中国教育新闻网：根据记者相🍝川優衣获取到的最新动态，japanese50mature亂倫将于2025年08月24日在中🤾国教育新闻网举📺行隆重的开幕仪式。快速📔的服务整合

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🌫最炎热的节气来了。烈日下🤪微微一动就满头大汗，尤其是超重人士🐷更是难熬。

　　网红🤼减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就😻有精妙的体重调节📐机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内🌡分泌专家，揭🐕开身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🐐容易胖

　　“临床上会🤔有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝🕣个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会🚜医学科学普及分会🕦内分泌学组委员、山东省立医院内⛔分泌代♋谢病科副主任医师孙香👮兰接受中新🖼健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说🔘法，但🚬身体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础🍙代谢率较低。基础代谢🦋是人体维持生命的所💒有器官正常工作所需要🕚的最低能量，也就是静💰息状态下人体能🈵消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低🕯的人会消耗🆖更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭🎫基因更强大。节俭基因是💏让人体代谢机制处🍕于节约状态的基因，人类大⭐多具有这样的基因，拥有更强大节俭基🆔因的人会更高效率🔺地把多余热量转化为脂肪储😍存起来，让热量😕更少被消耗。

　　三是内分💐泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准😈确传递饱腹感，饥饿素减少📳分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊😂乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌🚉异常，吃饱后食🎵欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不✍健康的生活方式🥅导致身体肥胖，而脂肪过多有可📵能导致内分泌激素紊乱，进而体重进一步增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不😖科学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心😏逻辑很简单，就是摄入热量多于🖋消耗热量，多余热量转🏘化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原👖则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式也是🕺从“口”入手，比如不吃🙄任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🕋食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳水📮化合物摄入的方🔖式强迫身体进入燃脂模🛶式，初期减重效果会🐦很明显，但🖨是会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫✒力下降等问题，存在很多风🧓险和隐患。

　　“这类极端节食法很🏸难长时间坚持，一旦恢复正常饮🔅食，体🔎重绝大多数会反弹，甚至超过📄节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因🏠在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢📼水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🌓患者自己👼使用上述极端方法减重，想真正把体💲重减下来并维持住，需要🚛长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿🏂成营🐪养不良的胖子”，必要时🔹根据医生建议辅🕵助药物或手术，干预一段时😷间之后，身体负重减轻，可以逐步加大🚄运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含🆔量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代📢谢水平都在其中起到了重🙊要作用。

　　孙香兰介绍，基础代😓谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自📯然消耗掉一半🌾以上的热量。如果进一步💮提高代谢率，就能消耗🚕更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率🐢呢？关键是运动，从而提高肌肉含🥠量。孙香兰提到，一般来说，肌🍳肉在体内的比例越高，消耗的热量越多，基🌏础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🖊也会被消耗，形成吃动平衡状🤰态，体🕺重会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域🐃的医生，孙🍀香兰还介绍了几个自己也会坚持的🥜体重管理好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为🤠传递饱腹感的瘦素响应一般🚴有所延迟，吃的太快📂容易吃的过量；二是尽量不吃🐌深加工食物；三是不吃🎽或少吃零食和饮料。(完)

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【连续报道·报效祖国 建功西部·毕业季，我们去西部】　　再过十几天，距贺金💝山初次来到甘肃宕昌县实👹验中学支教的🧟日子就要整两年了。半年前，即将毕业的他才🥂恋恋不🆔舍地回到了学校——中央财经大学。　　“贺老师会去哪里工作呢？是北京，还是江苏老家？”正当学💡生们带着思念🌅纷纷猜测的时候，却收获了一个“大惊喜”——他们的贺🥩老师回来了，留在这个西北✊小城继续从事教育！　　远隔千山万水，是什么牢牢“牵”住了他？这位文质彬彬📽的小伙儿向🔌记者讲述起一🐳段守护心灵的故事。　　2023年8月，贺金山作为校研🐆究生支教🕷团成员来到宕昌县实验中学。这位心理🌚学专业高材生，承担起了全校🌄的心理健康教育课。　　“那时候，全县近200所中小学和教👹学点里，专职心理老师🚜只有四五位，很多学校虽🎾有心理辅导室，却只是挂个牌子，常年关着门。”这种情况，令贺金山很是揪心。　　到岗不久，他便为全校学📙生做了一🏉次心理健康普查，发现50.3%的学生🉐父母至少一方在外打工，而这些孩子，普遍存在不🦊同程度的焦虑、自卑、厌学情绪等心🎛理风险。　　“这严重影🕯响了孩子们的精😶神和学习。比如，我曾带过🔕的两个班，成绩总是年🐡级倒数。孩子们不是学不好，而是没自信，不敢尝试着🕷去改变。他们嘴上总🖐挂着一句：‘我们班，也就这样了。’”贺金山说。　　关键在于帮助孩子🧡们重拾自信，激发成长的内📲生动力！可是，该怎么做？　　恰逢春节临近，县❌里正在筹办迎春晚会。贺金山心里一动：何不带着孩子🚐们走到舞台中央，让他们“被看见”？　　经过精心编创、反复排练，正式演出时，孩子🕐们在追光灯下跃动着、欢笑着，和研支团🤧成员一起完成了😬精彩的舞蹈《一起向未来》，收获了全🌘场热烈掌声。面对千余名观众，孩子们兴奋地高喊：“我们做到了！”　　贺㊙金山还带着学生们发现并捕捉生活中🖋的美，拍摄制作了14部校园微视频。当看到以自己💗为“主角”的作品赢得了数🍉以百万计的🕶浏览与点赞，孩子们🤘眼神里充满了快乐与自豪……　　在学校支持下，贺金山带着团队，在校园一隅办👶起了全县第一家心理😬健康教育工作室，名曰“艺心育苗”。他们🖱把这里打造成了适合中📱小学生的“艺术疗愈空间”。音乐调控、绘画疗法……孩子们对心理辅🧙导的接受🖖度大幅提高，2024年，全校主动🍵寻求心理帮🧙助人次同比增长186%，严重心理危机人数显著降低。　　精神昂扬了、心灵阳光了，那些所谓“后进班级”“后进生”的学习成绩，也像坐上了火箭👝一样，“嗖嗖”直往上蹿！　　这一切，给了贺👃金山极大的鼓励。于是，毕业之际，他拿定了主意：留下来，为孩子们点亮心⏹灯，为这座小👂城的中小学心理🏹健康教育尽一份力……　　不觉中，夜色降临，头顶已是📝满天繁星。　　“宕昌很美，很纯净。”贺金山仰😏头看着，声音清亮，“我想，未来会有更多🏐人看见这片星空，也会有更多😔孩子，成为这片♏星空中最亮的星……”　　来源：光明日报【无码情节创新🕯趋势】矢口🍧惠美理点击下载影片回应传闻，网络瞬间瘫痪，资源快💍被删警告发布。8月1日起，北京市启动🔯第三代社保卡♒第四批集中换发，面向以个人🤮名义参加北京市社📴会保险的人员。第三代社😥保卡有何不同？哪些🚡人可以申领？又该如何申领？一文速览↓　　第🦎三代社保卡有何不同？相比前两代社保🛰卡第三代社保🥧卡在安全性、功能性和便捷性🏒上全面优化↓　　技术更强　　采用更先进的🌞加密技术(国密算法)，防📛伪防盗更可靠，支持“非接触”刷卡。　　功能更多　　基础服务：保留原有就医购药、自助查询等基本🎣功能；　　生活服务：增加了交通出行、公园年票、金融服务等功能；　　身份凭证：可作为身份凭证👀，凭卡办🐍理人力社保领域的各项🕙服务事项。　　此外，第三代社保🎷卡在政务服务、文化旅游等方面的场😨景持续拓展，京津冀社会保障卡🎷居民服务“一卡通”建设加快推进，逐步实现三地社会🚦保障卡跨省域通用、一卡多用、线上线下👤场景融合发展。　　哪些人可以申🖱领？　　18周岁以下♋未成年人、18周岁📀及以上在校学生、以灵活😐就业方式参❤加城镇职工社会保险人员、以个人名🏵义参加城乡居民社会🌋保险人员等。　　可以🌳只领取电子社保卡　　不办理实体社保🤰卡吗？　　不可以。　　电🤚子社保卡是社保卡的🗞线上形态，与实体社🛋保卡一一对应、功能相通。电子社保卡的申❄领条件🚂是持卡人已经领取实体社保🏾卡且实体社🚒保卡未注销。　　如何申请换领？　　线上申领　　个人参保人员Ⓜ可通过🌯北京市人社局官方网站、京通小程序、“北京人社”微信公众号、北京民生一卡通微😬信小程序等线上🏟渠道办理。　　18周岁以下未成年人，由其监护人代🚷为办理申领业务。　　线下领取或邮寄　　第三代社保卡自申👑领之日起30个自然日内完成🕵制作，参保人可以🚤选择线下领🤱取或邮寄：　　选择“合作银行📕服务网点”领卡，现场启🔶用社会保障功能和激活金融🐯功能；　　选择“邮寄”领卡，通过线上线🗼下渠道启用社会保障功能，激活金融功能🥃可就近到发卡银👑行任一服务网点✒现场办理。　　新🚰旧社保卡如何衔接？　　北京市Ⓜ人社部门表示，第💴三代社保卡分阶段、分人群、分批次换发。在此次第四批集🔙中换发之后，第五批从2025年10月起，组织全市所有离🐅退🎎休人员开展集中换发；2026年转入常📅态化换发。在此期间，新旧社📼保卡如何衔接？　　未换发或未启📇用第三代⛷社保卡的持卡人，原第一、二代社保🔱卡不会停用、不设有效期，可继续使用。　　申领第三代💖社保卡后，原社保卡自持卡🔷人启用🕤新卡时失效。原社保💻卡不回收，如有金融功能，可自行选择是🌬否注销。　　新参保人员如🈶符合第三🌴代社保卡申领条件，均制发第三代社保卡。单位未开展集体👍申领的，新😜参保在职职工可🤼通过原渠道申领第一、二代社保卡。　　监制丨陆毅　　制片人丨张奇斌　　策划丨荣梦岩　　编辑丨陈浩洲　　(央视新闻♒客户端综合)後藤えみり主演伦理片《截⬜至去年底中国体育健儿在“十四五”时期取得世界🗨冠军519个》豆瓣8.9分。中新网香港7月29日电 (记者 韩星童)2025年“青年节@HK”29日在香港柴👟湾青年广场启动。今年青年节以“正向思维”“推动创新”及“启发创意”为主题，将举办一系🕸列精彩、多元的青年活动🏐。7月29日，2025年“青年节@HK”在香港😀柴湾青年广场启动。图为全🍑场大合照。　(香港特区🔸政府新闻处供图)　　香港特区政府政👏务司司长陈🚌国基主持当日启动礼。他在致辞时🥐表示，青年节是让青年📍发展潜能、增进知识、交流经验🐳的绝佳机会。在政、商、民三方的🏳通力合作下，过去两届😽青年节共举办了超过400项活动，吸引超过40万人次参与。他鼓🧣励青年踊跃参加🔠今年各项青年节的活动，并呼吁🚤社会各界支持和参与青年节。　　陈国基提到，特区政府于2022年推出的《青年发展蓝图》(简称“蓝图”)，为青年健康成长🎱和多元发展设🧞定政策目标，并🦈按社会和青年的最新情况不断推🅾出更新措施，蓝图推出😺至今已制订约250项具体行动和🔣措施，致力培🍯育青年成为爱国爱港，并且📿具备世界视野、抱负和正向📬思维的新一代。7月29日，2025年“青年节@HK”在香港柴湾青年广场启动。图🚴为香港特区政府政务司司长🐤陈国基致辞。　(香港特🌈区政府新闻处供图)　　适逢今年是🦐中国人民抗日战🍭争暨世界反法西斯战争胜利80周年，陈国基鼓励青年📭团体积♑极举办以“抗战胜利80周年”为主题、不同类型的青年活⏸动，让青年加深了解🔓国家和香港的📏历史，增强他们的爱🎍国情怀。(完)

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Fa Himself/松本恵里佳/美琴梨斗/白鳥涼子

（青岛日报／观海新闻记者 相川優衣）