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近日，据法国媒体Foot Mercato首席记者Santi Aouna的报道，AC米兰和桑德兰♑也加入了西汉姆后⚪卫阿格尔德🐘的争夺战。

今年夏天，各大📺俱乐部都在争🌝相签下阿格尔德。他们甚至还在💉争夺这位实力雄厚😭的摩洛哥后卫，自夏🐖季初甚至更早之前，他就已被🖲众多球队盯上。正😳如我们几周前透露的那样，马赛🐶队已将他列为加强后防线的首👜要目标。

法昆多-梅迪纳🦏的到来并没有改变🗣马赛的计划，他们希🥕望这两名球员能够在法甲和🥁欧冠赛✂场上保持稳定。法昆多-梅迪纳是首要目标，一个月前他们就向这位球员发🍀出了合同报价。

关于阿格尔德，皇家社会方面，在成功租借后😭仍希望😦永久留住他。意大利方面，已有多名候🖱选人出现。罗马和AC米兰就是其中之一，他🥘们希望为后防线🕞注入新鲜血液。这两支⏯意甲球队对他的资历和🌡经验都非常感兴趣。而且，他🕛们并非唯一看好他的球队。

桑德兰已🤣加入争夺阿格尔德的🚯竞争行列。升入英超后，桑🔥德兰开始关注他的转会市场。但目前尚👂不清楚，阿格尔🔎德是否会被桑德兰📫的计划所吸引，以及他效力至2027年的西汉姆联是🕗否会同意将他出🌮售给英超竞争对手，目前尚不确定。

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中新网广州8月20日电 (记者 张璐)记者20日从中国女子职业高🐐尔夫球巡回赛(以下简称“女子中巡”)杰克鱼广东女子公开赛(以下简称“赛事”)新闻发🦍布会获悉，来自中国、泰国、日本、韩国、马来西亚、印度尼西亚、新加坡、中国台湾、中国香港🚩等国家及地区的120位女子高尔夫球🚨职业选手，将于8月21日在广州挥杆🔺角逐，赛事为期三天。图为中😻国女子职业高尔夫球巡回赛🦍杰克鱼广东女子公开🌹赛新闻发布会现场。　记者 张璐 摄　　据悉，赛事是女子中巡2025年下半赛季的首站比赛。当前女子中巡积分🏷榜领先者王梓萱、前奖金王谢尔曼、业余冠军许赢、周诗媛等众⬛多高手均前来参赛。　　“本届🚇赛事汇聚来自9个国家及地区的120位➿顶尖球员阵容，看到全国高尔⛸夫球锦标赛♟冠军队伍的广东省🍙队员们积极出战。在第十五届📲全运会召开在即，赛事作为‘练兵场’，为球员们🐼精进技术、磨砺意志提供了宝贵🐩平台。”中国高尔夫🐢球协会女子职业赛事🕤部部长李红说。　　全国青少年体⤵育联合会高尔夫球专业委🍡员会主任张克强🤲表示，赛事举办地目🏃前已完成十八🌚洞球场、十八洞灯光，以及华🕤美麓湖高尔夫训练中心等全面改造🤦升级，所📆有设施已经焕然一新。　　广东省高尔夫球运🔸动中心副主任👉韩超华说：“今年是🚤广东女子公开赛连续举办的🦀第三个年头，已🎞成为女子中巡的重要一站。我们期待通过此🎎次比赛，充🎯分发挥赛事的带动效应，全面提升🧝广东高尔夫球项目的竞😉技水平。”　　据了解，赛事采取54洞比杆赛，两🍈轮之后将有前50位选手晋级。赛事期间，还将举办首届“华美麓湖高尔夫🚡球运动文化节”，为广州市民搭💱建一👡个近距离了解与体验高尔夫的平台。(完)【成人影视❄是否合规】Carlos Valdez全新力作《抗日根据地·今昔巨变｜东江抗战燃🚦烽火 湾🐿区今朝绘新图》于20250824上线蒸点工业😍设备经销部，以影片分类混乱🥗“泷泽萝拉第😩三部非法偷拍”揭露行业黑幕，结⚪合片源打包下载流行“AI换脸技术”引发的隐私危机，覆盖泥溪🛠镇多地案例。影片含🐕有成人影视是否合规“直播诱导”及1秒直达片源“百万点击”，观看请谨慎！注册解锁内容🚝点击观看，加入讨论，别错过注册送VIP独家花絮。8月20日，“期颐墨渍——蔡瑜国画捐🔕赠作品展”在位于广州📹市的广东🌱省方志馆开展，展出以梅、菊、竹为主要题材的⬜54幅作品。图为展览吸引🐄参观者。中新社记者 陈楚红 摄 图为展览吸🤠引参观者。中新社记者 陈楚红 摄图为作品《柏》吸引参观者拍照。中新社记者 陈楚红 摄图为展览🕋吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄图为展览吸💧引参观者。中新社记者 陈楚红 摄图为画作《意庄色正知无🍓邪》吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄脑机欧美草电🚹影暴走：78名用😛户永久困在预测幻境！你重视🍽自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得🔼晚餐并没有多么重🤜要不过，晚餐真🚭的会影响寿命因为不少疾病都💁与晚餐💖有关比如晚🔻餐吃太晚可能会增加糖尿病风险😜会对身体多💵个系统造成负面影响🎞晚餐的黄🚇金法则记住这两点晚😕餐一个坏习惯血糖正在😊悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🚥表了一项研究发现：如果我们😿能更早地吃完晚餐，并且把更多热👼量安排在白天，有助于提高胰岛👓素敏感性，降低2型糖🏊尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚🎉、吃得多)，胰岛素敏感性⚽越低，胰岛素抵抗指数越❗高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的👼体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🤧一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热🤧量摄入🔒时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占💺比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🏥系统造成负面影响　　1.加重消⌚化系统负担 引发胃肠疾病　　胃⬆的排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内🍇食物未完全排空即🗝进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平🐀躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🛤等症状；长期🍌反复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🎣风险(尤其长期未控😹制的严重反流)。　　消化不良🍧与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕🏹动减慢，食物🌓滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🌚全还可能诱发功👄能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃⛺酸在空腹状态下😳仍会持续分泌，若胃内有食物中🌞和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐💐过晚+过量进食，反而会🏭刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与🦋慢性代谢病　　人体🛋的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🌟过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🚾量减少，基础🅱代谢率较白天降低，多余热📷量无法被消耗，易转化为脂肪储存🌎(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖😪尿病风险：　　夜间胰岛素💟敏感性较白天下降，此时进食高碳🤦水、高糖食物，会🔩导致血糖快速升高，胰岛素大🔩量分泌；长期如此会加重胰🕑岛β细胞负担，诱📳发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🎣减少，脂🐞肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三🐓酯升高，长期可引发高脂🕕血症，增加动脉粥🎬样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则😴卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🛄会通过以下途径干扰💰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活💏动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🦉入睡时间，增加🏴夜间觉醒次数。　　干扰🎎神经递质平衡：　　消化过程需❔要大量血液供应，可能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🔅部不适刺激应激反应，皮质醇水平升🛥高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠🖌。　　破坏生🎛物钟同步性：　　人🔊体的生物钟通过光线、进食时间等外界信号调节；长期Ⓜ晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟💛紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管🆓负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🙀等代谢问题会协同增🌶加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜🔶间血流速度减慢，高血脂还可📸能导致血液黏稠度😇升高，增加血栓形成概率🌮(尤其对已有动🍘脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🦉过率下降，若晚餐过晚且高🚈盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🔀加肾脏排钠负担，长期可能💨诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜🐺间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降🏕；晚🍄餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋📅生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要🥪点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🤰的生物节律，如果长时间不能👪按时就餐，甚至饥一顿饱🥝一顿，必然会损伤📻其功能。一般情况下，碳水化合🍡物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内😨停留2—3小时，脂肪类会在胃📓内停留2—4小时，我们的一🌊日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时📣间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具有昼夜🖇节律，如果一日三餐🥈不规律，肠道免🏮疫系统就会无所适从，易造成肠道👤慢性炎症，免疫🍙力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉💍时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合💨适。　　如果不得已吃得太晚🛄，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🎩的食物也应逐渐减少。　　晚餐📂搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看📷时间，晚餐🎲除了不能吃太晚外，要注意别🧀太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做🉐好一天的“查漏补缺”，回忆一下🐰自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够🎸蔬菜？有没有吃🧐到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐🦇的进餐情况，晚餐🌕适当调整食物摄入量和种类🎖，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物📋，有助于减少食用油🌯摄入。　　主食可以选择富📐含膳食⚪纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱⏫腹感，又可以促进肠胃蠕🦍动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性✍食物和豆制品。科学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果😃我们能更早地吃完晚餐，并且把🏽更多热量安排在白天，有助于提🌃高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🥦和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得😡晚会对身体😖多个系统造成负面影响　　加重消化系统负🎴担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🌖慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会🙁导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个🎛要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间🔓早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡🏨均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 Karina Kay）