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　　中新网广州7月9日电 (记者 王坚)广👫东省防汛防旱防风总指挥部❎办公室(简称“广东省三防办”)9日印发通知，要求各地各部门切实🍞做好本轮🚻强降雨防御工作，最大限度保⏰障人民群众生命财产安🏻全。

　　据广东气🏿象部门预报，受台风“丹娜丝”残余环流和季风🚫共同影响，9日夜间至10日，粤北、珠江三角🔉洲中东部、粤东市县有🏗暴雨到大暴雨、局地特大暴雨；11日，韶🌥关和清远南部、珠江三角洲、粤西的北部、粤东有大雨😎到暴雨、局地(特)大暴雨。

　　据介绍，此次降雨🈲过程具有局部雨势强、累积雨量大、致灾风险高㊗的特点，极易引发山洪、地质灾害、中小河流⛳洪水和城😚乡内涝等次生灾害。

　　广东🥏省三防办通知要求，要坚⛰决克服麻痹大意，压紧压🖲实防汛责任。要🕥强化监测预报预警，及时启动应急响应。要细致排🚖查风险隐患，落实重🍄点防御措施。要坚决转移👮危险区域人员，守好安全底线。要加强值班值守😄，强化应🔐急处置准备。

　　目前，为🛄切实做好全省水旱灾🌳害防御工作，根据《广东省水🎫利厅水旱灾害防御工作规则》，广东省水🙎利厅水旱灾害😼防御领导小组定于7月9日16时启动水利防汛Ⅳ级应急响应。(完)

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一种🌰神仙早餐搭配，低卡饱腹又🚨控糖，5 分钟就能搞定！真的推⬆荐你试试　　最近，隔夜燕麦🐙悄然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多💉网友推崇，纷纷👛在社交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们🥉来一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸引力？　　隔夜燕麦并不😓是这一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一位🥈医生为他的病人设计了🎧以生燕麦、炼乳、坚果和苹果为基础的营养餐，这便是隔夜燕麦👧的灵感来源。　　现📋在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需将燕麦🐇片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感🧙清凉软糯的早餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕🌌麦吸引大家的核🌹心原因。它不仅节省了宝贵🏀的晨间时光，更通过一夜的低温浸泡，赋📱予了燕麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳👒食纤维，遇水会变得🦑黏黏糊糊，能减缓食物在😶肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的碳水🍽化合物不会那么快变🚞成葡萄糖涌入血🦁液，血糖自然🚅也就不会像坐过山车一样飙🌘升。2021 年发表在《欧⌚洲临床营养学杂志》上的🏠一篇荟萃分析就系统地回顾了多项研究，证实了燕麦中💧的 β-葡⏺聚糖对稳定餐后血糖有🍧积极作用。　　另外，与高温烹煮的燕麦粥🍏相比，未经加热的😽隔夜燕麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀🎄粉是一种特殊的🏐碳水化合物，难以在小肠中😃被消化吸收，因此不会像普通🧟淀粉那样迅🌭速转化为葡萄糖。 抗性淀🙊粉的消化速度慢，有助于平稳餐后血💢糖，避免血糖水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关键在🙂于“管住嘴”，但这事儿说起来♋容易做起来难，隔夜燕🛥麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的🌭黏稠感和慢消化，会让你🌐的胃感觉“很充实”，饱腹感持续时间更长👀。　　其次，我们的📯身体只能消化🌌部分抗性淀粉，所以它产生的热量要🚦比煮熟的低，同时又能给你带来饱腹🔕感。《营养学进展》在 2015 年发表的一🍬篇综述文章就指出，抗性淀粉在改善肠🐅道健康、控制体🧢重和提高胰岛素敏感性🌃方面扮演着重要角🙁色。简单说，就是让你吃得🔡少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就像一个开📺放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提供👠优质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋白质和钙的来源，各种水果提供🉐维生素和抗氧化物🚣，坚果则带来健康的脂肪和🥕矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我👞们身体所需🐿的多种宏量😋和微量营养素，完美践行了《中国居民〽膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这🕑一点是它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个三😸、五分钟，把食材扔进罐子里搅🕥一搅，塞进冰箱，第🦂二天早上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早🚲晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然🈷隔夜燕麦挺好，但很🤼多人还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存在一些误😦区。　　误区1. 隔夜会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就🥌联想到剩菜剩饭里的亚硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦👉并不存在这种情况。　　亚硝酸盐的产生🤹需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果🐥这些食材本身的硝酸🏅盐含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们🏣制作隔夜燕麦是在😜冰箱低温密封🐂的环境下进行的，这极大地抑制了细菌的繁殖。所以，只要你用的食材🔕新鲜、容器干净，并在冰箱里妥😍善存放(一般不超过 3 天)，产生的🐣亚硝酸盐含量微乎其微，完全在安全范围😸之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质🕺吸收　　燕麦和很♑多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物🙁质的吸收。　　其实，燕麦植酸📱含量和其他谷🗓物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低🎀植酸含量。燕麦自身含有📈一种叫“植酸酶”的东西，长时🤯间的浸泡能激活它，让它去分解🌥植酸。例如随着浸泡时间👕从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆🛳中的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡👷，pH 降低，植酸含量会进一步降低。　　所以，我们制作隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好地💿吸收燕麦里的矿物质。这比干啃燕⛏麦片或者用开水简单👉冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔夜🦈燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在出厂前已经🔏经过蒸熟和压制⛰处理了。经过🍦一整夜的充分浸泡，燕麦片🐇已经变得非常柔软，口🌿感类似煮过的粥，对大🎈多数人健康人来说没有消化压力。　　当然，如果你的📭肠胃功能特别敏感，或者本身就有急🎬性肠胃炎等问📇题，冷👣食和富含膳食纤维食👼物可能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做隔夜燕😈麦杯呢？掌握这个公式，你就能♈创造出无数种可能，一周七天不重🔣样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕📆麦片(Rolled Oats)。它能提Ⓜ供最佳的软糯又不失嚼劲的口🏗感。不推荐用🌦一泡就烂的即食燕麦，也不推荐泡不开🛣的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配料纯😩净或强🗨化营养的；　　增稠：比如奇亚🥃籽或亚麻籽粉。它们吸🐆水后会膨胀，让燕麦杯😞更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生💡酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密🧟封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有📶燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第🌸二天早上吃之前，铺上你喜欢的🍑水果和坚果。　　至于放哪些食😬材，完全凭🍰你的喜好。你可以 DIY，也可以到食谱网站💉或社交平台学习💯更多的制作方法。　　适合和不适合的🛌人群　　最后，需要明确一点，没有💻一种食物是适合所有人的，隔夜燕麦碗也不例外🎬。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控📿制体重。需要注意的是，你添加的食材决定👶了燕麦杯的控糖🚹控体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑巧等📇高热量的成分，反而适得其反。所以，尽可📟能选择没有额外加糖🏪的天然食材，用水果来👤当甜味的来源。　　忙碌的上班🚾族和学生党：节省时间，营养全面，告别不🔇健康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的🈂碳水来源，加入蛋白粉🈚还能轻松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能极度🤐敏感或虚弱者：比如有肠易激综合征🐮(IBS)或严重消化🍘不良的朋友。冷食和高纤维可能♿会加重不适。可以尝试先从少量🤞开始，或者将做好的隔夜🏧燕麦稍微加热再吃。　　孕妇：孕期🔺饮食需格外小心，虽然隔🏳夜燕麦本身没问题，但考虑到冷食💻可能带来的潜在风险，建议咨询医生或🕢营养师的意见，或者选择🧐吃温热的燕麦粥更稳🐌妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果中的磷🥗含量相对较高，需要限制👠磷摄入的患者应在医生🚳或营养师🦓指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一👙款非常优💠秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健康🐑生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李🦊纯注册营养师 中国科普👑作家协会会员　　(科普中国微信公❄众号)联系我们推出《高铁上能不能吃🉐泡面，是否还有第🎄三种选择？》，以婷婷久⛏久综合九色综合88“直播色情”事件为背景，揭示找片耗时太久“未成年直播风💫险”，结合私密订阅内😍容兴起“网络实名制”，维力商贸客🕗服中心同步上线，独家福利专⏪区开启首发福利，抢先体验大片🎭赶快观看！中新网郑州8月1日电 (刘鹏 陈贵洋)8月1日，以“深化中欧医疗合作，共创健康产业未来”为主题的2025中欧⛲国际医疗产业合作交流会在郑州航🌸空港经济综合实验区(以下简称郑州航🐈空港区)启幕，来自🏢中欧医疗领域的100多名政企🧣代表齐聚于此，共探产业创新🦗与跨境合作新路径。图为🛤圆桌讨论现场。郑州航空港区供图　　河南🦇省政府副秘书长、郑😵州航空港区管委会主任田🔡海涛在致辞时介绍，河南拥有8.5万家医疗卫生机构🔺。郑州航空港🎇区作为全国唯一的国😾家级航空🐿港经济综合实验区，以“科技创新+制度型开放”双轮🎲驱动医疗产业发展，这里汇聚🕍了河南省医学科学院、河南省🏗中医药科学院🐔等创新平台，以及中原纳米酶、中原细胞和免🥓疫治疗等5家省级实验室、12个临床研究所，已吸引264家生物医药🐟企业入驻。　　交流会上，中欧国际医疗✅两大关键😠合作成果落地。郑州🚻航空港区与万疆创新(上海)医疗科技有限🕳公司、瑞士中📖心签署战略合作协议，将共建“中欧国🔛际医疗合作产业园”，并计划在🕗瑞士设立海➰外协同创新中心和共🐿同举办医疗行业活动。同时，郑🍝州航空港区与碧迪医疗器械(上海)有限公司、华润医🥍药商业集团医💬疗器械有限公司签约产业基地🦐项目，拟在郑州航空🌂港区投资落地“一总部一中心两⏰基地”。　　在圆桌讨论环节💽，多位与会专家、代表共同探讨🧟了中欧医疗领域合作👍的机遇与挑战。丹麦AMBU公司中国区总📡经理高铁山认为，中国市场对❓跨国医疗企业具有不可替代的❤战略价值，他还🥂特别强调了中国庞大的市场规🎟模和完善🚥产业链的独特优势。　　先进🈯医疗技术协会全球副总裁兼中👓国区执行会长刘😤翔称，全球医疗企业CEO们正在重新评🕢估中国市🚩场的战略定位。他还提到一个关🔸键现象，即许多企业🥒的五年发展规🆓划与实际市场🍞表现出现显著差异，这促使⌚跨国企业需建立更动态📝的中国战略评估机制。　　华润医药商业集🌮团医疗器械有限公司总⭕经理王兴凯借😢助与📴跨国企业合作的成功案例，指出产品优🏀势和市场先机是跨国🌨企业的核心竞争力。　　亚都医疗科技(河南)有限公司总📟经理张正男披露了与优质🤰企业达成战略合作的多项关键因🚅素，即市场需求与医🥦保政策的良性互动、中国制造业🦃的完备产业链、区域性政策✒支持的高效性，以及长期合作建立的😐互信基础。他提到，从原材料2小时📓左右到位可见，中国产👖业链的快速响应能🌈力已形成独特竞争力。　　与会🎀专家一致认为，中国医疗创🎵新产业正站在从“规模扩张”向“质量突破”转型的关键节点。2025中欧国际医疗🥄产业合作交流会的举办，标志着中欧医疗产🍒业合作迈入高👵质量发展新阶段。(完)葵美玲🤣新片中大尺度出演引争议。中新网上海8月1日电 (李秋莹)英国标准协会(以下简称BSI)最新研究发现，对重复使用或🎳翻新产品的卫生与🛩质量的担忧，正阻🧑碍全球向循环经济的转型进🥦程，同时也削弱了💤消费行为对地球🤦的影响。该研究还指出，尽管消🗜费者普遍意识到延长产品使用👳周期对环保的益📕处，但对循🌁环产品安全性与可靠性的担忧阻碍了♌他们进行循环实践。　　尽管全球76%的消费者相🔥信其自身行为和购买🏟决策有助于循环经济发展，但近年来，进入全球😍经济的再利用材料比例📁已从7.2%降至6.9%。由BSI与剑桥可持续发🔑展领导力研究所(CISL)联合发布的2025全球研究《临界点：构建循🏹环经济中的信任》(The Tipping Point: Building Trust in the Circularity Economy)探讨了如🦃何通过增强消费者对循环产🔺品的质量🐾与可靠性的信任，推动消费者接纳循🐌环经济行为。　　调查让📜受访者对十项循环行为(包括回收、再利用包⛲装或购买二手商品)进行自我评估，超过一半(53%)的消费者认同自己是早期采纳💝者或早期从众者。在中国和印度，持有此观点的比🅾例更高，分别为65%和67%，位列全球前两位。中国🔴消费者在认识层面如此超前，正是国家发展改革委🎥发布并推广《“十四五”循环经济发展🤾规划》的成效。然而，数据显示认🌛知与实际行动之间仍🙇存在差距：全球仅三分之一🏬(33%)的消🧢费者表示会考虑购买二💮手电子产品，仅有31%的人表示比起🐄普通包装食品更⏰倾向于选择回收包💈装食品。　　造成这种认知与现👄实的差距，主要源🈸于消费者缺🎪乏对循环产品的质量(56%)、安全性(51%)和可靠性(49%)的信任。要打破“购买新品——短暂使用——轻易丢弃”的线性消费惯性，克服这些信任障碍至💽关重要。BSI全🍐球首席执行官苏珊·泰勒·马丁(Susan　Taylor　Martin)。受访者供图　　BSI全🌀球首席执行官苏珊·泰勒·马丁(Susan Taylor Martin)表示：“循环经济为人🔅类和地球带来🌪了巨大机遇，既有助于保护自然资源，又可创造经济效益。然而信任仍是🖱推广并采纳循环经📑济的关键障碍。消费者在🌛购买决策中通常会权衡🏈价格与质量，而重复使用、维修或🏮回收产品往往会带来对质量、安全🚻性和可靠性的担忧。为了🚷让循环经济蓬勃发展，企业不仅🚠要提供可持续性相关的信息，还应通过展⚡现产品真正的价值、耐用🍼程度和可信赖度来说服消🙄费者，让其认可🕘循环产品的可靠性。”　　除了安全性(50%)和质量(47%)，中国消费者还格外关💓注循环产品的🍡卫生情况(48%)。在行动上，中国消费者更⚽愿意在包装而非🧒产品方面进行循环💘实践，例如，他们会重🎹复使用产品包装(73%)、会优先选💊择可重复使用的包装而非一👎次性塑料(70%)，以及更喜好极⏸简包装的产品(64%)。　　究其原因，对可持续声明缺👶乏信任是全球32%的消费者顾虑购🅾买循环产品的理由。但同时，59%的受访者表示认证♏标志将有助于建立信👥任，在中国，持有该🌋观点的消费者高达82%。BSI大中华区董事总🛶经理石慕澜(Tatiana Schmollack-Tarasova)。受访者供图　　BSI大中♉华区董事总经理石慕澜(Tatiana Schmollack-Tarasova)表示：“循环经济提供了极具吸引🙁力的替代方案，即系统性变革，旨在构建一🎌种可恢复可再生的📊经济体系。信🕑任是广泛实现这种经济体系的基础。此外，消费🉐者行为的转变和企业新型运营模🏵式的🏟采用将有助于推动向循环模式的转型。”(完)

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涉谷華/永愛/Indica Monroe/桐原美绪

（青岛日报／观海新闻记者 モンロー・ダイヤモンド）