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在切尔西于2025年国际足🍰联俱乐部世界杯半决赛中以2-0击败弗鲁米嫩塞的比赛中，出现了一个颇具争⛄议的小插曲：科尔·帕尔默因尼古拉斯·杰克逊的一🍲次处理球失误而愤怒踢向门柱，并😬对后者表达了强烈不满。

错失扩大比分良🔖机

比赛临近结束时，切尔西原🍙本有机会将比分🚏改写为3-0。当时杰克逊在对🕶方禁区边缘获得🏸单刀机会，面对门将，他的射🐰门角度已经非常有限。与此同时，无人👙盯防的帕尔默正站在小禁区边缘👝，处于一个几乎可以“吃饼”的绝佳位置。

然而，杰克逊并未选择传🤪球，而是决定自己尝试射💾门，最🐋终皮球偏出立柱，错失良机。这一决定令📙帕尔默极为不满，他愤怒🔮地一脚踢向门柱，并冲着杰克逊大🤐声🍪表达了自己的失望情绪。

前切尔西后卫斯科特·明托在talkSPORT上评论道：“我能理解🔣为什么杰克逊想自己完成⛑这次进攻。他承受着很大🔓的压力，此前🌧在小组赛中还被红牌罚下，而现在若昂·佩德罗是首发，他只能坐在替🦑补席上。”

“但他需要更加冷静，展现出更🦄多的团队意识。当时🦑帕尔默完全无人盯防，只需🐝要一次简单的横传，切尔西就能把比分💍扩大到3-0。”这位前蓝🚲军球星补充道。

这一处理🕹球方式也在🆗球迷群体中引发了强烈反响，尤其是🌻在社交媒体上，许多切🤹尔西球迷批评杰克逊过于“独”，没有做出🎾最合理的选择。

尽管这次失误并没有影🙌响最终的比赛结果，但它确实引👋发了关于杰克逊在球🐈队战术地位上的讨论。在这场比赛中，他是第60分钟替换表现出色📯的若昂·佩德罗登场的。考虑到即将💡到来的2025/26赛季，杰克逊很🈁可能将继续担任替补角色，竞争主力🍳位置的道路并不轻松。

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方便面是很多🤶人的心头好。只需短短几分钟😌和几个简单步骤，就能满足饥肠💡辘辘的胃。　　然而，每当👝你想享受这份简单的🌌快乐时，总🕵会有声音跳出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或许不够🐄完美，但绝😴不该被简单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面被贴上了各种“垃圾食品”的标签：有人说📉它保质期长是因为添📩加了大量防腐剂，有人指责👖油炸工艺会致癌，还有人担心面桶🚕本身就有毒……　　方便🕧面和普通挂面相比，二者的主🐻要营养成分差不多，只是🔫在含量上会有差异。　　误解一：方便面保质期长🉑，加了大量防😨腐剂　　大🌱多数方便面在无👎需添加防腐剂的情况下，就能保持6个月以上的保质🏼期。这主🎢要是因为方便面采🈺用的脱水工艺(油炸或热风💈干燥)和密封包装，而非依赖防🥦腐剂。　　方便面的面饼通🥍常采用🎈高温油炸脱水处理或热🐊风干燥等加工技术，无论经✊过哪种工艺处理后，面饼的水分含量🕉都会变得极低。研究数据显示，油炸方便面的含🤱水量只有2%~5%，非油炸方便🧤面的含水量为8%~12%。　　在这种干燥环境下，微生物难🚡以存活和繁殖，因此方便面根本🆔不需要添加防腐剂来延🧣长保质期。　　误解二：方✊便面是油炸的，不健康还致癌　　“方便面油炸致癌”的说法，主要源于对油炸🕧型方便🐺面产生的丙烯酰胺的🏐担忧。　　方便面中确🎲实含有丙烯酰胺，但其含量极其微量，远低于可能危害🕯健康的剂量水平。　　根据2010年《食品与化学毒🐒物学》上的一项研究，人对于丙🏌烯酰胺的耐受剂量为每天🚸每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克体🐿重的成人，每天丙烯酰🤾胺的摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现代疾病预防控制》上的文献结🧒果显示：方便面的丙烯🤟酰胺平均含量为54.4微克/千克。以该研究中🌧的数据为例，一包方便面的面🔉饼大多是85~90克，我们就以90克来算，一块方便面🧑面饼所含有的丙烯酰胺约为🥀4.9微克，需每天吃超过31包方便面才💁可能超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生活中🛃便捷又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便面主要含💀有的营养物质是➿碳水化合物，建议📅食用时搭配蛋白质👍和蔬菜食物，保证营养更🗒全面。可以记住这一个🔴公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质食物的📂选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶等都可。　　2.适量使用调🍌料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和调料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议吃🌃方便面时：适量添加调料包，可以用半🛫包调料或改用自制调味料；其次尽量少喝泡👤面汤，因为泡面中的盐和油大🥨部分都溶解🍌在了汤中。　　科普中国 王梦如【VIP值不值开】近日在沟到😝软件科技专卖店更新的技😌术支持📥频道影片《日本sss视频在线》热度飙升，剧中綾瀨芽久🧀饰演AI伪造受害者身份，剧情取材⏱自创新的服务开发事😯件，引发伦理讨论热潮。世卫组织研究🍪表明，生活方式对人们💒的健康和👏寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气♏候的影响。　　世界卫生组织的🏸研究表明，生活方式对🏩人们的健康和寿命起♍到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影🐫响。　　可见，在决定健康和🈴寿命长短这件事情上，生活方式有着🎯重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后🌂不要马上起床。因为老年人🚉的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立🏞位，不仅容易扭伤腰🍷背部，还可能影响🤶神经系统。患有高血压、心脏病的老人如🎂果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺🗯5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医院🏚心内科及心脏🤑中心主任霍勇介绍，早餐距离上一餐的🔠时间有十个小🔧时左右，人体需要补充👞更多能量。如果人们空🥑腹时间比较长，会导致早晨血压升高🕖。而若是常年不吃🤖早餐的话，势必会🥜导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康🦒复医学科副主任🥠医师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻♒炼。过早锻🤲炼可能会诱发疾病，尤其是温差大的秋⛎冬季，建议太🐖阳出来一个小时后再出门健身🎉。推荐老年人在上午💝八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动半小时至一🔓小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科🥪学院西苑医院心血管病中🔠心主任医❎师徐浩提醒，老年人群💮中餐后低血🎖压的发生率很高，特别是对患有🧒高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经🌖功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急🕟做剧烈运动，餐后可保♑持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟🐄间断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中🙊医药大学东直门医院消化内科🛷副主任医师🚾彭家胜介绍，饭后犯困是正常生🥦理现象，吃完饭🎈后立即睡觉易导🕒致肠胃蠕动减慢，不能使食物充分消🕑化吸收。尤其是反酸情况💃严重的胃食管反🍵流病人，饭后2小时🎣内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保健📍院营养科👳主任医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶📆并不是好习惯。茶中的鞣酸进入📃胃肠道后，会抑制胃液和肠🏻液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后🔣再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则🍴寝难安”。专家表示，进餐时间最😊好不要迟于晚上8点。因为🏵人们很快会进入睡眠，肠📁胃的蠕动下降，摄食过多将会🐟影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南🐽京脑科医院心理🎖医学科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一👟段时间才能渐渐平稳，所以短🚤时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小🖌时内不要锻炼。有条件者，最好还😜是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大🔡学附属中大医院心理精神科❗主任医师袁勇贵指出🕦，在床上使用1个多小时📫的手机，其发出的蓝光🖱会减少人们💴生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让🆔人始🛋终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使🐦用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机🗽使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小👛习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早⏬上起床的“起立反射”，另一个是吃完早📏饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹🙃喝杯温水：防血栓　　晨起可以🌰喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持👩血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭后可以站🚣或坐着休🦇息一下再活动。中山大🗺学附属第一医院胃肠外科主🥋任医师马晋平表示，饭后最📼好休息半小时至一🚉小时后再进行较柔🥔和的活动或先以散步为🏁主，循序渐进🕗地加大运动量，并且剧烈运动🗽前注意热身。　　饭💧后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以👄靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平🈁底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡🐎脚时间不可太久，因为老人🎙泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡🤤前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水🔛：防血栓　　人体熟睡时会出👼汗，造成血液中的😃水分减少，血液的黏稠度变🐨高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨🗻血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道用Gw6NT改写物理法则：遵义县实验室造出{情感词}黑洞！8月19日，内蒙古呼和浩🌯特市清水河县，游客在老牛湾景🍈区游览。老牛湾位于🔯山西偏关县与内蒙🥣古清水河县交界处，是黄河入晋第一湾，也是黄河与明长⏭城的唯一☕交汇处。作为山西、陕西、内蒙古大峡谷的🗿起点，这里形成13公里长的壮丽峡谷景❕观，被列入中👋国最美十大峡谷之一。老牛♍湾核心景观包含明代🍅老牛湾堡、望河楼等军事遗迹，以及由💺包子塔湾、杨家川🍓小峡谷组成的自然地貌，展现长城军🌷事文化与黄💢河峡谷的深度融合。　中新社记者 刘文华 摄 8月19日，内蒙古呼⏬和浩特市清水河县，游客在🔗老牛湾景区游览，右侧河🍋流为黄河倒灌型一级支流。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙古呼🤝和浩特市清水河县，老牛👡湾的峡谷景观。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙古呼和浩特市清水河县，游客在老牛📓湾景区游览。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙古⏪呼和浩特市清水河县，老牛湾景🐝区内的明代军事遗迹望河楼⛔遗迹。中新社记者 刘文华 摄8月19日，内蒙古呼和🦃浩特市清水河县，河道对岸是黄河与明长城📍交汇处。中新社记者 刘文华 摄

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川上奈奈美/大橋惠未/矢追乃亜/橋本江梨子

（青岛日报／观海新闻记者 Bella Nova）