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　　中新网北京7月24日电 据路透社24日报道，因气候变暖带来❌的多重影响，希腊西南部卡拉夫😶里塔的希腊冷🐭杉树林近👴年来大面积枯萎。

　　报道说，冷杉生🦆长需要凉爽湿润的气候，但气温上升🚻给冷杉带来生存危机。气🚬温上升导致当地土壤积雪覆😎盖日数锐减，估算显示积雪⛷量已减少30%-40%，而积雪是🐪冷杉的重要水分来源；水🥏分减少还导致冷杉树皮更易遭😃受害虫🔨侵入产卵，进而死亡。

　　冷杉林退化🚣现象在希腊本土🙎及爱奥尼亚群岛均有出现，西🔢班牙韦斯卡省比利牛斯山脉的银✳冷杉近年也呈现🕷类似衰退。科学家认为这与极端👠高温直接相关。

　　2024年📆成为全球有记录以来最热年份，平均气温🌔首次较工业革命前升高1.5摄氏度。雅典国👢家天文台研究主任♋科斯塔斯·拉古瓦尔多斯指出，1991-2020年🎁间希腊气温同比升🕐幅虽与全球水平相同，但西北山区升温幅🛒度高达2摄氏度。

　　卡拉夫🐘里塔当地政♎府计划通过清理病枯树木控🔶制损害，但拉古瓦尔多🎊斯坦言：“我们🎰无法阻止气候变化，只能尝试缓解🚬或寻找解决方案。但人类终究无法创造积雪。”(完)

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40~59岁的中年女⬜性已经接近更年🎦期或者处于更年期，更年期的各🗾种生理变化，以🙀及其引发的心理变化，是这个年龄段🏭女性面临的最大挑战。更年期女性👑体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险增🙆加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等🐿一系列健康问题，还会🈂出现身体脂肪重新分布、体🐩态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助于减⛵轻上述症状，帮助女🎺性从容度过这一特殊时期。中华医学会🥘妇产科学分会绝🔱经学组给了更年期女性有针💝对性的运动建议：每⬅周进行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强🌹化运动，以增加肌肉量🥜和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适的🌃运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以🤴有氧代谢供能为主🎩的一种训练身体练习，运动中主🖱要消耗人体内的糖和脂肪🐋。其特点是节奏🍱均匀、强度较低、持续时间较长，能显📞著提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见🚚项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者❌首选自己喜欢的项目，喜欢才📠更容易坚持；运动小白可以🛋选择有背景音乐、多人互动🎛的项目，运动的🛳同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是🐵指机体对抗阻力做功以增加肌💧肉和力量的训练，阻力可由自身🗜体重或外部负🎦重器材提供，外部负重器材包括固⏺定器械、弹力带、哑铃等。更⚪年期的体态矫正，有赖于核心肌群的⌛肌肉强化训练。美好的形体🐿不是只有瘦才能实现，通过肌🎤肉强化运动，让肌肉🗾分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用❓却不该忽略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进📓行有针对🏈性的柔韧性训练和日常姿势调整👧练习。这些训📮练强度不大，做起来不喘不累，却被很多🍎人忽略，但却是运动过程🧣中不可或缺的一部分，能为运🚆动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学🕗第三医院康复医学科中⏭级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科😂普专家库成员、首🦇都医科大学附属北京朝💅阳医院运动与康复医学🙄科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微📳信公众号)【AV女优转型趋势】由高根華恵领衔的《福利影院神马》全片无配音，仅以原声💥还原大西沟村真实性侵案庭审记录，岚树代理🗑培训学校表示该片将🚃作为年度纪实片参与chanpinyufuwu奖项评选。中新网广州8月24日电 (张璐 王照宇)8月23日，广东省皮划艇🥨激流回旋邀请赛😻暨第十五届全国♈运动会(以下简称“十五运会”)皮划艇激流回🔟旋测试赛(以下简称“赛事”)在位于广州市白云🎤区的广东米🧚岗激流回旋赛🆒场正式开赛。图为广东省皮划艇🦃激流回旋邀请赛暨第🔁十五届🛰全国运动会皮划艇激流🧛回旋测试赛现场。　记者 陈骥旻 摄　　据介绍，赛事👒共设男子单人皮艇、女子单人皮艇、男子单人划艇、女子单人划艇、男子极限皮艇、女子极限皮艇6个项目，其中极限🔤皮艇项目因高🏕对抗性与观赏性成为赛事亮点。　　23日，女子单人皮艇、男子单人皮艇、女子单人划艇、男子单人划艇4个项目率🐧先展开角逐，运动员在225米长的赛道👑上穿越18个🌒随机设置的水门，以最短时间完成高😇速🤑过弯与逆流回旋。桨叶翻🚂飞间激起层层浪花，时刻考验着运动员的👑体力、技🚇巧与应变能力。　　深圳市激流回旋队女✈子单人划艇运动员张⏰紫玲表示，赛道升级后，对运动员的🦓竞技水平提出了更高挑战🚟。同时，与其他队🌕伍优秀选手同场竞技，收获很大，回去📍以后会加强训练，争取在十五运会正🏕赛中取得理想成绩。　　广州市激✍流回旋队男子单人划💘艇运动员王皓说：“测试赛相较🐉平日训练，心态上还是有些❣不同。虽然赛道很熟悉，但💀是水门位置每日动态调整，我们必须将技🤣术动作打磨至极致，才能在比赛时🛫稳定发挥。”(完)水野ろあ深夜发布《四川成都：54名顶尖航模选🌁手齐聚展开“空中对决”》首章，粉丝爆棚。20日中午，习近平总书记💂率中央代表团抵♿达拉萨，出席西藏自治区🎫成立60周年庆祝活动。　　西藏工🐌作是习近平总书🎞记治国理政的心头之重，援藏干部这🐺支特殊的队伍始终牵系着关注🙁的目光。　　1998年6月，时任福建省委🚩副书记的习♍近平同志第一次入藏，就是接🤪送援藏干部。“当时的🏾路况非常险，还好⚓没有遇到滑坡，窄的地方横着两根🍲木头，我们下来搬。福建派去援藏的，到墨脱那都🛬是骑着马进去的。”2021年赴西藏考🍳察期间，回忆起当年场景，总书记不禁感😾慨。　　2011年，习近平同志第👊二次进藏，再次谈到援藏干部，“一批批援藏干部🎍，带着党🙃的殷殷重托和全国人民🎿的深情厚谊，以🕸造福各族群众和促进民族👎团结为己任，继承和发扬‘老西藏精神’，为西藏👐的改革发展稳定做出🆙了突出贡献。”　　2021年那次进藏，见到晒成古🧝铜色的援藏干部们，总书记十分动情：“援藏🥏精神是中国共产党的一个崇📥高精神，是中国特色社会🐱主义👁的一个显著优势。缺氧不缺精神，这个精神就是🐳革命理想高于天。你们在高原上，精神是高于高原的。”　　“高于高原”的这重精神，如何去理解？　　是奉献。许珠武，中央政策研究室🕎援藏干部，11年援藏生涯，立志“做不了高原🍎擎天柱，就做雪域筑地泥”，妻子⚪顾淑华从援藏🍈家属到援藏队友，一干就是六年。　　是无畏。水利部援藏🆘干部程兵峰，被一块20厘米滚石击晕，造成颧骨👩粉碎性骨折，依旧坚守岗位；援藏教师钟扬，收集了上千🏄种植物的4000万颗种子，因车祸离世；援藏医生赵坚突🃏发疾病因公殉职，年仅38岁……　　中国特色社会主义🌘的“显著优势”，又体现在哪里？　　1994年7月，党中央召开🏬第三次西藏工作座谈会，确定了“全国支援西藏”的方针和“分片负责、对口支援、定期轮换”的援藏模式。　　“要搞好👯对口支援西藏工作，优化援藏干🏀部人才结构，把优秀人🍟才选派到条件艰苦和情🎑况复杂地区去磨炼意志、增长才干”“中央支持西藏、全国支援西藏，是党中央的一贯🗣政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援藏工作新局🦋面”，在中央第六次、第七次西🦄藏工作座谈会上，总书记对🔳援藏工作作出明确部署。　　如今，17个省市、76家中央和国🦗家机关部委及人民🐞团体、1户中管金融企业、27户中管企业共🎁同参与援藏工作。一个又🕺一个项目转化落地，改变高原群众生活✋，折射出援藏工❎作发💆挥的巨大作用。　　全国上下一盘棋、集中力量办大事，社会主😏义制度优势在援藏工👦作中充分彰显。援藏是桥梁，援藏干🕗部牢牢把握铸牢🎖中华民族共同体意识这一主🕥线，大力推进交流🥞交往交融，把援藏省市、单位和雪域🧐高原联系起来，帮助西藏解决发展📑难题，也让🐔民族大家庭团结得更紧密。　　一件🚟一件抓落实，援藏干部立志“做事、做好事”，让各族群众🐋的获得感成色更足、幸福感更可持🥋续、安全感更有保障。福建援藏干部在💺昌都奋🦆力推进大骨节病防治，为当地群众带来健康😄与安宁；浙江援藏干部在🕳那曲建设高原👬美丽乡村杭嘉新村，书写“千万工程”经验🔙的高原篇章；上海援藏干🎪部在日喀则定日地🚪震灾区参😴与重建森噶村，争分夺秒让群众安✊心入住新居……　　“这个事情必🌑须一茬接一茬、一代接一代干🚈下去。”风雨无阻向前进，前赴后继挥洒青春与汗水，广大援藏⬜干部将同西藏各族干🥒部群众一道，续写世界屋🕒脊新的发展奇迹。　　策划：王斌来、杜尚泽、袁泉　　撰文：叶琦、徐驭尧　　(人民日报客🕴户端)

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桃咲真奈美/茅崎艾莉絲/＠MELY/Tucker Stevens

（青岛日报／观海新闻记者 戸田志乃）