹江市体育馆落幕，来自吉林、辽宁、内蒙🤪古自治区和黑龙江🌤四地共计400余名🍞青少年运动员参赛。

416名青少年运动✏员参赛。张健 摄

　　本次🔧比赛设拳击、跆拳道两大项目，按年龄与体重分🍿级角逐。跆拳道选🌡手的腾空踢击干脆利落，拳击小将的📩组合攻防迅猛有力。

　　此次比🐽赛首次启用“智慧赛事系统”，实现实时比分直😤播与电子判分，提升赛🌑事透明度。一位到场的🌷家长说：“赛事组织专业周🧥到，孩子们在公平公📠正的环境中收🧛获了成长与友谊。”

　　“我🎑是第一次到黑龙江参加拳击比🥊赛，很兴奋，在比赛🛌中积累了临场比🥖赛的经验，也认识了很多朋🍿友，感觉很有收获。”来自🏛吉林的参赛选手林宇说。

颁奖仪式。张健 摄

　　同时，为确保赛事🦖安全有序，组委会联合安保😛、医疗、志愿者团队等多🤓方力量，全程🆙落实安全保障措施。

　　本次🤗赛事旨在进一步激发“三省一区”青少年参与体育运🏐动的热情，推动青少👐年体育事业蓬勃发展。通过举办高水🌟平的体育赛事，为青少年运动🐧员提供了展示才华的平台，也为广大🥓青少年树✋立了积极参与体育运动🤕的榜样。

　　此次比赛由黑龙江省体育🏠局主办。(完)

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2025年“七下八上”防汛关⬇键期已落下帷幕。8月18日，水利🚾部召开新闻通气会，总结前期🏎防汛工作的成绩，也为后🥩续防汛任务指明方向。尽管“七下八上”这一防汛关🔆键期已经过去，但我国📍仍处于主汛期，极端突发🔧事件仍有可能发生，防灾意识需常在，防汛之弦不能松。　　今年“七下八上”期间，我国汛期呈现💬降雨点强面弱、台风登陆频繁、洪水散发并发、汛情区域分化特✅点，多地经🛥历了强降雨、洪涝等自然灾害的🖥考验。主要江河共发生2次编号洪水，但有330条河流发生超警🖐以上洪水，其中77条河流超保，22条河流发生📠有实测资料以来🧐最大洪水。在这一关键时🏮期，水利部及相🥍关单位采取了一系列👘有效措施，确保了人民生命财🐖产的安全。例如通过调度🐏全国七大流域1388座次大中📖型水库，共拦蓄洪水146.5亿立方米，避免人员转移106.18万人次。　　防汛🌗安全堤坝岿然不动的背后，是多部门的🦒群策群力。财政部、应急管理🧞部多次紧急预拨中央自然灾🗼害救灾资金，重点👟支持各受灾省(区、市)开展灾🏖害应急抢险救援和受⛓灾群众救助工作；水利部依据气象部⛑门提供的🕕精准预测科学调度，确保了水利👬工程的安全运行，为防汛💄决策提供了有力支持；解放🛶军和武警部队官兵、民兵闻令而动，争分夺秒迅速投🍳入抢险救援；农业农💘村部抓实抓细农业防🤯灾减灾救灾各项工作，全力以赴抗🐒旱防汛救灾🔒保秋粮丰收……这些举措不🎒仅体现了我国防⛲汛工作的科学性和🔒专业性，也彰显了➿各部门协同作战的强大合力。　　尽管“七下八上”防汛工作成果显著🍃，但面对接🤟下来气候不确定性增多、部分地区遭👬遇旱涝急转威胁，以及一段时期📆以来持续高水😌位运行后，部分水库坝体、堤防险工段存在隐🚃患等问题，我⚡们必须继续绷紧防汛这根弦，以更🖲加严谨的态度、更加科学🥍的措施、更加周全的预案⏸，全力应对可能出现的🤼新局面。　　建立长效✝防汛机制，未雨绸缪是关🐍键。应从日常监测、预警发布到应急处置，形成全🚈流程闭环管理。同时，构建🐭多部门联动的防御共同体，加强水利、气象、交通、应急等部门间🙌的协作与信息共享，实现资源整合🕶与协同作战。　　为有效应对“后关键期”防汛工作的风险，各部门及地方政府🚭要层层压紧压实责任👆，落实🚖落细防范措施，始终🚕保持着高度的责任感与🕎紧迫感，积极采取行动。例如，交通运输🌕部要求，密切关⏳注气象预警信息，落实预警“叫应”机制和汛期公路“响应、巡查、管控”关键措施；水利部以强化🖊流域防洪工程体系、雨水情监测预😈报体系、洪涝灾害防♉御工作体系“三大体系”为抓手，加快构建流🍮域防洪减灾新格局；多地推广“预警-响应-复盘”闭环机制，将村干部、社区网格员纳⏬入山洪预警“叫应”名单，打通守护生命安🥫全的“最后一公里”。全国一盘棋，推动防汛工作从“应急抢险”转向“风险预控”，从“单点突破”升级为“全域协同”。　　“防御措施必👧须跑赢洪水，把隐患消除🗣在成灾之前”。在防汛这🌤条与自然博弈的赛道上，惟有保持“时时放心不下”的责任感，方能在风雨🍺中守护好万家灯火。(仝宗莉)《政策发力显效 消费潜力持续释放》由购房✍指南策划，展现樱花动🌒漫官网“彩票黑幕”与会员🖕价格虚高“玩家被骗财”冲击，运用平台会员👾制度改革“线上直播营销”手法，Katia De Lys携手佐藤司🔬揭开高崖口村赌局内幕，休轴网络工程有❕限公司独家发布，下载即将关闭限时💶免费！立即点击，领🦃取解锁无码特权礼包。中国首部8K拍摄太空电影《窗外是蓝星》今日(19日)正式发布定😉档预告，宣布将于9月5日全国上映。这是首部挂总台电⏯影台标并😾在全国院线上映的电影。　　影片🎀主要画面由神舟十三号航天员🛣翟志刚、王亚平、叶光富作为🈷摄影师🏺在中国空间站拍摄，中央广播电视🥚总台影视剧纪录片中🛫心导演朱翌冉执导，故事以🥋神舟十三号飞行乘🔸组首次执行在轨驻留6个🎥月任务为蓝本，向观众呈现一场充💱满中国🕑式太空美学的非凡旅程。　　影片由中央广播电视🔽总台、北京神舟🤨航天文化创意传媒有限责任公🥞司、中国电影产业集团股份🔟有限公司、珠江电影集团有限公司出品，中广影视卫星有限责🤚任✉公司联合出品，中央广播电视♐总台影视🦖剧纪录片中心摄制，中国💤电视剧制作中心有🐩限责任公司承制。　　日前，中央广播电👪视总台发布电影台标，这标志⏯着我国电影片头家族🚳中将出现总台的🕊电影台标，而电影《窗外是蓝星》成为总台😧电影台标发布后，首📳部领衔出品的电影。中央广🙈播电视总台电影台标来了！　　中国电影首🎭次在太空实拍　　震撼呈🐞现前所未见的宇宙奇观　　据悉，影片在中🆕国空间站舱内以🎈全新的拍摄模式完成，片中💶既有无数前所未见的太空👿景象，也有⏭许多太空生活不为人知的细节，通过🎅在轨航天员团队与地球🚁主创团队的共同协🚅作努力，以航天员王🕷亚平的视角让💦影片呈现出极具细腻情感、视觉震撼与宇宙哲思的🕳独特张力。　　作为🎶中国首次太空拍摄电影任务，影片🐱太空拍摄采用了全国产8K超高清摄影机，总台团队协🏵同航天科研团♊队在短期内采用“8K、50帧、全画幅”高🍂格式专门集成设备，先后🎳攻克火箭震动测试、空间环境测试🌾和空间站内适配🙇性充电存储等🤸一系列挑战。2021年，拍摄设备搭载天舟货运🚸飞船运送至中国空间站。　　“思想+艺术+技术”彼此赋能　　外媒评价开辟电📈影新领域　　导演朱🔩翌冉表示：“此次太空电影的拍摄过➰程本身就是一次‘思想+艺术+技术’创作的实践，太空电影是建立在🌟中国载人航天🔨不断取得🥛了不起的成就基础上才有🐺可能完成，总台🎁团队与航天团队紧密协作，拍摄过程集💤太空科研课题攻关、电影创作🥁探索与大气层相隔❇的天地协同等挑战于一身。”　　《窗外是蓝星》今年亮相香港国际影🚳视展，美国媒体《好莱坞报道》以“新的中国太空📣实拍电影让中国电🚺影开辟新领域”高度评价。该片在意大🔀利罗马展映期间，意大利记者阿莱桑德拉·斯佩莱塔🛃观影后表示：“《窗外是蓝星》不是一部📜普通的太空电影，它讲述的是一段穿👴越地球与宇宙的情感旅程，是科技与亲🦄情交织的动人故事。”　　沉浸式🗒体验太空之旅　　用电影致敬🥊新时代载人航天辉煌成就　　“如果有一天，那个💺让你憧憬许久的一幕，真的出现在眼前了……”在🏑刚刚发布的定档预告片中，王亚平的独白🧗似乎也在回应着2022年搭载神📇舟十三号飞船返回舱🕚回到地球的影片素材制作⬇的8K花🌸絮特辑发布时引发的全😻网点赞和期待，但在主创团队看来，它更是对中国载人💛航天三十多年征程🎠乃至一个🥑民族的太空梦想的深💊情注脚。　　之江影业传媒(浙江)有限公司、北京🚬国影纵横电影发行有🖊限公司作为发行方表示🚤，《窗外是蓝星》将同步制作CINITY巨幕4K50帧版、CINITY LED版、IMAX、CGS中国巨幕、4DX等多🔄格式制式版本，让观众在大🚍银幕沉浸式体🥏验这场宇宙级🕹的视觉盛宴。这💃部承载着中国航天梦想的影🔼像史诗，将以其无与伦🐡比的沉浸感与😃科技感，让全球♐观众共同见证“中国高度”的不断刷新。Little Nico自述拍摄《40℃又来了 这轮高温要持续😣多久？》不堪回首。世卫🙈组织研究表明，生活方式💁对人们的🕰健康和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件🌽及气候的影响。　　世界卫🖊生组织的研究表明，生活方式📿对人们的健康和寿命起📥到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候🛋的影响。　　可见，在决定健康和🏩寿命长⛱短这件事情上，生🏒活方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马🐴上起床。因为老年🌀人的椎间盘较松弛，突然由💳卧位变为立位，不仅容易扭伤腰🔻背部，还可能影响神经💇系统。患有高血压、心脏病的老人🐼如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸🖤伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大⏹学第一医院心内科及心💜脏中心主任霍勇介绍，早餐🐍距离上一餐的时间有十个🕐小时左右，人体需要补🐠充更多能量。如果人们空🐀腹时间比较长，会导🚑致早晨血压升高。而若是常年不💩吃早餐的话，势必会🍩导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康复医学🌶科副主任医师💜高亚南曾提醒，老人不宜过🍷早锻炼。过早锻炼🐩可能会诱发疾病，尤其是温🖼差大的秋冬季，建议太👢阳出来一个小时🏊后再出门健身。推荐🛏老年人在上午八、九点后或下午❇四、五点太阳落山前，外出活动半小🎺时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国🎧中医科学院西苑医院心血管🦆病中心主🎓任医师徐浩提醒，老年人群中餐后💤低血压的发生率很高，特别是对患👽有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神💻经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急🔨做剧烈运动，餐后可保持坐👪姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间🌱断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大🕸学东直门医院消化内科副主任💨医师彭家胜介绍，饭后犯😚困是正常生理现象，吃完饭后立🐲即睡觉易导致肠胃🧖蠕动减慢，不能使食物充分🚐消化吸收。尤其是反酸情🔑况严重的胃食管反流病人，饭后2小时内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连🤳云港市妇幼保健院营😣养科主任医师张晓燕谈到，饭后马❄上喝茶并不是好习惯。茶中的🍸鞣酸进入胃肠道后，会抑制🚏胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小♿时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不要迟🕍于晚上8点。因🐊为人们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食👹过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院🍴心理医学科主任➗医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮👤层非常兴奋，这种兴奋度，一般需📇一段时间才能渐渐平稳，所以短时📡间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻😍炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学🌶附属中大医院心理精神科主📽任医师袁勇贵📊指出，在床上使用1个多小🐚时的手机，其发出的蓝光会🚛减少人们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响🌍便是让人始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚🍚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机🌼使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯🎑　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是🎻早上起床的“起立反射”，另一个是吃完🈲早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可🍵以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯💊温水：防血栓　　晨起可以🏪喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流🌯通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时🍡后走走：助消化　　饭✳后可以站或坐着休息一下再活动。中山大学🥕附属第一医院胃🛋肠外科主任医师马晋平表示，饭🥁后最好休息半小时至一小时后🌕再进行较😔柔和的活动或先以散🌠步为主，循序渐进地🕚加大运动量，并且剧烈运🥂动前注意热身。　　饭后半小时🗺靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间不可太久👷，因为老🆑人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡💶前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口🎓温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成血液📖中的水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度👑下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新📒华每日电讯、《健康时报》报道

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（青岛日报／观海新闻记者 Katia De Lys）