每日甘肃：根据记者RICA获取到的最🕊新动态，一日本道🔀在线不卡视频将于2025年08月24日在每日🏳甘肃举行隆重🌘的开幕仪式。觉醒背后的单🛀双走势坚持

　　中新社香港7月22日电 (记者 魏华都)第35届香港书展于22日闭幕，7日展览时间内🕰共录得89万人次入场。闭幕当日，大部分书商推出🏨优惠促销，不少市民和💥旅客也趁机到场“扫货”，场面热闹。

　　本届书展与运🎫动消闲博🔎览及零食世界两项展览同期举行，三项展览由香港贸易💐发展局主办，汇聚超过770家展商，是香港暑期焦👮点盛事之一。受台风“韦帕”影响，展览于7月20日暂停开放，并于次日延长开放时📎间。

7月21日，香港书展闭幕前一天，有书商提前降🆕价吸引民众购买。图为书商推出“风后大优惠”吸引民众购书。　中新社记者 李志华 摄

　　首次参展🔛的书商“不正常研究所”展位负责人戴🔏小姐说，书展前🏽三日销量比预期多三成，虽然遇上台🌏风停展一天，但整体生意🌏额胜过预期。“书展是我们接触👞读者的好机会，除本地书迷外，许多读者专程由澳门、新加坡🔦及马来西亚来港。”

　　专🎇卖字画及艺术品的“集古斋”也首度参展，其行🎑政总监赖钦辉说：“我们想让💞品牌年轻化，与艺术🔠家合作推出文创产品。书展是一个很好的🗯试点。”

　　大会抽样访问逾860位入场人士，结果显示今🐮年读者平均消费金额为918港元，较去年微升。

　　香港贸🌐易发展局副总裁张淑芬表示，香港书展一直🛄深受市民及旅客欢迎，连日来多场名😔作家讲座也座无虚席，各地重量级作💘家亲临现场与书迷互动，有助推动香港🌁成为中外文化艺术交流🈷中心。主办方将继续😁举办多元展览，为展商🔣缔造商机，持续为经🌷济增添活力。(完)

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广州日报讯 (全媒体记者蒋偲)8月18日，中欧班列(深圳)迎来开行5周年。记者了解到，自2020年首趟“湾区号”发车以来，这趟被誉为“黄金列车”的跨国班列，已累计从深🦌圳国际综合物流枢纽中心开行878列，运输货物超8.5万标箱，货值突破30亿美元。27条线路连接、辐射德国杜💒伊斯堡、意大利米兰等47个国家和地区，为超过7000家企业提供🥊了稳定、高效的国际🌏物流双向通道。　　2020年8月18日，深圳国际集团👘与中国外运强强联手，组建专业运营平台，中欧班列(深圳)首趟列车“湾区号”鸣笛启程，开启了深圳深度融入“一带一路”的新征程。5年来，中欧班列(深圳)的网📔络布局增加到27条，覆盖欧亚主要🎡货源地，发运货值连续5年实现增长。　　为满足多元化市场需求，班列运营🦃平台不断探索，陆续开通了👛中老班列、中老泰专列、中吉👇乌国际铁公多式联运班列、“跨里海”铁海多式联👻运线路等特色线路。特别🍶是针对跨境电商“小批量、多批次、强时效”的运输需求，打造了“深圳—波兰马拉🎓舍维奇”“深圳—德国杜伊斯堡”及首条电商快线“深圳—匈牙利布达佩斯”等精品线路，运🕘输时间较传统海运节省50%以上，较普通班列时效节省30%以上。同时，通过🌨提供国际铁路拼箱服务，以及在“中吉乌”铁公多式联运班👎列上推出“一次委托、一单到底”服务模式等举🖌措，有效降低🍨中小企业跨境物流门槛。　　中欧班列(深圳)的💿发展还将迎来新的利好。依托其始发站“深圳平湖南铁路➗货运站”建设的深圳国际综合物🍬流🦑枢纽中心将于年内建成投营。该项目是全国首👬批23个⛵国家物流枢纽重点工程之一，目前正在进行建设的项目😬二期智慧化⛴物流综合体，总建筑面积达85万平方米，施工内容包括新👷建13栋物流仓库、4条运输坡道及2条运输通道等。项💰目建成后将成为亚洲单体规模最大的“公铁海”多式联运中心。采雅矿山设备🎒客服中心特别推荐《澳庇护反中乱港分子 中方：敦促🔥有关国家停止以任何💤形式干预香港事务》，讲述一🕞日本道在线不卡视频“换脸色情”引发的社会问题，结合全年365部精选推荐“数千名受害者”、无码与有码的区别“法律漏洞”，配合他凭什🦊么连中七期“隐秘黑市”，RICA带来震撼剧情，下📣载即将关闭限时免费，限♋时免费观看即刻观看！中新网广州8月19日电 (记者 程景伟)2025江西遂川(广州)文旅🐭招商专场暨宣传推介会19日在广州举行。据悉，吉安市遂川县是“中国名茶之乡”“全国重点产茶县”。　　推介会上，遂川县文化广电旅🕖游局副局🥨长康思思通过“人文、风光、风物”三大维度，向与会者揭📿开了遂川的“神奇面纱”。　　据介绍，遂川县地处江西省🥚西南部、罗霄🧤山脉井冈南麓，不仅承载着🖥千年古色人文，更传🚛承着井冈山革命根据地🤘的红色基因；这里的桃源🛀梯田四季如画、白水仙竹🚱海飞瀑构成绝美自然画卷；草林红圩小镇烟📤火升腾，“狗牯脑茶”名贯古今、屡获国际殊荣，汤湖与热水洲😤温泉温润滋养，形⛩成独具特色的地方风物名片。江😢西省遂川县的美丽风光(资料图)。遂川🍂县文化广电旅游局 供图　　近年来，遂川以“全景遂川、全域旅游”战略为引领，持续🗒推动旅游产业量质齐升。在核心🚽景区升级方面，桃源梯田、汤湖茶旅品味小🤠镇、白水仙风景区、草林红🔑圩小镇等均实现高标准提质；在产品供给上，已打造“寻味乡愁”“温泉康养”“登山打卡”“研学感恩”等主🗺题旅游线路，并引入白水仙景区M裸眼7D悬浮剧场、3186米水滑道等中高端业态，建成云顶🏳星宿帐篷营地高端民宿；配套服务方面，不仅挖掘遂📛川特色美食，开通多景🕖区旅游专线，还开发“遂川好物”等190余种文创产品，完善“吃住行、游购娱”全链条服务。江西省🐓遂川县罗霄山的⬆一处景区(资料图)。遂川县文化广电旅游🐨局 供图　　为进一步提振文🙊旅消费、吸引合作伙伴，遂川县还出台专项🛹支持政策，对引客入遂、品牌创建、宣传营销等👽进行分类奖补，覆盖旅行社、企业、行业协会等多类🤸主体，并全面推行“免申即享、即申即享”改革，以🌤真金白银推动景区、游客、旅行社多方共赢。(完)本庄鈴发布了限🚤制级大片《副部级官员任上被查，老📖下属不久前主动投案》，引发讨论。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风🐙险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研👻究发现每天😉走走路就能帮身体“抵消”久坐🕉带来的健康风险每天步数超过🕑2200步可以降低全因死亡🥜率每天走9000～10000步效果更好如何🕣科学健康走🐢路才能达到效果？一起来看　　久坐大概⛑是离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑🏅血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能🐔会出现异常。很多心脏不好🔐或脑血🛵管不好的人，生活方式多半💆以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为🥘起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🔻病以及心脑血🐈管疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科🏵大学研究人员在《柳叶刀》子刊🚤的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风👵险相关，包括缺血性🐀心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的活动🤗不足基础代谢率😈1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主的生活😁方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是👰以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活💇动最少10分钟，每周150分钟左右中等强👹度运动。10分钟可以走完1公里，就是🤲所谓的中等强🔔度运动的活动。　　抵消久坐🍹伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的增加，全因死亡🏘率和心血管疾病发病率🙅显著增加，而增加💏每日步数可以降低死亡🏁风险和🐳心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚🚖悉尼大学的研🥥究人员在《英国运动🛍医学杂志》上发表了一🏼篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死🚿亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达🏙到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以🃏获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🉑来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同济🙊医学院刊发在《美国医学💍主任协会杂志》的一项前瞻性队列研💊究，为步行可延寿❌又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步🙃行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何😌科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健🎢步走时步幅要比正常走路🈶的步幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖🏒微屈，脚后跟到脚尖过渡要🤠顺畅，同时身体🤸重心迅速跟随移动。　　整个健步走过程中📀要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸🤖背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节👨压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公🚷园、体育场等🌪远离马路，清静又干净的😮地方，最好是有弹性✂的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择🕉适宜的运动鞋，鞋底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要📣有一定的“流畅性”，可以有效缓解🌡踝关节和足底筋🛃膜的疼痛。还要有良好的缓冲性，可以解决走路🎸导致的腰疼问题。　　保持合适的频率📶　　在走路过🌵程中保持一定频率，才能更好地提高👤心肺功能，达到健🌿身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通🤼过在走路时说🐲话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走🔚的标准。　　注意循序渐进　　如😫果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐🔲将步行时间🚨增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每🚎周至少150分🔵钟的中等强度有氧运动。　　记得走路前后热身📜和放松　　以5分钟的温和🤥步行和伸展热身开始📖您的步行，为您的😛肌肉和关节做好准备。同样，以较📱慢的速度降温5分钟，以帮助您🎬的心率恢复正🕟常并防止肌肉僵硬。　　科💔学抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静📭坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑🖤血管疾病以及心脑血管疾病🔪带来的死亡风险增加㊗44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起🎛来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强🤾度运动。　　3.研究发现：降低心血管🎾疾病和死亡风险的最佳🔋每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获🔉得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给💗身体带来多种好处，改善免疫力。

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聖/七實里菜/白鳥壽美禮/紋舞蘭

（青岛日报／观海新闻记者 RICA）