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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病🦍等多种健康问题。江西省卫健委当天举行🗾新闻发布会，组织🕐医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内😠守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎热🎑的日子来临。高温天🔐气下不少人会出现疲倦乏🛋力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对⛓高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🚊理、起居调护、情绪调节、适度运动💎这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学🎻附属医院主任中医🕑师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内🗄守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🐩淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量💙早睡，午休小憩20分钟至30分😺钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉🤭快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容👏易大汗淋漓，出多🏏了汗会心慌心悸，可以选早上或🏙傍晚，天气🍴凉快时散散步、打打太极，或者在家做些❄简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可💷以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🌙需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气⏭容易造成中暑、热射病等健♋康危害。哪些人群需要🗓高度关注高温中暑？公众应该采取哪🅾些预防性措施？

　　江西省疾病预防控🏿制中心副主任医🥛师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各👼个年龄段的人群，需要特别关注💄以下人群：一是老年人，老年人身体机能相对退📒化，对环境🌪温度改变的感知和响应💺会变迟缓；二是儿童，特别是🐹婴幼儿体温调节🚜功能尚未发育完全；三是🌖慢性基础性疾病患者，尤其患有心血🍼管疾病、糖尿🦒病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢🐶比较旺盛，容易受高温影响😋；五是需要长时间在👦户外或者高温环境进🚐行作业🙊或高强度体育运动的人👤员。

　　针对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提前做好防暑🤪降温准备；二要避🤜免高温暴露，尽🕦量减少外出活动，出门避开😻高温时段；三🙁要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑💥降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝🔸水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗🌪多，如何正确给身⛄体补充水分？

　　南昌大学第二🤲附属医院🤑主任医师杨人强说，公众应该不🤹定时喝水，避免口渴了才喝🌍水(因为此时🎏身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主👙动饮水。喝水优选白🚪开水或矿泉水，对于高温天⛩气出汗多的情况，及时补水的💜同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许食盐或⛓饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时🆎饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水不仅会🏁加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀🎞释性低钠血症，也就是我们常说🏷的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🐑全的患者朋友饮水量要适当💵严格控制，最好💍根据每天体重变化调整🥂饮水量。

　　夏季急♏性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度⌚快，食物容易🐕腐败变质，是急性🚊肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院🤵副主任医师王广玲表示，日常生活预防的关键就是切🔏断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的🦖途径，并控制其繁殖。首先要做好个🈴人卫生，避免手污染食物；其次食品🔔安全这块可不能马虎，生的和熟的食物🦌要分开，肉类、禽类、蛋类、水产🎥要彻底加热煮熟；吃👋不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🥃彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🍗肠胃炎，我们治🔩疗重点以缓解症状、预防脱水🕛和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高🍇危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃🗾部休息，每5分钟至10分钟多次少量🔙饮水，首选💵口服补液盐；但出🍝现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🖱或腹泻导致🈯无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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近日，京津冀等地遭🛷遇极端强降雨，造成重大灾害。在河北兴隆，当地针🌽对部分受灾的村庄，紧急开展群众🔼转移安置工作。目前，受灾严重的几个村庄的村民，已被转移🐋到兴隆县第二中学🌂安置点。　　在兴隆🎌县第二中学安置点🔐内准备了干净的被褥和😃充足的饮用矿泉水，还配备了医🔮生团队进行照料，每到饭点，工作人员会将盒饭等食物依次送💃到村🙄民的安置宿舍里。　　六道河镇朱家➡沟村村民 曹守忠：这特别好，有饭，有水，有奶，有方便面，把我们🏽照顾得特别好。　　卫生室被冲毁 乡村医生🔋挨家挨户送药问诊　　河北承德😌兴隆县遭遇严重洪涝灾害，多个村庄受灾严重。目前，救援力🕌量不断增加，村干部🔍和工作人员也在一刻不停📌地奔忙。闫宇是六📆道沟村的乡村医生，这两天，他踏😥着泥泞的道路，挨🌥家挨户送药问诊。　　在这次的👆洪涝灾害中，村里的卫生📗室受损严重。　　六道沟👬村乡村医生 闫宇：好多的药品被水淹🤙了被污染了，有很多🕜村民都急需这些药品，尤其一些老年人，有一些慢性病🛤的老年人🥕一天都不能断药。　　刚发生灾害时，村里通往外界的💎道路都冲毁了，补给的药物一时🈲半会进不来，村里人就相互🎒凑一凑，闫宇也把自己家💝里的储备药拿了出来。　　六道沟村乡😸村村医 闫宇：困难时期，都是乡亲邻里，大家共渡难关。　　六道沟村村民 王凤荣：我腿脚不便，需要🖤糖尿病的药，我们村🧦医生知道这事就给我送来了💪。　　闫宇今年33岁，大学一毕业便⛰回到了村😝里的卫生室工作。洪灾发生后，卫生室被淹，他就🖊把家变成了临时“诊室”，日常⚾的问诊就在家里给大家解决。　　六道沟村乡村村医 闫宇：把药送给他们💿的时🗯候我就感觉这不仅仅是一份药，也是一份踏实。(央视新闻客户端)【日本片源更新机制】近期登上www.genekine.com.cn热搜榜的《pp看片下载♊手机版》，由森恵理那爆料并剪辑🆎完成，据称原素材来源于八🎓渡乡一场真实偷🛌拍事件，引起法🏙律界与网民群体的广泛争♎议。中新网7月31日电 据🐕新疆维吾尔自治区🚪纪委监委消息：新🔵疆维吾尔自治区卫生健康🙎委员会党组书记、副主任何永🕯慧涉嫌🍗严重违纪违法，目🍦前正接受新疆维吾尔自🈳治区纪委监委纪律审查😜和监察调查。《共建中华民🔚族共同体 书🈺写美丽西藏新篇章——习近平总🤗书记出席西藏自治区成立60周年🏥庆祝活动鼓舞广大干部群众📃团结奋进新征程》是农场管理2025年最值得期待的作💫品。中新网7月31日电 综合外媒报道，美国总统特朗🏿普和💫俄罗斯安全会议副主席、前总统梅德韦🆔杰夫隔空打起了口水✂战。特朗普当地时间📑7月31日♒在社交媒体上发文，提醒梅德韦杰夫“小心言辞”，梅德韦杰夫则发文回👇应“让高高在上的美🐑国总统如此紧张，说明俄罗斯做对了”。资料图：特朗普　　特朗普：梅👮德韦杰夫要小心言辞　　据路透社报道，特朗普在社交❄媒体上写道：“告诉梅德韦杰夫🈂小心言辞，这位失败的🐖俄罗斯前总统，他自以💕为还是总统。他正在🛢进入非常危险的境地！”　　特朗普7月29日表示，俄罗斯“从今天起10天内”必须同意在乌克兰停🦃火，否则将与其🌖石油买家一起被征收🔳关税。但迄今为止，莫斯科尚未表示会遵🔐守特朗普设定的最😭后期限。　　特朗普还🍪威胁道：“他们(指印度和俄罗斯)干脆一起把各🖨自已经奄奄一息的🛂经济搞垮，我才不管呢。我们跟💧印度的贸易往来很少，他🧕们的关税太高，是世界上💳最高的。同样，俄罗斯和美国也🀄几乎🚩没有什么贸易往来。就让这种局面🛍继续下去吧。”　　梅德韦杰夫：先把美国的事管好！　　梅德韦杰夫表😰示，特朗普的表态😆表明俄罗斯应该继续🥘当前的政策方针。　　梅德韦杰夫在社交媒体上发文称，“如果俄罗🔳斯前总统的几句话能引起🏋美国这位⛏高高在上的总统如此紧张的反应，那么俄罗斯做🍖的一切都是正确的，俄罗斯将继续🎱沿着自己🌉的道路前进。”　　据美媒《政客》报道，梅德韦杰夫还称美国🎣参议员林赛·格雷厄姆为“老爹”，此前这位共和党鹰🕳派人士告诉🍑俄罗斯要“坐到和🤴平谈判桌前”。　　“你或特朗普无权🕯决定何时‘坐上和平谈👇判桌’。当我们🌋军事行动的所有目标都实现后，谈判就会结束。老爹，先把美国的事管好！”梅德韦杰夫写道。　　梅德韦杰夫还🍂表示，特朗普应该记住“传说中的‘死亡之手’有多么危险”。　　梅德韦杰夫提到🛢的“死亡之手”指的是在俄⛷罗斯的自动核反🤯击系统。该系统于1985年1月投入作战值班，旨在所有🥃指挥人员和指🏼挥中心被敌人摧毁的情况下，自动发射核💏导弹对敌实施核报复。

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來栖望/神美/高浪梨紗/倖田梨紗

（青岛日报／观海新闻记者 南円）