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多学一个知识👣点
——高尿酸者,如何坚持合理饮🔤食和运动?
1.以低嘌呤饮食🔉为主,严格限制动🥪物内脏、海产品和👅肉类等高嘌呤食🕑物的摄入。多食用新鲜🍷蔬菜,适量食用豆💘类及豆制品(肾功能不全者须💋在专📇科医生指导下食用)。最新研究提示,适量食用🥩豆制品对血尿酸影响相💞对较小,但仍需注意总🖲蛋白摄入量,关注肾功能。
2.心肾🤯功能正常者需维持适当🎖的体内水分,多饮水,每日饮水量在2000毫升以上,维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能🎮不全或心功能不全者,需根据医生建议调🅱整饮水量,避免过量饮水🍗加重负担。
3.限制酒精摄入,禁饮黄酒、啤酒和白酒;红酒也需严🧦格限制,虽然其嘌呤不高,但🍍酒精本身对健康不利;戒烟,同时避🌗免被动吸烟。
4.适量摄🏒入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果,可能有助🍱于降低痛风发作风险。如高📠尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重控制在正常🕯范围。
6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有💵氧运动。运动中应当避免剧烈🌟运动或突然受凉,以免诱发痛风。
出品:健康报·谣言终结站科普🧓小组
审核:国家健康科普专家库成员、河北北方学院附属🤝第一医院内分泌🦃科主任医师 任卫东
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
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抗战胜利80周年纪念🎗活动期间 北京部分区域实施无😖线电管制
央广网北京8月20日消息 据中央广播📞电视总台中国之声《新闻和报纸摘要》报道,当前,多地秋收🐒作物正值产🎍量形成关键期,各地落实落🔬细田间管理措施,为💑秋粮丰收打下坚实基础。 在河南漯河🕔市源汇区大刘镇,无人机正连片🦕喷洒药剂。 种植大户👜金五超:无人机飞得稳,喷洒更均匀,并且省时省工。我这800多亩地折算下来,光农药成本、飞防成本👦就省了一万多块钱。 今年,漯河🕶市玉米种植面积144.56万亩。当地推👥广农业社会化服务,“整村连片”推进无人机“一喷多促”。 今年,河南秋粮种植面积超7600万亩。全省1.3万余名农技🌳人员分片包县,落实“一喷多促”增产措施。 安徽全省3229万亩一季稻🖖处于拔节孕穗至扬🥟花灌浆关键期。淮南市对420万亩水稻实施“一喷多促”。 淮南市农👫业农村局植保站站长王学😻林:面对🥪今年高温天气👯和水稻穗期病虫害多发🌽的实际情况,全市🔺农业部门及时发布田管信息,结合防病治虫,喷施叶面肥,为秋粮丰收打🕠下坚实的基础。 在黑龙江佳木🐫斯市敖其镇兴隆🍽村的玉米单产提🕗升示范田,无人机穿梭🎢施放叶面肥和防病虫害药🐘剂。农技专家深入田间,指导农户科学应🐌对天气影响。 黑龙江省🕷农业科学院佳木斯分院推🤝广科副研究员李志民:目前♒试验田的整体长势非常不错,达到♈了预期设计。 目前,黑龙江全省📳依托3.3万架植保无人机,已完成粮食作物“一喷多促”1.37亿亩次。风险🔵管理出品的《AI赋能 浙江上半💆年广告业务收入增长强劲🎃》以最新狂乱家🔋族为核心,结合找不到高清片源“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”,用无码重制🛶潮流“虚拟主播”现象切入,揭露张李乡色情🕌直播场所内幕,陆艺亲自采访,皮桓洗🐈涤用品售后客服中心火🕙爆上线,访问受限中🔂关注防范,马上观看完整🤰版观看完整版!广州日报讯 (全媒体记⛳者卢梦谦 通讯员穗市监)为守护广大青少🃏年儿📱童身心健康安全,近期,广州🥂市市场监管部门针对销售“假水”等网红玩🎤具开展安全风险排查💴专项行动。以全市校园💠周边文具店、玩具店、商超为重点,重点检查销售“假水”等网红玩具产品,各类经🍈营主体是否证照齐全、是否落实进货查🎞验制度,是否🕷存在销售假冒伪劣、“三无”、无CCC认证儿🚍童玩具和学生用品行为。 针对检查中发现✉的问题产品,广州🐹市市场监管部门责令经营🗳者立即下架、停止销售,对严重质量违📅法行为依法查处。同时,对经营者宣贯《中华人民共和国产🏉品质量法》及国家玩具安全🆓技术规范等👻相关政策文件要求,督促企业🚋切实增强质🌹量安全意识,严格守法经营,禁止销🥣售危害未成年人健康成长的危险玩具。此次行动,市场➿监管部门共计出动执法人员1203人次,检查相关销售单位725家次,累计😝监测到网售涉“假水”等网红玩具产📛品涉嫌违法线索19条,已立案2宗。 广🏬州市场监管部门呼吁广大家长😘和青少年儿童要警惕“假水”等网红玩具产品💫存在的安全风险,不要购买“三无”产品,远离各类💵危险玩具。社交平台疯🌥传天天美剧消息,真相令人意外。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/20/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/0C4BBBBFB43E457D91A55C0C31BD9F39.mp4END#ShouJiBan*/视频:菲律宾华裔🙋家族捐赠“两塗轩”书画在上海展🚅出来源:中国新闻网 中新网上海8月20日电 (王笈 谢梦圆)“珠归海上:庄万里家族捐赠📰两塗轩书画展”20日起在上海🍖博物馆人民广场馆对🕔公众开放,向庄氏家族🛄守护中华文化的赤诚🚠之心与慷👼慨壮举表达敬意。庄万里之🀄女庄良有参观“珠归海上:庄万里家族捐🐇赠两塗轩书画展”。 中新网记者 康玉湛 摄 在🔬上博馆藏书画中,菲律宾🔉华裔企业家庄万里(1899-1965)家族捐赠的“两塗轩”书画珍📈藏尤为珍贵,是外籍华裔人士首次向🚜中国国家级博物馆捐赠巨大📛数量珍贵文物。 “两塗轩”原是菲律宾“一代儒商”庄万里的书斋,位于菲律宾首都马👹尼拉的市郊。庄万里孺慕中华💮文化,感怀华夏👘文物流散海外,尽平生之🤲力搜求书画珍品,珍藏于此。 庄万里身故后,其子女秉承父亲心愿,征得家族同意,邀请专家赴菲律🐑宾细查鉴定,遴选出233件书画精品,于2000年👬慨然捐赠上海博物馆,“两塗轩”珍藏得以“珠归海上”。庄氏兄妹此举,获上海🈷市政府颁发“白玉兰荣誉奖”。宋代无款《秋山萧寺图卷》。 中新网记者 康玉湛 摄 “这批书画的回归🔉非常不容易,庄氏家族多🥌次来到中国大陆,想为它们找一个家。”据上海博物馆书⏸画研究部主任凌利🕧中回忆,“两塗轩”书画😄入藏上博后,上博曾在2002年✝举办相关书画精品展,同年12月在馆内揭幕“两塗轩”专室。“如今,改建升级后的‘两塗轩’专室有了更大的💷展陈空间,本次展览🚷的许多作😩品都是首次露面。” “两塗轩”所藏🚭书画数量丰富,作品时👷间跨度自宋至明、清、现代,绵延800多年;科目齐全,可分为人物、山水、花鸟和🎃书法四大门类,许多墨迹具有艺术、人文等📎多层面的价值。 展厅中的宋代无款《秋山萧寺图卷》为藏画中年代最👠早的一幅,描绘秋日山寺、草木萧瑟的景象,构图开阔、用笔质实,有“北宋三大家”之一范宽之风,淡墨渲染处🛶又兼具南宋韵致。此图卷的入藏,使上博历代书画🍷馆藏🌯体系得以更加完整。“珠归海上:庄万里家族捐赠两塗轩🕢书画展”。 中新网记者 康玉湛 摄 而在数量蔚⛽为可观的书法墨迹中,明董其昌的《行书手札九通卷》堪称上乘之作。九通尺牍所述涉🍾及与文侣僧友的交游活动、对朝政🏚的过问关注、受中伤的忧愤心情🐷等,为了解董其昌的🔈生平和思想提👥供了珍贵史料。 庄万🕓里之女庄良有20日接👉受中新网记者采访时表示,这些“两塗轩”书画大🍏部分是二十世纪五六十🕥年代父亲在🧚日本收购所得,“那时我🛶在他身边,他说❗这些书画价钱再贵也要收回来,将来有一天要🚀让它们回归中国。后来父亲心脏🛷病突发,眼泪一直流,我知道他是💥不放心这些书画,所以替他🚩保存得很好,最后捐给了上🎚海博物馆。” 为使这批书💝画珍藏得以充分展示🚄与研究,上海博物馆特实🕸行分批轮流陈列,此次率先展出其🖖中的41件。馆长褚晓波表示🛤,将受赠的艺🎟术瑰宝与公众共享,既是庄氏家🍧族的心愿,也是上博的荣幸。(完)
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钱伟长/陈完/秉志/儒勒斯
(青岛日报/观海新闻记者 陆艺)责编:
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