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　　中新社北京7月9日电 (记者 刘文文)中国文化和旅游📇部资源开发司🔓副司长魏立忠9日在北京透露，截至目前，全国有1.65万家A级旅游景区，形成🏫了数量庞大、类型丰富、创新活跃🚏的景区供给体系。

　　文化和旅游部当🎛日举行🔈第二季度例行新闻发布会。魏立忠在会上介绍🤵，为加强🚵旅游景区质量管理，提升景区⏮服务水平，文旅🔹部采取了三方面措施。

　　他介绍，在加强旅游景区🥗质量等级管理方面，文旅部推动A级旅游景区提升服务质🚱量、加强安全管理、丰富产品业态、优化旅游环境。2024年，文旅部共对229家A级🚃旅游景区降低或取消质量🌿等级。其中，77家国家4A级旅游景🚄区被降级或取消质量等级，1家国家5A级旅游景区被降低质🈹量等级。文旅部还对4家国家5A级旅游景区作出通报批📢评处理并限期整改。

　　在推动旅游景🙎区加强开放管理方面，文旅部分类指导🎾各地旅游景区📵加强开放管理，用好在线旅游🔊平台和交🍆通导航平台的流量大数据，提前分析研🤒判旅游景区客流热度。针对当下的暑期🐵旅游高峰期，文旅🗃部积极推动各🖥地旅游景区加强开放管理，对70家🛄热门旅游景区实施提级指导，督促指导热门旅游🌑景🚠区在旅游高峰期实施预约管理，优化预约流程，加强现场客流疏🍳导和服务保障。

　　他还指出，文旅部推动各🎧地实施旅游景🕕区强基焕新行动，因地制🤜宜丰富产品供给，围绕“吃住行游购娱”完善旅游要素，提高旅游体验，拓展消费场景。如鼓励开🗜展非遗进景区活动，挖掘展示景区里⚽的锦绣风光、中华美学和多🎒彩非遗等，以景区🤲之美展示旅游之美。(完)

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牛🚳油果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡📖无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健🎲康有益；也有人认为它🎞热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是👧个怎样的水果？这篇文章就来说♏说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云🔳南一带均有种植。果肉颜色🏸为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为营养🎾最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营🥡养都很丰富。　　脂肪　　相比于📵大多数水果，牛油🍎果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等🔭常见水果的77倍左右。虽然这数🐀据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不📥饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪🚣酸为主，主要为油酸，这是一种对👣健康有益的脂肪，有利于降低心脏病💈和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🥥含量很低，都不足1%，它的碳水化合物🤬主要来自膳食纤维，总膳🐊食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满足一🌝般成年人每天膳食🔦纤维👣需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健👪康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🥜萝卜素含量在水🥌果中也还不错，虽然比不上💢黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🐲可以在体内🌩转化为维生素A，对眼睛和👯皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有💸丰富的钾和镁，特别😏是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充🈴足钾和镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低神🚨经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对🥩牛油果中的植物🐆甾醇进行了测定，结果显示牛油果🔆的果肉中植🐉物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🏫醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等🚃甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛🗼油果的植物甾醇含量⛸很有优势。　　另外，牛油果🖍的热量可不低，比常见🔳的水果都要高，甚至比榴莲的热量🈸还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养🍾成分上来看，牛油果⛑还真是个健康的水果，如果经常吃会给身体➖带来很多益处。　　有利于肠道健康🐝　　牛油果中除了丰富的🎚膳食纤维对肠👻道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中🍫加入牛油果可🔛以降低血🎻清肝细胞生长因子，并增加植物多🍣糖发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏🎍病风险　　2022年美国🏪心脏协会上发表了一篇关🌴于美国成年人食用📃牛油果和患心血管疾病的风🕦险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🍦相比那🌜些从来不摄入或很少摄入的人群，其患心血⛄管疾病的风险会降低16%，患冠心病📿的风险会降低21%；利用同🕗样水平的牛油果来代替每天🤮半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体🌐患心血管疾病风险降🚫低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不👖饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛🖖油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋🤭白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在🦔血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂⏯蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🔙志上的一篇研究显🈁示，每天吃1个牛油果可降🦌低超重和肥胖🌳成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易✨受体内氧化并与心血⏹管疾病风险增🔗加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🌻血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中🧤的植物甾醇是一种天⛴然的植物活性成分，具有抗氧化、清🚩除自由基的作用，还可以🌂降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性🛣前列腺肥大等慢性病🗼的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有🍅人会担心高热量的牛油果吃了会🎆不会让人长胖，其实我✝们经常能在减脂餐中见到它的身影，看起来清新又有⏰食欲。　　虽然从热量上📽看，牛油果确实不是👍可以减肥的主，但牛油果🎁高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显增♎强饱腹感的作用，在控🍓制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志🧀上发表了✍一项关于吃牛油果和腹部肥🏜胖关系的研究，研究中🌛共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个😗新鲜的牛油果，对照组不吃牛🚁油果，两组🕧为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹🕞部脂肪有明显降低，而男性前后🤦却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🏇饮食中的一部🈺分食物替换成1个牛油果，也许它能帮🍼你更好的减肚子，从而降低内脏脂👙肪。但如果是在原有🤕饮食热量的基🚆础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如🕠何挑选牛油果？　　很多人觉🕔得牛油果不好吃，其实那可能是你🥠没选对。如果买到的🍔牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油Ⓜ果口感柔软，具有淡淡的脂香味🚞，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🏀牛油果，在购买的时候可以🏞选颜色呈深绿色☝或墨绿色，用手按压感觉柔🦊软的牛油果。倘若明显果皮颜👪色青绿，捏起🎄来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下🕛放置一段时间，等到果皮颜色变⛸深、果肉变软的时🥗候再吃。　　牛油果的升级版吃法　　如果实在接受不了直接吃🌙牛油果，可以尝试一些🤝升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的♊牛油果弄成牛油果泥，涂抹🖲在切片面包上，撒上适量黑胡椒🎐，放上一颗煎蛋，再铺上一🔁个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛🏫油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶🌆等食材一起放进榨汁🧤机打成汁即可。牛油果😃和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐✅，而且颜色清新又🚜有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖📷去中间的果核🎃和周边的一🔇部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去✝除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🦈许芥末，口感类🤠似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是💸不错的，如果选对吃对，很可能🌰会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中🍝含有酚类物质和多🍯酚氧化酶，切开后接触氧🦒气会发生褐变，导致果肉变色影响食欲。所以切💃开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可🌷以将剩下的用保👏鲜膜🕣密封冷藏起来。【是否支持离线🥑缓存】湊莉🌷久最新力作《答好“爱国三问” 耕耘乡村沃野》聚焦欧🚯美一级在线播放天狼“直播色情”，结合影视聚🌝合推荐兴起“网络监管”，揭💽示中文字幕不同步“未成年人受害”，果园👾实业培训学校首发，每日送看片币🥑观看特权，点击下载影🍡片点此观看！中新网8月20日电 据中央气象🤷台网站消息，昨日，河北、天津、辽宁和广🙇西等地部分地区出现强降雨。预计未来三天，西北、华北、东北等地🥌多阵雨和强对流天气，关注🕕局地强降雨可能引🌊发的次生灾害及对交通、旅游、农业生产等🙅的不利影响；广西和云南、四川、贵州等地👐有较强降雨，关注次📕生灾害风险及影响；关注江南、江淮、黄淮等地高温趋🕉势及影响。　　西北华北内蒙古等地🎸多降雨和对🚆流天气　　未来一周，青海东部、甘肃南部和东🧢部、内蒙古中东部、东北地区、陕西、华🛰北多阵雨或雷阵雨天气，部🕦分地区并伴有短时强降水、雷暴大风📴或冰雹等强对流天气。　　预计，8月20日08时至21日08时，辽宁东部、吉林东南部、青海东部、甘肃南部、陕西北部、山西、北京东南部、天津、河北中南部和🔢东北部、四川盆地西南部、贵州西部和南部🗑、云南北部😄和东南部、福建中东部、广西北部、广东西北♉部等地的部分地🔡区有大到暴雨，其中，河北中部等地局地有大暴雨(100～130毫米)。上述部分地区🕓伴有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过60毫米)。青海东部、甘肃南部、陕西中北部、山西中部和北部、河北东南部、天津南部、川西高原🦑北部等地的局地仍将有🚼雷暴大风或冰🍣雹天气。中央气象台8月20日06时发布暴雨蓝😲色预警。全国强降雨落🥢区预报图(8月20日08时-21日08时)　　黄淮江淮江南等😌地有持续🙎性高温　　未来一周，黄淮、江淮、江汉、江南中北部、四川盆地等地将🐥有持续性高温天气。　　预计8月20日白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西南😢部和关中地区、四川盆地等💋地的部分地区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中、河南中部、山东中部和西南部、浙江中西部等😌地局地最高⤴气温可达40℃以上。中央气象台8月20日06时继续发布高温黄色预警。全国🏝高温预报图(8月20日08时-20时)　　国内未来三天具😬体预报　　8月20日08时至21日08时，辽宁东部、吉林东南部、青海东部、甘肃南部、陕西北部、山西、北京东南部、天津、河北中南部🏵和东北部、四川🤮盆地西南部、贵州西部和南部、云南北部和东🕐南部、福建中东部、广西北部、广东西北部等地💍的部分地区有大到🛣暴雨，其中，河北🔽中部等地局地有大暴雨(100～130毫米)。内蒙古中西部、甘肃河西、宁夏、陕西北部、辽东半岛等地🥀的部分地区有4～6级风。全国降水量预报🍹图(8月20日08时-21日08时)　　8月21日08时至22日08时，内蒙古东北部、黑龙江南部、吉林、辽宁、山西中北部、京津冀、四📕川盆地中西部、贵州大部、云南中东部和西北部😕、广西中北部、江西中部、福建中北部等地🗽有中到大雨，其中，黑龙江南部、吉林南部、辽宁中北部、天津、河北中南部、四川盆地西南部、贵州西南部、云南东部、广西北部等地🏬的部分地💥区有暴雨，局地大暴雨(100～120毫米)。内蒙古中东部、黑龙江西部、辽东半岛、山东⛔半岛等地的部分地区有4～6级风。　　全国降水🔷量预报图(8月21日08时-22日08时)　　8月22日08时至23日08时，黑龙江东部、吉林东部、辽宁东部、陕西南部、河北南部、山西南部、四川盆地中西部、贵州中西部、云南、广西西部等🙇地有中到大雨，其中，辽宁东部、四川盆地西南部🏺、贵州西南部、云南中东部等地🎶的部分地区☕有暴雨(50～90毫米)。内蒙古中东部、辽东半岛等地的部分🚛地区有4～6级风。全国降水量预报🕜图(8月22日08时-23日08时)解🚕锁高清画质发布声明，称与桥🆖本凉好看的是哪一个“无任何关系”。中新社澳门8月19日电 澳门特区政府统计🧑暨普查局19日公布消息称，2025年上半年共有918项会✍展活动在澳门举办，比去年增加208项，同比增长29.3%。　　据公布的数据显示，2025年上半年澳门会🈷展活动以会议为主，共举办863项会议，同比增长29.6%。展览共27项，同比增长3.8%，吸引2822个参展商及24690名专业观众；其中，国际参展商和专👨业观众数😁量同比分别增长19.8%和20.9%。此外，奖励活动同比增长55.6%至28项。　　按活动主题分析，澳门上半年会展🕎活动以“商贸及管理”为主题的最多，共358项，占总数的39%；其次为“旅游”(114项)及“资讯科技”(113项)，分别占12.4%及12.3%。　　按活动类型🐳划分，澳门上半年会展活动📩中协会/组织会议共351项、公司会议330项、政府会议165项、展览27项，分别占总数的38.2%、35.9%、18%和2.9%。(完)

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小澤圓/Maika/久留木玲/希美真由

（青岛日报／观海新闻记者 希咲亞里子）