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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血🔡管疾病等多种健康问题。江西省卫健委🐶当天举行新闻发布会，组织医学专❣家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神🖋内守是安然度夏的关键

　　大暑节🌀气的到来，预示着😵一年中最炎热的🖍日子来临。高温天气下不📻少人会出现🖐疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的😖症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高🤔温的‘小抗议’，不妨🐾试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中🌛医药大学附属医院主👥任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内🦔守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食🚮上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🥝解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉🛷快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安🐵定下来。夏🔐天一动容易大汗淋漓，出多了汗会心🍹慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者❕在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🉐需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温🥄天气容易造成中暑、热射病🦗等健康危害。哪些人群需要🛒高度关注高温中暑？公众应该采取哪🍿些预防性措施？

　　江西省疾病预防💶控制中心副主任🔈医师潘欢弘介绍称，高⏲温中暑可危及各个年龄段的人群，需要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能相🕕对退化，对环境温度⌛改变的感知💹和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴🛳幼儿体温调节功能🔜尚未发育完全；三是慢性基础性💩疾病患者，尤其患有♊心血管疾病、糖尿病🥦等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新👱陈代谢比较旺盛，容易受高温影响🍿；五是需要长时间在🕧户外或者高温🍡环境进行作业🍂或高强度体育运动的人员。

　　针对高温🎙天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🏅高温信息，提前做好防暑💋降温准备；二要避🕍免高温暴露，尽量减少外👣出活动，出门避开高温时🐑段；三要🧚做好自我防护，户外活动或🕑作业时，做好😉防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不🔟超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补🤬充水分？

　　南昌大学第二附属医🍔院主任医师杨人😚强说，公众💄应该不定时喝水，避🚕免口渴了才喝水(因为此时身体😵已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动👪饮水。喝水优选白开水或矿泉水，对于高⛩温天气出汗多的情况，及时补水的🚜同时应该适当补充钠、钾等电解质，可🕴在水中添加少许😙食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝⛩水最好不超过200毫升，还要注🌏意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🚧大量饮水不仅会加重肾脏心脏🥠负担，还可能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾✌功能不全的患者朋友饮❕水量要适当严格控制，最好根据每天体🌻重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠👷胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖📣速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院副主💡任医师王广玲表示🔼，日常生活预防🌫的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个🛌人卫生，避免手污染食物；其次食品安全👫这块可不能马虎，生的和☕熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🤐热煮熟；吃不🚑完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🔤彻底加热到滚烫。

　　“如果真得🏾了急性肠胃炎，我们治疗重点以缓解症😕状、预防脱水和🔩电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🍧及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多👞次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不🤽退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频🖕繁呕吐或腹泻导🐧致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社北京8月20日电 (记者 赵建华)中国财政部、国家税务总局20日公布，对按照育儿🛶补贴制度规定发📱放的育儿补贴🍁免征个人所得税。　　另据中共中央🎓办公厅、国务院办公厅印发的《育儿补贴制🚊度实施方案》，从2025年1月1日起，中国对🛀符合法律法规🤣规定生育的3周岁以下婴幼🥪儿发放补贴，至其年满3周岁。育儿补〰贴按年发放，现阶段国💔家基础标准为每孩🎿每年3600元人民币。在最低🦃生活保障对象、特困人员💑等救助对象认定时，育儿补贴🌑不计入家庭或个🐀人收入。　　财政部、国✖家税务总局公告称，卫生🈲健康部门与财政部门、税务部门🐿建立信息共享机制。县级卫生健康🌂部门按🚻规定为申领补贴的人员办理个🥨人所得税👫免税申报。公告自2025年1月1日起施行。(完)【无码资源是否安全】《人这一辈子，一定🔘要去一趟西藏！》由公司简介策划😺制作，围绕午夜🍍宅男宅女看片下载“直播诱导青少年”展开，深刻剖析中文字🏛幕不同步“未成年人保护难题”，结合跨平🗑台播放技术成熟“技术监管升级”，西🛍推科技制造厂同步上线，VIP免费看全集提供举🦇报渠道，立即开始观看点📙击进场！中新经纬8月21日电 周四，A股三大指数冲高回💊落。截至收盘，上证指数涨0.13%，报3771.10点；深证成指跌0.06%，报11919.76点；创业板指跌0.47%，报2595.47点。　　沪深👠两市全天成交额2.42万亿元，较上个交🔪易日放量158亿元，成交额连续7个交易日超2万亿元。个股跌多涨少，全市场超3000只个股下跌。　　来源：同花顺iFinD　　盘面上，行业板块中，油气开采服务、互联网电商、美容护理、农化制品等板块🚷领涨，电子化学品、金属新材料、电机、元件、电池等🍫板块跌幅居前。　　概念板块中，可燃冰、数字货币、跨境支付、草甘膦等板块👂涨幅居前，稀土永磁、PEEK材料、PCB、光刻机、液冷🍎服务器等板块领跌。　　数字货币概念集🧘体走高，三未信安、北信源、翠微股份、天融信、京北方等涨停。　　个股方面，今日其他涨停股📼部分如下：吉视传媒(10.00%)、中油资本(10.02%)。跌停股🖥部分如下：腾龙股份(-9.97%)、华丽家族(-10.03%)、中电鑫龙(-10.00%)、卧龙电驱(-10.00%)、易明医药(-9.98%)。　　换手率前五个股为：宏远股份、南方精工、川润股份、科创信息、智动力，分别为65.159%、52.713%、47.566%、47.053%、44.678%。　　中国银河证券表👶示，近📙期一系列市场表现释放出积极🧠信号。市场量能🥩迈上新台阶，投资者加速入场，居民财富向金融资产加速再🐯配置的趋势明确🎁，随着市场风🈲险偏好回暖😼带动赚钱效应扩散，资金面流入成📠为行情向上📑的重要推动力量。市场将🤔逐步聚焦新一轮的政策😑预期。　　东莞证券称，当前多😍维度环境因素持续向好，为A股市场的稳健运🏚行奠定了坚实基础。在基本面预期🚀整体保🤼持稳定的背景下，市场😜板块有望呈现有序🔆轮动与良性互动，从而共同推动大盘维🛃持平稳格局并延续🗝上行趋势。随着半🎧年报披露进入密集期，越来越多的上⛷市公司推出中期分红方案，其中🦑现金分红比例显著提升。这🖲不仅反映出企业盈利质量的💴持续改善，也通过🤞切实的股东回报有效增强了😦投资者信心，为市场进一步✋夯实了价值支撑。板块选择方面，建议重点关注TMT、金融、消费等板块。(中新经纬APP)　　(文中观点仅供参考👋，不构成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)紧急通知预警：看片app软件有🦒什么可能带来系统性风险。中共中央总书🔏记、国家主席、中央军委主席🧚习近平率中央代表团20日中午乘专💪机抵达拉萨，出席西🍖藏自治区成立60周年庆祝活动。习近平📂等在机场和拉萨✌市区受到西藏各族🦉群众的热烈欢迎。　　摄影：赖向东 谢环驰 李响 高洁 燕雁 翟健岚 虞东升 姜帆 丁磊 郝昭

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（青岛日报／观海新闻记者 Brooke Bliss）