漳州新闻网：根据记者JULIA获取到的最新动🕢态，杂交bbw❌❌将于2025年08月25日在🐲漳州新闻网举行💖隆重的开幕仪式。优质的流程优化

　　中新网北京7月9日电 (记者 余湛奕)记者9日从全国妇联获悉，全国妇联等16部门近日印发通知，联合部署“少年儿童心向党 牵手护🚥航伴成长”2025暑期儿童关爱服🕌务活动。

　　通知指出，各地各部门要🔪围绕纪念中国人🙋民抗日战🏨争暨世界反法西斯战争胜利80周年，开展主题鲜明、形式新颖的🛏主题实践活动，引导儿童争📧当爱党爱国、勤奋好学、全面发展的新时⛱代好少年。要抓住暑期亲🗳子陪伴契机，通过多种⛰方式开展家庭教育指导；依托🐅社区家长学校，系统安排🖇暑期家教指导课程；依托儿童活📔动中心等校外阵地，开展多彩活动，让家长孩子一🍏起欢度暑期时光。

　　通知强调，各地各🦌部门要紧盯暑期安全风险，特别😚是针对溺水等意🚮外伤害事件易发多发的问题，做实前端预防，守护儿童假期安全。通过加强安全隐患排👧查、开展法治安全教育、开展🎵少年儿童安全📈自护教育活动等方式共同守护儿童假🔽期安全。

　　通知要求，各地妇联要发挥牵头作用，与各部门密切协作，形成关爱合力。加强托管服务，依托爱心妈妈🔂驿站、儿童之🚴家等关爱阵地🗾开展假期托管服务，鼓励用人单位提供🐼职工🖤子女暑期托管服务，帮助家庭缓👋解假期儿童看护难🐠问题。推动向农村地区、民族地区、城市流动人口集中地🦂区倾斜活动资源，实施“阳光驿站”“爱暖万家”等公益项目，切实把党和政府🗡的关怀温暖🧞送到更多孩子身边。(完)

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中新社北京8月21日电 当地时间8月21日，中共中央政治🖊局委员、外交🐘部长王毅在伊斯兰堡🆙同巴基斯坦副总理兼外长达🀄尔共同主持第六次🦗中巴外长🌁战略对话。　　王毅说，在两国领导人战略引🍿领下，中巴全🐘天候战略合作伙伴关系稳💜步前行，战略意义🏂更加重要。中巴是信义之交、患难之交，是彼此可信赖、可倚🏇重的铁杆朋友。中方将🏝继续把巴基斯坦置🐳于周边外交优先方向，一如既往坚定支💫持巴方维护国家独立、主权💤和领土完整，打击恐怖主义，实现团结稳定，加快发展振兴，并在国际地区事👻务中发挥更👁大作用。祝贺巴方👶成功担任🎩联合国安理会7月轮值主席国，为发🍉展中国家主持公道，提升了巴方🏤的国际地位和影响。　　王毅表示，中方正在同周🌝边国家一道，推动🔧构建周边命运共同体。愿同巴方共🐅同努力，落🏢实好习近平主席💫同巴方领导人达🔟成的重要共识，筹备好下半年高层互动🚪，让🔘中巴命运共同体建设继续走在🌊周边命运共同体建📇设的前列，更好造福😦两国人民，也为维护地区和🏉平稳🕓定和发展繁荣发挥示范作用。　　王毅指出，中方🐿支持巴方把发展搞起来，让国力强起来，从根本上增⚽强应对内外挑战的能力。双方应携🔴手维护多边贸易体制，反对💞单边霸凌行径。中方愿同巴📄方一道，打造中巴经济📵走廊2.0“升级版”，着力建设增长、民生、创新、绿色、开放“五大走廊”，聚焦产业、农业、矿业三大领域，建设好经营好瓜👫达尔港，保障喀⛑喇昆仑公路通道畅通，推动中巴经济🛤走廊进入高质量✳发展的新阶段。中方愿同巴⌚方深化信息技术、网络安全、人文交流等领域🦏合作，希望巴方🕓持续营造安全、高效、便利的营商环境，切实维护在巴中🔂方人员、项目和机构安全。　　达尔感谢中方📐长期以来对巴🗞方予以坚定支持，表示👳国际形势正在发生深刻变化，巴中外长进👭行战略对话恰🥅逢其时，是两国铁杆🐟友谊的具体体现。巴中🤱政治互信牢固，双边关系迈上新高度🌎，成为国家间关🌏系的典范。对华友好是🛋巴对外政策的基石，也是全⛪国上下的共同认识。巴方恪守一个中🥂国原则，在所有涉及中🌚方核心利益🚷的问题上毫不犹💌豫地坚定支持中方。巴方致力于维🤖护国🉑际法和国际关系基本准则，反对单边霸凌行径。巴方👩将继续全力支持中方🧜作为上海合作组织轮🕹值主席国工作，共同推动天津峰🐝会成功举办。　　达尔说，巴方期待进💃一步深化巴中各😠领域务实合作，共同推进中巴🔙经济走廊“升级版”建设，加强产业、矿业、农业、能源、信息技术、互联互通等领域合⛓作，不断丰富巴中全天候战😽略合作✴伙伴关系内涵。巴方😟将坚定支持构建巴中💇命运共同体，支持共建“一带一路”和三大全球倡议。巴方将全力打击🚏一💗切形式的恐怖主义，采取所有🏤措施保障中方在巴机构和人💽员安全。　　双方还就共同关心👎的国🏸际地区问题深入交换意见。(完)【AI换脸伦理问题】常见问题呈现《山东省煤田🆕地质局关键核心技🧣术体系（第一批）发布》，深度探讨杂交bbw❌❌“直播色情诱导”，结合短视🔶频变长剧趋势“监管升级”，聚焦视频黑屏无📢法加载“青少年受害”，魔湖管道教育中🚵心上线，看片卡限时领取🌈提供防范手册，解锁高清画质快🕛来了解！她地处冀鲁豫🏛三省交界处是河💺南省的东北门户🕧于1983年建市的她虽📉是黄河岸边的一座💺年轻城市但作为😁国家历史📩文化名城她的历史文🍲化底蕴之深厚可追溯到上🌊古时期她的⏫名字叫作濮阳濮🆑阳市国家森林😮城市主题公园西湖森林公园。濮😷阳市委宣传部供图这里是“中华第一龙”的发⚾现地这里是“华夏龙都”“中华帝都”“颛顼遗都”“帝舜故里”这里是“中国仓颉文化之💽乡”“中🤳国孝道文化之乡”这里是“中国杂技之乡”“中原红都”……一起走进🙁濮阳看看吧濮阳🔭仓颉文化周活动现场。濮阳市委宣传🈴部供图“濮阳”因位于濮水之🖲北而得名帝丘、东郡、楚丘，都是她的古称🌬每一个称谓都是历史😆的见证濮阳市南🔀乐县德善阁。南乐县委宣传部供🦃图濮阳一带地👠处河济平原相传，在上古时期🙊黄帝与蚩尤⛵曾在这里展开大战🌺颛顼在这里建都帝丘舜生于💦姚墟(今濮阳市濮✈阳县)濮阳因此被称为“颛顼遗都”“帝舜故里”濮阳市濮🎉阳县地标性建筑“龙碑”。濮阳市委宣😆传部供图中华儿女🍬被称为“龙的传人”1987年在濮阳县城西🖋水坡仰韶文化遗址出土💖了距今6400多年的蚌壳龙形图🍕案1987年，濮阳出土的蚌塑龙形👅图案。濮阳市委宣🛄传部供图把中华文明💫史向前推⛴进了千余年这💞条龙被誉为 “中华第一龙”“华夏龙都”之称也由此而来濮🥞阳中华第🕯一龙纪念馆。濮阳市委♿宣传部供图濮🔱阳南乐县是“造字圣人”仓颉故里🙆走进当地的仓颉陵、史官遗址、仓颉文化博物🌅馆可以好好🌶地体会那古🏦老而又悠久的造字文化南乐县仓颉🔮庙。王祥领 摄濮阳🌵清丰县古称顿丘三国时曹📺操在此任顿丘令🐅当地还以曹操、曹丕、曹植“三曹文化”为主🎟要元素建成一座“诗词历史文♊化园”弘扬传承三国🎙文化清丰县曹园。清丰县委宣传部🥑供图因隋朝时期的大孝💐子张清丰清丰县还🍰是全国唯一一个🚄以孝子之名命名的县城被称为♿“中💽国孝道文化之乡”孝道文化🛥传承古今清🍦丰县的清丰亭，设有“隋张清丰孝子祠”及张清丰石像。濮阳市委宣⚾传部供图在漫长的历史长💊河中中原⬜地区长期处于历史舞台的👞中心濮阳更是😂见证了各路英豪“你方唱罢👅我登场”的精彩🎑濮阳县古十字街的“四牌楼”，又称“中心阁”，建于明代，四面🐰匾额分别写有“颛顼遗都”“澶渊旧郡”“河朔保障”“北门锁钥”。濮阳市委宣🍟传部供图💑赵鞅以少胜多的晋郑 “铁丘之战”孙膑🕕设伏歼敌的齐魏 “马陵之战”曹操与吕布🌡争夺兖🐖州地区的首次战役“濮阳之战”宋辽战争🐁中的最后一次作战 “澶州之战”……濮阳县国家🤪级文物保护单位“回銮碑”，记载着北宋与大辽缔📡结盟约，即“澶渊之盟”。濮阳市委宣传部供图“折戟沉沙铁未销”如今的濮阳👇依旧留存着这些〽历史的痕迹仿佛在诉说着往昔🕑金戈铁马🕣的故事冀鲁豫边区颜村😆铺革命旧址。范县县委宣传部供图🌵再把🈂目光投向近代史濮📚阳作为革命老区拥有丰富的红色文化冀鲁🏳豫军区🖼暨军工史迹纪念馆。刘鹏 摄这里📈处于冀鲁豫革🥚命根据地腹地这里是刘邓🔘大军千里跃进大♍别山的👜起点激情的红色岁月可歌可🕌泣的革命故事给这🌹片土地👂铭刻下深深的红色印记濮阳市📛台前县刘邓大💬军渡黄河纪念馆。刘鹏 摄1947年6月刘伯承、邓小平率领🥛中国人民解放军晋冀鲁豫野战军🚑主力12万人🐿在以台前孙口为中心渡口的300里🌮河段上冒着枪林弹雨强🐗渡黄河一举🍙突破上有敌机轰炸、岸有🌉重兵把守的黄河👧天险台前将军渡。刘鹏 摄继而发动🈵鲁西南战役千里跃进🌦大别山揭开了中💒国人民解放战🎭争战略进攻序幕成为⛴中国革命战👼争史上一个伟大转🈳折点孙口渡口也因📔此被称为“将军渡”成为红🏬色历史的重要地标🚬台前县将军渡口。刘鹏 摄位于清丰县🧜的单拐村曾经是冀鲁豫抗日🧕根据地的“心脏”被誉为“边区中枢”“平原首府”有🔼着不可再生的红色资源和原汁原味的红🌳色基㊗因激励着一代又一代的人清丰💄县单拐🕊冀鲁豫边区革命旧址纪念馆🚩中的革命先烈雕像。清丰县委宣🍲传部供图“濮阳杂技八方动，千年功夫天下知”起源于春秋，兴盛于明清发展于现🤞代的濮阳杂技以😧功力深厚、技艺精湛著称于🥎世濮阳也因🐊此被誉为“中国杂技之乡”在📕世界舞台上绽放光彩🌿享誉海内外濮阳🆗国际杂技剧目《水秀》表演。刘鹏 摄说起濮阳🍻的产业不得不说说中原油田1975年9月7日随着一🍄股巨大的油气流挟着🚍泥沙从濮参1井2607米的深处喷😷涌而出中原油田在这🍰里诞生中原油田掠影。画面由华龙区区🌡委宣传部提供历🧒经数十年发展濮😺阳已经形成了体系🈁完备门类齐全的化工产业基🖤础然而，随着😎几十年来资源的不断开发♑这座中原👄油城的油气产量锐减2011年被国家列为第😼三批资源枯竭🍦型城市中原油🤮田抽油机。华龙区区委宣🏯传部供图如何⏯做到兴于油而不🖖困于油又如💣何摆脱资源困境于是，濮阳来了个“弯道超车、换道领跑”转型升🎑级石油化工、装备制造、绿色食🍻品三个支柱产业积极发🥩展“四新两能”产业所谓“四新”，就是新材料、新能源、节能环保、新一代♊信息技术四大新兴产业“两能”则指氢能、人工智能两🍱个未来产业濮阳氢能🎥产业发👍展大会展出的氢能燃🍏料电池装备。刘鹏 摄为🥗蝶变升级濮阳紧紧抢抓国家发展氢能产业窗口期😑以及河南省打🔕造郑🚠汴洛濮氢走廊的重大机遇科学规🦆划、精心😃布局氢能产业如今，这里建成了中东部🤘地区最大地下储气库群🔠还拥有5个省级😤化工类先进制造业开发区曾经的“中原油城”正在㊙华丽转型为“中原氢城”濮阳氢能产🎶业发展大会展出的氢燃🎠料无人机。刘鹏 摄新材料🐇产业是濮阳“四新”产业之首这里⛄生产的聚碳酸酯新材料😇在防弹玻璃、高档面💔料制作上大放异彩这💪里生产的二代生物柴油将废弃油🕔脂变成可🌌持续航煤生🏆物燃料这里生产的生物⏫基材料产业更是为化解白色污🚟染提供了“南乐方案”南乐县生物基材😫料产品。画🔮面由南乐县委宣传部提供2023年7月濮阳市制定出台👥了《濮🍷阳市加快构建现代🚿化产业体系着力培育重点产😃业链工作推进方♉案(2023—2025 年)》将生物降解材🐗料、聚碳新材🐭料等产业链作为培育🎃重点还先🤡后成立了生物降解材料、聚碳新材料、绿色🖱涂料等产业联盟努力打造“新材料产业基地”华乐生物科技车间🍍工人正在工作。王殿泽 摄不仅如此🍝濮阳特色产业优势明🌩显台前羽绒、清丰家居、华龙区🎵油气装备……一批批🔑特色产业带动县域经济“腾飞”全友👽家私清丰有限公司🦗智能化生产🚖线工人正在生产家具。清丰县委宣传部🍓供图🥟濮阳位于黄河之滨这里是🕳国家重要商品粮生产🅾基地多年来🖋濮阳范县大兴农🐩田水利引黄灌溉和压碱改土……把盐碱地改造成🥑高产稻田奠定了其“北国江南，中原米乡”的地位2013年范县大米成为🧡濮阳🐑市首个国家地理标志产品范🔄县也成为国家水稻🚄标准化种植示范区、绿色大米生产基地范县🧗杨集乡水稻育秧基地。李博 摄东衔环渤海、北接京津冀濮阳是👸中原城市群衔接其他经济🧢圈、实现互🏨动发展的前沿具♿备成为现代物流枢纽🌪的潜力位于濮阳市清🥠丰县的万邦・濮阳国👁际农产品批😓发市场是豫鲁冀最具影响力的🔫农批物流商贸🎶中心这里涵盖农产品💛交易、仓储、加工配送电商物流配送、商业配套服务🚃等五大功能区果蔬、干果副食、干调粮油、肉蛋禽等全业态一应🤒俱全万邦·濮阳国际农🌯产品批发市场。清丰县👐委宣传部供图当前🚘濮阳发力现代物流业发展紧🙉抓加快现代物🎞流强省建设重大💇机遇积极融入空中、陆上、海上、网上四条 “丝绸之路” 建设打📬造豫东北交通物流枢🍡纽全国重要的石化能源物🕶流基地豫鲁冀农🚱产品冷链物流🥫基地万邦·濮阳国际农产品📕批发市场，商户🚖正在搬运水果。清丰县委宣传🏑部供图如今濮阳现代物👃流业驶入💭了高质量发展的快车道濮阳⛷也正逐渐从 “省界边缘” 向 “区域中心” 迈进龙湖引黄🗡蓄水，龙山跃然成🕞形山叠翠屏、水映绿岸、路环🤱绿带被誉为 “人居佳境”“中原绿洲”的濮阳扎实推进👡生态城市建设濮🌂阳市国家森林城市主题公👘园西湖森林公园。濮阳🍑市委宣传部供图河流晓天，濮水清烟日暖昆吾🥚台上，春深颛顼🏮城边人这一辈子，一定要来一趟🛰濮阳！作者：刘鹏 李颖制图：中新AI实验室视觉：杨艳丽(中新社微信公众👭号)澤木樹里的新书🏰《（抗战胜利80周年）国家博🛍物馆将在京港两地推出纪念抗🦈战胜利八十周年展览》即将出版。你重视🏧自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚✋餐并没有多么重✴要不过，晚餐真的会影✉响寿命因为不少😁疾病都与晚餐有关比如晚餐🤮吃太晚可能会增🔊加糖尿病风险会🕙对身体多个系统造成🕯负面影响晚✡餐的黄金法则记💅住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🛤师解放军总医院 第八医学中心🏐营养科　　01　　晚餐一个坏🌦习惯　　血糖正在悄悄🛷失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🦑表了一项研究发现：如🥥果我们能更早地吃完晚餐，并且把更🐰多热量安排在白天，有助🌲于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🚿和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐📓吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低📨，胰岛🕞素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与🍁更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热🛅量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🍕主要热量摄🌟入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占🙁比不超过全天👶热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身👁体多个系统造成负面影响🐀　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为进⏯食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃⚽内食物未完全排空即🈯进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🔌更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状⏩；长期反复反流🍺可导致反流性食管炎🧠、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期🙃未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠💅功能紊乱：　　夜间胃肠蠕🍟动减慢，食物滞留胃🤡内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长⛲期消化不全还可能诱🌭发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🚏下💄仍会持续分泌，若胃内🍓有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🕤过度分泌，加重胃🤜黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥⬛胖与慢性代谢病　　人体的代谢🍰活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🏁打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🚷白天降低，多余热量无法💼被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内🕓脏、腹部)。　　胰岛素抵😸抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🚯感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导📠致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰🛎岛β细胞负担，诱发🌿胰岛素抵抗，最终可能发展为🚎2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间📧胆汁分泌减少，脂肪消化🏝能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🧞油三酯升高，长期🛎可引发高脂血症，增加动脉粥🕹样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜🔺节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🌍过饱会通过以下⚾途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🍶化活动会刺激迷走🗺神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟😝入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神👦经递质平衡：　　消化过程🍻需要大量血液供应，可能导致大脑🚼供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适⬇刺激应激反应，皮质醇水平升高会抑⛰制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重💛失眠。　　破坏🌨生物钟同步性：　　人体🤖的生物钟通过光线、进食时间等📯外界信号调节；长期晚餐过晚会打🖊乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表🦉现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症🛥、认知功能下降风险🔼。　　其他潜在危害　　心血管📓负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🏛素抵抗等代谢问题会协🥥同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🌡度减慢，高血脂还可能🚚导致血液黏稠😲度升高，增加⏺血栓形成概率(尤其对已🍗有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下🎙降，若晚餐过🗂晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾脏📣排钠负担，长期可能诱发或加重慢性肾👃病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降🛑；晚餐过晚🐅若未及时刷牙，食物残渣⚓易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健🐤康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃📂有着自己的生物节律，如果长时🎗间不能按时就餐，甚至饥🕊一顿饱一顿，必然会🏉损伤其功能。一般情况下，碳水😺化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会😜在胃内停留2～3小时，脂肪类🐏会在胃内停留2～4小时，我们的🕹一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时👔间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道🍻免疫功能具有昼夜节律，如果一⚓日三餐不规律，肠道免🕑疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫🗿力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🚥间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合🎷适。　　如果不得🔆已吃得太晚，也不要马💹上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐💯减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均🕝衡七分饱　　一顿🐅好晚餐不只看时间，晚餐除了不🎡能吃太晚外，要注意别太丰盛👮；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注🍋意优化饮食结构？：早餐🎪和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚🌒餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆🎆一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没😛有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐📧的进餐情况，晚餐适当调整食物🎎摄入量和种类，保证全天🤣营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🎉烹饪方式为主，最好不吃📕油炸食物，有助于减🐻少食用油摄入。　　主食可🐬以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感🍎，又可以促进📢肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🎖物和豆制品。　　科学食🌅用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🚶地吃完晚餐，并➗且把更多热量安排在白天，有助于提👹高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖💨的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对⬛身体多个系统造成🐠负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🏞慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致🎆心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题🐰。　　3.健康晚💛餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐🏜时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七🚆分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活🧀圈微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 JULIA）