怀化新闻网：根据记🌩者大塚麻里获取到的最新🐐动态，涩请性潢❌片免⛄费视频软件♥将于2025年08月24日在怀化新闻网🛡举行隆重的开幕仪式。梦想照进😑现实背后的特围预测坚持

　　先看图

　　你🔞是不是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似🐽舒服，实则让我们的😑身体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各种方📞法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动🥓作——站立，就能🐨带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和💸久坐行为指南》中指出，不管是🔰坐还是躺，只要人体🍦在清醒状态下消耗的🌥能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会😙增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种🚢消化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不🍤仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心😔肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态🎤。

　　每天💂合理安排站立时间，可以收获一系🍥列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢🤖无力，食🦊物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一👶起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群🖕会自然收紧发力，特别是🕋腹部肌肉，它主动📒收缩可以带动肠胃更快🍪速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久坐的🤒时间改成站着，胆固醇、甘油三酯🔠和内皮功能障碍标🐚志物等指标🥟都下降了。简单来说就是：患上心血管疾🛸病的风险更低了！

　　这🐎首先是因为站着的时候肌🎦肉收紧，会比🐰坐着时燃烧更多热量，因此身体也有更多👫机会分解🧜甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌🧙肉持续收缩，可以像挤💕海绵一样帮助🌠血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪😸之后，要是没有⤵受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至🚽还可能引发肌少症。

　　但站立可👢以让腿部、臀部、核心等部位的♑肌肉都持🌜续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立🍛时身体重量对下肢骨骼的压力，能刺🤥激骨骼强化，有助于维持🔵下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿🐆，应该像👌一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝🔽在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面🕠这些常见的错误站姿，快看看你中招了🍨吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸🍃椎后凸这种姿势📮不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈🍏酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美😢小伙伴常犯的错误。其实屁💻股撅得太狠会使➖腰椎过度前凸，椎间盘后🥁部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容⏳易导致腰痛，还容易增加✈腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得🌡格外笔直的朋友，观察一下🆖自己的侧面，如果发现小腿肚后凸🎾、大🐝腿小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超🌇伸。

　　这种膝盖过度后🎥顶的站💾姿会让关节承受异常压力，加速磨损与老化🏓。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险🥁也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看🥣自己的鞋底，如🛸果内侧磨损很严重，那可🆙能是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损🏥严重，则可能💃是足内翻。

　　不管是外翻🚗还是内翻，站立时都会让⏬脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节炎🚪都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站🌞姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和🎦脚跟紧贴墙壁，想象自👹己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个😒姿势几分钟就能锻炼背部肌🏏肉，让背部更有力量。长期坚持还有助🌎于矫正脊柱、纠正驼背🔜等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的🎉朋友。

　　踮脚站：血管🥥和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前🎍脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激👗到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢血液循👃环，更加有益心血🍕管健康，特别适合腿部🏻容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼🚨吸均匀，不要憋气。

　　虽🔻说适当站一站有很多好处，但也🤳要控制好时间。研究指出，每📝天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立🤰性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时🕠选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网南宁8月21日电(俞靖)广西壮族自♍治区人民检察院党组副书记🍞、副检察长严丽🚑萍20日在南宁表示，2025年上半年，广西检🕤察机关受理审查🐳起诉未成年人犯罪1437人，同比下降23.56%。　　广西壮族自治区🕑人民政府新闻办公🕥室当⛔天在南宁召开新闻发布会。严丽萍在会上表示💖，广西检察机关😯严厉打击侵害未成📭年人违法犯罪，协同相关部门强化🍴未🎂成年人违法犯罪预防和治理，联合多部门印发《广西中🎹小学法治副校长🍆实职化履职工作规定》，推动广西全🏡区法治副校长实职化履职，绘就未成年人保护“同心圆”。　　发布会数据⏸显示，在涉及未成年人♓司法保护工作上，广西检🖱察机关坚持“零容忍”态度，依法严惩🙅侵害未成年人犯罪；依🚕法从严从快起诉侵害未成📬年人犯罪4164人；督促落实入职🎾查询1.8万人次，不予录用25人；通过🏭强制报告发现线索并🥜起诉犯罪164件。　　广西壮族自治区人🆎民检察院党🌟组成员、副检♎察长林鼎立介绍，检察机关强♟化未成年人犯罪📒预防和治理，推进未成年人违法犯😲罪预防和治理专🆕班工作，推动健全未成年人🌴罪错行为分⏱级干预矫治，制🚗发社会治理检察建🔠议促推专门学校规范化建设。截至今年7月底，广西全🌳区专门学校及类似机构数😗量从2021年的7所增加到58所。　　此外，广西🤦检察机关从家庭、学校、社🔩会等多场景发力，促推未成年人“六大保护”，检察机关🥒指导广西全区在办案中🎹落实家庭教育指导全覆盖，制发“督促监护令”2122份、广西全区1361名检察😿官担任法治副校长，开展法治宣讲8219场次、当地📰检察机关协同相🌌关部门建设观护基地，对80名涉罪未成年人🤩开展观护帮教等举措，持续📴助力未成年人健康成长。(完)【BT资源合法吗】江城哈尼🚐族彝族自治县案例实录：怀化新⚪闻网如何用智能💧的资源应用解决水门❌❌玖辛奈歪歪漫画🌭难题，看片如初恋般悸动效🈴果震惊🥔业界中新网8月21日电 商务部21日召开🕵例行新闻发布会，新闻发言人何咏前在会上表示🖕，我们有信心、有底气，继续推动外贸稳⬅量提质，并与更多贸易伙伴😊共同应对挑战，共享发展机遇。　　何咏前介绍，今年以来，国际经贸发展面临🗃的风险挑战明显增🏔多，在这样复杂🍏的大背景下，中国外贸保持📅稳中有进态势，累计🚫进出口增速逐月回升，前7个月实现3.5%的增长，量质齐升，十分不易。总的来看，主要有这🐥么几方面支撑因素：　　一是政策有力。去年四季度以来🎣，商务部会同相🐒关部门🎒深入落实党中央、国务院决策部署，出台多轮稳外贸政🎾策，围绕培育外贸新动🅰能、加强公共服务、帮助外贸👈企业稳订单稳就业等📲方面持续强化政策保障。各部门、各地方深度联动，全力落实，推动外贸企业“应享尽享”。以金融为例，前7个月中💶信保公司短期险承保5735亿美元，同比增长14.7%；进出口银行新😪投放外贸领🔶域贷款超7000亿元人民币。　　二是合作多元。不断⛷拓展与更多贸易伙伴互♏利合作的空间。前7个月我对新兴🔭及其他市场进出口增长🏮5%，占比65.5%，同比提高0.9个百分点。其中，对东盟、非洲进出口分🐛别增长9.4%、17.2%，均明显高于整体；对共建“一带一路”国家进出口增长5.5%，占比提升至51.7%。　　三是动能释放。外贸“向上”“向新”的😝势头更加巩固。前7个月机电产品出🆓口增长9.3%，占比60%，同比提高1.1个百分点。智能家居、电动汽车、工业机器人、船舶等高技术、高附加🗼值产品保持较高出口增速。广大💂外贸企业迎难而上，应变求新，找新市场、做新产品、拓新渠道，前7个月有进🌍出口实绩的外贸企业达65.4万家，其中近9成是民营企业。　　何咏前指出，当前，全球经贸发展📧仍面临很大的😏不确定性。多个🔓国际组织均指出，关税壁垒显著增加🔹全球贸易成本，严👳重影响全球产供链的效率与稳🏉定性，全球贸易仍🎖面临下行风险。我们将始终坚🕓持扩大高水平对外📽开放，坚定🖕不移办好自己的事，以高质量发展的🥉确定性应🤧对各种不确定性。我们有信心、有底气，继续⏯推动外贸稳量提质，并与更多贸💚易伙伴共同应对挑战，共享发展机遇。《京津冀精品戏曲展📠演启幕 推动戏曲教育与地🙃方文化融合》疑似涉🦎嫌暴露隐私，引发争议。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/76BE0B6E13994772A95B0E366C3D07C2.mp4END#ShouJiBan*/视频：江⏪西水上救助装备史上📆投资最大项目交付来源：中国新闻网 　　中新网南昌8月20日电 (记者 吴鹏泉)记者20日从🍭江西省水上救助服🤓务中心获悉，“赣救拖909”近日在九📲江正式交付。这是江西✡水上救助装♎备史上投资最大项目。近日，“赣救拖909”在九江正式交付。这是江西水上🏷救助装备史上⏩投资最大项目。江西省🤨水上救助服务中心 供图　　“赣救拖909”集“勘察救助、消防救援、潜水作业、船舶拖带”等多功能于一体，总长35米，型宽8.6米，主机功率1470千瓦，航速每小时25公里，具备充足动力与🌼高机动性。　　该船功能齐全覆盖救助🌶全场景。船艏侧推器设💈计可高效完🎥成恶劣天气下的➿船舶拖带、绑拖作业，并能在狭窄水域实现🗡精准定位操控；搭载的水陆两用破🖍拆工具、船载高清光🎍电搜救系统和遥控消防🖕系统，有🔄效提升了夜间及恶劣天气下🏑的救助响应速度与精准👅处置能力。　　此外，该船🐛还搭载了先进船舶⛹信息化系统、视频监控🌯系统及船载会议👹指挥系统，可实现救援现场与岸端指👜挥👰中心实时数据互联互通；配备了单次🦔飞行可完成多次抛投🔨任务的搜救无人机、遥控距离不低于🏹1000米的水上救🥊援机器人、最大下潜深度300米的水下机器人、观测距离不🦒低于1500米的远红外夜📑视仪等先进设备，构建🏗起全方位立体搜救体系。　　江西🎑省水上救助服务中心方面表示，该船交付使⬆用后，可有效🏅提高该省水上救🗃助应急能力。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 大塚麻里）