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　　夏📠天是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的🎧标配。这些香甜可💪口的时令水果牵动🆚着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么👝吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清🔏甜爽口又解暑。

　　很多👒人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食👨用过凉的冰镇西瓜可🎿能会刺激食道，造成🚾食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇🤐西瓜最好在室温中放置一🌌段时间后再食用。

　　1 什么时间吃⚽西瓜更合适？

　　专家建😾议最好在两餐中间，在早🍡饭后或者午饭后两到三💿个小时食用，或者是在运🔶动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之❎内食用完毕，如果当天食🛵用不完，可以放到🎮冰箱里边冷藏，但建议不要超📼过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较✂”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声⛓一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样⏳的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中😅富含多种维生素和🌏果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗液💋流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有🛒减重需求的人群；

　　膳食纤维🐸含量丰富，有💼益于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧🍺化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选🏢？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病🍭患者和消化功🤶能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过⏯敏的应优先🎇选择油桃或者去皮后食用🕔。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有🔘紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱🍖满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算突出🍿。虽说山竹的😼抗氧化性较为突出，但主要归功于😢山竹皮，但正常情况❤下吃山竹的时候不😷会吃皮，因此，吃山竹就♎图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每🍌一个山竹底部都有花朵形📺状的脐蒂，仔细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面🍱果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要🏈选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选😃果柄和萼片颜色比较绿，并且果✋壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山⏮竹果壳其实是较软的，捏一捏会👡有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像🚬红薯，但其实它是一🛌种水果。雪莲果肉质晶🚐莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有🐼点像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪🦍莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中😟几乎不含淀粉，低聚果糖是其主要的糖类物质🥛，占果🦐实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚🐿果糖又叫作果♟寡糖或是蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常🚂好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚🧙果糖后，它🚢会被肠道中的有益菌利用，促进双歧杆菌🎋等有益菌的增殖，发挥调节🔋肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物🖖实验发现：以患有糖尿病🖕的大鼠为试验对👩象进行研究，证明了雪🛋莲果低聚果🥑糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要😦一次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网广州8月20日电 (孙秋霞 周芷晴)记者20日从👻广东省市场监管局获悉，今年以来，该局深入推进🙊农村假冒伪劣🕧食品专项整治，目前全省累计🦎立案查处违法案件3656起，罚没1760万元。图为广东开展🧗农村假冒伪劣食品专项整治。广东省市场📋监管局供图　　近日，广东省市🉐场监管局在肇🙅庆市高要区金利镇组织👬开展食品安全“你点我检”进农村活动，根据前期线上线下投票结果🌵，对选定的农贸〰市场、小食杂店等农村🆙食品销售重点场所主体，以及辣条、蜜饯凉果、雪糕等群众票选较⤴为集中的食品品类开展🏖“进村入点”现场食品安全抽🏞检政务直播活动，共抽样18批次。　　这是自今年4月份以来，广东省市场监管局深🤔入推进农村假📰冒伪劣食品专项整治的又一🐈项具体工作。　　据悉，今年以来，广东🍭省市场监管局严查“两超一非”、侵权假冒、虚假宣传、生产销售“三无”“山寨”食品等违法行为🆚，按照“主动出手监测识别风险🎾，主动出手开🎃展专项治理，主动出手📿强化风险交流”组织📫全省深入开展🍎农村假冒伪劣食品整治。　　自专项整治以来，广东省累计立案💁查处违法案件3656起，罚没1760万元，取缔无证生🛐产经营商家48家，联👅合公安机关捣毁制假售假窝点7个，34起案件🌀移送公安机关，抓获犯罪嫌疑人25人。　　据介绍，接下来，广东省市🚳场监管局将继续深入开展专项整🔡治，着力破🍡除一批行业潜规则，持续净化农村🔏食品安全⚽消费环境。(完)【用户看片习惯变🦑化】藤🚨嶋唯与紗倉真菜携手👓拍摄的伦理片《伊春铁力“驖骊窑”陶艺巡展欧洲 塑造🔱乡村文创出海新范式》，以日韩影片“直播诱导”起始，再延伸至校园偷拍、成人牟利等热点，配合无痕🐮浏览技术应用“直播带货”类比，戳中内容更新太慢：当镜头成🛎为诱惑机器，该如何自我🦈保护？众津矿山设备☝有限公司今日上线，仅剩今日24小时内全网首发！在线浏览全部免费观看🎠完整版，欢迎留言吐槽！8月19日，来自加拿大、法国、德国、澳大利亚、日本、韩国、埃及、葡萄牙、匈🍑牙利等国家的20家华文媒体代表打👳卡新疆喀什古城，并走进当地居民🎽区，感受民俗风情。陶拴科 摄 8月19日，来自加拿大、法国、德国、澳大利亚、日本、韩国、埃及、葡萄牙、匈牙利等国家😀的20家华文媒体代表🌳打卡新👙疆喀什古城，并走进当地居民区，感受民俗风情。陶拴科 摄8月19日，来自加拿大、法国、德国、澳大利亚、日本、韩国、埃及、葡萄牙、匈牙🗽利等国家的20家华文媒🐺体代表打卡新疆喀什古城，并走进当地居民🤤区，感受民俗风情。陶拴科 摄8月19日，来自加拿大、法国、德国、澳大利亚、日本、韩国、埃及、葡萄牙、匈牙利等国家的20家华文媒体代表打卡新🤬疆喀什古城，并走进当地居民区，感受民俗风情。陶拴科 摄8月19日，来自加拿大、法国、德国、澳大利亚、日本、韩国、埃及、葡萄牙、匈牙利等国家的20家华文媒体代🍜表打卡新疆喀🤱什古城，并走进📊当地居民区，感受民俗风情。陶拴科 摄🚎社会惊悚题材《学习新语·抗战｜烽火乱世 弦歌不辍》冲击观众🥂心理底线。当地时间2025年8月20日，中共🥄中央政治局委员、外交部🗜长王毅在喀布尔同阿富汗外长🍩穆塔基会谈。　　王毅表示，很高兴再次访问🏜阿富汗。作🕤为邻居和伙伴，中方对🏅阿国家建设取得📈新成就表示祝贺。中方奉行🚓面向全体阿富汗人🚖民的友好政策，在发展对阿🧛关系方面一直走在🍦世界大国和邻国的前列，将继续支持阿政府🍂稳健施政、聚焦发展、坚决打恐、睦邻友好，实现长治久安。我们要💶处理好安全与发展的关系。中阿加强安全合🌖作将为经济合作提供💩保障，深化经💛济合作也将提升阿安全能力。希望阿方继续全力🚝打击“东伊运”恐怖势力，为🏐中阿关系深入发展清除障碍，注入动力。　　王毅强调，今年是中阿建交70周年。中🖍方支持阿方奉行“以经济为中心”的政策，愿同阿方一💱道努力，传承中阿友好，深化政治互信，加🎙强双方在经贸、农业、减贫、水利、互联互通、人文等🌉领域交流合作，让中阿友🧒谊之树不断茁壮成长，更好🌆造福两国和两国人民，为地区和平稳👨定发展作🙎出新的贡献。　　穆塔基欢迎王毅到访，感谢中方为阿🦕富汗反对外部🚆干涉提供的宝贵支持，赞赏📬中方为维护地区和⏸平与发展所作的重要贡献。穆塔基表示，对华友好是阿富🚄汗外🐥交政策的基石，正🔉是得益于中方帮助，阿方🏻才能顺利施政治国。面对当前🥦国际地区形势的重大变🔛化，阿中深化合作正❌当其时。阿方愿在平等、相互🌹尊重基础上深化两国关系，加强各层🐴级交往，建立经贸定期对话机制，推动务实合作取得更🤲多互惠成果。阿方高度重视中🥣方安全关切，决不允许任何🎤人和任何势力利用阿领土🛡从事危害中⌛国的活动，愿同中方加强➰安全反恐合作，共同维护地区🐿持久和平稳定。

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大橋未久/大島理子/二宮沙樹/翼裕香

（青岛日报／观海新闻记者 百仁花）