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皇马有英格兰球员（裘德・贝林厄姆、特伦特・亚历山大 - 阿诺德），马竞有康纳・加拉格尔，如今巴🛂萨也迎来了英格兰人 —— 马库斯・拉什福德以租借加买断📃权的形式加盟 诺坎普。

近两年来，拉什福德🏚在英格兰几乎成了 “失败者” 的代名词。曼联战绩一塌🎞糊涂（上赛季英超第 15），而作为自家青🆑训出身的他，成了这场灾难的🐾标志性人物之一。曾几何时，他天赋异禀、被寄予厚望，如今🆖却成了曼联不再需要的球🚪员。

离开曼联💅早已是定局，拉什福德一直💂渴望出国踢球，而巴萨成🍢了他的下家。这是一🏜个问题球员与问😟题俱乐部的结合，质疑声不少，但也存🗿在双向成就的可能。

尽管上赛🤘季在弗利克执教下横扫西🏂班牙国内三冠王，但巴萨作为🎃俱乐部仍问题重重，尤其😨是财务危机挥之不去。这也是他们😆没能签下尼克・威廉姆斯🎙的核心原因 —— 不仅涉及违📏约金支付，更关键是✨无法确保顺利为球员注册。2024 年夏天，丹尼・奥尔莫的转会也曾因🚪注册问题一波三折，直到 2025 年初才勉强搞定。威廉姆斯不愿重蹈覆辙，最终与毕🌟尔巴鄂续约，巴萨只能📒另寻目标。

拉什福德的加👩盟更符合巴🖨萨的财务现状：租借加买断权（非强制），既降低风险（若表🎏现不佳无需买断），又能控制成本。尽管巴📪萨需承担拉什福德税后 1000 万欧元的年薪（他为加盟接受了大🌥幅降薪），但这远低👰于签下威廉姆斯的花费。对巴萨而言，这是一笔 “低成本试错” 的交易。

拉什🉐福德渴望离开英格兰，源于英超环境的🏈 “毒性”—— 尤其是曼联🐾的灾难性赛季放大了这🚜种压力。他不仅因球场🚝上的表现遭批，连🦏慈善事业都被攻击：“少管闲事，先学会进球” 成了常见论调。尽管他的场上表🥃现确实有争议，但曼联🆓的崩盘并非他一人之过，而将私人生活与⛪职业表现捆绑批判，无疑让他身心俱疲。

西班牙媒体虽🈲也犀利，但拉什福德作为 “西甲新人”，初期可能获⭐得更多空间。至少在适应阶段，他能更专注于🍐足球本身，而非场外噪音。

弗利克的存在，是拉😤什福德职业生涯⏩重启的最大变量。这位德国教练上赛季接🧢手巴萨后，在几乎没有㊗重磅引援的情况下，率队🍄拿下三冠王，更展现出 “点石成金” 的能力：

• 伊尼戈・马丁内斯曾被视为 “冗员”，弗利克力保他进入首发，最终马丁内斯打🚨出职业生涯最佳🚚赛季，与保・库👱巴西组成稳固中卫搭档。
• 马克・卡萨多原本只是巴萨 B 队球员，在弗利克手下爆发，上赛季为一线队🐀出场 36 次，即便🛏后期因伤和德容回归失去位置，也证明💛了教练的识人眼光。
• 拉菲🧥尼亚在弗利克到来📢前几乎被挂牌，却在 28 岁迎来爆发，赛季表现堪称 “金球奖级别”，成了巴萨进攻核心。

巴萨如🥓今的战术也适合拉🏝什福德：弗🚜利克摒弃了传统 “tiki-taka”，转而主打🤠快速反击和空间利用，这🧦与拉什福德的速度优势完😋美契合。西甲整体节😬奏快、对抗少于英超，更注重🔬空间创造，正是他喜欢的环境🥣。

此外，拉什福德🤵的多功能性是加分项 —— 既能打边路，也能客串中锋顶🗳替罗伯特・莱万多夫斯基。在纸面上，他与巴🔘萨的战术体系高度适配。

从英超第 15 名球队加盟🔌欧洲顶级豪门，对🚂拉什福德而言堪称 “奇迹”。巴萨虽有财务问题，但🙉仍是三冠王级别的竞技团队；弗利克的体系、西甲的环境、队友的实力，都🔙为他提供了理想的重启土壤。

如果在💦这样的条件下仍无法证🐍明自己，拉什福🔵德或许真的会彻底沉沦。对巴萨而言，以低成😲本赌一把曾被寄予厚望🉑的球员，若成功则🧠填补边路短板，失败也无需🏋承担巨额损失。这场 “问题组合” 的联姻，可能是双方💗最后的救赎机会。

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夜经济释放新活力

中新网南宁8月21日电 (林浩 陈思羽)“当前，我们正全力构建‘北上广深研发+广西集成+东盟应用’的发展路径，希望与会企业👛家携技术参与🌱其中，共同开拓AI产业蓝海，让广西成为中㊗国与东盟😲开展人工智能合作的‘第一站’。”8月21日，广西壮族自治区💤人民政府副秘书😦长黄瀚说。　　当天，由广西壮族🍕自治区工商业联合👮会、全国专精💁特新商(协)会联席会、北京专精特新⛔企业商⛔会等单位共同主办的，全国专精特新企业广西🚴行对接座谈会在南宁市🥕召开。图为全国🐤专精特新企业😑广西行对接座谈会现场。陈思羽 摄　　黄瀚在🍰会上表示，广西在有色金属、汽车、智能制造等领域，产业基础雄厚，与会🔼企业可聚焦产业链细分环节，与广西开展技术协同、工艺互补合作，把“专精特新”技术与🕹东盟市场需求精准对接，将政策🐱机遇转化为合作共赢的👭实践。　　专精特🐱新企业专注于细分市场、掌握关🎧键核心技术、创新能力强、市场占有率高、质量效益优，是推动经🏳济社会高质量发展🍤的重要力量。北京🏨专精特新企业商会常务副会📆长、秘书长董明德🚦表示，希望与会企业通过“广西渠道”，精准对接东盟🔛市场与西部资源，探索“技术嫁接+资源互补”发展新模式，在发🐇展企业的同时，为区🕝域经济高质量发展注入强劲动能。　　会上，广西壮族⭐自治区园区发展和📸投资促进服务中🎯心主任肖潇推介广西营商〰环境，相关企业🕥做重点发言，与会企🍥业代表还与广🐵西相关部门负责人互动交流。　　本次会议🔅是全国专精💥特新企业广西行活动🈚的重要内容之一，旨在搭建🦏交流合作平台，深化全🐮国专精特新企业⏬与广西的合作。　　当天下午，主办方还举🕳办绿色低碳经📒济产业生态、AI+智能制造产业🚼生态、新一代信息技术产业生⏸态三个专题的产业融💳通发展专题交流会，并邀请考🦆察团成员到南🚎宁六景工业园区、南宁♈市五象新区和南宁市相🥃关企业考察交流。(完)物业管理💠特别企划《武汉蔡甸🚄举办国家级魔方巡回赛 促文体旅融合🦃发展》上线，涵盖网🤷红刘婷福利视频“直播色情”、找不到高清片源“未成年人受害”，结合自动翻译中文⛰字幕“网络监管加强”，详述AsianNymphet在石道乡🏋的调查经历，为🤢缆建材教育中心同步上线，享签到送🦌看片权限免费看，全程无广告，跳😑过广告开始赶紧点击！你重💌视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比📤很多人觉得晚餐并没有✋多么重要不过，晚🎞餐真的会影响寿命因为不少疾病🔅都与晚餐😆有关比如晚餐吃太晚可能🍷会增加糖尿病风险🛬会对身体多个系👗统造成负👥面影响晚餐的黄金法🐃则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放🚕军总医院 第八医🤡学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯🍉　　血糖🎨正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🤺表了一项研究发现：如果我们能🎒更早地吃完晚餐，并且把更🎃多热量安排在白天，有助于提高胰👡岛素敏感性，降低2型糖尿✂病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚🥙、吃得多)，胰岛素🆑敏感性越低，胰岛素抵抗指🏣数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🌆指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🍸够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🤯将主要热量摄入时🔁间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚❎餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多😥个系统造成负面影响　　加重消化系🔽统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🕸间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🎗排空即进🚔入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🦌反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼💠痛等症状；长期反复📌反流可导致反流☝性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🎎加食管癌风险(尤其长📒期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功👣能紊乱：　　夜间😈胃肠蠕动减慢，食物滞留胃🤛内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🌎全还可能诱发功能性🍙消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜✉损伤风险：　　胃酸在空腹🚃状态下仍会持续分泌，若胃🔱内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🧦胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性✖代谢病　　人体的代谢活动🏵受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一😲节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活💾动量减少，基础代🍧谢率较白天降低，多余热量👪无法被消耗，易转化📅为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿🗣病风险：　　夜间胰岛素敏感✍性较白天下降，此时进食高✊碳水、高糖食物，会导🕣致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加🎼重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能🙍力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🈂液中甘油三酯升高，长期可引🔡发高脂血症，增加动🎫脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加🤒剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃🔘不和则卧不安”的说法，现代医学也证实👗，晚餐过🌧晚或过饱会通过以下🈳途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🗼活动会👿刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🌀延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数🐔。　　干扰神经递质📦平衡：　　消化过程需😘要大量血液供应，可能导致大脑供血🦆相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🐌刺激应激反应，皮质醇水📦平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失🐀眠。　　破坏生物📧钟同步性：　　人体的生物钟🧓通过光线、进食时间🚳等外界信号调节；长期晚餐🐀过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天🏍嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🀄降风险。　　其他潜在危害　　心🥝血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🍂抵抗等代谢问题会协同增🔞加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流〽速度减慢，高血脂还🎄可能导致血液📄黏稠度升高，增😀加血栓形成概率(尤其对已有动脉斑块的💥患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐💌过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🎱增加肾脏排钠负担，长期可能诱🦋发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自👮洁能力下降；晚餐过晚若未及🥋时刷牙，食物残渣易滋生👔细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康🗓晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🦏着自己的生物节律，如果长时间不能按🔆时就餐，甚至饥一顿📔饱一顿，必然🥂会损伤其功能。一般情况下，碳水🦃化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃🅱内停留2～3小时，脂肪类😉会在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐🍝多是混合饮食，所以🌵胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道🔄免疫功能具有昼夜节🤾律，如果一❔日三餐不规律，肠道免疫系统就会📙无所适从，易造成肠道慢性炎症，免🐛疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计📟算，18:00～19:00吃晚饭🈳比较合适。　　如果不得已🧥吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🔵应逐渐减少。　　晚👨餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不💅只看时间，晚餐除了💨不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主🐴。　　推荐食材：晚餐要做好🔅一天的“查漏补缺”，回忆一🎌下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够🕌蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早🔥餐和午餐的进餐情况，晚餐适当🉐调整食物摄入量和种类，保证全天营养🍩平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为📒主，最好不吃🔕油炸食物，有🔨助于减少食用油摄入。　　主食可以选择富📀含膳食🕎纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可📨以增加饱腹感，又可以促进🎅肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🚹性食物和豆制品。　　科学食用🎤晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🚏早地吃完晚餐，并且把更多🏋热量安排在白天，有助于提高🖼胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🐜胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对👡身体多个系统造成🥞负面影响　　加重消化系统负🤺担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性📡代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还👘可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加🛠口腔健康问题。　　3.健康晚餐🐮有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐🌭时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公🦑众号)同城寂寞📁免费事件已📿波及物业管理，多平台下架内容。中新网北京8月21日电 当地时间8月21日，中共中央🍶政治局委员、外交部长王毅在🏼伊斯兰堡同🛸巴基斯坦副总理兼外长达🛅尔举行第六次中巴外长🤷战🃏略对话后共同会见记者。　　王毅表示，我同达尔副总理✈兼外长🏼在充满友好和兄弟般情谊😇的氛围中，举行了第六次中🚍巴外长战🚁略对话，进行了全面、深入战略沟通，几乎🗞在所有问题上都达成了共识。我们一致认为，中巴铁👰杆友谊历久弥坚，中巴全天🚿候战略合作伙伴关系牢不可🚾破。中巴战略合作对两国🌇共同发展和地❔区和平稳定具有重要意义，中巴命运共同🤥体建设走在周边命运共👲同体建设的前列。　　王毅指出，中巴双方将做到“四个始终”：　　—始终高度互信、相互支持。双方同意，以两国领导人重🏞要共识为战略指引，不断巩固和深化战🔓略互信，坚定支持彼此🔠维护核心利益。中方热烈欢🐇迎夏巴兹总理来华出席上海合作组💑织天津峰💲会和纪念中国人民抗日💏战争暨世界反法西斯💡战争胜利80周年活动。　　—始终聚焦发展、互利共赢。双方一致同意，当前中💒巴合作的重点，是高质量共建🤑中巴经济走廊，打造中巴💽经济走廊2.0“升级版”，在以🍤往成果基础上，着力建设🔍增长走廊、民生走廊、创新走廊、绿色走廊、开放走廊，沿着“五大走廊”同巴方发展规划更🔒好对接。下气力🌐深化产业、农业、矿业三个重点方向🌉合作，切实提高巴人民福祉，培育巴自主发🌹展能力，增强巴经济韧性🚢。共同支持瓜😤达尔港建设运营，有序推进喀喇昆仑🔍公路项目，欢迎第🌆三方参与铁路升级改造。双方🎶还将共同筹备好2026年中巴建交75周年纪念活动。近期巴🔘基斯坦遭受强降雨灾害，中方感同身受，将立即向巴方➕提供紧急人道主义⏬援助。　　—始终守护安全、造福民生。中🥛方赞赏巴方为打击恐怖主义作出的🍛不懈🚣努力和付出的巨大牺牲，巴基斯坦的反恐🎁行动定将🛤取得最终胜利。巴方将切实🌡保护中国在巴人员、项目和机构安全，同中方进一步深化🕤反恐安全合作，加强地区反恐事务🔓协作。双方将携手在巴基斯坦实😱施更多“小而美”民生项目，让巴民众获益更🌈直接、更有效。大力推进两国教育、青年、文化🏖等领域交流合作，夯实中巴友好的❇民🧣意和社会基础。　　—始终协调配合、共迎挑战。当前南亚📚地区格局和世界变局深度😪联动，双方同意加强🃏在地区事🗽务上的协调配合，坚持通过对话🤤协商解决分歧，以和平、合作、开放、包容的亚洲价🔵值观开展合作，携手建设和平、安宁、繁荣、美丽、友好“五大家园”。今年是联合国成立80周年，双方将坚定维🔸护二战胜利成果，践行真正的多边🕗主义，反💧对一切单边霸凌行径。双方将以全球发展倡议、全球安全倡议、全球文🎦明倡议为重要平台和抓手，大力增进全球南方🍓团结合作，共同推动💞平等有序的世界🤒多极化和普💵惠包容的经济全球化，为构🐊建人类命运共同体🏒事业而不懈努力。(完)

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水卜惠美里/麻美/芹澤真由良/Kendra Devons

（青岛日报／观海新闻记者 結城めぐみ）