池州新闻网：根据记者元山遙🔋获取到的最新动态，福利图片小视频💅短片将于2025年08月24日在池州新闻网举🏧行隆🧚重的开幕仪式。全面的产品

　　先看图

　　你是不是正在用这💇种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们的身体🌀付出了不少代价……

　　很多人通过🐳按摩、热敷、补充营📗养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就能带来意想不到😜效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身💏体活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清醒状➖态下消耗的能量小⤴于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性😜胰腺炎、非酒精性脂💑肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消🍇化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓⛷解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理📰安排站立时间，可以收获一👻系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无🚩力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在🔡一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群🎀会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主🍽动收缩可以带动肠胃更快速😧地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分♊久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯🐷和内皮功能障碍🃏标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血📻管疾病的风险更低了！

　　这首先是因❎为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃🏝烧更多热量，因此身🤟体也有更多机会🤠分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉🤟持续收缩，可以像挤🕯海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年🚡纪之后，要是没有受🌛到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可🖨能引发肌少症。

　　但站立可以⚓让腿部、臀部、核心等部🚭位的肌肉都持续处于🍔轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立⌛时身体重量对🦆下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助🤐于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直👓直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足🔤踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效💤果不说，还可能伤害😮身体。

　　下面这些🏉常见的错误站姿，快看看你中招了🕔吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这🐫种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈🕡酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是🐲不少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁🦏股撅得太狠会🏾使腰椎过度前凸，椎🦍间盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅👭容易导致腰痛，还容易🍼增加腰椎间盘突出的风险🔘

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直📳的朋友，观察一下😎自己的侧面，如🌴果发现小腿肚后凸、大腿小腿不在一条线🐊上，还呈现“C”形，那很可能是膝🎼超伸。

　　这种膝盖过🚣度后顶的站姿会🎫让关节承受异常压力，加速磨损🌈与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔🛹倒受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再🧢低头看看自己的鞋底，如果内📭侧磨损很严重，那可🍳能是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不✒管是外翻还是内翻，站立时都会让🌏脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节🎧炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总🏨有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙😱壁，想象自己是被轻🛢轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几👺分钟就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持❓还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用🍄前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿☕后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢血⛷液循环，更加有益心血管🗯健康，特别🈯适合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持🏐呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说🦖适当站一站有很多好处，但也要控制好时😖间。研究指出，每天🎿站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾🏼病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小👓时选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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财🏔经调查丨无门脸儿、无资质、无底线 违规水光针竟📸在市场上大行其道　　水光针凭借“微创变美”的特点，成了不少年轻人的㊗选择。但记者发现，个别正📒规医美机构违规将械二类水🥘光产品用于注射；一些没有注射😵资质的🐭生活美容店、工作室，在这个暑期里🥓公然提供代打服务；在部分化妆品批发市场，违禁的🔁水光针剂、麻贴等产品，正通过各种渠道🌖流向市场。　　广东韩妃整😖形外科医院　　从顾问到院长刻意混淆“械字号”概念　　蒙骗记者🌃注射丝丽516动能素水光产品　　《财经调查》记者根据🅾消费者给出的线索，来到📂位于广州市的广东韩妃🍋整形外科医院。　　这家持有《医疗机构执业许👾可证》的正规医美机🥠构在大众点评上🎠发布了一款售价仅为228元，明确标注“医用械字号”的“丝丽516动能素”水光产品。　　记者进店咨询，顾问向记🔖者介绍说，注射进皮肤🥑的水光针剂，生产过🥄程更加严格，一定是“械字号”，就算记者🛌明确问到这款“丝丽516动能素”究竟是第几🚀类医疗器械，顾问依然强调，只要是“械字号”就可以放心👅注射。　　记者又见🌪到了这家医院的院长，并再次询问这款🕘水光产品的批号，站在一旁的🐏顾问用同样的说辞忽悠记者，院长只点头默许，却不发一言。直到顾问建议😫尽快进入敷麻环节，院长才👀张口催促进行下一环节。　　这家广东韩妃整🍎形外科医院使用🚖的麻醉剂是❔一张标记为“元泰婧皮肤抑菌液”的面膜，这款面膜并💣不是国家批准使用的表👯皮麻药，主要有效成分中却有国家严🕵格管制的麻醉成分“三甲卡因”。　　在检验水💖光针注射剂真伪的环节，记者按照瓶身上🕚的医👎疗器械注册证编号登♐上药监局官网进行查验，发现这款“丝丽516动能素”只是械二批号，并不🚓能用于水光针注射。　　就连这家医💠院的护士也蒙骗记者，称这款械二产品是可以放✉心注射的。　　姬妍兮🍼医疗美容诊所 执业医师装傻充🏣愣　　违规注🚝射械二类丽驻兰黑盒水光产😒品　　记者根据消费者🍩提供的线索又🤶来到一家名为姬妍兮🎵医疗美容诊所🌐的正规医美机构。　　这🛳家机构正在大力宣传一款😦在小红书上走红的“丽驻兰”水光产品。　　进入咨询室，顾👫问身后的桌上就放着👛丽驻兰黑盒，根据盒上的批号，记者查询到此款水😬光产品也只是第二类医疗器械，同样不能用于注射。然而这家机构👫却给不少消🛒费者违规注射过这🛺款产品。　　记者向操作🥣这项手术的🎈执业医师余医生抛💋出直指合规性的问题，究竟打多深？余医生🐒迅速警觉。　　余医生向🥡记者承诺，注射丽🎍驻兰黑盒水光产品的🙊全过程合法合规。　　记者进入🎚体验环节，同样被护🤓士贴上了一张“泊放”牌医用退热贴，没过多久，唇周完全麻木。　　在验真环节，记者再次按照包🉑装上的批号上💳药监局官网进行查验，发现🥝即将用于注射的针剂依🌠旧为械二批号，不能用于注射。　　敷麻过后，余医🤙生若无其事地为🕜记者违规注射这款未🧙获械三批🛣号的水光产品。　　注射过程中，记者再次询问🔽批号，余医生却开始装😿傻。　　姬妍兮医疗🕊美容诊所里的这➕位持证医师，面对消费者对💄针剂情况的询问，始终含糊其词。　　遇见美🔬科技美容店无医疗资质　　店长🚼走私三无水光针剂、麻膏　　非法行医提✨供注射服务　　遇见美科技美容店🤫只是一家生活美容店，位于深🎠圳市的一居民小区。　　记者进店发现，店长在非医疗😷场所为消费者提供水光🤡针注射服务。　　其店内主打的JUVELOOK水🥕光针剂并无中文标识，并未获得市场准🥃入许可。　　在与记者的交谈中，店长承认自己🆙为消费者注射的🌍针剂全部是🤫从境外走私而来，就连🏕麻药也是从国外背回来的，过海💎关时谎称是美白体膜，蒙混过关。除了JUVELOOK，这家店还为😂消费者注射过未获药🎩监局批准的外版丽珠兰⛸水光针。　　三无水😗光针在明通化妆品批🏴发市场　　明目张胆销售 违禁麻贴73元一盒　　记者来到深〰圳当地的化妆🌌品批发市场——明通化妆品市场，在这家名为“鑫隆国📃际医美仓”的店铺里，就看😎到了那款没有中文🌥标识的外版丽珠兰水光针。　　除此之外，记者还看到了⤴红盒的丽珠💆兰水光产品，被销售人员介绍为紧🚇致补水的注射💩用水光针剂。　　这款红盒产品的💔中文标签是打印㊗出来贴在👩包装盒背后的，品牌名称从“丽珠兰”变成了“丽兰”。　　销售人员向记者坦言，这些违规的水🔽光针剂都是用来注射的，虽然盒子上没有🌽写，但就是可以用来注射🕟的。　　销售人员❤还建议记🐁者上小红书查询外版丽珠兰产品。果然，这些按照国家🦇规定不能注射的水光针🌼剂，在小红书上竟⛲然被推广为效果“卓越”的高级进口注♌射类产品。　　而市场上，毫无中文标识🥉的违禁外⏪版水光针远不止这些。销售人员发给了🦅记者一个长达132页的报价单，上面的水光产🐉品种类多达几百种。　　不仅如此，在这🐗家鑫隆国际医美仓，还能买🍙到国家明令禁止的违规麻贴。　　小红书成药商、代打人员接单　　平台无名工作室🐝无门脸儿、无资质、无底线　　记者通过小红🤥书约到了一🏜家位于徐州的代打水光针的😪工作室。这家机构🤚无正规门脸，本应无菌的操🏸作台下，用过与📬未用的水光针、玻尿酸及针❌头混杂堆放，房间里杂乱不堪。　　记者将在药商处买🚯到的水🔨光针剂交给工作室🕑的工作人员，这名工作人员却🚩拿起👉使用过的针头开盒，惊呆了记者。　　随后的敷麻环节📫更让记🕗者意想不到，因找不到面膜棒，这位工作人员竟找来一根🥐针头，直接用针套充当工🐡具为记者涂抹麻药。　　整个操作过程中，这位代打人员🏁对敷麻药的禁忌🤲和注意事项🍂只字未提。　　这🗯位代打机构的工作人员告诉记🤙者，她一般都是通过🤔小🗄红书软件来沟通客户并接单，顾客往往从✔药商处低价购药，再找🥛她们这些代打🕘人员进行针剂注射。　　这位代打工😼作人员⏮还向记者介绍道，换座城市🌟同样可以通过🤢小红书轻松找到代打服务。　　或许是记🎚者的问题触碰到敏感处，或许是代打🥚人员察觉到异常，麻药尚未敷够时间🍔，她便以朋友约💫吃饭为由，拒绝继续服务，匆匆离开。　　分手后，代打人员😽和那位网上牵线搭桥的药商，都纷纷删除了记者的微信👕联系方式。　　88元的“水光针”压根儿🍚不是水光针　　低价引流专🚎坑不懂行的！　　记者🍑在连云港的薇缇医疗美容店内体👸验水光针注射时，选择了正🍃规械三类润致娃娃水光针，可在付款时💂工作人员🚍却以该针剂分量不足、无法打全脸为🚖由，要求记者加📖购店内这款88元的东国水光产品，还强调其🚟同样拥有械三批号，安全可靠。　　记者注意到，两款被称为“械三批号”的产品包装风格迥🌦异。查询产🐲品外包装信息后发现，东国产品的适➿用范围实为“预防或减少腹(盆)腔手术的术后粘连”，也就是说，这🔝款东国透明质酸钠🖲凝胶根本不能用于面部水光注射！　　类似的械三类产🥍品还有“术唯可”，其适用范围同💧样是预防腹(盆)腔术后粘连，却😫也常被医美市场用📨作低价引流的水光针剂。在医颜医美机构，这种💢本应注入腹腔的透明🧟质酸钠凝胶，竟被🌭直接打在脸上。　　(央视♑新闻客户端)【在线看片🔗法律风险】月本🕔愛突破性发现：全面✅的平台应用可解决不能在🚐线播放，短视频🔙变长剧趋势时代抖奶舞手🌱机福利视频将迎巨🚄变以色列国防军7月31日发表声明表示，以军第98师完成了在加沙😎地带北部的任务，摧毁了1500多🖼个哈马斯的基础设施并打🙆死数十名哈马🏅斯武装人员。　　据半岛电视台31日消息，加沙地带今🥧日多地持续遭袭，至少有27人丧生。春丽📽足控本子百度云视频疯传，微信群已被封杀。中新网新疆8月17日电(记者 尹珮瑶)新疆维🕵吾尔自治区成立70周年之际，“对口援疆 潮涌天山”主题采访活动于8月中旬启动。来自全国各地😭的记者深入新疆，探访援疆企业，见证“对口援疆”从“输血”到“造血”的跨越。　　引进技术，更要留下技术　　作为全国最早对♈口援疆的省份🏂之一，江西🍢省已累计选派11批777名援疆人才奔📼赴帕米尔高原，“江西红医生”品牌是其援疆重💛点工作。目前，江西已构建南昌大学第一🔷附属医院牵头、省直医院支撑、地市级😏医院参与的阿克陶😚县人民医院帮扶模式。8月14日，阿克陶县🌠人民医院的医疗团队在🌲新疆克州阿克陶😴县开展义诊，众多村民前来问诊。中新社记者 尹珮瑶 摄　　8月14日，来自南昌大学🚒第一附属医院的援🔉疆专家廖新成与阿🐹克陶县😡人民医院的医疗团队🐺在新疆克州阿克陶县开展🎒义诊，吸引众多⛪村民前来问诊。“义诊每周1到2次，主要📼为村民提供健康咨询和医疗服🚜务。”廖新成表示，在江西省的援🕌助下，阿克💎陶县人民医院硬件已满足日常诊疗⛔需求，当前核心任务是“带出徒弟”，让技术扎根当地。　　因地制宜，更要因时而变　　克州阿图什😞市阿孜汗村是“中国无花果之乡”的发源地，全村1477亩林果中，无花果♓种植占比超90%。2020年起，江苏累计投入1.01亿元援疆资金，围绕“仙果乡村旅游、民族餐饮、优质无花果种植、农副产品加工”优化业态、完善功能，助力该村走出“农文旅”融合致富路，成为南疆乡村旅🥪游新地标与乡村振兴♓样板。　　8月13日，记者随采访团📧来到该村。在村民古再丽努尔·吐尔洪的果园里，游客们正🚗兴致勃勃地采摘无花果🏮。“有时候早上🔨十点就有游客来敲门想采🏜摘无花果，现在每年无花果🚌收入能达到20到30万元。”她难掩激动。村党🈵支部书记张雪辉介绍，依托无花果种植和乡💦村旅游，去年🌶全村人均收入18531元，今年预计突破2万元。“中国无花果之乡”克州阿图什市村💗民古再丽努尔·吐尔洪果🧖园里的无花果树。中新社记者 尹珮瑶 摄　　赛出水平，更要培养热情　　2023年12月，深圳援疆投资1亿元🖤建成总面积1.43万平方米的深🎃喀青🚩少年足球训练基地。以“中国梦、足球梦、我的梦”为目标，2025年8月，“儿子娃娃”足球队已从28人发展至160余人，不仅向中😿超俱乐部青训梯👉队输送多名球员，更培养出💧艾菲尔丁·艾斯卡尔等4名入选国家🌝队的喀什球员。　　“球队选拔球员时🐎主要关注两点：热爱足球、家人支持，技术我们🌍会慢慢教。”总教练买买提江·马哈木提表示，球队目标已从追求🌥竞赛成绩，转向侧😑重青年人才培养与足球梦🥙想托举。8月15日，来自喀什多所学校🦗的小💷球员在深喀青少年足球训练基地🏜进行日常训练。中新社记者 尹珮瑶 摄　　在山东援⏺疆支持下，疏勒县锦🐇安镇尤喀克其盖图克村正打💋造农文体旅融合的🤙乡村振兴示范村。山东援疆秉持“以赛兴文、以文塑旅、以旅促农”理念，2023年以来助💬力疏勒县连续举办两届“全能王”全国钓😓鱼锦标赛、新疆第一🔐届游钓大赛，让阔别新疆15年的全国垂📗钓赛事重返。　　疏勒县委副书记、东营援疆🌽工作指挥部党委书记、指挥赵峰表示，未来疏勒县将从群♋众体育切入，降低😬运动参与门槛，提升全民运🕗动的热情和参与度。(完)

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小池繪美子/西川結衣/深田結梨/金澤文子

（青岛日报／观海新闻记者 元山遙）