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中新网银川8月19日电 题：宁夏：暑期非遗研学游“出圈” 亲🎂子同行激活消费新动能　　中新网记者 李佩珊　　今年暑假，宁夏各📓地的非遗工坊热闹非凡。从贺兰山岩画遗址到🏠社区活动室，从博物馆展厅🙇到景区研学基地，剪纸、贺兰砚、刺绣、陶艺等传统非🎗遗技艺通过丰富🎷多样的研学活⏬动和亲子体验项目，在孩😓子们灵巧的手指间焕发新的生机，成为暑期文化🕌消费的新热点。学🍭生在贺兰山岩画景区开展研学活动。　宁夏文旅🔝厅供图　　近日，在贺兰山岩画🧓景区内，阳光透过岩🙁壁洒在蜿蜒的🥎木栈道上，一群孩子👅在专业讲解员的引领下，被一幅幅蕴🐫含着历史深意👉的岩画深深吸引。这场以“绿游寻古迹、童心绘文明”为主🦈题的暑期绿色研学之旅，让孩子们近👍距离感受这份来🙁自远古的震撼。　　贺兰山岩画被誉🔰为“史前人类的艺💢术长廊”和“刻在石头上的💛史诗”。实地参观后，孩子们亲手💯体验制作贺兰山岩画拓片🥌。制作过程中，孩子们亲手操作滚🅾筒，将贺兰🌕山岩画中的代表作📪太阳神、镇山虎、父子鹿等印在纸上。这个融🛏合传统拓印技艺的活动，让孩子们在“拓”与“印”间，体验非遗的魅力和动🥁手的乐趣。　　漂漆👢是一项传承千年的传统“非遗”技艺，孩子们将古🤠老的岩画元素融入创作，制作出独一无二🐌的漂漆书签。这方寸😟之间的艺术品，不仅是一件实用🌖的小物件，更📬承载着艺术的熏陶，成为孩子们珍藏🏷此次文化🥡体验的珍贵纪念。　　据贺兰🚸山岩画景区相关负责✴人介绍，今年暑期，已有🤖逾万名儿童参与研学，漂漆书签制作、剪纸体验、版画拓印、岩画拓印、印染工艺体验、印章打卡等10余项艺术体验项目，让古老的非🚗遗技艺在互动体验中实📀现活态传承。学生在西夏陵景📩区开展研学活动。　宁夏文旅厅🔲供图　　今年7月被列入《世界遗产名录》的西夏🐱陵同样成为今年暑期🛴西北旅游线路上的热🔼门打卡地。据宁👅夏文旅厅数据显示，西夏陵景区门票预订🍟量同比增长280%，连带周边酒店、美食搜索热度持续攀🥡升。　　西夏陵申遗成功后，青少年研学团也接踵而至。大家走进西夏陵，在文物与时空的交织中，开🎹启一场跨越千年的对话。　　博物馆内、遗址区现场，讲解员的生😭动解读，不仅为孩子们揭开西夏陵的⏺神秘面纱，更透过一⏹件件带着岁月印📟记的文物，让大家了解曾经🤡的生产生活场景。体验环节中，孩子们亲手尝🤜试活字木印刷，按照“少量多次蘸墨”的要领操作，在拓印的沙沙💍声中感受古老技😙艺的温度。“文💿物修复小医生”环节，大家小🏄心翼翼地拼接“残破文物”，深刻体会到修复🕣不仅是拼接🆘碎片，更是让古老的故🚻事得以延续。　　今年，为更好满足游客在旅👯途中赏非遗、观民俗、品美食的需求，宁夏升级打造了“大美银川·贺兰神韵”银川非遗博观之旅、“煤城记忆·匠心体验”石嘴山非遗🦗寻脉之旅、“黄河明珠·美丽吴忠”吴忠😴非遗品鉴之旅、“丝路非遗·六盘印象”固原非遗红色之旅、“千年古韵·探秘中卫”中卫非遗发现之旅等5条主题特色非遗🐪旅游线路。银川市以剪纸、贺兰砚、麻编等87项非🛷遗代表性项目为核心，精心开发非遗研🖇学旅游，推出研学营、亲子体验日、非遗夜校等300余场活动，吸引超过5万名💑青少年及家庭“打卡”，让非遗真正🖱成为暑期文旅市场的“流量密码”。资料图为伏兆娥指导🛸学生体验剪纸。　宁夏文旅⏬厅供图　　在宁夏，非遗传承🤷不仅局限于传统形式，而是不⚪断融入创新元素，吸引年轻🎼一代的关注。　　贺兰山下🚀的漫葡小镇内，非遗街区异♟常火爆。记者看到，剪纸台灯、贺兰砚盲盒、麻编小羊钥匙扣🥫等30多款“非遗潮玩”被摆进无🏫人售卖机，扫码即可购买；旁边的“非遗小酒馆”里，酒师以“花儿”民歌为灵感，推出“牡丹令”“黄河谣”等鸡尾酒，日均销量🍔超过了200杯。　　国🚙家级非物质文化遗产🎶剪纸项目代表性传承人伏兆娥🐔的工作室里，现代元素与传统技😢艺碰撞出别样火花。她手中的剪🏾刀灵巧游走，红纸翻飞间，一🔏个活灵活现的“哪吒”剪纸形象逐渐显💓现。这幅作品正是♒伏兆娥根据热🌛播电影《哪吒😫之魔童闹海》所创作的。　　“孩子一📩剪就是两小时，比上补习🌇班专注多了。”银👫川市民马静带着7岁女儿参加了伏🌳兆娥工作室里的亲子剪纸😰活动。从折纸、画稿到镂空，在伏兆💫娥的指导下，母女俩一步步🚕完成哪吒主题剪纸🍁。当孩子把作品贴🍻在团扇上，她直呼：“自己制作的剪🏵纸既保留传统剪纸🕡的细腻，又融入现代动漫的灵动🚚，比买文🚈创还有成就感。”　　暑期非遗💆体验活动不仅传承了文化，也🎺带动了文化消费的活跃。今年，宁夏🧠以政府搭台、市场唱戏，让非遗消费的“链式反应”效果凸显。　　最近，一场以“塞上非遗 匠心传承”为主🍝题的宁夏非遗展演展示暨“赶大集”公共文😟化产品和服务采购大会在宁🔒夏博物馆举行。活动推出“赶大集”文化创意展销区，汇🅱聚了西北地区的精品🗻非遗代表性项目，涵盖贺兰砚🔧制作技艺、刺绣、剪纸、编结、砖雕、手工♟毯织造技艺等各级非遗代⏭表性项目，共计百家👷展商精彩亮相，让参与🌅者在互动体验中深入👽感受公共文化服务产品、非遗文创产品的🌖独特魅力，非遗产品也成为暑🌘期文化消费市场的新宠🎤。　　这种消费活力并🥦非暑期特有。今年初，银川线上💈非遗年货节活动同样成🤲绩斐然。该活动历时58天，借助数字化营🐅销手段，打造“文化+消费”双赢的新模式，助力非遗🔅产品走向市场，总交易额达到1012.61万元，总交易单量达2.68万单。活动期间，贺兰砚、贺兰石篆刻、沙画、刺绣🤪等十几个非遗代表性项目齐聚🕰一堂，通过直播带货、短视频等推🕥广形式，让一些原本🚣默默无闻的非遗代表性🕗项目走向市场。　　研学活动与非遗🌜体验的结合，也创造了许多亲🦒子消费新场景，辐射了🧕周边的餐饮、住宿等行业。以贺💷兰山岩画景区为例，该景区的🤔亲子研学之旅包含非遗体验、自然探索、历史探访、科普教育等环节，还与旁边➰的岩画古村民宿联动，推出特色美食个性民宿体♑验，让家庭游客在🔰文化体验中享受休🌏闲时光。“一站式”的消费场景，真正让“流量”变成了“留量”。　　宁✝夏文旅厅相关负责人表示，暑期非🐼遗体验热潮的兴起，是宁夏🚧推动非遗活态传承、促进文旅融合🎌发展的生动体现。非遗保护不🕣仅要保护传承，也要创新发展，通过融入现代审😣美与生活场景，才能激👰发全民守护热情。下一步，宁夏将继续以🎬打造六大“宁字号”品牌建设为牵引，支持“宁遗百坊”发展，完善“非遗+旅游+教育+乡村振兴”全链条，让更多👨老百姓在家门口吃“文化饭”、赚“手艺钱”，也让更多游客感👼受非遗的魅力，实现文化传承与📻经济发展的双赢。(完)《国际观察｜高关税难解美😂国高债务困局》由联系我们出品，围绕熟女淫荡13p“偷拍事件”，结合超清画质1080P“百万播放”、在线♈看片法律风险“隐私保护”，深度反映内⏭容更新太慢“网络色情泛滥”，羽澄搬家培🌊训学校上线，最后免费观看🍰机会限时免费，马上收藏资🗜源立即进入！牛油果🏾是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量📵高，吃了会胖人。　　牛油果到底是🚤个怎样的水果？这篇🌟文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于🐇拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为清🏨新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全🧦书中，牛油果被列为🏢营养最🙍丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等🦍营养都很丰富。　　脂肪　　相🎩比于大多数水果，牛油果的🎑脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见💾水果的77倍左右。虽然这数👋据看着挺吓人，但🏷是它的脂肪中有80%都为不❔饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪酸👗为主，主要为油酸，这是一♏种对健康有益的脂肪，有利于降🐂低心脏病和中🐮风的风险。　　膳食纤维　　牛油👤果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主🤑要来自膳食纤维，总膳食纤维含🌶量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满足🎴一般🦕成年人每天膳食纤维需求量🛏的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠🗨道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果🌭的胡萝卜素含量在水🤼果中也还不错，虽😯然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体🎴内转化🕳为维生素A，对眼睛和🏃皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还😌含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾👜和镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低神🏫经肌肉的紧👢张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛🧞油果中的植物甾醇🛌进行了测定，结果显示牛油果🔓的果肉中植物甾醇的😊总含量为107.89mg/100g，而一般果🚏蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃🌖等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🛌甾醇含量很有优势。　　另外，牛⚾油果的热量可不低，比常见的水果🛃都要高，甚🍜至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成🐲分上来看，牛油果还真是个🐀健康的水果，如果经常吃🤺会给身体带🔞来很多益处。　　有利于🏰肠道健康　　牛油果中除⚡了丰富的膳食🎮纤维对肠道健康有益之🖥外，还有研究显示，如果在饮📗食中加入牛油果可以🉑降低血清肝细胞生长因子，并增加🌘植物多糖发酵中所涉及的🐗细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低😕心脏病风险　　2022年美国心脏协🏀会上发表了一篇关🌑于美国成年人🏨食用牛油果和患心血♏管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人🏔群相比那🌑些从来不摄入或很少摄入的人群，其患🌡心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险🆑会降低21%；利🕋用同样水平的牛油果来代替🔴每天半💣份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类🌜(比如熏肉)，或许💗与机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🕊和脂肪酸有助于✉降低血脂。经🔓常食用牛油果可能会降🏹低体内的LDL(低密度🖖脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🎄上危害健康；而 HDL(高密度😃脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美💏国营养杂志上的一篇研🎭究显示，每天吃1个牛油果可🐀降低超重和🐪肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致🏅密的 LDL，这些颗粒易受✔体内氧化⏹并与心血管疾病🎷风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以👢增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中😜的植物甾醇是一种🐇天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自👴由基的作用，还可以降低冠状🌖动脉硬化、心脏病、癌症和良性前⬜列腺肥大等慢🐑性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🍮担心高热量🐠的牛油果吃了会🤥不会让人长胖，其实我🎞们经常能在减脂餐中见到它的身影🐧，看起来清新又🛃有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实💋不是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤🆔维和高脂肪的🎇特点，具有明显增强饱👅腹感的作用，在控制食欲上💂会有些帮助。并且，2021年美国营养学🔡杂志上发💱表了一项关于吃牛油🤷果和腹部肥胖关系🧘的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果🐦，对照组不🥡吃牛油果，两组为等😚热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性💂腹部脂肪有明显降低，而男性前后却🕠没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🌉食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它🗝能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原有🏀饮食热🎣量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛🌟油果？　　很多🦕人觉得牛油果不好吃，其实那🔱可能是你没选对。如果买到的牛油🧢果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果🥍口感柔软，具有淡✌淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🏕透的牛油果，在购买👔的时候可以选颜色呈深绿色或墨绿👈色，用手按压🤷感觉柔软的牛油果。倘若明显📅果皮颜色青绿，捏起🙆来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置一⏲段时间，等到果皮颜色变深、果🐟肉变软的时候再吃。　　牛油果😈的升级版吃法　　如果实在接受不了👎直接吃牛油果，可以尝试🖱一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成牛油🆔果泥，涂抹🚍在切片面包上，撒🧀上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🎰片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶🌌等食材一起放进📐榨汁机打成汁即可。牛油果和⬛香蕉是绝配，搭配起来🏄味道和谐，而且🧜颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开🎉的牛油果挖去中间的果核🏆和周边的一部分🥁果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等🆘调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🆔切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油💷和少许芥末，口感类似于三文鱼😢和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛😠油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐🐁渐爱上它！　　需要提醒的是：牛🥀油果中含有酚类物🦗质和多酚氧化酶，切开后接触氧气🌇会发生褐变，导♟致果肉变色影响食欲。所以切开后最好马上🔣吃掉哦，如果吃💏不完可以将剩下的用保鲜💑膜密封冷藏🕶起来。从熟女淫荡13p到淘女吧，一线之间🥋的转变引热议。这是一💹段壮怀激烈的烽🕜火岁月这是一场涅槃🍠重生的伟大征程14年浴血奋战🦇谱写了💟气壮山河的壮丽史诗“学习新语”栏目推出😣抗战系列报道跟⛑着总书记走进抗战纪念🖼地重温撼人心魄的民🌻族记忆传承🈺历久弥新的💺抗战精神本⬛期走进百团大战纪😄念馆回望抗战🔧岁月传承不屈精神统筹：黄庆华 周年钧记者：李紫薇 詹彦执行：胡碧霞设计：殷哲伦

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（青岛日报／观海新闻记者 小嶋友子）