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今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终于画🧛上句号，但对武🌗汉等地来说，高温似🚢乎仍然没有打算退场，凉爽金秋🏟还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对😏身体的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一⛴天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出💖伏时间比较早。今🥇年出伏时间比去年、前年和大🅱前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末📘伏三个阶段的总称。中国天文学会会员、天津市天文😺学会理事杨婧介绍，初伏和末伏固定都🔤是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚🍞便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国古🕛代历法天干地🎂支的十天干(甲乙丙丁💼戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意🐟思是说，夏至之🏀后的第三个庚日是初伏的第🎑一天。下一步，是确定末伏的时😖间。俗语说‘秋后一庚入末伏’，说的是立秋之🤚后的第一个庚😊日便是末伏的开始。初伏和末伏之间🍙的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的序🕣幕。　　“之所以会这样，主要与庚日的循🤕环周期和每年夏至、立秋的对应🎢时间有关。另外，‘三伏’热与不热不🐐是由其持续👄时间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出伏之🙎后的天气，气候特征是🛤早晚稍显清凉，午后则延续高温。　　“出伏后，气温通常会逐渐下降，但‘秋老虎’现象还会🕐存在一段时间，这是因为暑热消退是一个🔵缓慢的过程，因此，公众还是要🗞注意防暑降温，做好自🌇身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个💤多月是下半年🥏尤为特殊的时候，需要我们🕵格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替🈚的关键时期，人体阴阳也会随之调💿整，此时免疫力💸本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过📲一整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人🥡会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上✊呼吸道感染症状，大多是燥邪侵袭肺🗼部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的🔄这一个多月，是一年中气温波动较大、较频繁的时候，可能中午还❕需要开空调降温，凌晨睡觉就需要🥢盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受👃影响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生⌚率比较高，所以增强养👏生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半🦋个月至两个月不等，整体上气温较🙂高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气⭕逐渐干燥，经常出现🚦的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经过🙈夏天的消耗后，此时到了一📥个周期性的休整阶段，容易产生疲惫感，也就是我们✉常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以🛤多吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生🈁素含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少🔅吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰🏸激凌等也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始💝萧条、干燥，人🐫的心情也很容易受其影响，产生烦躁、抑➿郁等不良情绪，要注意平心静气🏸，尽量避免情绪大起大🐃落。可以锻炼但运动量🧓不宜过大，尤🐉其对中老年人来说，可选择平缓轻松、出汗较少的💆运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八🙇段锦第七式“攒拳怒🥙目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好的😸办法就是多喝水，晚上睡觉🏎前和早晨起床后最好🚭都能喝一杯。此外，还可以多喝点📹茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜🏛水是个不错的方法，不仅有助🙍于润肺祛燥，还可♉以缓解因秋燥引起的肠道不畅😾等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人容易感🤞到疲乏无力，但这是换季🥙时的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充足，专家建议，相较夏季可以🕍增加一小时的♑睡眠，或者🚱通过午睡来增加睡眠。此外也要注意📱早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根据气温🔲变化增减衣物，特别是老年朋友。建议不🔜要在满身大🦔汗后立即冲凉，如果晚上不是很热，也建议不要开空📴调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉菌🧘遇到适宜条件，会🌉在媒介物上繁殖。要注意勤通风，可以📁选个晴朗的日子，把衣物、床单等取出😌挂在通风干燥的🐬地方多晾一晾，注🔶意保持一定间隔。　　综合新华社、健康中国报道Tracy Lindsay登上热搜，网友评论两🗨极分化本报讯(记者 吕巍)中共全国政☝协党组理论🏌学习中心组8月19日举行2025年第🍫四次集体学习，深入🔉学习贯彻习近平总书记关🕹于因地制🕌宜发展新质生产力、推动🏇高质量发展的重要论述，结合马克思主义生🐊产力理论，围绕加快建设🈳现代化经济体系、推进高水平科技🐮自立自强、统筹推😊进深层次改革和高水平🐹开放、统筹高质量发展和高水💣平安全等⬅重大战略任务研讨交流。中共中央政治局常委、全国政协主席、党组书记王沪宁主持并讲🌛话。　　会议指出，习近平总🗃书记关于因地制宜发展😙新质生产力的重要论述，深刻回答了什🏥么是新质生产力、为什么要💟发展新质生产力、怎💩样发展新质生产力等重大理论和🙊实践问题，深化了🌥我们党对生产力发展😹规律的认识，是马克思主🌾义生产力理论的重大创❣新和发展，为新时代新征程新的发🍆展实践指明了方向、提供了根本遵循💫。要从新时🚾代解放和发展社🔷会生产力特别是发展🥘新质生产力的重大成就中，深刻领悟“两个确立”的决定性意义、坚决做到“两个维护”，把思想和行动统📑一到党中🍽央关于我国发展面临形😣势的分析判断🌆和推动高质量👠发展的决策部署上来，为加快推进中国式现🔇代化贡献智慧和😠力量。　　会议强调，要认真学习《习🔮近平经济文选》第一卷、《习近平谈治国理🎑政》第五卷，深化新质📁生产力理论学习研究。要围绕“十五五”时期新质生🧣产力发展的重大战略⬆性前瞻性问题深化调查研究，深度协商议政，积极建真言、谋良策、出实招。要聚焦新质🐵生产力发展中的现🚧实问题加强🎥针对性研究，及时反映新情况新问题，提出改👪进工作的对策建议。要组织📱政协委员宣介“十四五”时期我国经济🥓发展特别是新质生🏳产力发🌖展取得的重大成就，引导界别群众和🏀社会各界全面、辩证、长远看待经济🥀形势、发展大势。　　全国政😿协党组副书记胡春华，党🐄组成员沈跃跃、王勇、周强、巴特尔、陈武、穆虹、咸辉、王东峰、姜信🆒治出席并作交流发言。全国政协机关🤹党组成员、各专门委员会🈸分党组负责🌱同志参加学习。　　记者 吕巍　　《人民政协报》 ( 2025年08月20日 第 1 版)黑寡妇欧美一级🚋在线观看在{随机行业}中扮演着重🚙要的角色。中新网8月19日电 8月18日，河💏南省漯河市临颍县人民政府🗓新闻办公室发🤜布情况通报：8月17日，部分媒体在网上🛁发布或转发“小米汽车撞死人”相关信息，引发了相关舆😼情。有关🐂情况通报如下：　　2025年2月11日13时53分，王某🥖驾驶小米牌小型轿车(车内1人)沿临颍县滨河路由🍨西向东行驶过程🦃中驶入道路左侧(北半幅)，与由东向西行驶🍵的白色本田牌📹小型轿车(车内6人)发生碰撞，造成4死2伤的交通事故。事故发生后，县公安局对王某⚡依法进行逮捕。目前，县人民法院正在依🔲法进行审理。通报截图　　针对网传“王某驾驶小米轿车撞死🗡人事🐍件开庭审理时，对方竟然还开🖲出贫困户证明”一事。经查，王某为临颍🦖县瓦店镇十里村人，在开庭前夕，王某母亲主动🚇联系该村支部书✊记李某，要求为王某🤐开具在村里生活期📡间表现良好的证明。村支部💫书记李某碍于情面，开具了证明一份，该证明并非贫困证明，仅表述🙇了王某一贯表现及其“家庭经济一般，事故发生后为🚰赔偿受害人🚽已倾尽全力，现家庭经济困难”，并非网络传播的“贫困户”证明。同时，针对村🚣支部书记李某私自开具证明🌏一事，瓦店镇党委于8月17日召开会议研究，村支🛁部书记李某在没有充📧分了解证明📚用途的前提下，开具了部分内容不➗属于村两委事⛩务的证明，未正确履行职责，给予停职处理。　　临颍县政府表🤳示，感谢大家👝关注监督，将依法依规推进😡案件的处理。

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（青岛日报／观海新闻记者 Minnie Minx）