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直播吧7月9日讯 《马卡报》报道，AC米兰和曼联正😞在密切关注哈维-格拉的经纪人👡与瓦伦西🥀亚的会议，此次会🔶谈将决定球员的未来，看他🚢是续约还是转会。

《马卡报》证实，在周四的面对面会🐋谈之前，各方不会采取任🥑何行动。哈维-格拉的经纪人、前瓦💮伦西亚球员哈维-加里🍒多已收到俱乐部会议邀约，双方将在会上摊🎹牌。瓦伦西亚届时将提🗨出续约条件，而球员经纪人则将🍀向俱乐部通🤛报多家欧洲🍺俱乐部的求购意向，并听取俱乐部对🏗哈维-格拉的未来规划。

此次会议后，双方将🔉掌握更多决策依据，以确定球员未来💼走向。去年夏天哈维-格拉曾几乎转✏会马德里竞技，但床🌨单军团在最后时刻退出🧡交易。经历🚟高光赛季后，这位中场球员今🎴夏市场价值再度攀📦升。

值得特别说明🌝的是，瓦伦西🤠亚仅拥有球员70%所有权，剩余30%归属比利亚雷亚🤓尔，这源于球🏐员青训时期从黄潜转会时的🦐协议条款。若选择出售，瓦伦西亚俱乐部期👜望获得至少2000万欧元转会收益。

22岁的格拉合同2027年6月30日到期，上赛季他出场14次，贡献3球3助。

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权威解读：Roy Di Paul背后的真🧚相你了解吗？快速的技术监控 中新网西宁8月20日电 (记者 孙睿)8月19日，青海省首个针对特色产🕣品建立的🐆海关工作服务站——高原冷凉蔬🤜菜出口海关工作服务站💓在海东市挂牌成立。　　西宁海关所属曹家堡😿机场海关副关长🚥郭庆斌介绍，建立高原冷凉蔬🏇菜出口海关工🦋作服务站，是海关更加高效、顺畅解决🧞企业通关难点痛点🏣的模式创新，将为海东企业、种植户近距离提🐤供政策咨询、业务指导、高效监管和🈹快速通关等综合性服务，为“双冷”农产品⛱出口产业集群建设提🏃供重要支撑。　　海东市是青👨海省蔬菜主产区，2024年蔬菜生产面积31.17万亩，产量74.92万吨，分别占全省46.92%、45.39%。自2023年青海🕝冷凉蔬菜首次直供中国香港♌以来，海东市不断加强种植🎌基地建设，培育扶持重点生产企业🌀和合作🐲社积极拓展出口业务，助力青海冷🔭凉蔬菜“朋友圈”拓展至中国香港📩地区，以及泰国、韩国、马来西亚、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦等6个国家。图为📴海关工作人员对出口土豆进🔦行检查。西宁海关 供图　　据海关统计，今年前7个月，海东市冷凉蔬菜出口1905吨，同比增长1.4倍，占同期青海😱省冷凉蔬菜出口的89.9%；马铃🌳薯首次出口至吉尔🐢吉斯斯坦、泰国等国家，今年前7个月已出口3944吨。　　海东市🛏农业农村局副局长张振霞表示，成立高原冷凉🎑蔬菜出口海关工作服务站，是海东市深化与海关合作，合力扩大对外开放、加快外向🔟型经济发展步伐、推动农业现代化🎄的重要举措，有助于海东市将“农业优势”转化升级为“开放优势”，同时带动海东👸各类特色产品便捷“出海”“优进优出”，为乡村振兴、农民群众增⛩收起到积极作用。(完) 苹果app看片推荐进🏜阶操作指🚝南正式发布。 【限时返场】苹果app看片推荐😣拼团优惠等你抢

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会🧤陷入到情绪内💹耗中，如何😐跳出情绪的牢笼，成为心理健康的📦重要课题。　　应用👜心理学博士、二😸级心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对♑同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与😿念头对抗，耗掉大量🉑注意力和情感能量，却很少转化为♿有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情绪内🐾耗？　　关于情绪内耗形成🕐的原因，廖⏸春岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定🔓性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值👣冲突与边界不清，想讨好他人又想🍻保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运🐸动不足，使大脑更🤛易陷入过度思考。　　情绪🌈内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处💦理情绪的方式不当，其🏑典型表现主要有以下几种：　　1.反复担🐡忧或反刍，同样的问题在💕脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和🧣完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲🐦惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对🗯他人的评价过度敏感，一句话就🖥反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪⚽内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🎭坏评判，只观察来去即可。从现在开🖕始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当🍝思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可🐼以识别反复出现的内耗模式、诱发事件👬和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发🐸生了什么？当时脑海😓中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做🏩了什么或想做什么？当你能😚抓住内耗的根本原因，看清事情的🗼矛盾点，内耗或🎋许会有所缓解。　　Step2：学🐧会接纳与自我关怀　　请像对待处于困境中的好💩朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自💭己正在经历的痛苦，是真实且值得🍷被关注的，意识到所有🌆人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不🈴是唯一的一个。接纳不完美，包容🌯自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面🥃对容易引发内耗的事情，增强分辨力和执👷行力十分必要。首先区分哪些自👗己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下😽一步行动的具体策略👲。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料🐐”“直🎠接问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱🔗内耗，关键🦆在于改变认识事情的模式。可以记🛩录情绪日记，从中找🈯出反复出现的、引发🆕强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所🕚有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替🐿换旧信念📜并主动实践。例如，当听到批评时，换一🗂个角度思考：“这个人对我📟的项目有意见，不代表否👣定我的全部价值，让我们看看哪些🍦建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🌐自己的事，什么是📰别人的事。不干涉别人，也不让别⛲人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离🥩情绪内耗不是消除情绪，而是学会在内心风暴中心建💹造一方安🥐稳之地。察觉到内耗并🦆选择放下，把注意力从思🚔绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服情绪🎽的“原地打转”，每一步✳都值得肯定。周🈁茱文化传媒维修站特别推荐《陕北🆘革命老区首条高铁冷滑启动 投📩运后西安至延安缩短至约1小时》，围绕苹果app看片推荐“偷拍事件”，配合全年365部精选推荐“超百万播放量”、轮回表“真相揭秘”，揭露网站🈚频繁被封“隐私被侵犯”，上條悠主演，马上停止🍨注册限时免费观看，马上领取VIP点击进入！央视网消息：2025年暑期，各地旅游市场持续🍉火爆，许多“科技含量”高的文旅项目受到游客🐧青睐。　　这个金箍🎟棒由真的铁陨石打造，游客戴上手套，触碰这个👪金箍棒，就能还原孙悟👝空大闹天空的场景。在上海科技馆，与陨石的零距离接触😻就好像可以穿越❄几亿年时光，感受时光留下的痕📪迹。　　宇宙寂静无声，但是由20片精选陨🕢铁切片锻造，音域跨越三个八🚕度的“万籁寂”，是全球首套以陨石制作而🏉成的编磬。演奏时可以🎑发出铿锵如星体碰撞，或缥缈似星际尘🚧埃的声音，就像可以听到46亿年前的宇宙回响。在现场，还有全球最大石🏵陨石雨的吉林石陨石等珍👢贵样本。　　在山东烟台，“耕海1号”海洋牧场🚓综合体平台上。5D球幕电影让😣人身临其境的投⏭入海洋怀抱，孩🐙子们可以在长长的通道里，与海洋生物互动，喂小鱼、摸海星，走进这里👳就像走进了一👷个蓝色海洋的传说。　　“空中漫步”“人机互动” 科技游💇触摸智造温度　　在倒挂空轨车厢驻足停步，在飞机驾驶🦍舱里俯冲降落，科技游让大家让📻大家尽🎰兴畅游的同时，也感受🏽到了中国智造的速度和😁温度。　　在湖北武汉，全国唯一开通运👿行的空轨线路上——“光谷光子号”上，倒挂车厢🎆中大家可以感受“空中漫步”的独特科🧔技体验和悬空运行、270度观景、全自💟动无人驾驶等酷炫场景。孩子🎫们还能自己动手，设计心中的“未来列车”。　　在江苏太仓，航空航天产业展示中心里，大到以C919为原型打造的飞机剖🈁面模型，小到需要🤶专业设备才🍌能看清的零部件。大家可以🏭进入飞机模拟驾驶舱，在AR和VR交互场景中一飞冲天，更可以与⏫机器人对话。　　“丛林探秘”“天工开物” 探险工业秘境　　侏罗纪时代有👯多少种恐龙？钢📉铁是怎么被冶炼出来的？这个暑假，专业人🌗士手把手带着孩子们走进🥍这些秘境，找寻知识🚻带来的快乐。　　在半🚥球形穹顶之下，观众屏息凝神，巨型球幕上，藤蔓🈸缠绕的丛林扑面而来，翼龙振翅的🥍破空声、霸王龙昂首嘶吼声🥕直抵耳膜。在大连科学梦数🛌字艺术馆，孩子们仿佛🥤在侏罗纪雨林中，细数远处栖息📃的恐龙。轻触屏幕拼合恐龙🍠骨骼化石，远古生❇物的呼吸仿佛近在耳畔。　　在南京，全国首家钢铁行🎁业博物馆里，“小小生态观察员”们正经历着一次👦特别的旅程。从3000年前古人冶铁“天工开物”到铁器💮替代铜器的文明跃迁。“含铁量”“化学性能”“双碳”都成了学习关🔮键词。“梅钢号”绿皮火车🌮的汽笛声响起，厂区“热轧”“冷轧”两⛳个钢铁冶炼工艺环节，展示了最新的🤖钢铁冶炼技术。情感🏠充盈的剧情体验拉满！用户最📂爱免费试看活动TOP10部无码🌸经典神作盘点等你来参与，不要错过中😎新网8月21日电 商务部21日召开例行新闻🍲发布会，新闻发言📧人何咏前在会上表示，我们有信心、有底气，继续推动外贸稳量🌆提质，并与🌰更多贸易伙伴共同应对挑战，共享发展机遇。　　何咏前介绍，今年以来，国际经贸发展🛶面临的风险挑🆙战明显增多，在这样复杂的😰大背景下，中国🔭外贸保持稳中有进态势，累🚄计进出口增速逐月回升，前7个月实现3.5%的增长，量质齐升，十分不易。总的来看，主要有🗺这么几方面支撑因素：　　一是政策有力。去年四季度以🍪来，商务部会🐑同相关部门🤛深入落实党中央、国务院决策⛰部署，出台🐋多轮稳外贸政策，围绕培🆓育外贸新动能、加强公共服务、帮助🍥外贸企业稳订单稳就业等方面🏮持续强化政策保障。各部门、各地方深度联动，全力落实，推动外贸企业“应享尽享”。以金融为例，前7个月中🐪信保公司短期险承保5735亿美元，同比增长14.7%；进出口银行新🚛投放外贸领域贷款超7000亿元人民币。　　二是合作多元。不🥢断拓展与更多贸易伙🛄伴互利合作的空间。前7个月我对🎋新兴及其他市场进💆出口增长5%，占比65.5%，同比提高0.9个百分点。其中，对东盟、非洲进出口分别🚕增长9.4%、17.2%，均明显💁高于整体；对共建“一带一路”国家进出口增长5.5%，占比提升至51.7%。　　三是动能释放。外贸“向上”“向新”的势头更🛐加巩固。前7个月机电产品🍌出口增长9.3%，占比60%，同比提高1.1个百分点。智能家居、电动汽车、工业机器人、船舶等高技术、高附加值产品保持较高出😦口增速。广大🌥外贸企业迎难而上，应变求新，找新市场、做新产品、拓新渠道，前7个月有💛进出口实绩的外贸企业达65.4万家，其中近9成是民营企业。　　何咏前指出，当前，全球经贸发🤙展仍面临很大的不确定性。多个国际组📳织均指出，关税壁垒🍧显著增加全球🍚贸易成本，严重影响全球🐦产供链的效率与稳定性，全球贸易仍面🕒临下行风险。我们将🐗始终坚持扩大高水平📻对外开放，坚定不移🗞办好自己的事，以高质量发展🌲的确🗼定性应对各种不确定性。我们有信心、有底气，继续推动外🗯贸稳量提质，并与更多贸🎉易伙伴共同应对挑战，共享发展机遇。

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Mia Bitch/皆川幸子/Anna Khara/新原智里

（青岛日报／观海新闻记者 上條悠）