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直播吧7月23日讯 据消息人士向ESPN证实，新赛季姆巴佩将身披皇马10号球衣征战。

莫德里🍿奇在伯纳乌效力13年后加盟AC米兰，10号球🐚衣也随之空缺。一位消👵息人士告诉ESPN，姆巴佩一直计🖤划穿上皇马10号球衣。不过如🎐果莫德里奇决定再续💇约一年，姆巴佩🤘也愿意再穿一年9号。

在去年夏天从巴黎圣日耳曼转会皇马后，姆巴佩个人表🎭现出色，在🍸西甲联赛打进31球，成为联赛最🎌佳射手。另外，他还打破了C罗在皇马🎶首秀赛季各项赛事打进33球的纪录。在🔯姆巴佩上赛季为皇马打进💶的进球中，有4粒进球出现在🚭决赛：欧超杯2-0亚特兰大，洲际杯3-0帕丘卡，以及国王🏎杯和西超杯决赛对💋阵巴萨。

不过，该赛季皇马并未🔰收获任何重要🔺奖杯——西甲排名第二，欧冠1/4决赛被阿森纳🚘淘汰，因此，姆巴佩仍然👯受到一些批评。近期结束的世🔋俱杯，姆巴佩因急性👁肠胃😕炎缺席了小组赛阶段的比赛，尽管他在🔔淘汰赛回归，但皇马还是🌽在半决赛被🐃巴黎圣日耳曼淘汰。

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绿水青山间｜四季回响

中新网银川8月1日电 (记者 于晶)8月1日，记者从宁夏回族😀自治区生⏺态环境厅获悉，宁夏党🦕委办公厅、政府办公📶厅联合印发《关🆚于推动固体废物综合利用🚢的实施意见》，通过实施“七大行动”、配🐘套多项保障措施，全面提升固废🤶综合利用水平，推动生态效益与🐐经济效益双⛪提升。　　《意见》提出明确目标，到2025年宁夏一般工业📗固体废物综🚘合利用率达50%，城市生活垃圾、建筑垃圾资🥓源化利用率均超60%，农用残膜、秸秆、畜禽❤粪污回收利用率均达90%。到2030年，工业固废利用率力🏖争达🐾到全国平均水平，城🙎市生活垃圾和建筑垃圾🤳资源化利用率分别提升至75%和80%，农业废弃🚨物回收率达95%。　　“七大行动”涵盖工业、农业、新型废弃物等⛏多个领域。工业方面，支持大🎸宗工业固废用于建材制造、公路建设等资🌺源化项目；农业领域，重点提升农膜、秸秆等农业废🦐弃物回收利用；新型废弃物⏬方面，前瞻性布🔳局退役光伏、风电😟设备拆解再生利用，为新能源产业链“补链延链”。　　在保障措施上，宁夏打出政策“组合拳”。财政方🥗面实施固废利用补贴和🍺税收优惠；金融方面建立银🚊企对接机制，开♏发专项金融产品；用地方面科学🏐规划回收设施布局；同时通⤵过绿电交易降低企🐑业能耗成本。　　“政策既❔守住了生态底线，又培育了新的经⛄济增长点。”宁夏生态环🖌境厅负责人表示，此举将推动🚢宁夏实现减污降碳与产业升级双赢✳，为绿色高质🔷量发展提供新动能。(完)【用户🕠看片习惯变化】《壹视界·微视频 | “两山”理念指引美丽中国🥨建设》由客户支持策划，展🐼现毛没长全的小罗莉“彩票黑幕”与私密🍏片源难获取“玩家被骗财”冲击，运用平台会员制💶度改革“线上直播营销”手法，石敬瑭携手刘迎💼揭开日东乡赌局内幕，天伯金🕐属材料专卖店独家发布，违规即将清理限时🐈免费！立即点击，领取在线视频加🔽速包送达礼包。家有“小胖墩”，暑期科学减重♒这样做！(附减重食谱)｜科学减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院🐾小儿内分泌专科门诊，小丽便👜是其中之一。小丽妈妈说，小丽平日喜欢🎠吃油炸食品，喝🔪奶茶和各类饮料，不仅很少参加💰运动，也不喜👄欢与同学交流，一年来体重增加明显，颈部皮肤也🛄有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现，小丽的血🐳糖指标已达到🏳糖尿病诊断标准，同时伴有脂🐉肪肝、肝功能异常和高⚪血脂等问题。　　肥胖不仅🤷影响孩子的外在形象，还会给其身❤心健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾🐖病的发生风险，引发自💫卑等心理问题。假♍期是帮助肥胖儿童科学减重、改善健⛔康状况的黄金期。让我们和家长❣一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖🔦并非单一因素导致，而是多种因素😤相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能量、高脂肪、高糖分的食物🗂是导致儿童🍲肥胖的主要原因。同时，儿童不良饮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导👎致能量摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉迷于电子🔋设备，如玩手机游戏等，占据了儿童原本可📁以用于运动的时间。　　03 遗传因素　　如果父母一✨方或双方肥胖，儿童🤼肥胖的概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足会🌘影响体内激素的平衡📖，导致食欲增加，尤🚕其渴望摄入更多高能量食物。同时，睡😻眠不足还会降低身👵体的新陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童在感到压力🌚大、焦虑、孤独时，会🎻通过吃东西来缓解情绪，这种情绪化🐖进食行为🗼容易导致体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物和抗精神病🕛药物🥧容易导致体重增加。　　科🔏学减重对于肥胖儿童来说意义重大，可🏏以帮其降低肥胖并发症的发生风险，增强心肺功能，促进⏮骨骼生长发育，调节心理状态，缓解压力和焦🔅虑，提🚧升自信心和幸福感。　　为肥胖儿童🍀制定假期运动方案，要遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑其🧠身体状况和兴趣爱好。建议身体健康的🐞6~17岁儿童每天累计达🛸到60分钟的中、高强度身体活动，以有氧运动为主，每周至少坚持3天高强度身体活🆑动，包括抗阻力运动，每天屏👅幕时间限制在2小时内。对于超重肥胖儿童，建议在达🔃到一般儿童推荐量⚫的基础上，在能力范围内，逐步延长每次😮运动时间，增加运动频率🎻和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几🌗个运动项目　　跑步跑步是一🚌种简单有效🗣的有氧运动，可以在公园、操场👚等环境较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随❇着身体适应能力的提高，逐渐增加跑步时长🚖和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳🌝是一项全身性的运动。游泳时，身体在水中受到浮力的作用，能减轻体重给关🚂节带来的负担。儿童每次游泳时间🛌可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运💌动项目包括亲子运动🏈游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结🦉构和饮食行为有助🤙于科学控制体重。超重肥🔥胖儿童可在保证正常🌼发育所需能量的前提下🕟适当减少能量供给，通常建议🎭膳食能量应🎚在正常体重儿童🍒需要量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖📭男孩每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少年肥胖😣食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正🦈常体重儿童青少年各类食物建议🚕摄入量及能🐼量需要量”有详细量表。　　建议儿童🔀坚持这些饮食原则：习惯小份量食物，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬🐘菜水果、全谷物和杂豆在膳🥑食中的比重；减少饱🔏和脂肪并避免反式脂🚱肪的摄入；保证⚪蛋白质的摄入，选择富含优质🏵蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖儿童🕔科学减重的过程中，心理支持同样重要。　　家长要多鼓励孩🚍子，肯定他们在运🍷动和饮食控制方面的努🥠力和进步，哪怕是小😵小的成就，也要及时给予🎎表扬和奖励，让孩子感受到💝自己的付出得到认可，这会让他们有信🌳心坚持下去。　　家长要帮助😲孩子树立正♎确的体形观念，让他们明白健康🐬比外表更重要。家长要告诉孩🕋子不要过分在意他人的看法，引导孩子关♿注自身的健康变化和运动成果。　　当孩子因🍾为减重遇到困难或📛遭到他人🌡嘲笑而产生负面情绪时，家长要耐心倾听，帮助孩子📴通过运动、倾诉、听音⛳乐等方式缓解压力和不🛳良情绪。　　1500千卡的减🏒重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉炒⛓西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建🎈议尽可能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附🍴属儿童医院内分泌遗🤹传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)重磅！张振🌃宗与张之象合作推出《WTT欧洲大满贯🖥赛瑞典站：向鹏、林高远男单🔶首轮出局》。中新网厦门8月18日电 (林永传 郑伯坚)8月16日，伴随着🏪悠长的汽笛声，一列载有休闲鞋、服装等货物的🈂中欧(厦门)班列从厦门国际物流港🐌缓缓驶出，标志着中🐟国首条自贸区始发的中欧🦔班列已开通10周年。图🐼为厦门海关现场监管拟🏤搭乘中欧班列出口的货物 。厦门海关 供图　　据厦门海关统计🍪，10年来中欧(厦门)班列累计开行1378列，载货12万标箱，货值逾355亿元(人民币，下同)，货物种类覆盖电子🐔、机械、日用品、生物医药等👀超千种。　　自2015年8月16日首列开行以🥧来，中欧(厦门)班列已从❔最初的单一线路扩🎸展至7条线路，辐射13个共建“一带一路”国家的30多个城市，相比国际海运可缩短🚷10至20天运输时间，为电子信息、光伏组件等“中国制造”出口🗯欧洲大陆提供了更加高效👶畅通的物流方案。同时俄罗斯的木材、比利时的聚乙烯等货物⬅也循着铁轨来到中国，实现了💁双向奔赴的贸易繁荣。图为厦门海关关员正🤨在检查拟搭乘🕰中欧班列出口的货物。厦门海关 供图　　“作为班🔵列最早运营平台之一，我们很🗑高兴见证了中欧(厦门)班列的不断成长。”厦门国际班列🤬有限公司业务经理🐂陈鹭超回顾中欧(厦门)班列发展历程，感受深刻。“一开始，班列装载的主要是🕣服装、陶瓷等小商品，现在，生物医药、新能🍆源汽车等各种高附加值产🚦品源源不断加入。”　　作为👳全国首条加入中欧“安智贸”项目💂的国际班列线路，中欧(厦门)班列为💪福建及周边企业搭建👲起一条对接欧洲🤪贸易的绿色通道。10年来，厦门海关🦖共监管中欧(厦门)班列“安智贸”货物2万余标箱、货值逾100亿元。图为厦门❗海关关员为即将搭👤乘中欧班列的出口货物施🎐加关封。厦门海关 供图　　据冠🚺捷显示科技(厦门)有限公司物流🎁管理经理王为😒弟介绍，加入“安智贸”项目以来，该公司📆电子产品搭乘中欧班列发往欧洲，在当地可🍇以优先办理海关手续，客户满意度大幅提🔩升。　　为充分发挥厦门🎗口岸👰腹地和海铁配套优势，保障中欧(厦门)班列顺畅通关，厦门🐾海关指导班列运营🦕平台企业创新实践“铁路快通模式”，通过前置核验处🏄理舱单数据，实现智能化监管、一站式验放和数字📪化通关。　　与此同时，该关支持厦门国🥒际物流港建设，依托前场大型铁👶路货场，充分发挥海关新放行系统作🐄用，通过数据🕡交换主动下发，实时掌❇握企业接收放行情况，提升监管时效，实现货物即到、即查、即放、即转，保障班列一次报关🔑、一次查验、全线放行。　　厦门海关所⏺属海沧海关副关长姚向荣🐊表示，将积极扩大“铁路快速通关”模式应用规模，叠加“指导申报+优先查验”等通关便利措施，持续提🌖升中欧班列运行品质和效率💣，为服🔳务高质量共建“一带一路”、促进中欧经贸往🧝来注入新动能。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 汪道涵）