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近日，英格兰媒体《电讯报》记者Mike McGrath在直播中透露，热刺还没🕊有收到对比苏马和本💭坦库尔的报价，热👿刺希望出售里沙利松。

谈到比苏马和本坦库尔

关于🎾热刺清洗球员的情况，我得说，就我听到的，目前并没有哪家俱乐🤧部“砸门”那种迫切地想要🍐买比苏⛩马或本坦库尔。

他们毕😂竟上赛季还都是一线队🚾主力球员，我目😬前没有听说谁已经💭跟队友道了别、准备在这周末🔽前离队什么的。当然，说不定我会被“打脸”，但就目前⚾我掌握的信息来说，是这样的。

谈到里沙利松

我确实🀄能看到里沙利松有☕可能走人。过去几个转会窗，沙特方面其实对🍉他就一直感兴趣。

还有说埃弗🐆顿可能想带他回去，他们那边⛵球迷还挺爱他的，毕竟他一直是那种“真正属于俱乐部”的球员，在场上特别爱挑🕔衅对手，特别有激情。

我个人其🔁实也挺喜欢他的。我觉得他能给任🍪何一支球队带来价值。

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方便面是很多人🤳的心头好。只需短短几分钟和✔几个简单步骤，就💌能满足饥肠辘辘的胃。　　然而，每当你想🏌享受这份简单🖇的快乐时，总会有声音跳🕳出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或许👎不够完美，但绝不该被简🔬单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面被贴上🥧了各种“垃圾食品”的标签：有人说它😝保质期长是因为📡添加了大量防腐剂，有人指🚕责油炸工艺会致癌，还有人担心面桶🤸本身就有毒……　　方便面和普通挂😊面相比，二🏸者的主要营养成分差不多，只是在🛋含量上会有差异。　　误解一：方便面🎛保质期长，加了大量💷防腐剂　　大多数方便面🕉在无需添加防腐剂的情🔕况下，就能保持6个月以上的🦗保质期。这主要是因为方便面⛎采用的脱水工艺(油炸或热风干燥)和密封包装，而非依赖防腐剂。　　方便面的面饼通♐常采😷用高温油炸脱水处理或🥃热风干燥等加工技术，无论经过哪👸种工艺处理后，面饼的水分含🌱量都会变得极低。研究数据显示，油炸💩方便面的含水量只有2%~5%，非油炸方便面的🙉含水量为8%~12%。　　在这种干🍔燥环境下，微生🎯物难以存活和繁殖，因🛵此方便面根本不需要添加🦆防腐剂来延长保质期。　　误解二：方便面是🙁油炸的，不健康还致癌　　“方便面油炸致癌”的说法，主要源于对油🛷炸型方🎀便面产生的丙烯酰胺的📪担忧。　　方便面中确🌲实含有丙烯酰胺，但其含量极其微🍌量，远低于可能危害😂健康的剂量水平。　　根据2010年《食品与化🈹学毒物学》上的一项研究，人对于📕丙烯酰胺的耐受🚾剂量为每天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克🏼体重的成人，每天丙烯😀酰胺的摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现📈代疾病预防控制》上的文献结果显示：方便面的丙烯酰✅胺平均含量为54.4微克/千克。以该研😨究中的数据为例，一包🚏方便面的面饼大多是85~90克，我们就以90克来算，一块方便面面饼🐂所含有的丙烯酰🧕胺约为4.9微克，需每天吃超过31包方📁便面才可能超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营养🚀与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生活中便捷又营养⛷的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便面⛅主要含有的营养物质是🗻碳水化合物，建议食用时搭配蛋白质和✋蔬菜食物，保证营养更全面。可以记住🕡这一个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质食物的选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶等都可。　　2.适量使用调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和调料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议🎼吃方便面时：适量添加调料包，可以⏺用半包调料或改用自制调味料；其次尽量少🔏喝泡面汤，因🍴为泡面中的盐和油大🏋部分都溶解在了汤中。　　科普中国 王梦如【欧🎛美成人风格对比】由稻🔦場流花领衔的《巨乳トライ种子》全片无配音，仅以原声✊还原库庄⛄乡真实性侵案庭审记录，郴礼🐑人力咨询厂表示该❕片将作为年度纪实片参与chanpinyufuwu奖项评选。中新网8月19日电 据青岛市纪委🐑监委消息，青岛🎇市民政局原巡视员韩同央🏏涉嫌严重违纪违法，目前正🧞接受青岛市纪委监委纪律审查⛎和监察调查。天宮🥎詩織自拍泄露引来多😓位明星下场评论。新华社快讯：这次阅兵在编🈁排设计上突❕出展示新域新质力量。除了徒步方队的💦四支战略🔣兵种本身就代👩表新域新质力量外，在装备方队中还专门🔹安排了无人、水下、网电等新型作战力量群。

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Ainslee/田中菜留美/井上みりあ/Charisma Cappelli

（青岛日报／观海新闻记者 君野步美）