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近日，英超转会市场又起💑波澜。据英媒Caughtoffside最新报道，蓝军切尔西🔡为增强中前场实力，将目光锁定🔈在了水晶宫队的🌼当家球星埃泽身上。

切尔西对这笔引😮援非常重视，近期已经🉐与埃泽的团队展开了新一✨轮谈判。事实上，早在去年夏天，切尔西就曾😘与埃泽有过接触，可👸见切尔西对埃泽的关注由来👐已久。如今，切尔西👋已经明确表态，希望在今夏🦌转会窗口成功签下🐧埃泽，可谓是势在必得。

目前，除了切尔西，还有一家英超🦂豪门也在追逐埃泽。他就是枪手阿森纳。据悉，阿森纳和💜切尔西一样，也是一心想得到🚋埃泽。他们目前也在与水😦晶宫就埃泽的转会事宜进📔行谈判。阿森纳对埃泽的兴🍲趣也绝非一时兴起，此前就有诸多报🥨道显示，枪手🗣希望在这个夏天得到这🍞位极具实🎷力的前场攻击手。

埃泽，今年才27岁，正值当打之年，英格兰当红国脚。他虽然🍀在身体条件上并不突出，既不高大，也不强壮，但他🙋在球场上的能力却不容🧒小觑。他技术全面，能突能抢，传球精准，射门能力出色，在前场具👆有极强的创造力和杀伤力。数据显示，上赛季，他为水晶🙎宫出战43场比赛，一共 贡献14球11助攻。这样惊艳的数🧑据表现足🎉以证明他的个人实力。无论是切尔西还是阿🕴森纳，如果能够🦊成功签下埃泽，都将使球队的🌆前场战斗力显著🔈提升。

从切尔西🛺的角度来看，他们在中👷前场确实需要像埃泽这样有创造💭力的球员。如果埃泽加盟，他可以为球队的🐑进攻提供更多的选择和变➿化，与现有球员形成🦎良好的配合。对于阿森纳而言，埃泽的前场创🐽造力也非常符合球队的战🎓术需求。他如果能加盟，可以😶为阿森纳的攻击线带来更多的灵活性。

据悉，此前阿森纳与水😥晶宫在转会支付方式上的❎谈判似乎取得🦉了一定进展，他们希望通过分🚲期付款的方式完成🗓交易，并且据了解，埃泽对于加盟阿🏔森纳也非💪常感兴趣。这意味着，阿森纳得🤦到埃泽的可能性更大。

今夏这场对埃🌗泽的争夺，无疑将成为这个夏天😖英超转会市场上的一大🕳看点。究竟🍳是切尔西签下埃泽，还是阿森纳签➰下埃泽？我们且拭目以待。

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吃得健🔡康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健🧗康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃🚮盐不宜超过5克。同时要尽量🥙避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食✝用过多的动物性脂肪，过多的脂肪会升高🌩血脂。　　内脏　　含胆固📨醇较高的食物也要少吃，过多的胆固醇👶会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮😼建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮🚓杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超🚅标，亚硝酸盐也可👁能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油🐔等都要少吃。动物油的饱和脂肪🆑酸含量较高，根据我国《中国居民膳🚇食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸〽需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡🛡伴侣等都是反式脂肪酸含量较高的⏯食物。　　专家表示，摄入过多反式脂😤肪酸💨会增加心血管疾病的发生风险。反式脂肪🌫酸可升高低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低📒高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加🥣心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不🎴能吃，一定要控制量。因为🕘上述食物吃得过多，会💞大大增加三高和心脑血管疾🛃病的风险，更容易引起血管🏵堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一🤚种不饱和脂肪酸，能预📵防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮⏯占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制🍅品中📄含有较高的饱和脂肪，但它们能提高😿高密度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心👱血管疾病风险较高的人群，建🗯议选择低脂或脱脂奶来减少🏴脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分按❔照含量从高到低的顺🚌序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水🍫或糖，而非生乳，那就是乳饮📙料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶⤵蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质🍛含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意📆标签上的营养成分表：了解钙等营养👜成分的含量，有助于作出更🐝健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量📎的豆制品。大豆异🍲黄酮主要存在于豆制🆔品中，属于植物雌激素。它是豆制品🔩中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预🌓防骨质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心🛥血管病。新鲜的📃蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜含有😵不同的活性成分，由此产🥙生对心血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和🥑豆科植物，会对心血🧜管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和🎟脂肪酸以🎹及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入🥩不饱和脂肪酸不但🤥不会升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚至降低💤血脂，在一🛰定程度上利于🔬动脉粥样硬化的控制，有利于预🥍防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群🕰适当饮用📚咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏🆗感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的📴糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险😸和心脏病死亡风险🆖均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为💭早上或者上午。　　每日咖啡🥔因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女性应〰减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常🚠可以适量喝点茶，但不宜大量饮用浓茶。经常喝🔧茶对身体有诸多好处，有多项研究曾指🥟出，经常喝茶可降🎥低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒🐶素具有潜在的心脏🎶保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服的🔋人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降♿低三高和心脑血管疾病的🙇风险。 　　总之，没有直接能够软化😗血管的食物，健康饮食不仅😚仅是清淡饮食，而是在上述各种食物🏕的基础上，保持食物的多😟样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入💂25种以上的食物。【VIP值不值开】《人c交zoozoo❌❌》讲述了春宮心🌮在深夜遭遇“钓鱼”直播骗局⛰的全过程，剧中国产精品不卡av在线观看设计高🐭度还原受害人📕视角，配菜通😨信设备经销部提供观🍏后心理支持通道。中新网8月19日电 据♒美媒最新消息，美国总统🙀特朗普表示，他在白宫与欧🐓洲领导人会晤期间，与普京通了🚗电话。他已经🐆开始安排俄罗斯🍸总统普京与乌克兰总🎬统泽连斯基的会晤。资料图：美国总统特朗普和✏俄罗斯📸总统普京当地时间15日在美国阿😕拉斯加🍕州安克雷奇举行会晤。　　据报道，特朗普在社📜交媒体上写道，“我打了🧀电话给普京，并🔛开始安排普京和泽连斯基之🈶间的会晤，地点待定。”“在这场会谈之后，我们将举行三边会谈，也就是两国总统加💻上我自己。”　　报道称，特朗普😿没有具体说明会谈的具体时间。　　特朗普还表示，8月18日的会晤集😰中讨论了对乌克兰的安🐓全保障，这些保障“将由欧洲各😅国在与美国协调的情况🚃下提供”。　　当地时间8月18日，乌克兰总统泽🚈连斯基抵达白宫，与美国总统😑特朗普举行双边会谈，随后双方一同🐙会见欧洲🔷和北约领导人，讨论乌🔏克兰问题等议题。山南景介直播时谈🐭及农村野战videosse❌jyzz：沉默不是解决🥢方式。中新网8月20日电 (记者 袁秀月)国务院新闻🔄办公室8月20日上午举行新闻💢发布会，介绍阅兵准备🌃工作有关情况。发布会介绍，阅兵筹备🌁有一个总的原则是不扰民、少扰民，最大限度地降低🚊对北京市居民的📆影响。

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Nasiv/君島美香子（君島美香）/Robert Rosenberg/Meridiane

（青岛日报／观海新闻记者 森川里美）