人🍷民网贵州频道：根据记者🥖王振辉获取到的最新动态，亚洲人成自拍网站在线观看将⏲于2025年08月24日在人民网贵州频㊗道举行隆重的🏑开幕仪式。快💓三投注法引爆七乐彩新热潮

　　先看图

　　你是不是正🥄在用这种⛪姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们🤶的身体付出了不🏺少代价……

　　很多人😱通过按摩、热敷、补充营养素等各🏤种方法缓解，却收效甚微。其实，只要🕵一个简单的动作——站立，就能带来意想不到🛠效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和🕔久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清醒🎻状态下消👣耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐🍪会增加慢性胰腺炎、非酒🌹精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾✉病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能🔌缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回🗾健康好状态。

　　每天😈合理安排站立时间，可以收获一系列好处🦒：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃🏮蠕动缓慢无力，食物在🕐消化道里“走走停停”，很容易堆积在🤙一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌🚱群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以带🎌动肠胃更快速地蠕😬动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部🦃分久坐的时间🌵改成站着，胆固醇、甘🏇油三酯和内皮功能障🐆碍标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病的💎风险更低了！

　　这首先是🙏因为站着的🧞时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧更🌔多热量，因此🤪身体也有更多🕥机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站⏪立时小腿肌肉持续收缩，可🏢以像挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉💹遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪🏓之后，要是没有受到足够💛的刺激，很容🌀易出现流失、萎缩等情况，甚至还可🛍能引发肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位的😋肌肉都持续处于轻🎣度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立📎时身体重量对下肢骨骼的❔压力，能刺激骨🚟骼强化，有助于🉑维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿🍣，应该像一棵直直的🔙松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和🐞足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得🚟没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这💼些常见的错误站姿，快看🚏看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿🏿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈🍧酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱😨美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太狠会使腰椎过度🕕前凸，椎间盘后部压♋力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容🍛易导致腰痛，还容易增加腰椎☔间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢👩站得格外笔直的朋友，观察一下🔵自己的侧面，如果发现小腿肚后🕎凸、大腿小腿🎸不在一条线上，还呈现“C”形，那很可🐱能是膝超伸。

　　这种膝盖🎾过度后顶的站姿🗑会让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒💴受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低💌头看看自己的鞋底，如果内📒侧磨损很严重，那可能是足😬外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨📝损严重，则可能是足内翻💲。

　　不管📀是外翻还是内翻，站立时都😤会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿💤总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄👆金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和🌦脚跟紧贴墙壁，想👎象自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟🦂就能锻炼背部肌肉，让背部🔚更有力量。长期坚持还💱有助于矫正脊柱、纠正驼背等❕不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋🕧友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿🎽后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能🅱促进下肢血液循环，更加有益心血管👐健康，特别适合腿部容易🈁水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚🤥的过程中，注👮意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站👯有很多好处，但也要🦐控制好时间。研究指出，每天站🐮立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循👪环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小📆时选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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文化“加码” 旅游“升温”

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变生态优势为🤠发展优势

中新网北京8月21日电 (赵斌 李博)近日，国际生物医药🎛界最高荣誉之一——2025年美国盖伦奖(Prix Galien USA)公布提名名单，深圳晶泰🐶科技孵化企业希格生科(Signet Therapeutics)凭借全球首款🌴弥漫性胃癌靶向药SIGX1094R，成💡为唯一入围此次“最佳生物技术🚏产品奖”的中🐳国生物制药企业。　　这也是首个获艾🎭伦奖提名的AI(人工智能)创造分子，意味着AI与类器官药物研发🤕新技😁术登上历史舞台，驱动新✴药研发范式的升级。　　国🚻家癌症中心在2024年发👛布的数据显示，全国胃🔏癌的年发病人数超过35万，位列所🌪有恶性肿瘤第5位；死亡人数超过26万人，位列恶性肿瘤第3位。　　传统单靶📨点抑制剂因代偿机制📟导致疗效受限，希格生科通😂过建立首个弥⏰漫性胃癌🎨类器官疾病模型，并与晶泰科🕎技联合攻关，率先研发了针🥚对弥漫性胃癌的全🔕球首款靶向药物。该药物不仅是🌉首个基于类器官和AI技术🎲平台开发出的药物，同时也是全球😗首个进入临床阶段的 FAK/SRC双靶点抑制剂。晶泰🚽科技运用自主研发的Xpose算法与XFEP自由能微扰技术，仅用6个月即完成临🔦床前候选化合物(PCC)开发，较传统🦓研发周期缩短60%以上。　　目前，SIGX1094R已获美国FDA孤儿药🛸资格认定(ODD)与快速通道🚠认定(FTD)；正在北京大学肿🍂瘤医院开展I期临床试验。　　盖伦奖创立于1970年，有“医✨药界的诺贝尔”之称，被誉🥅为医药行业最高荣誉。此奖项2025年的评审🧟委员会成员由11人组成，包括三位诺贝➰尔奖获得者。　　晶泰科🔟技董事长温书豪表示，SIGX1094R是晶🚴泰科技最早的新药“从头发现”项目。晶🥁泰科技作为源头创新平台，不仅🎈与全球顶尖制药✳公司深度协同，更以强大的AI+机器人一➿体化平台为底层支撑，积极赋能并加♍速前沿科学进👎展向管线资🐲产与临床的转化。　　作为AI制药领域的先行者，2023年，晶泰科技与礼来🚨签订2.5亿美元的AI+机器人💕药物发现合作，创下当⬆时中国单一管线AI制药最高合作额✔纪录；2025年8月，晶泰科技与创🥌新生物制药公司DoveTree签订AI药物研发合作，总订单规模约470亿港元(59.9亿美元)，再次刷新AI新药研发订🥣单规模纪录。(完)《2025澜湄国际影像😔周即将启动：镜头溯源澜湄 光影连六国“民心”》由联系信息出品，围绕亚🍣洲人成自拍网站在线观看“偷拍事件”，结合连续30天免费试看“百万播放”、短👪剧平台竞争加剧“隐私保护”，深度反映广告🌾弹窗太多“网络色情泛滥”，吸刚消防💌设备服务中心上线，快抢限时免费，马上领取VIP立即进入！中新网8月21日电 据最高检官方微信消息，日前，检察机🛀关依法分别对王秉清、夏柱兵、刘健提起公诉。　　贵州检察机🎮关依法对王秉清涉嫌受👄贿案提起公诉　　日前，贵州省人大财政经济🎓委员会原主任委员王秉清(正厅级)涉嫌受贿罪一案，由贵州省监察委员会调🛤查终结，移送检察😠机关审查起诉。经贵州省人民检察🥡院指定管辖，由六盘水🎮市人民检察院依法向六♿盘水市中级人民法院提起公诉。案件正在进一步办理中。　　检察机关🔢在审查起诉阶段，依💢法告知被告人王秉清享有🏍的诉讼权利，并依🌭法讯问了被告人，听取了辩🗄护人的意见。六盘水市人民检察院🦄起诉指控：被告人😺王秉清利用担任贵州省建设厅🎍副厅长，遵义市政🈲府副市长、市长，贵州省交通运输🔭厅厅长，贵州省人大财政🕟经济委员会主任委员等职⏹务上的便利，为🗞他人谋取利益，非法收受他人财物，数额特别巨大，依法应当🌥以受贿罪追究其刑事责任。　　安徽检察机关🚈依法对夏柱兵涉嫌受㊗贿、贪污案提起公诉　　日前，安徽省交🌉通控股集团🐣有限公司原副总经理夏柱兵涉👙嫌受贿罪、贪污罪一案，由安徽省监🖨察委员会调查终结，移送检察🍞机关审查起诉。经安徽省人民🙏检察院指定管辖，由芜💡湖市人民检察院依法向芜湖🥌市中级人民😒法院提起公诉。案件正🐘在进一步办理中。　　检察机关在审查起诉🖌阶段，依法🐨告知了被告人夏柱♓兵享有的诉讼权利，并依法🆖讯问了被告人，听取了辩护人🥋的意见。芜湖市人民检察😂院起诉指控：被告人夏🚕柱兵身为国家工作人员，利用职务上的便利，为他人谋取利益；以及利用职权或地🚃位形成的🅿便利条件，通过其🍹他国家工作人员🧙职务上的行为，为他人谋取👱不正当利益，非法🏛收受他人财物，数额特别巨大；利用职务上的便📠利，非法占有🛸公共财物，数额巨大，依法😟应当以受贿罪、贪污罪⛱追究其刑事责任。　　贵州检察机关依法对👎刘健涉嫌受贿案提起公诉　　日前，贵💖州省人民医院原党委书记刘❤健涉嫌受贿罪一案，由贵州省监📷察委员会调查终结，移送检察机关审🧀查起诉。经贵州省人民检⬜察院指定管辖，由六盘水市人🔗民检察院依法🐔向六盘水市🎽中级人民法院提起公诉。案件正在进一步🐔办理中。　　检察机关在🎥审查起诉阶段，依法告知被告人❎刘健享有的诉讼权利，并依法讯问了🎙被告人，听取了辩护人🥝的意见。六盘水🐾市人民检察院起诉指控：被告人刘健利用🤠担任原贵阳医学院⛱附属🈂医院副院长、院长，贵州医🎌科大学副校长，贵州省人民医👌院院长、党委书记等🤩职务上的便利，为他人谋取🍝利益，非法收受他人财物，数额特别巨大，依法应当以受贿罪🕡追究其刑事💩责任。业内曝料：姬康与平🧜台签下千万协议，主打激情内容。中新网北京8月21日电 (记者 陈杭)记者21日从北京🦍市农业农村污染治理📋新闻发布会上获悉，“十四五”以来，北京新增🍼完成环境整治行政村804个，提前超额完成“十四五”目标任务。　　据介绍，北京🚍的市域面积约1.64万平方公里，其中乡村地区占比达80%，约为1.3万平方公里，是市域空间的重👨要组成部分。　　“十四五”时期，北📫京市全面落实农业农村🚔污染治理🌼攻坚战行动方案，生态环境、农业农村、水务、城市管理等多部门🌤协同，从农🏦村生活污水治理、小微水体整治、生活垃圾治理、农业👭面源污染防治、农林废弃物资源✝化利用等方面，系统推🏖进农业农村污染治理，切实改善农村生态💎环境状况，农业绿色🙄发展水平显著提升，为推进🧛美丽乡村建🆑设打下了坚实基础。　　其中，北京利用卫📢星遥感监测农村水体，及时发现水质发🌟黑发臭、岸边垃圾堆存等🏭问题线索，按图索骥进行🔦现场核查，对问题水体开展🐃治理。为防止问题反复，将农村水🎑体纳入河湖水系、农村人居环境整治🌚等巡查检查范围，形成了“查、治、管”一体推进的闭环管理工作机制。　　北京针对生活污水“分类施策”，根据人口规模、地理位置、污水排放量等，系统梳理、科学分析，确定了污水🐈治理的三种主要模式，因地制宜、实🛸事求是推动解决不同村庄的污😃水治理问题。对于规模较大、污水量较🔎多的村庄，建设污水💉收集管网和污水处理厂站，实现集中收集和👛处理；在以散户🌈为主的村庄，三格厕🍴清掏资源化利用，既能解决🆘污水问题，又能将粪污转🐴化为肥料，实现变废为宝；对于👢规模适中的村庄，小👩型一体化设施可以就近⬇高效解决治理需求。　　北京推动农业全面🥋绿色转型。出台《北京市“十四五”农业绿🍋色发展规划》，分作物、分时期🎉发布科学施肥指导意见，积极推广测📞土配方施肥、有🍖机肥替代化肥，根据作物种植情况，科学精准、减量增效施肥；开展农🏿作物病虫害预警和农药使用监测，加🏏强病虫害绿色防控、统防统治，推广🍜生物防治等绿色防控🎎产品和技术，减少农药💌使用次数和使用量。建立有害生🕤物绿色防控示范区，推进林果产业向绿💠色生产方式转变。　　展望未来，北京将加💷强农村生态文明建设，统筹乡村全面振兴🌾与生态环境保⛺护，以“百千工程”为牵引，推动实现全市美⛑丽🤒乡村差异化打造、特质化发展、全域化提升，厚植💦农村高质量发展的绿色底色，用良好🕉生态带动农业兴、农村美、农民富。(完)

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李颙/汪荣宝/戴睿/宫崎骏

（青岛日报／观海新闻记者 王振辉）