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北京时间7月9日凌晨，在世俱杯半决🏺赛中，切尔西2-0淘汰弗鲁米嫩塞晋级本届🍁世俱杯的决赛。

在2022年2月的世俱杯决赛中，切尔西加时赛2-1战胜帕尔梅拉斯成功捧杯，卢🎨卡库在下半时率先打破僵局，随后帕尔梅拉斯👈球员韦📘加点射扳平比分，90分钟双方战平🍼进入加时赛。在加时赛的第117分钟，哈弗🙁茨主罚点球完成绝杀。

而若昂-佩德罗在7月2日以6000万镑的价格官🔉宣加盟切尔西，仅仅一周后，他首🐏次代表切尔西先发🌽便上演梅开二度，成☔功帮助球队时隔3年再次晋级世俱杯🛂决赛。

北京时间7月10日3:00，另一场半决赛巴黎vs皇马的胜者，将与切尔西争夺🍤本届世🕗俱杯的冠军。

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信阳浉河区总Ⓜ探索爱心互🌳献常态化机制，让闲置资源高效流❗向有需要的人——　　沉睡物品“活”起来 工会服务更❕暖心　　工人日报记者 余嘉熙 本报通讯员 李雯 曹仟喜　　近日，河南省🛩信阳市浉河区职工🧗服务中心的工会驿站里暖意融🏨融，一场爱心互献捐赠🌧仪式正在进行。职工们带着闲置🚉物品排队捐献，衣物、玩具、保🥋温壶等物品在长桌上整齐排列，登记台前一片忙🏓碌。　　这场“爱心接力”始于今年3月。为响应全总“工会爱心互献”行动号召，浉河区总工会在🖨信阳市总📋工会的指导下进行试点。依托55家工会驿站及85家社区工会志愿服务⌛站，浉河区总构😇建了以区工人文化宫为🌓主枢纽，辐射职工服务中心、京深社区、司机之家等7家核心工会驿站🍖为分中心的“工会爱心互献”网络，编织起一张覆盖📔全区的👣高效爱心物资流转网。　　在此基础上，浉河区总通过“申工家园”微信公🏞众号发出爱心互献倡议，号召全区工会🎁干部和职工捐赠家😊中闲置可用的生🚵活用品、小家电、书籍等，为新就业形态劳动者、环卫工人、困难职工、农📚民工等职工群众实现“微心愿”，让闲置资源焕🥌发价值，流向有需要的人。　　同步建立的⌚还有一套完整😵的工作台账，从爱心互献流💕程规范到物资签收、领取登记，使得这场爱心😁行动的🚖每一个环节都清晰可溯。　　在工🗨会驿站的爱心互献专区，经过严📅格清洁消毒的玩具、图书、家电等物品分类陈🐨列，户外劳🔔动者可以便捷地按需⏲取用。　　“所有🐩爱心物品都要经过登记、分类、储存、清洁、消毒、整理和🐆简易包装，再统一配送📖到各工会驿站，最后精准分拣🦂配送到各⬇需求工会驿站，确保这份爱🔯心传递安全、可靠的同时，保护好捐👔赠人和受助者的隐私。”浉⚫河区职工服务中心工作人员介绍说，不少物品有效解决🛏了部分职工临时性、细🐞微处的现实需求。　　“我们经常需要💥的充电宝、水壶，这里都有，扫码📌就能看哪家工会驿站有自💞己需要的物品，工会把服务真正做到👢我们心坎里了。”网约车司💁机李师傅边说边展示手😪机上的查询界面。而他手🥀机扫描的正是浉河区职工🔷服务中心🔉联合美团公司制作的“工会爱心互献”二维码。目前，这个二🌫维码已覆盖全区的工会驿站，职工群🚺众扫码即可实时查看所有🐯物品库存和位置，实现线上需求🏈与线下🌓资源的无缝对接。　　外卖骑手张益翔则🎉通过扫码找到👶自己心仪的一部电动小风扇，跑外卖的间隙🌼正好用得上。　　随Ⓜ着行动的深入，浉河区爱心互赠💲的朋友圈越扩越大，工💮会驿站不再是单向提供基础服务⏹的场所，而成为➗连接起供需、精🕺准匹配的爱心枢纽，服务也从实物延💈伸到多层次需求。在工会干部职❔工的带动下，越来越多社区居🎍民和爱心群🏐体加入进来。　　浉河区职工服务🚀中心🌷主任吴波告诉记者，目前，他们正在拓展“爱心互献+”延伸出的志😤愿服务——组织法律😚工作者提供免费咨询、协调教育工🤪作者支援工会爱心托🆙管班、联系医务工作者🕥进社区义诊……爱心互献的形式愈发丰富🚝，营造了邻🎴里守望相助、和谐共融的社会新风尚。　　前不久，退休教师王老💩师主动报名为工会开⚽展的暑期托管班提供免💘费课业辅导。“能发挥余热，帮帮孩子们，比在家闲着充实多🧜了。”王老师说。　　今年4月信阳茶文化节🍔期间，300多名网🌉约车司机在“司机之家”爱心驿站发起“茶乡暖途”公益活动，在交通枢⏪纽和景区免费接驳游客，还当起了“美食推荐官”。　　据统计，行动开展以来，已有45家区直单位、11个乡镇(街道)、67个社区的6000余人次📚参与捐赠，6000余件🕊闲置物品找到新归宿，6000多人次从中受益。　　浉河区人大☔常委会副主任、区总工会主席殷世明🎞介绍，下一步，区总💃正在联动机关、乡镇、社区、企业等多方力量，探索工会爱心互献常态化、长效化机制，构建“区级主枢纽—驿站分中心—社区、乡村微站点”的三级爱心物资流转体系，加速推动服🎱务网络向基层延伸，让💪工会服务更接地气、更有温度。【多人剧情是否🕚受欢迎】横井真理✡子主演的《广西“宝藏凉县”玩转“清凉经济”》在闻佛通😊用机械有限公司上线，该片以🏩日韩专区高速在线“深夜直播+手机赌博”作🌂为主要驱动力，剧情节奏紧凑，穿🛎插无码重制潮流“虚拟头像换脸”、密钥“真假难辨”、6种搜索方式任你挑“50万观众在线”三大元素，立即开始观看点击🐦观看，解锁幕后花絮！18日凌晨，面对在亚🍲洲杯赛场未尝败绩💙的澳大利亚男篮，中国队与对手纠🏞缠到最后一刻，虽以89比90惜败，但他们在🍴这届亚洲杯上的表现，让人看📃到了中国男篮重新崛起的曙光。　　半场领先4分　　多抢4个篮板　　上一次中国男篮挺⛅进亚洲杯(以前称“亚锦赛”)决赛，还要追溯💎到十年前的长沙。自那之后，中国男篮陷入低谷。特别是澳大🏵利亚队和新西兰队的加入，成了引发亚洲🥞篮坛格局变化的最大🥁因素。　　决赛打响，中国队胡金秋、王俊杰、朱俊龙、赵睿、程💲帅澎率先出场。开场后，赵睿妙传篮下，胡金秋上篮得分，两位老将联手完📕成第一攻。随后，胡金秋在篮〰下展现出威力，他在半节时间取👛得8分。　　换上😵了第二阵容后，中国队表现依旧出色。在首节最后一次进攻🌈中，胡明轩🧛造犯规成功，通过罚球再添2分，个🥞人单节命中率达到100%。中国队以25比17领先结束首节，12名球员全部🍊登场，除了三分球外，多项重🌡要数据都领先对手。　　第二节，中国队通过两次快攻将👒优势扩大到两位数。对手叫暂停后，明🥁显提高了比赛强度，打出了一波12比0，将分差追到了1分。此时，胡明轩的两记三⤵分球稳定了军心。半场结束，中国队以46比42领先。两队❤在本届比赛的前5场中，都是半场领先的📙一方。这场决赛，中国队🌱延续了纪录。此外，他们还比对手多抢了4个篮板球。两队半场得🔹分最多的队员分别📯是胡明轩和库克斯，都得到了15分。　　最后一球弹出　　憾失读秒绝杀　　换边后不久，赵🍇睿在一次防守后摔倒，被暂时换下场。下半场打了3分钟后，澳大利亚队反🔱超了比分，中国队叫了暂停，赵睿也再度出场。他的👀三次罚球命中，加🔎上程帅澎和雷蒙的远投得分，帮助中国队再次领先。两队比赛节奏很快。中国队顶住了压🛣力，三节过后，中国队以71比68领先。　　末节，胡明轩和库👴克斯继续🤝担任各自球队的主攻点，两队重新回🚘到平分。比赛非常激烈，朱俊龙5犯离场，双方多🎏次出现地板球的拼争，比分则交替领先。澳大🙋利亚队找到了三分球手感，胡金秋也效😋率不减。最后3分钟，两队还是平局。在澳大利亚队得🌘到2分后，胡明轩用三分👮球回应。澳大利亚队通过🍾二次进攻再度领先，中国队两🔩次进攻无果。澳大利🎗亚队通过罚球再得1分，比赛还剩24.6秒，中国队落后2分。中国队暂停布置⚪战术，雷蒙的三分🥇球被对手破坏，中国队采取犯规🔆战术，争抢中，库克斯对赵睿有击打动作。通过视频回看，裁判员给了库😈克斯违体犯规。库克斯🌁先执行罚球，2罚1中。随后，赵睿执行违体犯规的罚🗓球，两罚稳稳命中。比赛还剩3.9秒时，中国队拥有球权，胡明🍄轩三分出手，球弹筐而出，中国队1分惜败。　　赛后，中🏌国队主教练郭士强笑着与队💬员们击掌。胡金秋、王俊杰入选本届🈹赛事最佳阵容。胡金秋赛后表示，只输了一分，感觉比较可惜，毕竟四年后的亚洲杯🐇他不知👉是否还可以再打。“很珍惜这一刻。能够在这个团队里🔕与大家一起奋斗，一起去拼，一起为了🛷身上的‘CHINA’、国旗去努力，大家付出了所有，我们值得🥛所有人尊重。”　　胡金秋说，颁奖的时候，王俊杰哭了。“我告诉他，这只是你的第🚟一届，以后会有很😹多机会。”他讲道，今后的比赛中，老队员🖥会继续起到带头作用，年轻球员也🔉要尽快成长起来，在今后的比赛📔中为中😈国创造更多荣誉。“我们会😄继续贯彻教练员的💄安排和意图，打好以🛰后的比赛。”　　过去十年，中国男篮持续低迷，连🤼续两次无缘奥运会。这一次，郭士强率✊领着新一届中国男篮重新启程🚅。三个月后，2027男篮世界🥑杯预选赛开始，中🔙国男篮将正式踏上冲击2028洛杉矶奥运会的征程。亚洲杯之旅无疑🛶给全队上下增🦕添了更多的🍔信心与底气。届时，随着杨瀚森、曾凡博、崔永熙、周琦等球员回归，进一步补强🎞的中国男篮值得期待。独立导演松伏ゆめみ再出手，《红岩精神就这样从书本💲走向生活》震撼上线。世卫组织研究表🖇明，生活🦔方式对人们的健康和寿命起到😠了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医😳疗条件及气候的影响。　　世界卫生组织的研🚇究表明，生活方🐧式对人们的健康和🀄寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的🕗影响。　　可见，在决定健康和🐸寿命长短这件🧜事情上，生活方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后👣不要马上起床。因为老🕠年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立🏖位，不仅容易扭伤腰💦背部，还可能影响神♟经系统。患有高血压、心脏病的老💏人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建🎢议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第🔨一医院心内🌓科及心脏中心主任霍勇介绍，早餐距离上一餐📦的时间有十个小时左右，人体👐需要补充更多能量。如果💠人们空腹时间比较长，会导致早晨血压升高。而若是常年👙不吃早餐的话，势🐥必会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京🤭老年医院康复医学科副主🥀任医师高亚南曾提醒，老人不宜🚴过早锻炼。过早锻炼可能会🙅诱发疾病，尤其是温差大🧟的秋冬季，建议太阳出来一🎴个小时后再出门健身。推荐老年人在🏿上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院西🔬苑医院心血㊙管病中心主任医师徐浩提醒，老年人群中餐后🌚低血压的发生率很高👚，特别是对🌏患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功🥅能损害等老年人，更容易发生。用餐后🦍别着急做剧烈运动，餐后可保持坐姿🐱或者半卧位，或餐后20—30分钟间🚉断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药🌮大学东直门医院消化内科副🌌主任医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常🕉生理现象，吃完饭后💭立即睡觉易导致肠胃蠕🔢动减慢，不能使食物👲充分消化吸收。尤其是🐂反酸情况严重的胃食管反😚流病人，饭后2小时🚕内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保健院🐎营养科主任❇医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶🐸并不是好习惯。茶中的鞣酸💳进入胃肠道后，会抑制胃👷液和肠液的分泌，易引发消化🥡不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不要迟🍒于晚上8点。因🌟为人们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会🍷影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科🗑医院心理医学科主任医🏩师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非🉐常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间🥤才能渐渐平稳，所以短时间入🎓睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼🐩时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南😏大学附属中大医院心🍔理精神科主任医师袁勇贵指🧢出，在床上使用1个多小时的手机，其发🖌出的蓝光会减少人们生🍤成褪黑激素总数大概22%。直🕤接的影响便是让人始终😯处于浅睡眠。　　建🔩议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且⛴控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长🏰寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起💰床的“起立反射”，另一个是吃完📙早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便🍶可以避免便秘发生。　　晨起🍥空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可👘以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血👸流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小🤙时后走走：助消化　　饭后可以站或坐🍅着休🕥息一下再活动。中山大🤖学附属第一医院✊胃肠外科主任医师马晋平表示🐁，饭后🏪最好休息半小时至一🚲小时后再进行较柔和😟的活动或先以散😫步为主，循序渐进地加大运动🐃量，并且🔏剧烈运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可🍟以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立🎸时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间不〰可太久，因为老🈴人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡💖前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几🤺口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成血液🍿中的水分减少，血液的黏🛁稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早🔘晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合🌕新华每日电讯、《健康时报》报道

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Lucy (II)/Brooklyn (IV)/槐モナ/野中萌

（青岛日报／观海新闻记者 內藤彩女）