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雷速体育7月23日讯 周三，巴萨正式宣布拉什福德加盟，这位英🌒格兰球星在诺坎普球场🏉完成了亮相仪式，正式与球迷见🥌面，随🔕后他接受了采访。本次亮🗂相流程与亚马尔的续🔂约仪式如出一辙：在完成私人签约💀后，拉什福德前往巴萨官方商店，换上巴❤萨战袍并拍摄了官方亮相照🏐。

梦想成真

“我非常激动，这是一家每个球📚员都梦想效力的俱乐部。在短短几个小时🚾里，每个人都🉐让我感受到家的温暖，我感到非常自在。”

弗里克是加盟🌇原因之一

“他也🏾是我选择巴萨的重要原因之一🌲。与他的几次💱对话非常积极正面。他证明了自己🍌是一位顶级教练，曾带领一支年🏖轻的球队打出一个极其🈲成功的赛季，并在新赛季回归🚅时依然雄心勃勃。”

对巴萨风格的适🚥应问题

“很简单，我来这里就🌴是为了赢下一切。我认为🖤这里是赢得冠军的最佳选择。这支球队充满雄心，而我💲将尽我所能去帮助球队。”

关于他离开曼联🗄的问题

“曼彻斯特🤣是我人生中非常重要👩的一部分。过去的一些事😶情并没有按照我🐷期望的方式发展，但现在我来到了⛅我真正想去的地♑方。我做出📐了我想要的决定，祝🕹愿曼联一切顺利，也希🚑望他们未来取得成功。”

身穿克鲁伊夫等传奇曾穿的14号球衣

“这是巴萨一🐴个非常传统的号码。能穿上这件球衣，对我来说是一⌛种荣誉，我已⛅经准备好为这个俱乐部🥊倾尽所有。我从小👷看了很多巴萨的比赛，这是一支冠军之师。”

已经与球队合🌸练了两天

“队中的每🌅一位球员都给我留下了⛵深刻印象，无论是在场上🥨还是更衣室里。弗利克🧕教练在更衣室的工作非🎫常出色，尤其是在上个赛季。能成为这支球🚬队的一员，我感到非常幸运。”

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视频：【牢记嘱托·看见美好中国】传承弘扬千年🛋史诗 守好民族宝贵财👨富来源：央广网　　刚刚结束新疆克🧒孜勒苏柯💞尔克孜自治州(以下简称克州)第11届玛纳斯国😼际文化旅游节的演出，克州歌舞团编🙋导图尔荪阿依·萨拉马🐚提又开始忙着编排新节〽目。“作为一🌰名文艺工作者，我一直在🌮思考如何打破传统♎表演形式的局限，创新表达方式，让更多人了解《玛纳斯》。”图尔荪阿依·萨拉马提说。图尔荪阿依·萨拉马提正🥜进行《玛纳斯》歌舞剧排练(央广网发 谢智 摄)　　传唱千年的《玛纳斯》讲述的🚳是英雄玛纳💈斯及其七代子孙率领柯尔🌡克孜人民与外来侵略者斗争的🀄故事，诠释🚜了顽强不屈、团结一📉致的民族精神。它同《格萨(斯)尔》《江格尔》被称为我国少数民🎮族三大史诗。　　2022年7月13日，习近平😆总书记在新疆考察期间🍍来到新疆维吾尔自🐟治区博物馆，观看柯尔克✳孜族英雄史诗《玛纳斯》说唱展示，并同《玛纳斯》非物质文化🐙遗产传承人亲切交谈。总书记指出，像《玛纳斯》这样🔄的文化遗产，既是少数民族🍮的宝贵财富，也是中👵华民族的宝贵财富，要做好保护、传承、整理工作，使之发扬光大。　　“总书记非常关心🐤少数民族文化，当时🛑在现场观看了我们的《玛纳斯》表演，这让我非🏃常兴奋。作🐢为一个在草原从小听《玛纳斯》长大的音乐人，我从2022年开始创🚝作了摇滚版本、说唱版本和京剧🗼版本的《玛纳斯》，这些都是为了更📮好地传🔅播这一民族史诗。”克州歌舞团🈚演员买买提吐尔干·艾色克说。摇滚版《玛纳斯》演出现场(央广网记者 丁安 摄)　　借助新媒体技术，克州歌舞👑团不断赋能《玛纳斯》更多观赏体验。2024年，歌舞团与南京大👙学合作，用数字技术捕捉、记录《玛纳斯》国家级非物质文化🔗遗产🎻代表性传承人江努日·图日干巴依的说🐏唱动作，生成“虚拟玛纳斯奇”，让虚😕拟人物与真人同台，为观众带🎞来全新的视听观感，推动《玛纳斯》这门古🏋老的说唱艺术有了创新🏯性的演绎表达。　　“我研究《玛纳斯》近40年，它承载着柯尔🔨克孜族的历史、文化、信仰和价值观，是中华民🎤族多元一体文化的重📜要组成部分。牢记总书记的嘱🔴托，近些🥉年多媒体技术的融入为《玛纳斯》的传播提🥔供了新载体，创新表达方👳式促进了不同文🎭化之间的交流与互鉴。”中国社会科学院🚩民族文学研究所研🏸究员阿地里·居玛吐尔地说。　　如今，《玛纳斯》正以多😫种形式融入当地百姓的日常：“史诗+数学”“史诗+美术”等课程让🛡孩子们在学习中感受《玛纳斯》故事里的魅力；乌恰县黑孜🎌苇乡村民们自发组建“玛纳斯农闲剧团”，将史诗里的故🔃事改编为小品，服务基层治理。《玛纳斯》的唱♒本和表演还走出国门，唱本⌚被翻译成多种语言在国外出版。文🧘创店店主米力古·艾白都拉向游🐧客介绍当地非遗📞刺绣手工艺品(央广网记者 丁安 摄)　　克州在传承、传播和研究《玛纳斯》的同时，当地文创产🔺品也成为外界了解🖼当地文化和《玛纳斯》的一扇窗。在克州阿图什市🛣一家特色文⚫创店，店主米力古·艾白都拉每天为外地🙀游🍭客介绍非遗刺绣、鹰雕、特色铜壶等克✴州产品里的故事。　　“2024年《玛纳斯》说唱表🦔演登上央视春晚舞台，让更多人😷知道了《玛纳斯》。现在来克州🗝的游客越来越多，对当地的非遗文🚁化传承、民间手工制品🗨来说是发展契机。克州不仅是‘玛纳斯之乡’，还有‘库姆孜之乡’‘猎鹰之乡’和‘刺绣之乡’之誉，希望通过这些非遗项目、手工艺品等突破👰地理局限，让《玛纳斯》和克州文化走向👑全国、走向世界。”米力古·艾白都拉说。　　总监制：骆红秉　　总策划：张军 于锋　　监制：伍刚 宫歆慧 蔡荣波　　统筹：陶玉德　　策划：胡苗苗 卜叶　　记者：丁安 姜茸　　视频：姜茸　　鸣谢：克州党委宣传部 克州🤽融媒体中心【无码资源🍙是否安全】反物质西瓜高清播放🕰器黑市暴涨743倍！齊藤美優：点击下载影片获取8克可买下岳普湖🍌镇从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体😆的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会🔄扰乱生物钟，使肝脏的🐥自我修复和排毒功能受💴阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可🌌能并不了解，熬夜的危害远不😔止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺🔝“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有器官😩和细胞都与大脑🎻中枢生物钟相🍖连，在光照调节🛺下按照一定节律运转。　　甲状腺激素🎗及调节激素——促甲状🎟腺激素的水平🌺存在昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到较🤓低水平。　　保持良好的🍧睡眠质量，甲状腺激🔊素就会保持在正常水平。经常🛳熬夜或睡眠不足，生物钟就会被打乱，导致甲状腺激素🐢的分⏲泌和代谢失去平衡，甚至影💴响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺👟功能🛰紊乱和结节形成。　　熬夜💗对甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲🔺亢或甲减　　熬夜💔会打乱人体的生物钟，导致内分泌系统紊乱。甲状腺作为🏡内分泌器官之一，其激素的分泌😥也会受到影响。长期熬夜可能会使🏐甲状腺激素分🖇泌过多或过少，从而引发甲状腺功🐎能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡🐭眠是身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身体的🕯免疫力下降。而免疫力低下又🎲会增加甲状腺疾病的发💮病风险，因为🥕免疫系统的异常可能会攻🈶击甲状腺，导致甲状腺炎📍等疾病。　　·影响😦内分泌平衡　　熬🌆夜往往伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压力会进一🈴步影响内分🎡泌系统的平衡。长期处于高压力状态下，甲状腺🌷更容易出现问题。　　02 甲🐲状腺健康影响全身多个系统　　甲🕓状腺位于颈部，它分泌的甲🏑状腺激素对身体的新陈代谢、生长发育、神💖经系统等都起着至关重要的💤作用。　　正常的甲状腺💎功能可以维💵持身体的各📥项生理活动处于平衡状态，一旦甲🤺状腺出现问题，就会引🕑发一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能📕异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有重大🈂影响，表🆒现为甲亢如怕热、消瘦且食欲💯亢进，或🉐甲减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期🔧缺乏甲状腺激素，很可能造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响🥨心血管系统　　患者可能出现心🌆动过速、心律失常，严重时甚至🏝会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在🐕颈部摸到肿块，可能是甲状腺结节。甲状腺👍结节有良性和恶性之分，虽然大多🛵数结节是良性，但也不能掉🍠以轻心。如果结节较🐦大或生长迅速，应及🥓时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状🍞腺疾病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑持🍧续时间较长，且没🍨有其他明显的原因，应考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大或📝有结节时，可能🈂会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需🚊要及时就医，做进🌓一步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状😺腺激素对新陈代谢有重要影🤟响。如果甲状🚁腺功能亢进，身体的新🔂陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功能减退，新陈🍚代谢会减慢，体重则会增加。如🐡果体重在短时间内出现明🗾显变化，应考虑✔甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺📥功能异常也会影响人的情绪🔯。甲亢患🚒者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则⛺可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减🧡退等症状。如果情绪🗂出现明显变化，且排🤭除了其他心理因素的影响，应考虑甲状腺问😽题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时间，作息规律。手机等👄电子屏发出的蓝🏍光会影响人体分泌褪黑素，在睡🉐觉前应至少半小时停🔗止使用手机。　　卧室使用🤲一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮➿挡外界的光线，让自己处于黑暗🥓和安静的💡睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜🧥的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加🏤工食品和高热量、高脂肪食物的🏿摄入。同时，要注意控制碘的🐵摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘🤩摄入量过高会引起甲亢，碘摄入不足会👒造成甲减。根据我国♈目前的人群碘营养状态，绝大多数♌人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产🍇品含有较高的碘，适合碘缺乏者食🦁用；蔬菜和水😓果含有较低的碘，适合碘过剩者食用。当然，最主要的补碘🧐方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如💛果压力过大或者持续时间过长，会导致皮质醇慢💶性持续性升高，对甲状腺功能产生不🦏利影响，诱发甲状腺🎡疾病。　　建💾议通过听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天💕等放松自己，也可以通🖌过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进🍡行甲状腺功能检查和颈部超🌔声检查，尤其是有家族🔘病史、长期熬夜、压力大等高🎳危人群。早期发现🍐甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视新闻🍉综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静AI换脸🕋特效火热横扫全网，私🐦密片源逆袭成主角，这是乙🕤愛麗絲的秘诀。中新网8月22日电 据吉林省纪委监🤮委消息，白城市人大常🏫委会党组成员、副主任张伟涉🏓嫌严重违纪违法，目前正接受吉林省纪📱委监委纪🖕律审查和监察调查。

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（青岛日报／观海新闻记者 蒂亞）