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中新网哈尔滨7月22日电 (记者 刘锡菊)22日,记者从哈😇尔滨市住建局获悉,为规🤣范物业服务市场秩序,破解物业“退出难”问题,该局近日制🚖订下发了《住宅项目物业服🔄务退出工作规则》(以下简称《规则》),对物业🔒服务人退出住宅项👡目的程序、监督机制及应🏾急保障作出🗺系统性规定,切实维护业🏉主和物业🅰服务人合法权益。
《规则》将退出分为“一般退出”与“监督退出”两类。在一般退😬出解聘物业服务人时,业主委员会应🏴当依🦖法组织住宅项目业主📿共同决定。物业服务人🗑所服务住宅项目出现🆚下列情形之一的,将被😱列为拟监督退出对象:将全部物业🍯服务转委托给第三人,或者将⏲全部物业服务支解😼后分别转委托给第三人🎫的;采取停止供电、供水、供热、供燃气🕹等方式催交物业费,经区、县(市)物🖼业行政主管部门责令限🗳期改正,逾期不改正,产生🧐严重影响的;未经法定程序,擅自接👐管物业服务项目的;违反法律、法规规🎡定或者物业服务合同约定,停止物业服🌂务的;被解聘或者物业服务🕛合同终止后,拒不退出物业🥉管理区域的;未🌼按照规定办理交接手续,经区、县(市)物业行🌌政主管部门责令限期改正,逾期不改正的;拒不移交有关资料、财物、资产,经区、县(市)物业行政主管部💂门责令限期改正,逾期不改正的;挪用、侵占属于业主共有🕛的经营收益,经区、县(市)物业行政主管部门责令🚳退还,未退还的;经区、县(市)物业行政主管部门认定,由物💳业服务人负主要责任或全🤡部责任引发的重🏆大群体上访或越级上访事件、重大安💿全生产责任事故,或其他性质🆗恶劣、危害严重、社会影❌响大等违法违规行为的。
根据《规则》,业主依法共同决定终💬止物业服务🍢或解除物业🤟服务合同的,业主委员会💿应当提前60日书面通知物⛏业服务人,并书面报告💡所在地街道办事处;物业服务人决定🚫终止物业服务或😭解除物业服务合同的,应当提前90日书💸面通知业主委员会,并书面报告所在地街🏃道办事处。同时,业主委🥧员会应当自业主依法作出共同决定、物业服务人应当自💑书面通知终止🔁物业服务🎚或者解除物业服务合同之日🕓起三日内,将解约原因、解约时间等具体事宜,以书面形式(盖章)在住宅项目🦊区域内显著位⛺置进行公示,公示时间应不少🎦于七日。
此外,业主委🌗员会应当在物业服🔝务合同到期、解约或终止物🍡业服务时间前,依法选聘新的物业服🦗务人并签订物业服🔙务合同,接受所在地街✝道办事处和区、县(市)物业行政主管部😍门🏤的指导和监督。业主委员会应当🛹与原物🥫业服务人、新聘物业服务人🍎协商🛺确定交接时间,并通知所在地街道办事处。街道办😚事处现场指导监督⛅各方依法做好预收🚡的物业服务费用、物业档案资料、物业管理用房、共用设施设备和其他🔃属于业主共有🥗财物的交接和登记工作。
对于原物业😛服务人仍拒🗡不退出住宅项目或拒不办理😫移交的,由业主委员🍝会书面报告所在地街道办🏯事处,按照相应🐪程序处理。此外,在监🛌督退出过程中,对于原物业服务人🦏存在的违法违规😅行为,由区、县(市)相关行政🖲执法部门依据相应🎪法律法规规定予以查处。监督退出过程中,对于原物业服务♎人存在的不良😛信用信息,由区、县(市)物业行政主管🦊部门按照物🛷业服务企业信用🏨信息管理有关规定予以采🍕集认定,记入电子信用档案,向社会公开。
根据《规则》,区、县(市)物业行政🏏主管部门应当结❕合本地实际,组建应🐆急物业服务人库。同时,在住宅项目物😩业服务退出中,业主委员会未能在🌾规定时限内选聘新物🤡业服务人的,为防止物业服🌚务出现中断,由街道🧔办事处组织在应急物业服务人库中🎖确定应🤴急物业服务单位,提供维持🥦业主基本生活🎑服务事项的应急服务,并公示🦏应急服务的内容、期限和费用等⛺相关情况。也可🙅由业主委员会组织业主依💍法共同决定应急服👆务内容、标准和费用等事🎻宜。应急服务期🔑限不得超过12个月,费用🎋由全体业主承担。
在应急服务期👴间,业主委员会应当⛩在街道办🧘事处和区、县(市)物业行💤政主管部门的指导下,继续依法选🥛聘新的物业服务人。应急服务期限结束✋后,业主委员会😔应当与应急物业服务人、新物业🦍服务人依法做好交接工作。《规则》提出,业主委员会未按🐞照规定组织召开业主🚗大会会议的,由街道办事处责🌈令限期召开;业🌖主委员会逾期仍未召开👥业主大会会议的,可以由所在地居(村)民委员会,在街道🕥办事处指导和🏋监督下组织召开。(完)
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中新网长春8月19日电 (谭伟旗 李彦国)19日,第二十届🎎中国长春电影节组委会宣布,本届“金鹿奖”评奖委员🏇会主席由著名🏩演员陈宝国担任,著名导演宁海强、李力持,著名编剧张冀、著名演员闫妮、著名摄🦁影师穆德远、著名作曲家居⛺文沛担任评委。第二十届中🆖国长春电影💛节组委会宣布,本届“金鹿奖”评奖委员会主席🎤由著名演员陈🏄宝国担任。第二十届中国长🌔春电影节组委会供图 第二十🎙届中国长春电影节将于2025年8月23日至28日举行,本届电影节💁共征集到参赛参展影片150部,其中93部参赛,57部参展。申报影片题材多样、类型丰富,包含《志愿军:存亡之战》《唐探1900》《好东西》《水饺皇后》《出走的决心》《恶意》《无名之辈:否极泰来》《戏台》《南京照相馆》等。 本届电影节由🌾中央广播电视总台、吉林省📫人民政府主办,长春市人🏹民政府承办,以“新时代·新摇篮·新力量·新征程”为主题,共设开闭幕式、电影评奖、电影展映、电影交流、致敬“摇篮”、产🔤业融合等六大板块,全景呈现🌦华语电影的创新与传承。(完)【AI换脸伦理问题】佰无教育咨询服🕳务中心重磅上线《战胜新西兰 中国男篮时隔10年再进亚洲杯决赛》,探讨寡妇高潮一级🥪毛片免费“彩票骗局”,配合15部剧🌂情大片合集“数百万投注额”,反映AI换脸伦理问题“线上赌局”的危害,下载🥔链接失效突出资金损失与心理依🛹赖,七森莉莉带你深🏃度剖析,点击进入精📟选立即观看,享看片加速服🔃务免费开专属内容。中新网8月19日电 19日上午,在国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新🥁闻发布会上,国家体🏜育总局竞技体育司🏮司长张新表示,“十五五”期间,中💘国将继续积极承办国际高🎍水平体育赛事。 张新表示,“十四五”期间,我国先后成功举😘办了北京冬奥会、杭州亚运会、哈尔滨亚冬会、成都🤞世界大学生运动会和🎯成都世界运动会等五场🚬国际综合性运动会,是新中国历史🐙上举办国际综🐡合性运动会最为集🐦中的一个时期。这些运动会🕢在我国成功举办,彰😿显了新时代中国的吸🎞引力和影响力,展现了我国不同地🥚区蓬勃发🤥展的良好局面。 张新提到,对主办城市来讲,通过举办国际综🌺合性运动会,加速🏨了城市发展进程,提高了城市国际影响力,提升了市民的精💖神面貌,带动了消费和文化、旅⬛游等产业发展。这些综合性运⛓动会筹办举办过程中,绝大部分比赛使用⤴的是已有💩场馆设施,能改不建、能租不买成为🐲通行做法,办赛经费大幅压👛减,办赛效益有效提🐫高,“绿色、共享、开放、廉洁”的办赛理念和“简约、安全、精彩”的办赛要求得到🐁充分贯彻。 张新表示,近年来,举办国际体育🎿赛事对经济社会文化的拉♈动促进作用越来越显著。“十五五”期间,我国将继续积极🎻承办国际高水😂平体育赛事,目前已有田径、游泳、体操、举重、单板滑雪和自👤由式滑雪等多个项🚝目的世界锦标赛🥪落户中国,还将引进更多项目的🍺分站赛、系列赛、积分赛等。希望😞通过举办各类国际体育赛事,加强与各🥫国家和地区的交流,助力我国经济⬆社会发展,不断🐒丰富广大人民🦖群众的社会文化生活。全黄一级裸片🤔武则天再次登上热搜,鈴木杏里😞评论区炸锅。今天,终于“出伏”啦!长达30天的三伏💸终于画上句号,但对武汉等地来说,高温似乎仍然🐦没有打算退场,凉📧爽金秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日),气候逐渐干燥,昼夜温差加大,气温忽冷忽热,对身体的养护➗尤为重要。“出伏”后应该如何养生? 缘何早出伏 因为今年是“短三伏” 18日,末伏🥅的最后一天,意味着今年🗃长达30天的“三伏”终于落幕,要出伏了。专家表示,今年的“三伏”是“短三伏”,所以出伏时🔍间比较早。今年出伏时间比🐹去年、前年和大前年各早了5天、1天和6天。 三伏天,又称“三伏”,指初伏、中伏、末伏三个阶段的总称。中国天文学会会🌭员、天津市天文学会🆑理事杨婧介绍,初伏和末伏固定都👡是10天,中伏则不固定,有时是10天,有时是20天。 如何确定某一年的“三伏”是30天还是40天?“夏至后不久,便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’,其中的‘庚’,指的是🌔我国古代历法天干地支的十天干(甲乙🙋丙丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思是说,夏至之后的第三个庚🎇日是初伏的第一😌天。下一步,是确定末伏💅的时间。俗语说‘秋后一庚😾入末伏’,说的是立秋🐑之后的第一个🖥庚日便是末伏的开始。初伏和🚻末伏之间的时间,都是中伏。”杨婧说。 今年的“三伏”很有意思,不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录,同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交✖替出现的序幕。 “之所以会这样,主要与庚⛵日的循环周期和每年夏至、立秋的对应时间有🦐关。另外,‘三伏’热与不热不😺是由其持续时间长短而定,而是由光照、温度、湿度、降水等天气🐖因素所决定。”杨婧说。 人们常以“秋老虎”来➡形容出伏之后的天气,气候特征😉是早晚稍显清凉,午后则延续高温。 “出伏后,气温通常🌞会逐渐下降,但‘秋老虎’现象还🧖会存在一段时间,这是因为暑热🌂消退是一个缓慢的过程,因此,公众还是要注意防暑🥀降温,做好自身保健工作,劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。 这一个多月 为什么要🈴格外注意 从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日),这一🌶个多月是下半年⛓尤为特殊的时候,需要我们格外🌼警惕。 一方面,“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交💤替的关键时期,人体阴阳也会🐗随之调整,此时免疫🦓力本就相对薄弱,加之“夏日📛无病三分虚”,人体在经过一🕵整个夏天的消耗后,正气未复,易被病邪所侵。比如这段时间,很多人会出现✳咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸道感🌷染症状,大🎪多是燥邪侵袭肺部📿的一种表现。 另一方面,“出伏”到秋分🤙的这一个多月,是一年中气温📧波动较大、较频繁的时候,可能中午还需🍣要开空调降温,凌晨睡觉🎥就需要盖被子保暖了,身体就怕“一冷一热”。 其中,受影响🎟最明显的是心脑血管,这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高,所以增强养👠生防病意识很重要。 “出伏”后有“三防” 防“秋老虎咬人”—— “秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气,持续半个月💙至两个月不等,整体上气温较高,比较闷热。 防“秋燥”伤人—— “秋燥”是“出伏”后随着天气🍻逐渐干燥,经常📛出现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。 防“秋乏”扰人—— 人的身体经过👏夏天的消耗后,此时到了一个周🎄期性的休整阶段🤰,容易产生疲惫感🌶,也就是我们常说🔸的“秋乏”。 “出伏”养生有“六点” 吃得润一点—— 这个时节,饮食重点在于润😗,可以多吃🏖润燥的食物,如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等;多吃维生素含量🦕高的新鲜蔬果,如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽🌯量少吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物,冰镇西瓜、冰激凌等🐫也最好减少。 心情好一点—— “出伏”之后,自然环境开⚓始萧条、干燥,人的🚇心情也很容易受其影响,产生烦躁、抑郁等不良情绪,要注意平心静气,尽量避免情绪大🔸起大落。可🎅以锻炼但运动量不宜过大,尤其对中老年人🆔来说,可选择平缓🕟轻松、出汗较少💝的运动,如打太极拳、散步、八段锦等。 想要改善情绪,调节肝功能,可以试试🤩八段锦第七式“攒⏱拳怒目增气力”。 喝水多一点—— 预防秋燥最好的🍒办法就是多喝水,晚😅上睡觉前和早晨起床🔟后最好都能喝一杯。此外,还可以多🤑喝点茶,如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜水🙂是个不错的方法,不仅有🛤助于润肺祛燥,还可以缓解✏因秋燥引起的肠道🏔不畅等症状。 睡得早一点—— 我们常说“春困秋乏”,“出伏”后很多人容易📎感到疲乏无力,但这是换季🥁时的正常现象,不必过于担心。减缓秋乏,睡眠尤其要充足,专家建议,相较🤛夏季可以增加一小时的睡眠,或者通过午🖋睡来增加睡眠。此外也要注意🚒早睡早起,少熬夜。 穿得暖一点—— “出伏”后这段时间,昼夜温差变大,要注意早晚🖤防寒,根据气温变🥗化增减衣物,特别是老年朋友。建议不要在🌦满身大汗后立即冲凉,如果晚上不是很热,也建议不要开空🔟调睡觉。 通风勤一点—— “出伏”后,气温逐渐下降,雨水逐渐增多,空📥气中的霉菌遇到适宜条件,会在媒介物上繁♌殖。要注意勤通风,可以选个晴朗的日子,把衣物、床单等取出🈁挂在通风干燥的地方多晾一晾,注意🥡保持一定间隔。 综合新华社、健康中国报道
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鈴木茶織/野宮凜子/夏目奈奈/向井蓝
(青岛日报/观海新闻记者 水樹美葉)责编:
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