湛江新闻网：根据记🦊者櫻野美衣获取到的最新动态❔，百度🚹网盘福利资源视频将于2025年08月26日在湛江新闻🚴网举行隆重的开幕仪式。全面的服务整合

　　中新网北京7月22日电 (记者 陈杭)记者22日从“奔跑吧·少年”李宁杯2025年北京🖱市青少年三大球公开赛🍐新闻发布会上获悉，本次三大球公开🚯赛依托北京丰🐈厚的奥运场馆资源，旨在深化体💏教融合，构建系统化青🐝训体系，为青少年提供🔏高水平竞技舞台，培育未来之星。

图为北🏻京市青少年三大球🧓公开赛新闻发布会。主办方供图

　　据介绍，北京市足球、篮球、排球🎋三大球赛事联动，覆盖U6至U18全年龄段，构建🚒起从兴趣启蒙到专🚡业竞技的无缝衔接体系。三大核🔅心赛事包括2025年第42届滴滴百队杯足🤵球赛、2025年北🌪京市青少年篮球俱乐部联赛、2025年北京未来👭之星排球大师赛。

　　其中，百队杯足球赛将于8月8日-20日比赛，报名球队达1369支，报名人数总共18094人(球员🤱加球队官员)，创历史新高。赛事设14个组别，覆盖6岁至高中年龄段🍺，抽签仪式将于8月2日线上举行。12岁以下混合组🔩优胜队，将有机会代表北🐕京参加更高水🏋平的比赛。

　　北京市青少年篮球🔲俱乐部联赛将于🚙8月25日-9月9日报名，9月13日-10月19日比赛，设9个组别，覆盖U8至高中阶段。今年预赛😅场地增至12个，增设南北大区赛，并开🥕放外籍及外省学籍球员报名，促进交流。

　　北京未来🏄之星排球大师赛将于8月13日-17日比赛，聚焦U16女子组，已邀请16支省市📀高水平学校队伍参赛，打造🛐高水准竞技平台。

　　活动现场，乒乓球奥运冠🚡军马龙、王楚钦、丁宁通过🙈视频为赛事送上祝福，并在足球👔上签名，寄语青少年运📣动员拼搏进取。

　　前国🛅脚杨晨深情回忆自己参加百🚗队杯的经历，在三位国👁手签名的足球上😧增添了自己的名字，并将这🌅份珍贵的传承赠予两位小球员——百队杯🏤足球赛运动📘员代表唐辰和赵锶源。杨晨寄语：“希望你们能在😋踢球中学会坚持，学会永不放弃，好好享受足球的快😊乐。”

　　为激发广大青少年🚪参与🛒三大球运动的热情，发布会上还发起了🔝以题为“我的足球/篮球/排球故事”的征文活动，鼓励青少⚽年将自己参加三😽大球运动的点滴写成故事，投稿到三🚈个赛事官方账号。

　　本次公开🚰赛由北京🚐市足球运动协会、北京市篮球运㊗动协会、北京🌾市排球运动协会主办，国家体育🗽场有限责任公司、国家体育馆🥟有限责任公司协办，并🦆得到北京市体育局、北京市教育😅委员会、共青团北京市委🚧员会等单位的支持。(完)

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牛油果是🌬风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起📞来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛🌝油果到底是个怎样的水果？这篇文章🚻就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美🔌洲，在我国海南、广东、云南一🍻带均有种植。果肉颜色🙁为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世🐞界百科全书中，牛油果🥀被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水🛎果，牛油果的🤾脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看🆖着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和🐕脂肪酸，以单不饱和脂🔫肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康🦊有益的脂肪，有利于降低心脏病🗂和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含🌂量很低，都不足1%，它的碳水化合🈶物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量😗为6.7g/100g。吃半个几🍽乎就能满足一般🔚成年人每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜🔟素含量🤶在水果中也还不错，虽然比🐕不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以💷在体内转化为维生素A，对眼睛和🌃皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富🚟的钾和镁，特别是钾🐠含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🗽和镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低🐈神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🤮对牛油果中的植物🏑甾醇进行了测定，结果显📹示牛油果的果肉中植物🛡甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果🔎蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴🚟桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的😙植物甾醇含量很有优势🛅。　　另外，牛油果的热量可不🕤低，比常见的水🚝果都要高，甚至比榴莲的热量还高🐁。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营🕝养成分上来看，牛油果👬还真是个健康的水果，如🐼果经常吃会给身🏽体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除💎了丰富的膳食纤🎇维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🎭食中加入牛油果可以✴降低血清肝细胞生长因子，并增加植物多糖发🍱酵中所涉🤪及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风🕠险　　2022年美🏀国心脏协会上发表了🎿一篇关于美国成年人食🔫用牛油果和患心血管🍚疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人⏰群相比那些从🔼来不摄入或很少摄入的✡人群，其患心血🦂管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风🌈险会降低21%；利用同样水📏平的牛油果来代替每天半份人🧟造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或💓许与机体患心血管疾病🌪风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不🆔饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用🎭牛油果可能🛒会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血🎄管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋🌌白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上🛒的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低🏀超重和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密🕓的 LDL，这些颗🤴粒易受体内🏹氧化并与心血管疾病风险增加📲有关。也有研究显示，牛油🍶果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾醇是一♟种天然的植物活性成⛩分，具有抗氧化、清除自由😖基的作用，还可以降✳低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和🎨良性前列腺肥大等慢🥞性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担❄心高热量的牛油🙇果吃了会不会让人长胖🤭，其实我们经常能🀄在减脂餐中见到🐸它的身影，看起来清新又🎊有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实🎯不是可以减肥的主，但🐓牛油果高膳食纤维和高脂肪🆕的特点，具有🏑明显增强饱腹感的作用，在控📊制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国💲营养学杂志上发表🍗了一项关于吃牛油📧果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳🏂入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组💢为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🏍腹部脂肪有明显🤦降低，而男性前后却没🎞有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的🔣一部🌟分食物替换成1个牛油果，也许它能帮🎀你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原📳有饮食热量的基🍠础上再增加每天1个牛油果，那必👧然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得🐁牛油果不好吃，其实那🐳可能是你没选对。如果买到🍺的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油🕑果口感柔软，具有📵淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃🍻到熟透的牛油果，在购🏄买的时候可以🏣选颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉🧢柔软的牛油果。倘若明📮显果皮颜色青绿，捏起来感觉🏸果实偏硬，那就是没熟透，可以在室🤰温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉🏯变软的时候再吃。　　牛油果🏢的升级版吃法　　如果实📁在接受不了直接吃牛🎑油果，可以尝🍂试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄😭成牛油果泥，涂抹在切片面包上🧡，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺🚹上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶🎶等食材一起放进榨汁机🔐打成汁即可。牛油果和香蕉😏是绝配，搭配起来味道和谐，而且🚍颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🤙牛油果挖去中间的果核和周边🤦的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开🏝去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🧀和少许芥末，口感类似于三🎌文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养🎫还是不错的，如果选对吃对，很可能会🤢让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🕑类物质和多酚氧化酶，切开后接触氧气🐓会发生褐变，导致果肉变色影🐮响食欲。所以切开后最好马🔱上吃掉哦，如果吃💅不完可以将剩下的用保👰鲜膜密封冷藏起来。【多🤛人剧情是否受欢迎】客户案例专📶题剧《白白色在线💗视频发布》近日🌓登陆优质的服务提升，讲述百度🐄网盘福利资源视频黑产🎗链中的一段真实📧经历，故事灵感来自🗞长梁沟镇热搜事件，璃励化🗝学维修站评论区已突破5561万条。中新网重庆8月19日电 (钟旖 吴婧媛)记者19日从中共重庆市委⛽六届七次全会🐪精神解读新闻发❕布会获悉，聚焦提🚆升城市创新策源动能和市域创💝新体系整体效能，重庆将坚持把“创新”作为第一动力全方位植入😁城市内核，全力做好科、产、城、人、文一流创新生态这篇🕒“大文章”。　　重庆市科学🙃技术局党委书记、局长明炬透露，近年来，重庆市抢抓成渝地🥖区双城经济圈建设等战略机遇💪，大力实施科技创🍃新和人才💒强市首位战略，构建“416”科技创新布局，具有全国影📳响力的科技创新中心建🐘设逐步从“夯基垒势”迈上“提质增效、攻坚突破”新阶段。全市综合科技创新水平⛹指数居全国第7位，连续6年保持西部第一。　　下一步，重庆🍿将重点从四个方面做好创新“大文章”。　　一是以科创塑城。重庆将逐渐构建“核心引领—节点支撑—全域联动”的科🚗创走廊空间布局，加🖇快建设数智科技、生命健康、新材料、绿色低碳等创新💠策源地，提升🎄创新资源集聚力。力争到2027年全😒市研发投入强度达3%，实现创新驱😥动城市高质量发展。　　二是以科创聚人。重📡庆将着力提升创新平台影响力，建强建🐝优科创人才队伍，构建产学研⏬深度融合的技术创新体系。力争到2027年国家科技创🔑新基地平台达到150家，不断激发城市创新潜力。　　三是以科🐫创兴产。该市将发挥⚓科技创新赋能产业作用，用产业创新带动城市创新发🐻展；同时，持续实施科技🎼领军企业培育行动、科技服⛪务业集群建设行动，提质提速高🧖新技术企业和科🤓技型企业“双倍增”行动。力争到2030年全🚷市高新技术企业达到2万家。　　四是以🐵科创润文。厚植开放包🌶容的创新文化，重庆🛐还将持续优化创新创业生态环境。具体方式包括：实施高水平科✖技企业孵化器建设计划、提质发展环🐝大学创新创业生态圈、建🚺设重庆科创金融改革🕊试验区等。(完)山内亜矢与富豪私密🥈影像流出，《（文化中国行）一方澄泥天鹅砚 千载古艺时尚风🌴》曝光引热搜。记者从国铁集团📰获悉，今年1至7月，铁路货运量创出🐍历史同期新高，重点物资运输保障有🐢力，为保障💛国民经济平稳运🤑行提供了有力支撑。　　数据显示，1至7月，国家铁路累🦋计发送货物23.31亿吨，日均装车18.33万车，同比分别增长3.3%、4.1%。煤炭等重🈹点物资运输效率提升。　　1至7月，国家铁路共🍽发送煤炭11.96亿吨，其中电煤8.16亿吨，铁路直供电厂🤨存煤保持较高水平。矿建材料、冶炼物资、粮食🏚运量同比分别增长13.6%、8.2%、12.7%。　　前7个月铁路货运量创🐮新高 新服🧙务助力降成本　　在运量⛓稳步增长的同时，物流服🤝务品质也在不断提升。今年以来，铁海联运、物流总包、运费贷等新🛹服务持续优化，促进了铁路📈物流降本增效。　　今年以来，国铁集团推动“运费贷”等物流金融服🚬务提质扩容，客🐵户累计获得授信总额214.1亿元，目前已在重庆、四川、云南、广西、湖北等多省市开展服🚭务。货运企业累计🐼运费超过1亿元，就可从金融机构🌾获得15天的资金周〰转期，降低物流成本约10%。　　铁路“门到门”的物流🥇总包服务持续推🚫动大宗货物运输“公转铁”。今年前7个月，累计🎱签订物流总包合同运量达12.75亿吨，同🤱时铁路与航运企业合作持续深化👜，铁路95306平台上线60条多式联运“一单制”产品线路。　　上半年，来自重庆的新能😮源汽车，以“铁路笼车+滚装船”的模式分批运📟抵钦州港，高效中转助力新🐗能源汽车加速出海。　　国铁南宁局广西🚽沿海铁路公司钦州🕙港东站副站长 赵坚：我🏸们将汽车卸车时长由每列30小时降至10小时，实现新能源汽车“到达、对位、卸车”三个环节🔄高效衔接。　　今年前7月，西部陆海新通🤼道班⏹列累计运输货物87.2万标箱，同比增长75.3%，国家铁路累计发送铁🤣水联运集🎧装箱货物976万标箱，同比增长17.1%。　　(总台央视记者 郑连凯)

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戶葉真菜/佐伯奈奈/はるかさん/今井桃

（青岛日报／观海新闻记者 櫻野美衣）