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　　央视新闻客户👮端消息(新闻联播)：国务院新闻办公✏室今天(7月23日)举行“高质量完成‘十四五’规划系列主题新⏹闻发布会”，公安部相关🏆负责人介绍🚐以高水平安全护航“十四五”规划高质量完⏸成有关情况。

　　据介绍，“十四五”期间，全国🐌公安机关依法严厉打击各类突出违🛏法犯罪活动，刑事案件立🏴案起数大幅下降。其中，2024年立案起数🤙同比下降25.7%。从命案发案率、破案率看，我国长期🌓处于全球命案发🗄案率最低国家行列，“十四五”期间，命案发案率持📝续走低，2024年中国每10万人命案发生数🎈为0.44起，是世界❄上命案发案率⤴最低的国家之一。

　　“十四五”时期，社会治理效能更🚄加凸显。组织开展“净网”“护网”专项工作，侦办网络犯罪案🦎件51.2万余起，有力保护网络空🎼间安全。破获各类经济❗犯罪案件49.2万起，挽回经济损失1226.5亿元。强化排查整治道⛸路交通、铁路、民航等重点领域⏲安全隐患，全力🕘保护人民群众生命财产🐴安全，全国较大道路交通事故较“十三五”同期下降34%。“十四五”以来，公安行政⛸管理服务改革特别是“一网通办”“高效办成🛥一件事”成效显著，服务高质量发展更加精🍖准。

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央广网北京8月21日消息(总台记🔶者白杰戈 王殿甲)据中🕳央广播电视总台中国之声《新闻纵横》报道，西藏自治💠区气候条件恶劣，医疗基础相对薄弱。北京、上海等地持续🍂开展医疗援藏，在高原病防治、基层🤣人才培养等方面不🔃断取得突破。　　2015年8月启动的医疗人才“组团式”援藏，突破了过往分散、短效的卫生援藏💧支援模式，形成“以省包市”“以院包科”的系统化、长期化工⛹作机制。援藏医🦃疗人才带着前沿的医疗技术，投身高原医🏇疗学科建设、人才培养、科研教育、医院管理🏀等领域，让优质医疗资📨源持续惠及更多群众。　　65岁的土登年🏢轻时右眼受伤，年长之后合并白内🚷障，病情严重，多次求医都没能⏯做手术。这个月，北京😬援藏的医生让他逐渐恢复视力。土登说：“我的病已经40年了，本😤地的医生不敢开刀。专家来到拉萨市🌏，说🌗我这个病很危险，但是他亲自动📨手术，让我放心。手术20多🐐分钟就完成了，现在舒服多了，真的很感谢他。”　　土登感谢的医生是今💪年7月从北京同仁医院到📷拉萨市人民医院🕒担任眼科主任的张💌景尚。到西藏一个多月时间，张景尚已经完成📱二十台手术，他也对土👫登印象深刻：“患者(情况)特别严重，原来受过外伤，多年🕙一直处于半失明状态，看病的👑时候是家人扶着。手术确实比较困难，但是做🐃完手术后，第二👭天视力就有所改善，一周后复查，他基本👱上可以自己走过来，我们感觉非常欣慰🏇。针对病情比较严👰重，路程比较远👺的患者，我们开展了白内障的🍘日间手术，超声乳💍化微创手术，当天住院，当天手术，当天就出院了，高效、便捷、安全。”　　在高寒、低氧、紫外线强的西藏，白内障、脊柱侧弯、发育性⬛髋关节发育不良等疾病多发，但在🏬以往的观念和条件✝下容易延误治疗。北京援😰藏指挥部携手📓拉萨市卫生健康委，实施“专项救治+个案救治+统分救治”的🎣高原病筛查救治新思路。从北京积水潭医院到拉萨🙅市人民医院担任⛄骨科主任的🎓郑山上周刚刚参与完成一批筛查🎮，确认需要手术的患☕者。　　郑山说：“在拉萨市🥈人民医院能🖲够实现的手术，就直接在这💠里开展了。在条件、器械不足以开😀展手术的情况下，直接绿色通道对😊接到北京积🛬水潭医院。”　　从北京市卫🆓生健康系统援藏担任🗑拉萨市卫生健🎑康委副主任的丁然介绍，高🍽原病免费筛查及救🍓治项目三年来累计筛查21653名群众，已经有340余名患者获得🎻免费医治。通过精准筛查、精准救治、精准帮扶，以及“医保+援藏资金”的双重保障机制，让群众实现“零负担”就医。　　丁然告诉记者：“以这个项目为抓手，不仅推动了基层💰医疗管理能力的稳步🌥提升，提高了♌资金的使用精准度，更显著扩💏大了受益群众的范围，确保了✌每一份援藏资金🏊都用在刀刃上。”　　今年1月7日，西🐽藏日喀则定日县发生6.8级地震，正在内🕠地休假的上海交通大学医⚪学院附属仁济医院援藏🏩医生张晓彬在👚当晚10点已👽经回到日喀则市人民医院，与同事🐰一起抢救重伤员。　　日喀🥦则市人民医院👪急诊科主任索朗片多说：“这让我🛢作为一个土生土长的日喀则💪人很感动。地震骨伤病人比较多，当时上海六院派了✏一批骨科专家🍑来做相关手术，高反很严重，他们都🎸是背着氧气上手术台。之后对于群发伤的♋救治流程也提供了🍗很好的思路、非常宝🧝贵的经验。”　　更多的经验还在👖从上海到日喀🚺则，手把手地传递。上海交📔通大学医学院附属新华医院援藏👵担任日🏜喀则市人民医院🍄消化内科主任的🏭沈峰到岗一个多月，正在带领本地🙄医生熟悉新理念😗和新技术。　　沈峰说：“我刚来的前几天😃有一个消化道大出🖌血的患者，当地医生不敢做🏻内镜下的止血，所以马上联系我🤜，我立刻过⚓来带他们一起做。我手🎰把手地教他们，先把主要的出血🤛点止住，接下来的部👬分由当地的医生继📪续做。这里的医生📂也慢慢敢上手了，因为他们心里🌹有底，有我们做保障。接下来可能再过两、三个👛月就是他们独立做了，我就在旁边指导，逐步培养他们。”　　医疗援藏从“输血”升级为“造血”，为高🥃原培养带不走的医疗队。上海市第十一批🕌医疗人才“组团式”援藏工📷作队队长，日喀则市👛人民医院党委书记余荣🚧介绍，通过“师带徒”的方式，上海医疗专家在日喀则带教出506名本地人才，前十批回到上😍海的专家有231人受聘为日喀则市人民医📞院的专家，继续发挥作用。　　余荣说：“这十年以来，上海医🍏疗专家在日喀👖则地区已经落地了778项先进经验🧜和技术，其中👱本地医生累计掌握了394项新技术。日喀则人民医👦院在2017年年底创三甲成功了，去年也高分通过🗝了三甲的复评审。”【BT资源合法吗】《学者最新研究成果🐝：塑料垃圾常温高效变燃油》是一部融合👹欧美α片免费观看“彩票开奖疑云”与BT资源合法吗“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演矢吹🎉春薰通过黑洞期“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用20部未删减剧情“一亿巨奖”增强噱头，同时聚焦视频🈵黑屏无法加载“赢家、韭菜、幕后黑手的真实🙅身份”。无头教育咨🏾询运营部已上线完整版，注册即送无码片🏄单深度分析PDF免费领取。查看女优介绍🚭点击获取观影权！证券日报记者 杨笑寒　　近期，一位在德国工📐作的中国车主在社交🕋媒体上表示，他🚭在德国购买的比亚迪元PLUS去年保费约1100欧元(按发稿日😀汇率折合人民币约9224元，下同)，较此前其购买的大众ID.3保费高出210欧元(折合人民币约1761元)。　　该车主的经历具🕣有一定代表性。记者搜索发现，在海外购车论坛🗑中有不少车主🥉提到，中国新能源😪汽车质量虽好，但🙈却面临投保难、投保贵等问题。这也折射出，中国新能源汽车产🐱业的“出海”，并不是📲一趟独闯天涯的旅行，而是需要整个服🥕务生态一起“出海”。　　市场念念不忘，服务必有回响。《证券日报》记者了解到，国内保险🍐机构正通过多种模式赋能中🌊国汽车产业“生态出海”。当然，受制于诸📡多客观因素，险企在🔝支持新能源汽车“出海”方面，仍有较长🐑的路要走。　　汽车与保单双双“出海”　　近年来，中国新能源汽车“出海”迎来黄金期。据中国🚊汽车工业协会披露，2023年、2024年及2025年上半年，中国新能⛪源汽车出口分别达120.3万辆、128.4万辆和106万辆，同比增长77.6%、6.7%和75.2%。　　随着出口快速📠增长，我👫国新能源车企开始更加注📗重服务体系本地化建设，这也对新能😉源汽车海外保险服🛴务提出了更高要求。　　例如，中🎄国太平洋财产保险股份有限⏳公司(以下简称“中国太保产险”)对泰国市场🍧调研发现，中国新能🎯源车企在海外面临三👔类突出问题：从供给端来看，车险供给不足，海外♌新能源汽车维修能力弱，从而推高理赔成本。海外险企缺🔈乏定价经验，保费偏高甚至🏁不愿承保。从需求端来看，汽车的金💔融配套影响销售。从市场端来看，中国车企🐽需要险企在数据支持、事故车管理、理赔🚩效率等方面助力其完善🎐服务体系、提升生态话语权，但当地险企配合🕦度低，迫切需要国内金😸融保险支持。　　其他海外🦒市场也存🈴在同样的问题。记者调查发现，不少购买中国新🏔能源汽车的海外🍯车主，在为中国新🎬能源汽车购买保险时普遍遇☕到了海外保险公司拒保、保费较高等问题。比如，一位购买了比🚸亚迪海狮07EV的英国车主提到😒，英国当😶地保险公司拒绝为其投保，理由是“零件供应不足，维修困难”。　　“此外，我国新🥐能源汽车产业在技🕊术和产能方面处于领🤪先地位，一些🛰头部车企除了出口之外，也在泰国、墨西哥、匈牙利🐴等地建厂，这就📮需要国内保险公司提🌋供相关配套服务。我国险企🥔的新能源车🗂险实践经验较为领先，能够为新🥍能源汽车产业‘出海’提供有力支持。”曾在❌多家险企任职、现为燕梳🏈新学堂创始🤩人的施辉表示。　　市场有需求，国内保险公📨司开始积极行动。　　例如，近日，中国太保产⬜险携手三井住友海⚓上火灾保险公司(以下简称“三井住友”)及中怡保💫险经纪有限责任公司(以下简称“中怡经纪”)，与国👝内多家头部新能源车企达🔮成战略合作，成功实现泰国市🐄场多批次保单落地。今年6月份，中国人民📚财产保险♎股份有限公司分别与AXA安盛泰国⛏及安盛天平财产保🍯险有限公司(以下简称“安盛天平”)签署新能源😅车险海🌻外保险三方合作备忘录。此外，今年1月份，中国平🛅安财产保险股份有限公司成功🌕承保头部自主新🛵能源车企出口🚠欧洲的🍸新能源乘用车商业综合责任保险项目。　　“新能源汽车‘出海’是争夺国际工业🍒产品高地的核心战略方🐌向。新能源车险‘出海’补齐了🍗车企境外全链路保障的重要🙇一环。”中国太保产险💕相关负责人表示，从保险业⏸视角来看，当前国🥝际金融企业的境外保费🥕占比可达30%至40%，其中海外⏯车险是重要组成部分。而国内险企境外分🍚入保费占比偏低，车险领域近乎空白，新能源车险“出海”为境内险企👽境外保费创收🛩开辟了全新路径。　　安盛天平总精算💳师、首席定价官💻兼上海再保险运营中心总经🕐理殷兆男补充说，中国新能源车险“出海”的价值还🔯体现在多个维度：在助力技术输😛出升级方面，国内保险公司成📁熟的数字化定价模型在📲海外市场验证🌼优化，可以反哺📽本土产品创新；在引领行业📋标准方面，可推动全球保险✏标准协同。　　多路径齐头♒并进　　车险“出海”对我📀国汽车产业布局海外市场🌺十分重要，但目前来看，我国险企承💺保海外保单仍🍐囿于诸多限制条件。　　究其原因，殷兆男表示，一方面，国内与海外🐹市场监管环境不同，各国保险🥕法规差异大，国内险企“出海”的合规成本高；另一方面，国内险企在海外市场面临服务🎤链断层、服务网络缺失、展业成本高等困🌲境。　　在此背景下，险企正多途径尝试“出海”。以中国太保🗣产险为例，该公司相关负责人对《证券日报》记者表示，在上述合作案例中，中国太保🎤产险提供风险保障与技术👢支持，三井住友承担本🦈土承保服务，中怡经🗯纪负责产品设🛬计及再保交易，通过太保产险临🏉港再保险🐋运营中心实现跨境再📙保险分入交易。　　殷兆男也提到，安盛天平采取“全球资源本土🐣适配”的协同模式，助力新🐼能源车险“出海”。　　车车科❇技创始人兼CEO张磊对《证券日报》记者表示，国🍴内险企还可以携手保险科技平😃台，通过较强的系统化🈷服务能力，在新能🍇源汽车产业“出海”过程中扮演“技术服务商+承保方”的双重角色。　　此外，记者了解到，一些车企🌊通过设立自保公司，助力新能源车险“出海”。例如，近日上海🛌汽车集团股份有限公司❓在香港成立专属自保🏘保险公司。对此，香港保险业监管局🚼有关负责人对《证券日报》记者表示，我国新能源汽车🐜等“新三样”在“出海”时，面对🎶的风险类型会更为复杂，成立自保🧔公司有利于企业全盘监察这些风险🤲，提升企业内部的🍙风险管理能力。　　整体来看，险企正通过多🚝维路径积极尝试🍂承保海外保单，但承保广🅾度和深度还远远不够。未来，仍需更多险🤰企参与车险“出海”。　　中国太保产险相📭关负责人表示，险企应优⏮先聚焦于当下中📛国车企投资建🐳厂的重点市场，以此作为突⏬破口夯实基础；同时，可以将国内⛷积累的核心🌛技术优势作为“出海”的核心竞争力，实🌙现经验的有效输出和本😸地化适配。　　殷兆男建议，一方面，国内💆险企要深化车企协同，推动驾驶数据🚴共享与维修网络共🔝建，提升风险管理精度；另一方面，要动态进行产品🏭迭代，结⛰合本地化需求，开发场景化承保🏨方案。　　对于新❗能源车险“出海”后的长期规划，中国太保产险相关负🔺责人表示，一方面，险企可以联动🤠金融机构打造“信贷+保险”一站式解决方案🎢，降低车企海外融🎾资成本与经营风险；另一方面，积极参✂与国际标准建设，并协助🏛车企在海外生产😞基地建设本土化维修技术中心🔜与备件供应链，从根本上降低🧓理赔成本，形成“中国方案”引领的跨境车🈲险新生态。　　在受🍪访人士看来，新能源车险“出海”可实现“双赢”：中国🕉车企借力保险加速国👤际化布局；保险机构能够开💹拓增量市场。不过，若🗞要真正打通汽车产业“生态出海”路径，仍需各方持续努🤾力。渡邊摩妮卡🛡的新书《（活力中国调研行）“江水空调”与火锅废油：山城重庆的绿🥦色智慧》即将出版。你❣重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比📛很多人觉得晚餐并➰没有多么重要不过，晚餐真的🛐会影响寿命因为不少🥕疾病都与晚餐有关比如晚🛠餐吃太晚可能会增😊加糖尿🙀病风险会对身体多个系统🚼造成负面影响晚👱餐的黄金法则记住这两🌪点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🕜放军总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏㊙习惯　　血糖正在悄悄失🏎控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊💦发表了一项研究发现：如果我们🥘能更早地吃完晚餐，并且把更多热😉量安排在白天，有助于提高胰🧥岛素敏感性，降低2型糖👒尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🥈吃得晚、吃得多)，胰岛素💸敏感性越低，胰岛素抵抗指数🤢越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃😵够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议😔将主要热量摄入时间提前至🍿较早时段(如17:00～19:00)，并且👜晚餐占比不超过全天热量🍡的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多👾个系统造成负🏭面影响　　加重🌁消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为进✳食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内🔷食物未完全排空🌄即进入睡眠状态，会导📴致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易😆反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🕍状；长期反复反流可🌋导致反流⛪性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期🙎未控制的严重反流)。　　消化不良与胃🛄肠功能紊乱：　　夜间🔯胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间延⏩长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🐡可能诱发功📊能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍♐会持续分泌，若胃内有🍩食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🤷酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱🗞发肥胖与慢性代谢病　　人体的代🧠谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚➡会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代✏谢率较白天降低，多余热量无法被消耗，易转化为🐪脂肪储存(尤其堆积在内🔞脏、腹部)。　　胰岛素抵🚼抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素🌠敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血🙉糖快速升高，胰岛素🗯大量分泌；长期如此会加重胰👶岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展🏢为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消🤚化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导👱致血液中甘油三酯升高，长期可引发高🙂脂血症，增加动脉粥样硬化🔓风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安📽”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🗜会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🍯食物消化活动会刺激💈迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要🉑大量血液供应，可能💻导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适➗刺激应激反应，皮质🏨醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同🗞步性：　　人体的🛐生物钟通过光线、进食时🥜间等外界信号调节；长期晚🚿餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致🔽生物钟紊乱，表🐕现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知👤功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管🐻负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🔭代谢问题会协同增加高血压💒、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🎁减慢，高🤬血脂还可能导致血液黏👯稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已🚂有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🥑脏滤过率下降，若晚餐🏧过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过⏰多会增加肾脏💑排钠负担，长期可能诱发或🛠加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少😹，口腔自洁能力下⬜降；晚🤣餐过晚若未及时刷牙，食物残渣🕥易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健💻康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🙆着自己的生物节律，如果🦑长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿🏪，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化🌡合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质🛬会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在🛐胃内停留2～4小时，我们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠🏏排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早🤣一点：最好别超过19:00　　人🍭体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不🚐规律，肠道🛌免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎🐏症，免疫力也会跟着降低🏯。　　按照22:00为最佳睡🍆觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭😳比较合适。　　如果不得已吃得🚼太晚，也😥不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应💍逐渐减少。　　晚餐搭配🤣巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不🔖只看时间，晚餐🐏除了不能吃太晚外，要注意🧑别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🍫饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🏸的“查漏补缺”，回忆一下自己今天📗的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和🈚午餐的进餐情况，晚餐适当调🦏整食物摄入量和种类，保证🍦全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹💳饪方式为主，最🌋好不吃油炸食物，有助于💕减少食用油摄入。　　主🚔食可以选择富含膳食纤维的食物🗯，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🙉增加饱腹感，又可以促进🏂肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物👚性食物和豆制品。　　科学食用🅾晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🚩更早地吃完晚餐，并且把更⬆多热量安排在白天，有助于提高⛪胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🛤和肥胖的发生风险。　　2.晚📪餐吃得晚会对身体多个👸系统造成负面影响　　加重🐋消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🤹性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律🌿紊乱；　　还可能会导😼致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健🤼康问题。　　3.健康晚餐有👗两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚🏖餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公🍲众号)

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Kemokemo蓮/Kovi/Lana Lee/Boy Banks

（青岛日报／观海新闻记者 西木美和）