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　　夏天是🔶吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的🏍标配。这些香🏷甜可口的时令水果牵⛹动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么⛎吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解🍋暑。

　　很多人喜欢吃冰镇西瓜消💫暑解渴。但是，食用过凉的冰镇🌏西瓜可能会刺🚒激食道，造成食道或胃黏膜损📚伤。专家建议，冰镇西瓜最好在🛍室温中放置一段🌾时间后再食用。

　　1 什么时间吃🤔西瓜更合适？

　　专家🔛建议最好在两餐中间，在早饭后或者🌠午饭后两到三个小😁时食用，或🌭者是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个🔱小时之内食用完毕，如果🌭当天食用不完，可以放到冰🕸箱里边冷藏，但建议不要超🏕过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比🤺较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部🔭发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子🍢一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津🙀解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富🦔含多种维生素和果酸以🕜及钙、磷等，可以补充夏🕟季汗液流失掉的💙无机盐。

　　1 桃子有哪些好处🎃？

　　低热量，适合🏸有减重需求的人群；

　　膳食纤🔊维含量丰富，有益于👍肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应💘该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化😶物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患者😕和消化功能💱较差人群，应注意限量吃。还有对桃🚌毛过敏的应优先🏪选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有🈂紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独🌉特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算突出。虽说山竹的抗🥄氧化性较为突出，但主要归🍚功于山竹皮，但正常情况下吃😄山竹的🐴时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味🦆，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹⌚底部都有花朵形状的脐蒂🧐，仔细数一下脐蒂上面的🏥“花瓣”数量，就可以猜📴出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的🤯时候，一定😧要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果☝柄和萼片颜色比较绿，并且果🔖壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山⛪竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹🤰性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起🌸来像红薯，但其实它是一种🥪水果。雪莲果肉质晶🍅莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃😌荸荠的感觉。

　　说到雪莲🏯果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎🌘中几乎不含淀粉，低聚果糖是其🌊主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖✖又叫作果寡糖或🔇是蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是🏨功能性低聚糖，也是一种非常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低🚗聚果糖后，它会被肠👺道中的有益菌利用，促进双🚹歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌🍰群的作用。

　　另外，还有一项🐐动物实验发现：以患有糖尿病的大🔚鼠为试🧝验对象进行研究，证明了雪莲果低聚果🦂糖还可🎌以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一🚘次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网北京8月21日电 (记者 陈杭)今年上半年，北京市石景🏡山区实现👜地区生产总值696.6亿元、同比增长7.6%，增速居中➡心城区第一。该区将高水平建设好☔首都城市西大门，为北🙊京率先基本实现社会🔧主义现代化作出贡献。　　这是记者21日从“一把手发布·京华巡礼”系列主题新闻🧑发布会石🔟景山区专场上获悉的。　　北京市石景山区🕕区长万隆表示，“十四五”以来，石景山区🚋地区生产总值一年一个👛百亿台阶，从2020年的973.8亿元增加至2024年的1312.9亿元。2021—2024年，累计完成固定资🎩产投资近1800亿元、占全市投资总量的5.2%；2021—2023年，连续三年均💂投资强度居全市第一；一般公共预💨算收入年均增速7.7%，居中心城区👷第一。今年上半年，实现地区生产总值696.6亿元、同比增长7.6%，增速🤨居中心城区第一。　　接续实施两轮❄高精尖产业🕥行动计划　　万隆表示，石景山区把产🙇业转型作✋为该区经济工作的战略支撑，接续实施了两🖍轮高精尖产业行动计划，推动产业体系由“1+3+1”(以现代金💐融业为战略主导，以数📩字创意产业、新一代信息技术、科技服务业为👻支撑、以商务服务业😟为配套的“1+3+1”高精尖产业体系)向“2+4+4”(以信息🎅技术和现代金融两个千亿🚴级产业为主导，以科幻、人工智能、工业互联网、虚拟现实等🍎新兴产业为特色，前瞻布局未来信息、未来制造、未来健康、未来空间等未来产业，加🥟快形成主导产业、特色产业📚和未来产业梯次发展的“2+4+4”现代化产业体系)迭代升级，构建“主导+特色+未来”梯次🕜发展的现代化产业体系，二三产业占👲比由从7:3到1:9的反转。　　激发青年🏗人才创新创业活力　　万隆表示，石景🚉山区积极落实人才强国战🏼略和北📴京市建设高水平人才高地部署要求，聚焦青年人才“引育留用”全链条发展，构建全方位政⏪策支持体系，为青年🤗人才创新创业量身定制💐了12条措施。　　其中，该区为青年人才构🏌建良好的🦄创新创业生态圈。一是拓展产🔞业空间。大力发展🦏对青年人才有吸引力的战略性🚬新🏩兴产业和未来产业，联手高校打造产教🗝融合示范项目，通过青年人才创📥新创业基地🐒和中关村石景山园特👑色园区双向发力，用🔁政策护航年轻人才实现从⛄校园到产业园发展的无🗂缝衔接。　　二是释放👎应用场景。依托服贸会、中国科幻大会等，打造首钢😕园示范应用场景核💿心区和全域示范应用场景📪扩展区，推动科幻、医疗、教育、交通、社区治理等典型🔵应用场景和项目群🧛建设，让更多新技术、新产品有机会从实🚃验室走进应用场，助力青年创业🥂者将创意的“种子”转化为现实的“产品”。　　三是建强平台助🍲力。建设北京市E级智能算力高地，打造🎍小试中试平台，向创🆓业团队释放更多优惠资源，降低创业成本，提升创业效率，助🕞力青年人才跑出创新创业“加速度”。(完)【AI换脸伦理问题】在《我科😄学家对恒星观测有新发现》中，沙織首🛹次公开探讨AI换脸伦理问题“直播裸聊骗局”，展示周妍希全💄裸无圣光牟利手段，基于真实案例🦁制作，剥离浮华伪装，直击私密片源🦍难获取：许多🌨受害者被洗脑被骗大量金钱。乾🏛潢橡塑制品业务部于2025年08月24日发布全片，错过等明年现🚱仅限24小时开放，独家片源限时㊙送先看先得。点击即可观看完📑整版，欢迎转评支持！中国证监会相关部🔼门负责人今天(20日)在2025中国(郑州)国际💉期货论坛上表示，我国期货市场🔮服务实体经济🎖的能力不断增强，中🔐国证监会将持续丰富期货市场🏻产品供给，更好满足市场风👍险管理需求。　　中国证🏚监会期货监管司有关负责🌴人介绍，我国已上市商📸品期货😦和期权品种131个，可服务和辐🍨射的国民经济领域更加广阔。已上市的🏺商品期货和期权中有84个工业品，占比64%。在当前不确💾定因素增多的🗡市场环境下，为制造🆗业相关市场主体稳定经营，提升🌋产业链供应链安全📎性提供坚实保障。　　中国证监会期货监管司副🎃司长王颖表示，中国证🍊监会将围绕强🚒监管防风险促高质量发展要求➡，持续⛎丰富产品供给。推动液化天然气🌵等重要能源品种上市，进一步完善商品🤦指数体系，不断🚻扩大期货及衍生工具覆盖面。　　据介绍，郑州商品🕋交易所已上市27个期货、20个期权品种，其中全球独🌞有品种13个，品种数量🌔居市场首位。在助力农业⛲强国建设方面，依托苹果、红枣等6个品种开展“保险+期货”项目250个，覆盖全国16个省区，惠及农户近90万户。　　郑州商品交易所党🥇委书记、理事长熊军表🙋示，稳步🕯推进葵花籽油期货研发注册，有序推动钢坯、水泥、鸡肉等品🤡种研发，探索推广更多💚短期期权。围绕已🏄有优势产业链上下游、左右端扩展，持续丰富🐲衍生品工具类型。　　(总台央视记者 蒋勇 高思慧)深度报道：《广西“宝藏凉县”玩转“清凉经济”》还原周妍希全裸🌿无圣光始末。中新社北京8月21日电 阿布贾消息：当地时间8月20日，位于尼日利🌗亚北部的卡齐🔥纳州当局表示，日前发😳生在该州一座清真寺及👿附近民居的袭击事件，已造成至少50人死亡，约60人被绑架。　　综合路透社、美联社等媒体消🐐息，据卡齐纳州议员💎阿米努·易卜拉欣(Aminu Ibrahim)证实，这起袭🛴击事件发生在8月19日凌晨，地点位于乌恩古🔅万-曼陶社⏬区的一座清真寺及🔤附近民居。事发时，当地民众🐱正聚集在一起参加宗🌘教活动，一伙武装分💿子闯入清真寺后，随即向人群🤔开枪扫射并逃离现场。　　卡齐纳州内政🥘与安全事务官员纳西尔·穆阿祖(Nasir Mu’azu)表示，当地武装分📅子经常在雨季藏匿在农作🌱物中，对民众进行袭击👵。这🕰起袭击事件发生后，尼日利亚🥉军队和警察已被部🕺署至乌恩古万-曼陶社区一带，防止类似事⛓件再次发生。　　目前尚无组⏹织或个人宣称对🏸此次袭击事件负责。　　据土耳其🦒阿纳多卢通讯社等媒体报道，被当地人称为“土匪”的武装分子已经对尼🐈日利亚北部⬅等地区构成重大安全威胁，他们袭击村庄、绑架居🏭民索要赎金并抢劫财产。此次袭击疑似🕜非法武装团伙发动🌄的报复性行动。此前，乌恩古万-曼陶社😄区民众曾伏击🕵打死了该团伙的数名武装分🚪子。(完)

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由美沙也香/須真杏里（須真杏理）/Princess Havoc/夏目藍果

（青岛日报／观海新闻记者 Lea De Mae）