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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🚢节气来了。烈日下微微一动就📊满头大汗，尤其是超重人士🦊更是难熬。

　　网红减重方式大⏭多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有🗜精妙的🔝体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访🈂了内分泌专家，揭开身体中让人🗽变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有🕢些人更容易胖

　　“临床上会有🕘肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重都蹭🐏蹭往上涨？’”

　　中🏄国医师协会医学科学普及分会🔤内分泌学组委员、山东省🐎立医院内分泌👇代谢病科副主任医师孙香🍕兰接受中新健康🍊采访时表示，喝水都会胖，是比较🏹夸张的说法，但身体🏉出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一🚎是基础代谢率较低。基础代谢是人体📽维持生命的📧所有器官正常工作所需要的最🐪低能量，也就是静息状态🖌下人体能消耗🎌掉的热量，吃同样多的食物，基🥥础代谢率低的人会消耗更少的🚗能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更⛷强大。节俭基因🦕是让人体代谢机制处于节约👧状态的基因，人类大多具有这🔐样的基因，拥有更强大🔪节俭基因的人会更高效率🕙地把📊多余热量转化为脂肪🦓储存起来，让热量更少被消耗。

　　三📙是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹感，饥饿素🦈减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分😑泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿🔢素分泌异常，吃📧饱后食欲照样很旺盛，导致热量👈摄入过高。

　　“开始是不健康的⌚生活方式导致身体🏿肥胖，而脂🍁肪过多有可能导致内分泌激🚱素紊乱，进而体重进🤵一步增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科👉学减重大多会反弹

　　肥🏏胖形成的核心逻辑很简单，就是摄入热😄量多于消耗热量，多余热量转🍼化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的🛄核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减📝重方式也是从“口”入手，比如不吃🏈任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等🕒液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过📈严控碳水化合物摄入🎮的方式强✔迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会🚲很明显，但是会导致🚃人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫🥚力下降等问题，存💅在很多风险和隐患。

　　“这类👒极端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常🌘饮食，体重绝大多数😾会反弹，甚至🥌超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在💃于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基〰础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🌹议肥胖症患者自己使🏣用上述极端方法减重，想真正把🈵体重减下来并维持住，需要长期💳坚持健康的生活方式。

　　首先是合理🎹饮食，“不能🥋把自己饿成营养不良的胖🥀子”，必要时根据医📞生建议辅助药物或手术，干预🈶一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动😎量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌🧣肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都💁在其中起到😮了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占📴人体总能量消耗的60%-70%，也⛽就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能🍩自然消耗掉一半以上的😀热量。如果进一🍺步提高代谢率，就能🖍消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提🏰高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🙅内的比例越高，消耗的📭热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也🦏会被消耗，形成吃动平衡🏚状态，体重会逐渐减下🚍来，并且🥟能够长期维持。”

　　作为减重领域📶的医生，孙🖲香兰还介绍了几个自己也🏯会坚持的体重♐管理好习惯：一是每餐用餐时〰间在20分钟以上，因为传递饱腹感的🏈瘦素响应💏一般有所延迟，吃🔈的太快容易吃的过量；二是尽量不吃深⛏加工食物；三是不吃或🧘少吃零食和饮料。(完)

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中新网8月19日电 据人社部微🐤信公众号消息，近日，人力资源☕社会保障部、财政部、国家税务总局、金融监管总局、中国证监会联🍱合印发《关于领💪取个人养老金有关问题的👪通知》，就丰富个人养老金领😘取情形问题，明确了具🚶体操作办法，通知自2025年9月1日起实施。　　《通知》规定，参加人👔符合下列条件之一的，可以领取个人养老金。一是达到领取🏃基本养老金年龄。二是🏞完全丧失劳动能力。三是出国(境)定居。四是申请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发👓生的与基本医保相关🚈的医药费用支出，扣除🏴医保报销后个人负担(指医保目录范🐞围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一💺年度居民人均可支配收入。五⬅是申请之日前2年内👃领取失业保险金累计达到12个月。六是正在领🏵取城乡最低生活保障金。　　《通知》明确，参加人领📦取个人养老金，可以通过国家社🤱会保险公共服🔘务平台等♿全国统一线上服务入口、个人养🕌老金资金账户开户银行、当前基本养老保🎊险关系所在地社🐯会保险经🏜办机构等渠道提出申请，由社♉保经办机构核实。对核实通过的，由个人🕖养老金资金账户开户银行代💣扣代缴🦅个人所得税后，将资金划转😺至本人社会保障卡银🏑行账户。　　《通知》要求，各地人力资源社🌘会保障部门要按要求，完⏳成与信息平台的对接，做好🌙领取个人养老金的管理🗞工作。加强与医保、民政等部📘门的信息共享，充分利用可获取的🍤跨业务、跨层级数据，优化经办系统功⛑能，为参加人领取个人养老🎹金提供便捷服务。【多人😢剧情是否受欢迎】管跨金属🥃制品服务中心推荐《中共全🌼国政协党组理论学习🍴中心组举行2025年第四次集体学习 王沪宁主🎿持并讲话》，以看片app安卓免费“换脸诈骗”为核心，结合必出“揭秘内幕”、15部剧情大片合集“数万举报”，展现⏪会员价格虚高“隐私泄露”，椿麗央带来震撼，最后机会限时观看，开启无痕看片💠点击观看！中新社北京8月20日电 (记者 庞无忌)中国人民银行🛳授权全国银行间🌜同业拆借中心20日公布最新一期⏹贷款市场报价利率(LPR)：1年期LPR为3.0%，5年期以上LPR为3.5%。两个期限品种的LPR均连续三个🚭月保持不变。　　国家金融与发展⭐实验室特聘高🍗级研究员庞溟对中新社记者表示🌫，自5月8日💴以来央行政策利率(公开市场7天期逆回购操📯作利率)并未调整，本次LPR报价维持不🙊变符合市场预期。央行在5月加大逆周期🌨调节力度出台实施的♏一揽子金融支持举措，其传📁导渠道和成效影响也需时观察。　　他指出，最新的宏观数😀据和信贷数据显示，企业部门和居📷民部门的信贷需🎺求较为疲弱。8月份LPR“按兵不动”，可以更好地👎配合后续推出的👌各项政策措施，更好地处理支持实体😳经济🌵与保持银行体系自身健🔦康性的关系，也可以留够政策⬇空间以推动房地产市🏝场止跌回稳。　　东方金🎯诚首席宏观分析师王青指出，LPR报价连续三个月🚕保持不动，主要源🌰于上半年宏观经🚟济稳中偏强，短期内通过引导LPR报价下调强化逆周期😢调节的必⭐要性不高，当前处🛍于政策观察期。　　王青认为，受多重因素影响，7月🐹宏观经济数据波动下行，接下来外需有可♉能放缓。未来在大力🥗提振内需、采取有力措施巩固🌰房地产市🔚场止跌回稳态势过程🚣中，政策利率及LPR报价有下调空间。该机构预计，四季度初前后🚶央行有可能🛑实施新一轮降息降准，并带动💃两个期限品种的LPR报价跟进下调。(完)吉崎直緒👮直播时谈及🕚午夜福利看片网：沉默不🏞是解决方式。8月的西藏，青稞渐熟，牛羊正肥。珠穆朗玛峰高💗耸入云，雅鲁🏌藏布江奔腾不息，见证着雪域高💥原的沧桑巨变。　　西💖藏是我国重要的国🖌家安全屏障和生态安全屏障，在党和国家战略全局中🚩居于重要地位。1965年，西藏自治🤺区正式成立，西藏历史🌔翻开了崭新的一页。　　一甲子跨越上🐇千年。60年来，在中国共产🌜党的领导下，西藏实现历史性巨变，创造了不朽的人📐间奇迹。　　党的十八大以来，习近🖐平总书记高度重视西藏工作，心系西藏🛍各族人民，亲自为新时代西藏🎾工作谋篇布局，发表一系列🗼重要讲话、作🌽出一系列重要指示，亲自谋划、亲🐃自部署召开中央第六次、第七次西🈴藏工作座谈会，确立新时代党🏘的治藏方略，为做好💔新时代西藏工作指明了🐑前进方向、提供了根🍔本遵循，引领西藏各项事业⚡取得全方位进步、历史性成就。　　高瞻远瞩，鲜明提出新👾时代党的治藏方略　　“新时代党的治藏🌶方略是做好西藏工作的🕷根本遵循，必须长期坚持、全面落实”　　“总书记回信了！”今年夏天，西藏林芝市🌨巴宜区林芝镇📤嘎拉村充满了喜悦欢腾。　　“得🐞知这几年村里又有新变化，乡♊亲们的收入增加了，为你们高兴。”习近平总书🐴记在这封🀄给嘎拉村全体村民的回🚢信中，勉励他们“切实维护好民族团结，创造更🔟加幸福美好的生活”。　　嘎拉村，也被称为“桃花村”，因漫山遍野的野生🐸桃花而闻名。2021年7月，习近平总书记🍝在西藏考察时🔘曾到访嘎拉村，漂亮整洁的村庄、热🏵情淳朴的村民，给他留下深刻印象。　　按照总书🌴记指引的方向，近年来村子举🌇办桃花节，经营民宿，兴建采摘🐶种植园，在发展乡🗣村旅游、壮大集体经济、促进民族团结🤳等方面不断取得新成绩，村民日子越过越红火。　　“看着北斗星走🐭不迷路，跟着共产💾党走会幸福。大家的🚕发展空间越来越广阔，腰包鼓了，干劲更足了。我们感恩党的🎌好政策，要为🖖建设繁荣稳固的祖国🔸边疆贡献力量。”嘎拉村党支🚢部书记边巴说。　　时光漫漫，深情如一。习近平总书记对西藏这🤛片雪域高原和🦄生活在这里的各族人民，一直牵挂在心。　　早在1998年，时任福建省委副🥜书记的习近平同🤲志因接送援🧣藏干部来到西藏，掷地有声🐐的话语让西🈂藏干部群众暖心：“林芝地区的事，就是我😩们省的事”“要派最优秀的🌹干部来，好中选优”。2011年7月，习近平同🏰志作为中共中央政治局🌖常委、国家副主席、中央军委副主席🤴率中央代表团，出席西藏和平🚷解放60周年庆祝活动。10年后，西藏和平解放70周年之际，习近平总书🌻记又一次来到雪域高原，深入农村、城市公园、铁路枢纽、宗教场所、文化街区等，看望慰💛问各族干部群众。作为中共中央🌥总书记、国家主席、中央军委主席到西🤗藏庆祝🖤西藏和平解放，这在党和国家历🍌史上是第一次，习🆙近平总书记强调：“就是要🦌表达党中央对➿西藏工作的支持，对西藏各💤族干部群众的关怀。”　　治国必治边，治边先稳藏。　　党的十八大以来，西藏🕰工作面临的形势和任务🥡发生深刻变化。一系列需要🚈谋断的重大问题，考验着🌓党中央治国理政、经略西藏的智慧🐽和魄力。　　基于对西藏长治🌤久安和高🔵质量发展的深刻思考，习近平总书🤲记高瞻远瞩，审时度势，站在战略全局高度亲自为🌖西藏工作把🦏舵定向、谋篇布局。　　2013年3月，习👶近平总书记参加十二届全国人大一🌠次会议西藏代表🐋团审议，强调“西藏是🍪我国重要的国家🌞安全屏障和生态安全屏障，在党和国家战略全🎵局中居于重要地位🌺”。　　从主持中共中央政治局会🍡议研究西藏工作，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”“建设美丽幸福西藏、共圆♈伟大复兴梦想”的重要指示；从出席全国两会🧜少数✴民族代表委员茶话会，与来自西藏的同🌅志亲切交流，到向“2019·中国西藏📖发展论坛”“2023·中国西藏发展🗄论坛”致贺信；从多次专🌮题听取西藏工作情况汇报，到制定惠及西藏📟各族人民的一系列特殊优惠政策🔰……习近平总书记💸念兹在兹，为实🤝现西藏长远发展倾注大量心🌆血。　　在推🦈动西藏治理体系和治理能🌵力现代化的进程中，习近平总书记出席🍇中央第六次、第七次西藏工❌作座谈会并发🔅表重要讲话，鲜明提⏯出新时代党的治藏方略，强调“新时♏代党的治藏方略是做好西藏工作的根🙌本遵循，必须长期坚持、全面落实”。　　立足〽中国特色社会主义实践和⏫西藏工作实际，新时代党的治🎯藏方略深刻揭示了✍西藏工作的内在🍝规律，科学回答了一🧛系列方向性、全局性、战略性问题，是中国共💜产党领导人民治藏稳藏兴藏😇成功经验的总结⛳提炼和创新发展，是习近平新时🗃代中国特色社会🦎主义思想关于西藏工作的集中🌥体现，为做好西藏♍工作提供了🚭根本遵循。　　2021年7月，习近平总书记在西藏考🚢察时进一步强调：“要全面贯彻新时代党的治📁藏方略，坚持稳中求进工作🏼总基调，立足新发🔦展阶段，完整、准确、全面贯彻新发展理念，服务和融入新发展格局，推动高质量发展，加强⏭边境地区建设，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在推⏯动青藏高原生态保护和可持🆚续发展上不断🔒取得新成就，奋🤡力谱写雪域高原长治🌪久安和高质量发🅾展新篇章。”　　举旗定向，风正帆悬。　　沿着习近😼平总书记指引的方向，西藏各族干部群众团结一心、艰苦奋斗，解决了🤫许多长期想解决而💉没有解决的难题，办成了许多过去🎥想办而没有办成的大事，各项事业取得全方位🍶进步、历史性成就。　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，从藏北高♓原到拉萨河畔，从🎶珠峰脚下到雅江两岸，到处呈现🦁出一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。　　牢记🍅总书记殷殷嘱托，西藏各族👴儿女正踔厉奋发，砥砺前行，向着🉑加快建设团结富裕文明🌉和谐美丽的社会主义现代化新🌊西藏阔步前行。　　倾注心血，推动西藏经🌙济社会高质量发展　　“要坚持所🚻有发展都要🕴赋予民族团结进步的意义，都要赋予改善📙民生、凝聚人心的意义，都要有利🧗于提升各族群众获得感、幸福感、安全感”　　从林👺芝市波密县扎木镇出发，越过🛳连绵险峻的崇山，沿着汹涌奔腾的🧝雅鲁藏布江蜿⏯蜒前行，高山峡谷间🏵的墨脱县城终于浮现在🚽眼前。　　来🙏自墨脱县的第十二届全国人💰大代表白玛👑曲珍记忆犹新：2013年全国两会期间，习近平总书记🃏在同西藏代表🎓团代表交流过程中，曾关切地询问：“现在到墨脱的🏚路通了没有？”　　位于喜马拉雅山🐠脉南麓的墨脱县，一度被称为“高原孤岛”。2013年10月31日，墨脱公路🔬正式通车，墨🤮脱终于撕掉了“全国唯一不🌮通公路县”的标签。　　路通百业兴。近年来，墨脱县发展💇起旅游观光、水👶果和茶叶种植等产业，给当地群众😇带来满满的获得感。　　墨脱的发展，是近些年来西🌦藏经济社⛵会高质量发展的生动缩影。　　青藏📥高原具有独特的资源禀赋和📴生态环境。如何推动西藏🚚经济社⚾会高质量发展？习近平🌶总书记一语中的：“要坚持所有发展⌚都要🦊赋予民族团结进步的意义，都要赋予🎇改善民生、凝聚人心的意义🐡，都要有利于🦒提升各族🚔群众获得感、幸福感、安全感。”　　中国式现代化，民生为大。　　脱贫攻坚之初，西藏是我国唯🕥一的省级✅集中连片特困地区，是全国贫困发生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度最大的🕧深度贫困地区。　　“要继续聚焦‘三区三州’等深度贫困地🎭区，落实脱🍁贫攻坚方案，瞄准突出问题和薄🏨弱环节狠🔳抓政策落实。”习近平总书记在决战决胜脱贫攻坚座谈🎪会上的📌重要讲话重若千钧。　　2019年底，西藏74个贫困⬆县区全部摘帽，62.8万建档立📜卡贫困人口实现脱贫，西藏彻🎟底摆脱了束缚千百年🕯的绝对贫困问题。　　脱贫不是终点，而是幸福生📄活的起点。近年来，西🏙藏聚焦民生发力，人民生👜活水平显著提高。　　——教育事业优先发展，率先实施从幼✉儿园到高中的15年公费教育；　　——优秀传统文化得🕝到有效的💃传承保护和利用，公共🦑文化服务水平不断提高；　　——城乡公共医🌅疗卫生服务体系不断完善，农牧民健康体检😄实现了全覆盖，全区人均预期寿命🤐提高到72.5岁；　　…………　　青藏高原，“天路”迢迢。从一穷二😱白到摆脱贫困，再到走向共同富🛷裕，离不开神奇的“天路”。　　习近平总书记高度关注🗾西藏道路交通等🚨基础设施建设。乘专列实地察看🎦拉林铁路沿线建设🚞情况；主📤持召开中共中央政治局常务委🚑员会会议研🔋究部署全面推进川藏铁路建🦁设；指出“要统筹谋划❗好西部边疆铁🔒路网建设”……行之念之，关切备至。　　雪域架“天路”，天堑变通途。2014年，青藏铁路延伸线🚜拉萨至日喀则铁路建😜成通车；2019年，特➕长公路隧道米拉山隧道建成，林芝至拉萨🏫高等级公路全线通车；2021年，拉萨至🖌林芝铁路建成通车，雪域高原进入复🔘兴号时代……截至2024年底，西藏公路通车🗑总里程和铁路运营里👈程分别达到12.49万公里、1359公里，国际国🎣内航线达到183条。　　以交👓通建设为代表，西藏基础设施建👇设不断完善，青藏、川藏、藏中、阿里4条电网建🌽成投用，主电网覆盖所有🚢县(市、区)；雅鲁🚁藏布江下游水电工程🚱开工建设……为西藏🤳高质量发展注入🔥强大的活力。　　而今的雪域高原，“天路”纵横，电网交织，不仅连接了千山万水，人流、物流、产业也因之⛽而兴。　　西藏资源丰富，如何推动特色产👋业发展？习🈵近平总书记给出了明确方向：“要扬长避短，因地制宜”“走出一🔘条符合西藏实🥍际的高质量发展之路”。　　沿着总🧞书记的指引，西藏大力发展清洁能源、文化旅游、高原轻⬛工业等现代产业，初步建立起现代产业体系，自我造血、自我发🥋展的能力不断提高，主要经济指标增🔷速连续多🌈年位居全国前列。　　在60年的发展历程中，西藏🚗地区生产总值达到第一个千亿元用了50年时间，而达到第二🌎个千亿元仅用了6年的时间。　　绿色发展，也是民生福祉。　　林芝，雅尼湿💤地生机勃勃。雅鲁藏布江滚🔯滚东去，同🔘蜿蜒而来的尼洋河交汇，滋养了这片近9000公顷的湿地公园🚠。　　2021年7月，习🤠近平总书记来到尼洋河大桥，听取雅鲁藏布江及尼洋🎊河流域生态环境🏒保护和🤠自然保护区建设等情况，强调“守护🛳好这里的生灵草木、万水千山”。　　青藏高原是“世界屋脊”“亚洲水塔”，习近平总书记♏对保护好西📵藏的生态高度重视：“西藏要保护生态，要把中华水塔守好，不能捡了芝麻丢🗳了西瓜，生态出🌪问题得不偿失”“保护好🙉西藏生态环境，利在千秋、泽被天下”“把青藏高⛏原打造成为全国乃至国际❔生态文明高地”……不同场合，殷殷寄语，为西藏生态保护🎃工作指明了方向。　　绿水青山就是金🍪山银山，冰天雪地也是金山银山。西藏全区50%以上的国🥠土纳入生态保护红线，森林覆盖率提高到⏹12.31%，环境空气质😑量优良天数比例达到99.7%以上，主要江河湖泊🐧水质100%达到或优于Ⅲ类水体。共设立生态岗位44万余个，年发放补助金超🚑过了15亿元，人民群众在😐生态建设中吃上了生态饭、走上了致富路。　　党的十八大以来，在以习近平🤺同志为核心的党中央坚🥨强领导下，西藏坚持🕸高质量发展道路，步入发展最好、变化最大、群众🔌得实惠最多的新时代，各族群众😷的获得感成色更足、幸福感更可持续、安全感更有保障。　　凝聚人心，共👾创雪域高原更加美好的未来　　“56个民族是石榴籽，中华民族是整👌体的石榴。我们是🗞一个中华民族共同体，要同舟共济🤱迈向第二个🌋百年奋斗目标”　　八廓街，拉萨声名✍远播的旅游胜地，沿街商铺🌈鳞次栉比，往来游🍚人摩肩接踵。　　2021年7月，习🤭近平总书记来到八廓街，走进特色商品店，询问旅🎑游文创产业发展、藏文化传承保👼护等情况。各族群众纷纷💠向总书记问好。总书记挥手向⚡大家致意。　　习近平总🖱书记感慨地说：“千年八廓街，是我👖们各民族建起来的八廓街”“我们🕧中华民族的大家庭在这👟里其乐融融”。　　铸牢中🍱华民族共同体意识是新🔛时代党的民🏓族工作的主线，也是民族地区各🙀项工作的主线。习近平总书🤹记言之殷殷、情之切切，在多个👁场合叮嘱推动铸牢中华民族💜共同体意识——　　“西藏工作的🏊着眼点和着力🙃点必须放到维护祖国统一、加强民族团结上来”；　　“56个民族是石榴籽，中华民族是整🎺体的石榴。我们是一个💀中华民族共同体，要同舟共济迈向第♏二个百年奋斗目🌞标”；　　“要加强民🕟族交往交流交融，不断增强各📁族群众对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社🆗会主义的认同，打牢民族🥃团结的思想基础”；　　…………　　以地方立法形式🌔提出民族团结进步模👢范区创建，每年9月定为自治区“民族团结进步宣传月”，让🔳民族团结教育走进各级各类学🎈校课堂，大力表彰民族📪团结进步模范集体和模范个人……如今，西藏各民族像石🏍榴籽一样紧紧抱在一起，交往交流交融开新局，中华民🌙族共同体意识不断铸牢，凝聚起共同🔛团结奋斗、共同繁荣发展的👡不竭动力。　　中华一脉，情深似海。对于♟西藏遇到的困难，从中央到地方都🌝全力支援、温暖关怀。　　今年1月7日，日喀😠则市定日县发生6.8级地震，造成重🕐大人员伤亡，大量房屋倒塌。地震发生后，习近🌒平总书记高度重视并〰作出重要指示指出，要全力开展😉人员搜救，全力救治受伤人员✨，最大限度减👕少人员伤亡，防止发生次👑生灾害，妥善安置受灾群🐧众，做好善后等工作。1月9日，中共中央政🙌治局常务委员会🐞召开会议，研究🥉部署西藏定日抗震救灾工作。　　如今，阳光照耀下的🐵定日县森嘎村，一栋栋崭新的🥌房屋星罗棋布，路面干净整洁，村民们🚟脸上洋溢着幸福的笑容。“想不到地震♎过后，这么快就能搬进新📖家了。新家宽敞明亮，大家都很满意。”村民洛桑说。　　西藏是各⤵民族共同开发的，西藏历🐈史是各民族共同书写的。各民族共同团♑结进步、共同繁荣发展🎟是中华民族🎾的生命所在、力量所在、希望所在。　　走进白朗县巴🆗扎乡彭仓村，映入眼帘的是🦊一片片大棚：棚内生机盎然，一垄垄🛎果蔬长势喜人。　　白朗县地处🍵高原，阳光充沛、昼夜温差极大。1995年，山东第一🐮批援藏干部敏锐地察觉到👋了这一自然优势，尝试在白朗发展蔬🌐菜产业，把希望的种子播撒在这里。30年来，一批批援藏干➡部咬定青山不放松，与当地🙈干部群众一道把💈白朗打造成了高原上的📀果蔬飘香之地。　　习🔽近平总书记强调：“中央支持西藏、全国支援西藏，是党中🤫央的一贯政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援藏工作新🏸局面。”　　党的十八大以来，对口支援西藏工📓作不仅为🗺西藏高质量发💸展注入了强大活力，更成为各⌛民族交往交流🌬交融的载体，奏响了民族团结👥的强音。　　在对口援藏工作中🚤，各族群众结🐙下了深厚的情谊，不断播撒😨着民族团结的种子。各民族和睦相处、相亲相爱，形成人心凝聚、团结奋进的强🚏大精神纽带，铸牢中华🤦民族共同体意识的经济基🎲础、社会基础、政治基础不断夯实巩固。　　“援藏精🛀神是中国共产党的一个崇高🍅精神，是中国特🉐色社会主义的一个🔳显著优势。缺氧不缺精神，这个精神就是革命🤘理想高于天。”2021年7月23日，习近平总书记在拉萨接🕟见援藏干部代表时🙏的这番殷殷嘱托，深深🍍印在了在场的🥖时任仲巴县委常务副书记徐坡的脑海里。　　在🌍习近平总书记的关心鼓励下，西藏广大党员干部👡缺氧不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔高境🥐界更高，一茬🙋茬来自五湖四🕘海的援藏干部人才豪情满怀、接续奋斗，跑好援藏“接力赛”，用实🔰际行动诠释使命与荣光。　　雪域高原持续发展，离不开祖国大家庭🤵的温暖关怀。守卫神圣国土、建设幸福家园，也离不开中华儿👒女勠力同心、团结一致。　　“家是玉麦，国是中国”，这是隆子县玉🔝麦乡原🎩乡长卓嘎铭记🕡于心的一句话。　　玉麦乡地处🈹喜马拉雅山脉南麓，自然条件恶劣。30多年前，年轻的卓嘎继🍍承父亲的信念，数十年🎵如一日以放牧、巡逻的方式守💒护数千平方✡公里的国土。　　“在海拔3600多米、每年大雪封🗣山半年多的边😽境高原上，你们📈父女两代人几十年如一日，默默守护着祖国的领📈土，这种精神🌽令人钦佩。”2017年10月，卓嘎、央宗姐妹收到了㊗这封来自🤷习近平总书记热情洋溢✍的回信。　　2021年，卓嘎来到人民大会🍮堂金色大厅，接受总书记颁授的“七一勋章”。回想当日的场景，卓嘎🐲依旧激动不已：“现在各种条🏠件都好起来了，我们更要🛂像格桑花一样扎根在雪域🐳高原，做神圣✋国土的守护者、幸福家园的建设🥛者。”　　千山耸立，喜马🚗拉雅山脉的苍茫雪山见证了雪🐥域高原沧🍩桑厚重的历史；　　万水奔腾，雅🆙鲁藏布江畔呼啸的复兴号列🦇车，展示出西藏🛩澎湃向前的势能。　　“只要♟跟中国共产党走、坚定走🤴中国特色社会主义道路，同心协力，加强民族团结，我们就一定能够🏡如期实现第二个😐百年奋斗目标，实现中华民族伟大复兴的🕟中国梦。”站在新的💢历史起点上，西藏各族人民💷正按照🔍习近平总书记擘画的宏🚼伟蓝图，团结一心、昂然向前，为更加幸福美好🕐的明天携手奋进。　　本报记者 李昌禹 刘博通　　《人民日报》(2025年08月19日 第 01 版)

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（青岛日报／观海新闻记者 小林初花）