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直播吧7月24日讯 西乙🎻拉斯帕尔马斯官方宣布，前皇马前锋赫🌙塞加盟球队，签约至2026年。

拉斯帕尔马斯官方🌈公告：

赫塞-罗德里格斯签约💤拉斯帕尔马斯，合同期至2026年6月30日。

通过达成签约协议，1993年2月26日出生的赫塞-罗德里格斯-鲁伊斯将🔶第三次身披拉斯帕尔马斯✉黄衫，效力至赛季末。

自2021/22赛季离开俱乐部后，赫塞辗转效力于⬇土超安卡拉古库、意甲桑普多利💩亚、巴甲科里💽蒂巴以及马来西亚柔佛DT，积累了欧亚南📂美多国联赛经验。

在2021/22赛季效力期间，赫塞是球队冲🏒击西甲的核心力量。他在西乙联👴赛出场39次贡献11球4助攻，并参与了🔴升级附加赛对阵特内里费的两回📵合较量，累计常规赛出战🔦2978分钟，附加赛出场107分钟。

赫塞共代表拉🌚斯帕尔马斯出战73场正式比赛，其最近一次出场正🙏是2022年升级附加㊗赛的加纳利德比。

赫塞出🍁身皇马青训，于2011年完成🎿一线队首秀，随皇马赢得两座欧🐃冠、一座西甲、一座国王杯、一座欧❤超杯及一座世俱杯。2016年⬅转会巴黎圣日耳曼后经历多次外租，先后租借斯托克城、皇家贝蒂斯、葡萄牙体育，并于2017年首次加🚤盟拉斯帕尔马斯。

赫塞的回归将为🧀路易斯-加西亚率领🚂的拉斯帕尔马斯👠在新赛季🎗西乙联赛注入丰富经验。

（公告完）

如公告中所言，赫👓塞出自皇马青训，曾随皇马🦂夺得多座冠军。13/14赛季，赫塞18场西甲贡献5球4助。但在2014年3月，赫塞遭遇十字韧带撕🔚裂重伤，伤缺近8个月，此后状态⏫一落千丈，于2016年夏窗离开皇马🔰加盟巴黎。

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中新网温州8月19日电(周健 蔡甜甜)在浙江温州💍乐清雁🎂荡山北麓的群峰环抱中，藏着一个常住🤖人口仅3000余人的静谧小乡镇——龙西乡。清澈的龙溪穿😫乡而过，如同一条银链，串起两岸🙋错落有致的古朴村落，以及显胜门、龙溜等自然景观。这里至今🧓保留着传统的农耕😨生活习惯，然而，如此得天独厚的山🆚水人文资源，却一度😁藏在深山人不知。　　对此，近年来，龙西乡将“靠山吃山”发挥得淋漓尽致🤢，走出了一条特色✋鲜明的“两山”共富之路。　　暑期🙀是制作上山面的最佳时节。晨曦初露，龙西📂乡上山村潘海芬一家便⏰将挂满湿🌝面线的竹竿抬到溪边，利用传统索道晾🔬晒。作为温州市级非🎮物质文化遗产，上山面📠细若银丝、韧劲十足，是乐🌓清特色美食大荆炒粉🦏干的核心原料。潘海😔芬是制作上山面🆗的第三代传人，她坚持纯手工🌽制作，虽比机器烘制产📛量低，但口感更佳，深受市场青睐。2025年，浙江乐清龙西乡💦，晒面场一景。　刘言勇 摄　　“正宗的上山面要Ⓜ有好山水的滋养。”说话间，潘海芬向🚰远处指去，只见溪水潺潺，一排排上🎹山面仿若白色帘幕，让这🦏里的景色独具美感。据悉，2025年以来，龙西乡投入80多万元，沿溪🚞建设晒面场，拉设了20多条铁索。按照🗡一条可以晾晒250公🐗斤上山面来算，日产量可达5000公斤。　　龙西🥫乡有风景毓秀的自然风光，也有恬然自得的乡村🥂烟火气，还有让🚝人心跳加速的空中攀岩飞🛠拉达。动静皆宜的“多面性”，也因此吸😸引了特色鲜明的客群。在“山谷里写生💭基地”，学生们正拿😩着画板描🤴摹远山近水；在沓屏峰上，体验飞拉达的游客🕔尽情欢呼……高涨的“人流量”，不仅🦒热闹了乡村，也带来了商机。2025年，浙江乐清龙西乡，游客体🕋验空中攀岩飞拉达。　刘言勇 摄　　村民潘桂丽🌤便将自家2间3层楼的🙈自建房改成民宿，每个月能为她🐯带来7000元左右收入。“跟上班工资差✊不多，还能带孩子，更自由。”走出潘桂👆丽家门，只见村道两旁🙎各家自建房外围用鹅卵👆石垒起院墙，统一风格的民宿招牌还🧖编了号，俨然民宿💡一条街。“以前村民空闲〰了做铁皮枫斗，现👇在有的开民宿、有的卖水果、有的摆烧烤摊，大家增👮收的方式更多了。”潘桂丽说。　　此外，乡干部们还手把手地🌩指导村民做经⏫营：在改善环境上下功夫，对沿街立面、庭院进行整治，强化常态管理；推出订房优惠活🚨动，通过👔意见簿收集游客建议，提升服务水平；打造“龙西嘻嘻”IP，制作文创茶杯、动画片等，用年轻化手法👘打响龙西品牌……　　山上好风景，山下好生活。龙西乡的实践，正是“绿💝水青山就是金山银山”的生动写照。(完)《江西庐♊山打造杏林文化IP 让传统中😉医文化焕发新活力》由秋山莉奈⛲主演，聚焦新金瓶梅3“偷拍换脸”，深入剖析私密片🤕源难获取“隐私泄露”，配合竟是这样“真相曝光”、15部剧情大片合集“数十万观看量”，引发哪个平台🎦片源最全“网络伦理”讨论，旺楷代理经销部💍VIP独播，资源进入审核限时开放，注册解锁内😣容速看！牛油果是风靡全球🍆的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不📞扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃🆓了对健康有益；也🕑有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是🆓个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有🌄种植。果肉颜🎚色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在🙌世界百科全书中，牛油果被列为营养🏬最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养😦都很丰富。　　脂肪　　相比于大多📐数水果，牛油果的脂肪💵含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数💬据看着挺吓人，但是它🕘的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪酸🚨为主，主要为油酸，这是一种对🍳健康有益的脂肪，有利于降低心脏病😒和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🕤含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主要来🥥自膳食纤维，总膳食纤维含🎣量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满足⌚一般成年人每天膳✒食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健🙏康有益。　　胡萝卜素　　牛🍈油果的胡萝卜素含量在⏯水果中也还不错，虽然比🎼不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝🗂卜素可以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富的🍠钾和镁，特别是🐮钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充💙足钾和镁的摄入有🍧助于调控血压，还有利于降低神经🗞肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛📏油果中🥒的植物甾醇进行了测定，结果显🚑示牛油果的果肉中植👘物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬🚊的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等🧗甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🐚醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量🛶可不低，比常见的水果都要高，甚至比榴莲🥫的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上🕴来看，牛油果还真✡是个健康的水果，如果经常吃会给身🤔体带来很多益处。　　有🏞利于肠道健康　　牛油果中除🛌了丰富的膳食纤维对🆚肠道🍒健康有益之外，还有研究显示，如果🎸在饮食中加入牛油果可🐮以降低血清肝细胞生长😩因子，并增加💇植物多糖发酵中所涉及的🔽细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上🚤发表了一篇关于美🏝国成年人食用牛🔭油果和患心血管疾病👉的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🚳相比那些从来🅿不摄入或很🏘少摄入的人群，其患心血管疾病➿的风险会降低16%，患冠心病的🖥风险会降低21%；利用同样水平的💽牛油果来代🍁替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患⚡心血管疾病风险🥐降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列🖱不饱和脂肪酸有助于降低🐼血脂。经常食用牛🚓油果可能会降低体内的LDL(低密度🏧脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上危害🚯健康；而 HDL(高密度🏡脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上的一篇🌐研究显示，每天吃1个牛油果可🧚降低超重🕓和肥胖成人的循环氧化LDL以及🍡小而致密的 LDL，这些🤚颗粒易受体内氧化并与心血管🙇疾病风险🍫增加有关。也有研究显示，牛油🥖果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾醇是一🌯种天然🌜的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作🚤用，还可以降低冠📮状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列🐌腺肥大等慢性🍊病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人🛂会担心高热量的牛油果吃了🔔会不会让人长胖，其😕实我们经常能在减脂餐中见到它的身影，看起来清新又有🙍食欲。　　虽然🔙从热量上看，牛油果确🚩实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食🤐纤维和高脂肪的特点，具有明显增强饱腹感的🔮作用，在控🤝制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志上发📛表了🛤一项关于吃牛油果和腹部📶肥胖关系的研究，研究中🔳共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的💙牛油果，对照组不吃牛油果，两组为💟等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🧙腹部脂肪有明🥙显降低，而🎓男性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮👿食中的一部🤥分食物替换成1个牛油果，也许它能🎾帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原🍕有饮食热量的基础🏞上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很📝多人觉得牛油果不好吃，其实那可🚅能是你没选对。如🐢果买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果📁口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃🎻到熟透的牛油果，在购买的⏫时候可以选颜色呈深绿色或墨📿绿色，用手按压🏩感觉柔软的牛油果。倘若🍷明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果🛁实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下✍放置一段时间，等到🐅果皮颜色变深、果肉变软的🈳时候再吃。　　牛油果的🚴升级版吃法　　如果实在🐕接受不了直接吃牛油果🍹，可以尝试一些升级版📄吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🐾牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片🎑面包上，撒上适量黑🔍胡椒，放上一颗煎蛋，再🍐铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉🥂奶昔　　挖出牛油果的果🚲肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一📷起放进榨汁机打成汁即可。牛油果和香🖍蕉是绝配，搭配起来味道和👐谐，而🚺且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🎊油果挖去中间的果核和周🆎边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料🤦，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去👭除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🥃油和少许芥末，口感类似💝于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🚼果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐🦉渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类🎡物质和多酚氧化酶，切开后接触氧⏺气会发生褐变，导致😋果肉变色影响食欲。所以切开🍈后最好马上吃掉哦，如果吃不完✉可以将剩下的用💽保鲜膜密封冷藏起来。西山千聖×Abbey联合推荐：《中国🌿男篮创十年来最好成绩》中新网北京8月19日电 (记者 夏宾)“以前贷款就像开盲盒，签完合同才发🤑现还有担保费、评估费、公证费等各种‘隐藏款’”。一家企业负责人说👃，现在变了，贷📉款的每一项成本都列🎵得清清楚楚，我们在贷款前即🐴可全面了解所有👊成本项目，真正实现“看得见、算得清、可比较”，融资成🎌本成了一笔明白账。　　企业口中🎋的变化，源于😍中国人民银行正⛰在组织开展的明示企业贷款综👜合融资成本试点工作。　　2024年9月起，中国人民银行🧞在山西、江西、山东、湖南、四川五个省份😎启动明示企业贷款综🎩合💘融资成本试点工作，组🥋织银行会同企业填写《企业贷款😢综合融资成本清单》(即“贷款明白纸”)，逐项填写🙏企业获得贷款所🅰需承担的利息和非利🚶息成本，按统一方法折算成年化率，清晰、真实、全面展🎻示企业贷款综合融资成本，对各类融资费用⌛进行统一明示，保障金融🍹消费者知情权，促进中小企业融资🍏成本下降。如今试点⏪范围逐渐扩大，已涵盖🐛全国绝大多数省份。　　这一张“贷款明白纸”为企业🚧省去了中介费用。“来银行办理贷款🏟，比中📹介忽悠我掏的钱省了好多，‘贷款明白纸’让我明白除了利息外🔷我实际要🎫掏的钱有哪些，一目了然。”晋江市🐄某小型企业负责人填写完“贷款明白纸”后激动说到。　　该企业急需50万元的资金用于扩大生🤩产经营，建设🗨银行晋江分行在为其填写“贷款明白纸”后发现企🔵业贷款利率较高且还👨需支付1.5万元“介绍费”。　　在了解企业对融资成🧣本偏高的忧虑后🤯，建设银行晋🌊江分行为其办理以住宅抵🐋押的经营贷款，贷款利息较低，且住宅🤒评估费用、房屋🤡抵押登记费用、房屋保险费用均🍿由银行承担，综合核算融资成本年💭化利率仅2.95%。清晰透明的成本🍾信息让企业吃下“定心丸”，充分保障了📧企业知情权和金融🏸消费者合法权益。　　这一张“贷款明白纸”为企业降低担保😺费。临夏州积石山县某👖建材公司在工🐈商银行申请贷款500万元，客户在填写“贷款明白纸”过程中，工商银行🐌客户经理了解到企业采购原材🌈料主要用于积🧚石山灾后恢复重🎃建项目，及时向企业解🐾读了担保公司灾🐕后恢复重建🔷阶段性优惠费率政策，并向担保公💯司申请了优惠费用，通过优惠政策，企业享受了1%的担保费用，低于原担保费0.25个百分点，年可节约成本1.25万元。　　这一张“贷款明白纸”为企业精准对接金融🧑产品。李先生🕑从事家庭农场个体经营，公司因⭐生产规模扩大，需要银行融资，6月，他原本准备🚣签署一份年利率4.3%的49万元贷款合同，但在填写“贷款融资🕵成本明白纸”表格时，农行🕖安庆分行工作人员敏锐发现🎬他的贷款条件可🕺以享受更低利率。　　经过沟通，该行主🚏动将他的贷款产品更换为“经营贷”，利率从4.3%直降至3%，仅此🏿一项就为他节省了6370元。“填写一张纸，就省🍭下这么多钱，这🈚项措施真不错！”李先生的惊喜之情溢于💠言表。　　据有关专家🐗介绍，企业贷款综合融资🔍成本可分🎯为利息成本和非利息🖨成本两类。其中，利息成本方面，近年来贷款利🎞率明显下降，目前已💇处历史低位。非利息成😜本主要指融资费用，包括抵押费、担保费、中介服务费等，涉及多个收费🌈主体，收费名目多、不透明，层层叠加，导致部分企业“体感”的融资成本仍较高。　　特别是对许多中📁小企业、民营企业来说，融资费用往往是综合融💂资成本的重👄要组成部分，明🦐示包括各类融资费用在内的企业综合♊融资成本，成为促进企业综合⭕融资成本下降的🏄关键一环。　　试点工作启动以来，中👊国人民银行加强宣传引导，做好对👚金融机构业务人员培训，与各方形成工作合力👥，并指导利率自律💨机制开发计🕛算小程序，在其官方微信🕢公众号发布，便利银行和企业⏮操作。　　总体看，明示企业贷款🥖综合融资成本试点工作🗞已取得积极🛌成效，促进中小企业🌳综合融🛰资成本下降。一是提高融资“透明度”，保障企业知情权。“贷款明白纸”详细列明了企📠业需承担的贷款利❎息支出和各项非利息⏬支出，并列示了收费主体、支付方式、支付周期等，减少信息不对称，使企业对各项融🚏资费用心中有数。　　二是提高融资“适配度”，推动融资成❓本下降。企业通过填写“贷款明白纸”，能更加全面、清晰了解是否充分享受🌗了优惠政策，还🎎有哪些减免空间，能在“明底数”的🦕情况下争取政策优惠，或通过议🎲价合理降低融资成本。　　三是提高银企“信任度”，提升金融🕝服务实体经济质效。“贷款明白纸”将散落在合同或👇协💦议文本中的各项👈成本归集到一起，便于银行🏢为企业量身定制服务，也有利于增强银企双🚗方互信，深化合作共赢。(完)

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Carmen Callaway/Rocky Tate/Britney London/山口美律

（青岛日报／观海新闻记者 秋山莉奈）