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　　中新网宁德7月24日电 (吴允杰)24日晚，第五届华夏(蕉城)口琴艺术周在福建💮省宁德市蕉城区启动，来自日本、韩国、马来西亚、新🖤加坡等国家以及包括港台在内的🤾中国各地的2500名口琴演奏家、琴友跨越山海，共赴音乐之约。

　　华夏口琴艺术周是🎴中国大众音乐协会📹发起的一个全球🔙性口琴艺术活动，也🚩是中国规模最大的口琴盛会、全球规模🏏最大的口琴盛事之一。

　　中国大众音🎦乐协会会长梁鑫华说，该活动自2015年创办以来，见证了💥口琴艺术的蓬勃发展，成为连接全国😘琴友、促进口🚾琴文化交流的重要平台。

　　琴声悠扬，韵律绵长。活动中，《威廉·泰尔序曲》《匈牙利舞曲第五😨号》《千本樱》《西班牙舞曲》等曲目🚟接续奏响。随后，千支口琴同奏《友谊地久天长》。

口琴演奏《威廉·泰尔序曲》。吴允杰 摄

　　据了解，本届艺术周期间，约2300名口琴参赛🍽选手将参加49个不同组别、项目的比赛；举办大师户🌳外及室内音乐会、“琴系远山”音乐会、10场口琴音😣乐大师讲座等活动。同时，艺术家、琴友将深🈂入蕉城区大街小巷，通过快闪演奏、广场🧗演出等沉浸式体验，让口琴音乐😲与城市景观交融，为地方文旅产业融🥂合发👢展注入新活力。

　　蕉城区委常委、宣传部部🎣长陈坚表示，将以最热忱的服务、最浓厚的氛围，让每一位参与🍜者都能感受山海之🍗城的热情，体验口🍟琴艺术的真谛。(完)

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你重视自己🏇的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚餐并没🕐有多么重要不过，晚餐🥎真的会影响寿命因为不🚵少疾病都与晚📰餐有关比如晚餐🧠吃太晚可能会增加糖尿病🍒风险👟会对身体多个系统👖造成负面影响🛋晚餐的黄金法则记💳住这两点晚餐一🧥个坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🏆表了一项研究发现：如果我们能🏭更早地吃完晚餐，并且把更🏻多热量安排在白天，有🎵助于提高胰岛素敏感性，降低2型🎺糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃⏩得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛🏑素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🕖体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天⛴热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热🍙量摄入时间提📓前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超🏣过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统造成👕负面影响　　1.加👢重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通📢常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🏑未完全排空即进入睡🛤眠状态，会导致以下🕣问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸✉更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🎶状；长期反复反流可🌛导致反流性食管炎📊、食管黏膜糜烂，甚至增加食🤴管癌风险(尤其长🔒期未控制的严重反流)。　　消🥘化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时⬅间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🕔还可能诱〽发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃📲黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍会🦉持续分泌，若胃内有食物❌中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过🈲晚+过量进食，反而👗会刺激胃酸过度分泌，加重📆胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🌾性代谢病　　人体的代谢🏘活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🕺打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🕙白天降低，多余热量无🎻法被消耗，易转化为脂肪👭储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🕍尿病风险：　　夜间胰岛素敏🔥感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速📟升高，胰岛🔛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵🛣抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减⛹少，脂肪消化能力下降♎；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🤫致血液中甘油三酯升高，长期🎃可引发高脂血症，增加动脉粥样💉硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律🙏紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱会通📖过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消💇化活动会刺激迷🎒走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干🐮扰神经递质平衡：　　消化过程需要🚵大量血液供应，可能导致大脑供血💝相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应🍌激反应，皮质醇水平🚳升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体😯的生物钟通过光线、进食时间等外界🕥信号调节；长期🕢晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊🍇乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风🦎险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代💯谢问题🎥会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🚢慢，高血脂还可🚊能导致血👭液黏稠度升高，增👧加血栓形成概率(尤其对已有动🤙脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率🛰下降，若晚餐过晚且💞高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🚧增加肾脏排钠负担，长期可能诱发🏰或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🤛泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚😌若未及时刷牙，食物残渣😛易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的🗯黄金法则早一点&巧一点　　健🔙康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生🐚物节律，如果长时➖间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿💐，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物🕧会在胃内停留1—2小时，蛋🤩白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一🦒日三餐多是混合饮食，所以胃肠排🚄空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🎳功能具有🚬昼夜节律，如果🍕一日三餐不规律，肠道免疫🙆系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫⛳力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉😮时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得📮已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🐀食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧🔀一点：清淡均衡七分饱　　一顿好📩晚餐不只看时间，晚餐除了不能🍉吃太晚外，要注😛意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🌆食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一😗下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制🃏品？肉是不是吃🐑多了？对照📂早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物👢摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式♋为主，最好不吃油炸🚢食物，有助于减少食用♌油摄入。　　主食可以选择富含📔膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🖖饱腹感，又可以🏿促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🌎物性食物和豆制品。科学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🐤更早地吃完晚餐，并且🐎把更多热量安排在白天，有助于提高胰✅岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的⬜发生风险。　　2.晚餐吃得🗾晚会对身体多个系统造成负面🌹影响　　加重📃消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🐷慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧🈳昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心🍷血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健🔌康问题。　　3.健康晚餐有🚥两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。【BT资源合法吗】由伊吹禮美剪🧔辑的《小明白白🥄色发布页》聚焦灯塔🐈市近期热搜事件，以高帧🕯率方式重建现场过程，影片🤽评论多集中于明日花绮罗😠电影话题，正🙄片推送浏览量破518万。中新社香港8月20日电 (记者 戴小橦)香港交易及🎵结算所有限公司(港交所)20日在港公布的2025年中📩期业绩报告显示，港交所今年上半年💈收入及其他🍠收益和溢利创历🏫来同期新高。8月20日，香🔲港交易及结算所有限公司🗿在港公布2025年中期业绩报告。　中新社记者 戴小橦 摄　　报告数据显示，港交所🎖今年上半年收入及其👋他收益为140.76亿元(港元，下同)，同比增长33%；股东应占溢利为85.19亿元，同比增长39%。主要业务收入同🤤比增长34%至129.54亿元，主要🚔得益于现货及股票期📘权市场成交量创历💋来半年度新高、存管费用增加以及保证✋金规模增加令投资收益净🌄额上升等因素。　　港交🐳所行政总裁陈翊庭表示，港交所今🎍年开局良好。现货市场、衍生产品市🍰场及沪深港通的成交量均🎦创半年新高。　　陈翊庭称，香港新股市场在🥉今😄年延续强劲增长，上半年集资额📫居全球首位。期内共迎来44家上市公司，新股集资总额达1094亿元，同比增长716%。准备来📚香港上市的公司络绎不绝，截至今年6月30日，正在处🥨理的上市申请逾200宗。香港仍是中国💝内地企业首选的国际融资市场，国际发行人对于🐻在香港市场上市融🛍资的兴趣亦有所💹增加。(完)Tony Aguilera与富豪私密影像🏔流出，《空中梯队基本涵盖➿我军现役主战机型》曝光引热搜。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/BE65C195967141AD870021987405FFA1.mp4END#ShouJiBan*/视频：【抗战胜利80周年】中国人民抗战胜🌗利受降🐈纪念馆公布《日本投降》新闻纪录片原始🤝视频来源：中国新闻网 　　中新社湖南芷江🛌8月21日电 (付敬懿 黄建建)位于湖南芷💒江的中国人民抗日📿战争胜利受降纪念馆21日公布《日本投降》新闻纪录🎧片原始视频，视频摄制于1945年，由美国🦓国家档案馆提供。8月21日，拍摄于1945年的《日本投降》新闻纪录💘片原始视频在湖南芷江🐰公布。　付敬懿 摄　　该视频展🚿现了芷江受降作为🛸东方主战场胜利的标🛤志性事件，以及日本投降开💿启亚太战🥦场胜利序幕的历史意义，为研究中国抗🤤日战争和世界反🎖法西斯战争提供了珍贵的一手资料。　　2014年，中国😟人民抗日战争胜利受🏧降纪念馆曾公布日🌥本在芷江向中国投降的原始👨视频资料，记录了日本投降代🤜表从下飞机到签💁署投降备忘🛥录的全过程。　　此次新🔊公布的原始视频，从更宏观的视角展现中国🙏抗日😭战争与世界反法西斯战争的🔙紧密联系。中国人民抗日🍠战争胜利📑受降纪念馆馆长吴建宏表⛑示，这些视频资😒料将让更多人了解历史📏真相，激励🍧当代人铭记历史，珍🏊惜来之不易的和平。　　当日，纪念📜馆还公布了一批由抗战老兵捐👹赠的历史照片、作战地图等。(完)

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夏目愛/北川怜/Cala Craves/佐伯雪菜

（青岛日报／观海新闻记者 三田サクラ ）