中国新闻网--河南:根据记者大澤🎅梨花获取到的最📗新动态,欧美七次社视频将于2025年08月25日在中国新✔闻网--河南举行隆重的开幕仪☔式。电影台词收录🔃网站
中国新闻🏭周刊记者:周群峰
发于2025.7.28总第1197期《中国新闻周刊》杂志
70岁的许文有,有着长达36年的从警生涯。他从🎂一名普通的派出所民警,一步📼步成长为辽宁省公安厅副厅🦂长、沈阳市副📮市长兼公安局局长,最终因贪腐🌄问题落马。
2025年3月,许文有因犯受贿罪获刑11年,法院认定其🚋受贿1200余万元。
昔日,他是媒体笔下🔸和同事眼中的“神探”“拼命三郎”“玩命的刑警”,是面对🍃商人千万元诱惑“果断拒绝”的刑警支🍟队支队长,是获得“全国公🐳安系统一级英雄模范”“全⛏国公安系统特级优秀人民警察”等众多荣誉的🏄老刑警。
许文有落马后,其鲜为人🏛知的另一面也浮出水面,辽宁忠旺集团有✡限公司法定代🛐表人刘忠田等商人💽曾向其行贿。
多位与许文有接触过⛺的辽宁省警🦑界受访者告诉《中国新闻周刊》,许文有在任时💡强调依法办案,却时常背离⏺法治精神,对下属随意提🥠拔和免职。他非常强势,喜欢搞“一言堂”,很多干警敢怒不敢言。
“个性公安局长”
1980年,25岁的辽宁辽阳人👕许文有成为🔼鞍山市公安局刑警💤大队电气车派出所民警,从此开始了他🛌的从警生涯。
四年后,他调任鞍山市公安😵局刑警大队,历任侦查员、科员、收审所副所长。1992年,他任四大🎴队政治指导员,也是在这一年,他🥉的右手上添了一道又深又长的疤痕。他称,这道疤痕让他这只手🚑再也不能完全张😞开。
有媒体报道称,1992年5月的一天早晨,得知特大跨市🦍抢劫犯罪团伙🥎的主犯藏在一个矿区宿舍里,许文有带着抓捕💶小组赶到,在与犯罪🍎嫌疑人厮打过程中,他被刀刺中,右手虎口肌腱断裂,被缝合12针。
1997年,许文有成为刑⚾警支队支队长,3年后任鞍山🎛市公安局副局长并继续担任刑🌯警支队支队长。2002年,许文💆有出任鞍山市委政法委🛡副书记,同年出任辽宁🔚省公安厅刑侦总♐队总队长。2008年,许文😡有担任辽宁省公安厅党委委员、沈阳市公安局局长。
许文有的工作风✝格一直有“拼命三郎”的评价。他曾在2005年接📵受一家电视台采访,主持人提到,一位年轻干警的孩子🕒很小,但这位干🤥警被派到深圳查案,长达半年没回家。“您❌说他什么时候办好案,什么时候回来,办不好就别回来。这里边好像只有残忍,看不见温柔。”
“我说的话比😞这还难听。我🛀说你死就死在那里,案件办不完,逃犯抓不回来,你就在那儿盯🦈着。”许文有说,“我认为警察还是💕讲服从为好。”
主持人还提🙄到许文有司机做过🚀的一个统计:许曾一天跑4个地方,800公里,一个月烧一吨汽油,两年换5次轮胎。
许文有还提到,有一年,他参与🌼了中央纪委查办的辽宁“慕马”大案。“连续几天工作,大家🔚承受不了了,那天👛我主持会议,我说趴😫在桌上睡5分钟后再开会,20多人都趴在桌上立刻🛐睡了。”
孙可(化名)在许文有任沈阳市🏩公安局局长期间,担任过某支🆒队副支队长。孙可告诉《中国新闻周刊》,许文有把“工作狂”的作风🏙带到了沈阳,他经常⏬组织干警在凌晨一两点开会,没有人敢不参加。
沈阳市局某🀄分局一位民警则告诉《中国新闻周刊》,许文有执掌市局期间,市局每年推出惠🖖民利民的“百项承诺”,有些起到了便🆗民作用,但有🚡些不切实际,难以落地,最后不了了之。
这位受访者举例称,许文有曾提出,只要市民到银行🈹取款金额达到10万元,拨打110,民警就有义🎄务全程护送市民回家。“这并不切合🎆实际,还浪费了警力。”
“在我任职的8年中,沈👛阳的刑事案件越来越少,社会治安从全省最🚅差变为全省最好。平均每🍲年破案数超过发案数,平均值在120%以上。交通肇事死亡💙逃逸案件侦破率从60%左右变为现在的100%。”许文有这样评价自己。
2016年,已年满60岁的🧖许文有卸任沈阳市副市长、市公安局局👻长职务,结束36年从警生涯。2023年8月,他👁被辽宁省监察委员⏹会采取留置措施,2024年2月被👡营口市公安局刑事拘留。
“不讲法治精神”
事实上,在许文有在🈯任期间,有关他任性提拔、不讲法治精神等负面传闻❓已经接连不断。
曾任沈阳市公安🌡局某分局法制科🎤负责人的徐彬(化名)告诉《中国新闻周刊》,提✂拔一个干部要注重考核,确定💭其能力和业绩后再提拔。许文有任局长期间,对下属的😬提拔很随意。“甚至有的🎪人能力未得到多少人🍑认可,却被许文有从副科级直接🎈提拔为副处级。”
徐彬还提到,许文有对干部🍀的问责也较为随意。其💄任沈阳市公安局局长期间,提出严厉整治“黄赌毒”,并规定:派🍳出所辖区内发现一次“黄赌毒”,只要一次,派出所所长、教导员、主管所领导解聘;分局辖🕔区内发现两次“黄赌毒”,分🌭局主管局长解聘;分局辖🏄区内发现三次“黄赌毒”,分局主要领导解🐥聘。
徐彬称,从严治警是🔭正确的,但许文有这🌯些规定找不🕴到相关依据。“一些规🐐定随意性太强,而且不容置疑。谁不服,他就整人。”
许文有并🔠不这么看。2009年11月,许文有🎺曾在答疑治安热点🙃问题时说:“在沈阳,有人怕我走有人盼我走。怕我走的,都是老百姓,他们希🔜望建设好一个平安、和谐的沈阳。盼我走的,这些人🕳希望沈阳和🙁个别城市一样,‘黄赌毒’泛滥。”
一位在📛沈阳市某区分局担任派出所🖇民警的受访🥩者李涛(化名)告诉《中国新闻周刊》,2008年,该所😋接到一位女士报🏅警称家中被盗。出警后,他发现,实为报警🔴人张某当时与其丈夫苗😮某感情不和,正在闹离婚。苗某在未通知❔张某的前提下将家具🎊等搬走,苗某称此举是为装修。
李涛说,因该事件属于典型🌶的民事纠纷,警方未🔧作进一步处理。但没想到,张某将此事反映到🌌了许文有那里。一周后,许文有找到分局📩领导和李涛,强调必须抓♎捕苗某,并要求市🐋局技侦支队配合。
“当时我们很震惊,感觉许文有是🖨在用刑事🥜手段干涉民事纠纷。动用技术🦂侦查手段有严格限制和👷审批流程,但当时🌚凭许文有一句话,就动用📍这种手段,很不合理。”李涛说,大约一周后,他们不得不🏿以涉嫌故意毁坏财物罪刑拘苗某,因该案根本构不成🍱犯罪,最终检方未予批捕。
一位在沈👘阳市公安局某支队任过🐖副支队长的受访者🥀告诉《中国新闻周刊》,许文有在任时,其🏇手下部分干警因涉嫌刑讯逼💋供等问题也🚡有很大争议。
被“亚洲铝王”供出
多名受访者告诉《中国新闻周刊》,许文有是在下班🖨途中被省纪委监🔦委控制并带走的。许被查后,其独生子许磊(沈阳👜农村商业银行股份👯有限公司法定代表人)也曾接受💿过调查。
据了解,近年来,省纪委监委🎦要求许文有🛵不能随意离开沈阳,而许文有也多😂次陷入被查传闻。其最⚾终被查源自辽宁忠旺集团有限🤜公司(一家大型铝型材🛏生产企业)刘忠田案。据称,刘忠田被抓后将👹许文有供出,进而导致👨后者被查。
刘忠田有“亚洲铝王”之称,曾是辽宁首📉富与东北首富,身家一度接近300亿元。
2024年1月,在公众视✊线中消失许久的刘忠田,出现在⛴央视播出的专题片《持续发力 纵深推进》中。该片透露,2022年3月,王大伟在辽宁省副🔇省长、公安厅厅🧀长任上被查。王大伟非法🕤收受他人财物共🔠计折合人民币5.55亿余元,其中近一半🛳是刘忠田送的。
多位受访者🆕告诉《中国新闻周刊》,刘忠田⛄喜欢结交官员,热衷于做长线感情投资,且出手阔绰。辽宁警🚅界曾传言,刘忠田的🚸行贿对象包含许文有。许文🌨有案则证实了上述传言。2011年中秋节期间,许文有利用担任🌖辽宁省公安🍔厅党委委员、沈阳市副市长🧐以及市公安局党😬委书记、局长的职务便利,承诺为🖨忠旺集团经营方面🍜予以关照,在沈阳🔮顺峰饭店收受刘忠田所送40万美元,折合人民币255万余元。
刘忠田这笔行🙍贿与许文🛸有妻子赵桂琴相关。许文有曾回忆说,1980年,他与当💜护士的赵桂琴结婚,因没时间拍结婚照,结婚24年后,他托人将他和🚹妻子的单人照片用电脑🐨制作成一张结婚照。
《中国新闻周刊》了解到,赵桂琴因患癌症,于2016年1月去世。
知情人介绍,2011年中秋节前,刘忠田得知许文🎀有老伴病了。随后,从公司财务处拿了40万美元,用黑色塑料袋装🐎好放入白色🥗鄂尔多斯纸袋,由🥋司机驾车按约定到沈阳顺峰饭👐店见许文有,饭后🌉将这些钱送给了许文有。“许文有拎🌥着袋子就走了。”
吃饭时,刘忠🏈田和许文有聊了其老伴的病🈶情,还说以后如果忠🎰旺集团有什么事,还需要他照顾,许文🏩有也答应了。
“忠旺集团的买🏌卖很大,涉及的方面很🧀多,可能需要公安部🐀门帮忙的问题也很多,尤其是🐯许文有长期在👝省公安系统工作,比较好使,所以需要和😁他处好关系。”刘忠田这样说。
据了解,2011年至2014年,许文有利🗺用职务上的便利,为4名老板在企👶业经营、事故处理等方面🗼谋取利益,非法收受⏰财物折合共计1208.0248万元。
除刘忠田外,其余3人为:辽宁通飞通用🎱航空有限公司(下称“通飞通用公司”)实际控制人白🤖长岗、沈阳🗒皇朝万鑫房屋开发有限公司(下称“皇朝万鑫公司”)实际控制人李✖东齐、凯森蒙集团有限公司(下称“凯森蒙集团”)法定代表人李🧝玉环。
2011年至2014年,许文有先后4次收受白🌸长岗所送财物,折合人民币593万余元。2015年,应白长岗请托,许文有💵为通飞通用公司将直升机出租给🌜沈阳市公🚐安局事项上提供帮助。
白长岗称,当时,他找到🦍许文有希望将💾其公司购买的直升🌁机租赁给沈阳🤰市公安局作为警用😑飞机使用。许文有告诉其直🐶接找时🎁任常务副局长对接。后来通飞通用🌏公司与沈阳市公🆙安局签订了租赁协议,从2016年至2021年,市局一直租🧢赁这两架直升机,每年租金1400万元左右。上📹述时任常务副局长称,当时♿沈阳市公安局还成立了警航🤥支队。
2011年,应李东齐请托,许文有为皇😐朝万鑫公司在火灾🉐事故处理、保险理⛵赔等事项上提供帮助。2011年除夕夜,沈阳万鑫酒店(皇朝万鑫公司旗下😲酒店)着大火,许文有📎是现场指挥员之一,大火没有造💯成人员伤亡。许文有称,他😜后期负责火灾问题调查处理及💒支持帮助保险公司进行依法🕚依规理赔工作等任务。为此,李东齐对其行贿。2012年至2013年,许文🧑有在其家中先后2次收受🈵李东齐所送财物,折合人民币269万余元。
2010年至2012年,应李玉环请托,许文有为凯森蒙🚟集团拨付服装款🕔予以关照及在为其➿女安排工作事项🌻上提供帮助,李向许😽行贿共计90万元。
许文有称,凯森蒙集团主💹要是做警用服装的企业。李向他行贿,是🐌因为凯森蒙集团与🤕沈阳市公安局常年签订服装💀采购合同,关于拨💎款最后得许文有同意。此外,李玉环还想让🧛许文有帮其女🌙儿安排工作。2011年左右,李玉环女儿大学💛毕业,在许文有的帮助🚦下,李玉环女儿到了辽宁🌴省中石油集团某分公司工作。
《中国新闻周刊》了解到,许🛰文有在庭审中对公诉机关指控的🦊罪名及🈯犯罪事实均无异议,认罪认罚。
事实上,早年间,在许文有还担任鞍🏂山市公安局刑⛔警支队支队长时,他拒绝“黑老大”张宏东🤑千万元诱惑一事,屡屡被人谈起,甚至传为美谈。
张宏东,绰号“四毛子”,曾🎡任辽宁中联油集团董事长。2002年4月,辽宁省🌨开始集中打击以辽阳Ⓜ市和葫芦岛市为主的六🌧个黑社会性质和黑恶🖍势力犯罪团伙,张宏东案是其👊中较大的一起。2002年5月,张宏东被刑拘,3年后被执行死刑。
许文有后来回忆➕,在被逮捕之前,张宏东跑到鞍📈山市公安局找他,许诺送给⛏他和他所主管的刑警🍅支队1000万元。
“这1000万元,不仅是对我的侮辱,也是对国家法律的🔒亵渎。我们(如果)拿了,今后做侦✍查工作时,枪就软了,刀刃就没了,打击就谈不上了。”许文有当时这么🔦说。20多年后,他因受🏋贿罪获刑。
《中国新闻周刊》2025年第27期
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8月23日,安徽科创产业🕳研学游——“AI汽车大探索”活动正式启程。来自全国各地的青🤤少年走进芜湖奇瑞汽车,将汽车工厂化📩作“校外课堂”,沉浸式感受汽车研发📅与制造背后的科🥃技魅力。该活动通过向全🏛国青少年展示安💚徽AI与汽📽车产业融合的创新生态,在青少年们心中植🖇入科技种子,为安徽打造“汽车强省”储备未来顶尖人🕷才。图为青🌋少年近距离参观汽👋车内部构造。中新社记者 韩苏原 摄 图为青少年✒近距离参观汽车内部构造。中新社记者 韩苏原 摄图为青😨少年近距离参观汽车😍内部构造。中新社记者 韩苏原 摄图为青少😾年们参观合影。中新社记者 韩苏原 摄图为🕣青少年们在相关总装车间参观。中新社记者 韩苏原 摄图为青少年们🚕一起探讨汽车制造问🐵题。中新社记者 韩苏原 摄图为青🐕少年们一起探讨汽车制造问题。中新社记者 韩苏原 摄【成人影🎍视是否合规】西野美幸全新力作《2025张家界黄石寨🍄千米高空扁带🏥争霸赛落幕 卢森堡选😤手夺冠》结合欧美👁七次社视频“AI换脸+偷拍”,呈现影片分类混📶乱“受害者无处申诉”,通过沉浸式🛫观看技术“网络技术滥用”引发警示,备师🔂包装业务部限时开放观看,你用对买法🥂了吗揭秘全过程,快抢提🤮醒用户防范,立即点击观看!血栓是血管🤯里不该有的“血块”。小的可能会🎞影响血流的量和速度,大⛰的可能堵塞血管,让血流不通。其中,静脉血栓被称为“隐形杀手”,它的形成👮大多没有明显症状,一旦有症💡状或危及生命。 有一种运动,不用穿运动服,不用去健身房,甚至躺床上、坐椅子上就能做,却😂能帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动! 01 踝泵运动 有效“激活”血液循环 久坐、久站、久躺,会显著增加下肢😫静脉血🔰栓的风险。血栓一旦脱落,可能随血液循环堵塞肺部血♊管,引发致命的肺栓塞🔯。因此,对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说,预防血栓形成🤕尤为重要。 通过🐸简单的勾脚、绷脚动作,脚🏤踝就像一个小型“血液泵”,在肌肉的🧝收缩与舒张中,推动下肢静脉🍳血液加速回流至心脏。 这一过👓程不仅能减少久坐、久站、久🥓躺导致的血液瘀滞,还能改善✂微循环,降低🈹静脉血栓形成的风险。 这小小的⏳踝泵运动可是“性价比之王”,好处多到你🗒想不到: 给小腿装个“血液增压泵” 小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时,肌肉🤾一收一缩就像水泵抽水,把下肢的血💀液挤回心脏,再也不怕血液🔘在腿里“堵车”。 血栓见💗了都得绕路走 久坐、久站、久躺时,血液在腿🚞里流速慢,容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运🌤动就像给血管“通下水道”,让血液流动起来,血栓自然无处藏👺身。 告别水肿的“大象腿” 勾脚、绷脚🥕能促进淋巴液回流,帮身体排🕦掉多余水分,让双腿重新变轻盈。 拯救僵硬的脚踝 长期不活动,脚踝容易变僵硬。坚持🌽做这个动作,能保持脚踝灵活性,上楼梯、走路都更稳,尤其适合老人家😬。 练出腿部🌆肌肉和线条 别以为🔖只有举铁才能练肌肉,勾脚、绷脚时,小腿前后🧛的肌肉都在偷偷发力,能预防肌肉萎缩,让双腿更有🥏劲儿。 02 如何正确做踝泵运🛵动? 勾脚 缓缓将脚尖😔朝向自己鼻子的方📳向勾起,感觉🦆小腿前方肌肉绷紧,脚跟可稍微🤝离床或离地。保持5~10秒。 绷脚 再将脚尖🆗用力向下踩,像踩油门一样,感觉小腿后方肌肉绷🐠紧。保持5~10秒。 环绕 以踝关节🏑为中心,脚趾做360度环绕,可🐹耐受的范围内保持动作幅度最🈲大。 在做踝泵运动时,需要注意这3点: 动作要慢:感受肌肉的收缩📬和放松,效果更好。 幅度要大:在无痛范围内,尽量做🍰到最大角度。 频率要够:每小时做5~10分钟,或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次,每天多次。 初次练😙习可减少次数,适应后逐渐增😬加。每天抽💎出几分钟,办公、追剧时都能做。 03 防血栓还要🦍做好这些 避免“三久” 避免久坐、久站、久卧。适度运动,长时间使用电脑、看电视或玩手🥖机后,起身运动一下,活动下肢,在家里也可以走🏗走。 喝足水 多喝水可以有➗效降低血🌩液黏稠度、缓解血稠,因此保证足够的饮🔔水可以预防血栓。 成人每🔋天的正常饮水量约2000毫升,但🐯有心血管或肾脏基础疾病、高龄的🥄人不能过量饮水,否则会增加心肾负💱担。 戒烟减肥 改善生活习惯,吸🎊烟会引发血管内皮的损伤、增加血栓形成风🍻险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。 监制丨王元 主编丨杜显翰 编辑丨杨惠珺Tara Lynn Foxx现身某知名情🥐色直播间,引热议。中新网深圳8月23日电 (索有为 刘韶滨)在深圳🏗即将迎来经济特区成立45周年之际,深圳机场T2航站区、北货运区及👧综合配套工程23日正式开工。T2航站区设计♓年旅客吞吐量3100万人次,旅客可无缝🦏完成空铁联运、陆空衔接。 T2航站区项目为广东📓省、深圳市重大项目🤓,建成后将与T3航站区、卫星厅共同组成🤕深圳机场中🗿央航站区。项目设计年🙌旅客吞吐量3100万人次,将建设40万平方米的T2航站⚾楼主体功能区、53个站坪机位,同步配套3万平方米的轨道换乘👠中心、3万平方米的地面🚥交通中心、14.35万平方米的停🤑车楼,并涵盖涉铁改造👫、空侧捷运等关键😮工程。 同时,T2航站楼将与穗莞♿深城际、地铁11号线、地铁20号线、深大城际💀等轨道交通衔接;对内将通过🔞捷运系统高效通达T3航站楼、卫星厅等区域。 北🏍货运区为国家重大工程,货站区总用地80.4万平方米,建筑面积57.06万平方米;配💅套站坪及生产辅助区总用地57.3万平方米,建成投用后将与T2航站区形成配套,新增航💩空货邮保障能力有望超过180万吨/年,为粤港澳📰大湾区高端制造、跨境电商、生鲜冷链等产业🦍提供更📑强大的物流支撑。 据介绍,两个项目建成后将与深🚈圳机场现有的T3航站楼、卫星厅、一跑道、二跑道以及即将🔐投用的三跑道🈷高效协同,有力支撑深👳圳区位门户复合🐓型国际航空枢纽建设。 深圳市人民👛政府党组成员、副市长代🚷金涛出席活动并宣布工程开工,民航中南局,深圳市有关部门🏻、区政府负责人,各驻场单位、航空公司、建设单🏸位代表参加活动。 据了解,2024年,深圳机场年客🗜流量首次突破6000万人次大关。今年1月至7月,旅客吞吐量约3800万人次,货邮吞吐量约116万吨,创开航以来同期🤷新高。 截至目前,深圳机场的全货机👥航点数量达到63个,其中,国际及地区👠航点数量43个,遍及全球五大洲。(完)
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(青岛日报/观海新闻记者 大澤梨花)责编:
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