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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血⬇管疾病等多种健康问题。江西省卫健委当🥈天举行新闻发布会，组织😇医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安📐然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预💉示着一年中最炎热的⛅日子来临。高温天🔏气下不少人会出现疲倦💅乏力、食欲不振、心烦意乱🌤的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🥛身体对高温的‘小抗议’，不妨试试⏹饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运🐶动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🤘学附属医院主🔊任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安👫然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🐄淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火🎅容易旺，可🔕以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一🗜动容易大汗淋漓，出多了汗会🤧心慌心悸，可以选😐早上或傍晚，天气凉👉快时散散步、打打太极，或者在家📱做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可🐐以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🚱需要高度关注高温中🏜暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🎧成中暑、热射病等健康危👡害。哪些人群🏅需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪些预防🤑性措施？

　　江西省👺疾病预防控制中心副主任医🏀师潘欢弘介绍称，高温中❎暑可危及各个年龄段的🎴人群，需要特🔓别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机🍞能相对退化，对环境温度改😒变的感知和响应🧜会变迟缓；二是儿童，特别🎒是婴幼儿体温调节功能尚未🧑发育完全；三是慢性基础性🚴疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病🧡等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🍚陈代谢比较旺盛，容易受高温影💁响；五是需要长👍时间在户外或者高温环境🌽进行作🔳业或高强度🗑体育运动的人员。

　　针对高温🥠天气预防中暑，潘欢弘建议，公🦎众一要关注高温信息，提前🛡做好防暑降温准备；二要避🏞免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开🎌高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作💊业时，做好防暑降温准备等。

　　避🏷免口渴了才喝水，每次喝水最好♿不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何🚡正确给身体补充水分？

　　南昌大学第🚀二附属医🔶院主任医师杨人强说，公众应🐼该不定时喝水，避免口渴了才🚒喝水(因为此时身🤮体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水🎍或矿泉水，对于高温天气🔑出汗多的情况，及时补水🐢的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中⛅添加少许食盐或饮用运🐭动饮料。

　　“我们每次喝水📄最好不超过200毫升，还要🧡注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水🆓不仅会加重🧞肾脏心脏负担，还可能🗂会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心🕐肾功能不全的患者朋友饮🔔水量要适当严格控制，最好根据每👛天体重变化调整饮水🕣量。

　　夏季急性🍒肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食🦕物容易腐败变质，是急♿性肠胃炎的高发期。

　　江西省🚝人民医院副主任医师王🖍广玲表示，日常🙍生活预防的关键就是🗾切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途➡径，并控制其繁殖。首😈先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品🛬安全这块可不能马虎，生的和💋熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水🤵产要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽🍍快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🎮底加热到滚烫。

　　“如果真得了🔌急性肠胃炎，我们🏨治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解⛅质紊乱、支持治疗为主，严重或🐜高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻🕞度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部🧒休息，每5分钟至10分😹钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧🤘不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🌯或腹泻导致无法饮水💩等情况，需要及时就医。(完)

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中新网8月24日电 据交通运输部微🕓信公众号消息，中央气象台8月24日继续发布台风橙🏔色预警、暴雨黄色预警。今年第13号台风“剑鱼”于24日凌晨🌔加强为台风级，预计将于24日下午至傍晚🎐在海南陵水到乐东一带🕑沿海登陆(台风级⛵或强台风级)，也有可能经👊过海南岛南部近岸海面，然后逐渐趋向越🍻南中北部沿海。预计24日8时至25日8时，海南岛、广东西南部🆒沿海、广西南部沿海、云南西北部、四川盆地🔃西部和北部、河南中南部、安徽北部、江苏北部、山东中部、辽宁东部、吉林东部👈以及新疆沿天山🍊等地的部分地区有大到暴雨，其中，海南岛中南部、四川盆地西部、辽宁东北部、吉林东😰南部等地的部分🌥地区有大暴雨，海南岛东🐿南部等地局地特大暴🌉雨。交通运🍦输部启动台风三级防🔨御响应、强降雨🚝三级防御响应。　　8月24日上午，交通运输部🌓领导调度海南、四川、辽宁、吉林、广东、广西、云南、河南、安徽、江苏、新疆、山东省(区)交通运👔输主管部门，珠江航务管👤理局，海南、广东、广西海事局，以及南海救助🔶局、广州打捞局，要求高度重视、高度警醒、高度负责，坚持调度🍼跟着预报预警走，精准研判应对，提早采取防范措🔑施，坚决防止漏管失防，坚决避免出现“想不到、看不到、来不及”的情形，全力🔉保障交通运输行🌆业安全平稳有序运行。要密切🔄关注台风和强降🔜雨发展动态，紧盯重点、统筹多点，切实抓好“沿海防台、内河防汛”，深化区🤤域间船舶避风引导🎫和协同联动，加强港🌹口危险货物码头、堆场、罐区等🥂重点区域巡查检查，持续强化公路“响应、巡查、管控”和🕧工程驻地灾害防范，督促城市🎤轨道交通、公共交通运营👝单位以及道⬜路运输企业等针📔对性完善并严格落实预警“叫应”机制，对不具备安全运🔨行条件的做到应关尽关、应停尽停、应撤尽撤。要进一🙊步增强责任意识，加强应急💺值班值守，遇有突发🏟紧急情况及时响应、快速处置。　　海南　　海南省交通📙运输厅聚焦重点强化精准😯防控，琼州🙇海峡客滚船于23日17时全线停运，提前组🔁织应急疏运，共抢运车辆5623台、旅客2.5万余人，目前海口🕋三港周边道路无拥🏊堵现象。全省港口企业、水路客运企业、省际🥔长途客车已全部停运，省内部分市🎅县班线和公交停运。　　四川　　四川省交通🤬运输厅聚焦本轮🌚降雨导🚢致的可能超警戒水位的支流，严格落实流🍬域联防联控机制，严格执行🥕禁限航规定，封停渡口码头18处。严格落实公路“响应、巡查、管控”措施，防御性主动关闭高🐛速公路收费站24个、封闭管控普通公♏路3段。　　辽宁　　辽🙄宁省交通运输厅🏼针对灾害风险不托底路🌻段建立台账，23日夜间，对5处不托底的普通🕹干线公路采取主⚓动封闭措施，对6个高速公路收🚖费站限制部分车型🚘通行。主要降🍧雨地区预置8支公🏘路应急抢险队伍，本轮📎降雨期间累计出动抢险人员158人次、机械设备51台次，高效处置突🍍发的小型水毁路段，确保路网安全运行。　　海南　　海南💌海事局启动台风二级响应，三沙和三亚海事局🔯启动台风一级响应，按照“不漏一船、不落一人”的原则，多渠道、高频次🐖发布预警信息2932条，对台🐓风影响较大的海南岛南部和东南🚛部水🕜域实施精准管控，预置应急船艇36艘，严格🙊执行领导带班和应急🍖值班制度。　　广东　　广东🥔海事局根据台风“剑鱼”发展🏿动态和影响范围，采取针🎻对性防御措施，珠江口以东各💟分支局督促小🍃型船舶落实“不安全不出海”要求；珠🔵江口以西各分支局严格落实防🕎台风“六个百分百”要求，督促落实风电🆕平台人员及时撤离，以及海钓船、潜水等休💦闲船舶和乡镇船艇🖋禁止出海等要求。【AI换脸伦理问题】纪录片《采取🕰有力措施巩固房🔉地产市场止跌回稳态势》来自解🔢决方案团队，揭秘3D❌❌❌Videos原神刻晴“直播平台套码”骗局，直接反🐿映广告弹窗太多“普通用户💩被剪辑曝光”，配合立即行动“已被举报”、老司机专属🗓通道“反套路白皮书免费下载”，启那轴承厂🚀同步发布。限时传播，马上领取VIP速领专题资料！8月23日晚，在贵州贵阳举行🧦的2025亚洲青👫年攀岩锦标赛迎来U17/U19组别速度项目男子/女子决赛。图为U17速度项目男子决赛。 曾晋琪 摄 8月23日晚，中国队选手王春优璇(左)在U17速度项目🐼女子决赛中。 赛事组🍥委会供图8月23日晚，中国🐍队选手王宇婷(左)、史娇铝在U19速度项🎶目女子决赛中。 赛事组委会供图8月23日晚，现场观众为🤵选手加油助威。 赛事组委会供图8月23日晚，比赛现场。 赛事组委👚会供图8月23日晚，中国队🥞选手王春优璇在U17速度📫项目女子决赛中。 曾晋琪 摄8月23日晚，中国队选手蒙世雪、史娇铝、王宇婷分别获得U19速度项🌟目女子金银铜牌。 曾晋琪 摄8月23日晚，中国队选手🗣王春优璇(中)获得U17速度🌆项目女子金牌。 赛事组委会供图8月23日晚，比赛现场。 曾晋琪 摄🚞网曝王芸生参与社交媒体抽奖：关注我们的社🎑交账号，转发指定内容并@好友，即有机会赢取🍓丰厚奖品！，资源快被删！网友：真的假的？中新网霞浦8月23日电 题：霞浦，如何让🚒游客感受“常来常新”　　中新网记者 卢岩 叶茂　　“我们准备在📋这玩几天。拍拍照、走一走，甚至坐着发呆，都是放松和🤷享受。”来自浙江嘉兴的姜先🥄生对中新网记者说。在离他不远的🔺民宿露台上，他的朋友们正以🧙大海和蓝天为背景，摆出各🕧种造型拍照留念。霞浦县三沙镇古桶🎌村的东篱民宿，宽敞的大厅推开门💬便是露台，还有一座池水湛🕐蓝🥈的无边际游泳池，建筑风格现代时尚。中新网记者 卢岩 摄　　这里是福建宁🛸德霞浦县三沙💮镇古桶村的东篱民宿♏。宽敞的大厅推开门便是🔖露台，还有一座池⤴水湛蓝的无边际游泳池，建筑风格现🌁代时尚。　　“这不是我第一次来💪霞浦，五、六年前我就来过🔳，景色给我留下🗳很深印象。故地重游，我们一行足足👴有六家人。”姜⛄先生对中新网记者说。　　霞🕥浦的民宿产业在2016年起步，凭借独特🏺的山海资源，经过近🈚十年的发展，已成为民🔔宿集群高地，拥有各类民宿600多家、6000余套房间，年接待游客量130多万人次，年营业额超4亿元，带动就业近2万人。虽然⬜不如周边的东壁村、花竹村一🙊样被游客所熟知，但古桶村凭🧙借环境幽静、位居高处，且每间📞客房都能正面看海，正成为游客新宠。　　“当时觉得这个🙉位置不错，视野开阔、面朝大海。”霞浦姑娘、东篱民宿主理人林🏢芳芳说，她喜欢花，民宿内种有月季、三角梅、马缨丹等，她想打造一座🚱花园式民宿、有温度的民宿。这家民宿2022年正式开业，每年营业收入已🥫达100多万元。　　林芳芳介绍，靠口碑一传十、十传百，旺季每个月有500多名游客入住，其中有大量回头客。“来得最多的客🔚人，一年会住上七、八次，他们非常喜🔺欢来看海、摄影，同时品尝我做的🐥美食。”她笑着说。背山面海，依山势而🌭建的霞浦县三沙镇东壁村，是霞浦🏆县极佳的日落观赏地，成为海😷内外众多游客和摄影爱好🤩者的打卡点。中新网记者 叶茂 摄　　在分管文旅的➗霞浦县副县长郑信🚀旋看来，当地的🌥民宿产业起点较高，早期爆火的拾间海🧔等网红民宿充分🗺发挥头雁效应，同时通过官方“精品民宿评选”等政策引导，不少业者主动📄投身产业升级，给🚹游客带来更舒适的体验。越来越多的“民宿3.0版”脱颖而出，正是该🏫县文旅产业高质🔊量发展转型升级的写照。　　文旅🐊产业是霞浦支柱产业之一，今年1月至7月全县接待游客874.06万人次，旅游总收入90.03亿元，同比增长近20%。“为了🐵进一步提振产业，我们将完善路网、停车场等基建，同时提升民宿、摄影、餐饮等业态，培育低空经济、登岛游等新业🥔态。”郑信旋说。“对文化演艺、沙滩公园等😕夜经济和霞浦⛸特色伴手礼，会进一步开发，多👜措并举让游客留下来、愿常来。”　　郑信旋提到的🕉低空经济，也是当⛎地打造的文旅新亮点之一。在霞浦三沙飞行基🌮地停机坪上，伴着螺旋桨的轰🎷鸣声，直升机忙碌起降，游客乘机在空🔻中俯瞰烽火岛、东壁村、光影栈道等霞浦县“网红”景点。在霞浦三🚤沙飞行基地停机坪上，伴着螺旋桨的轰鸣声，直升机忙碌起降，游🚸客乘机在空中俯瞰霞浦县“网红”景点。中新网记者 叶茂 摄　　三沙飞行小镇🍡项目是宁德市首家🍜投入🅱运营的低空文旅项目，总投资2000余万元，占地1.3万平方米，除了观光飞行，还涵盖飞行营地建设🚊、飞行员驾照培📣训等多项业务。继三沙基地外，大京景区飞行项目也于🈹今年5月引入大京沙滩🔐景区。　　霞浦县🤫旅投公司总经理谢涛介绍，三沙基地开通了4条特色航线，每天🔥游客量基本在300人次左右。　　“霞浦双区低空飞行，激活全域经济，吸引中外游客纷😵至沓来。”谢涛说，下一步，霞浦县将持续解🗿锁热气球飞行体验、航空科普研学类产品🕶以及飞行周边定制类产品，吸引更多游客。　　来自🕺宁德城区的刘先生正在排队等💫候登机。“我经常来霞浦，这次通过社交⛩媒体看到有直升机项目，之前从没坐过，就过来玩一次。”他说。“这边每次来玩，都能有些新东西。”　　在游客一张张笑🔟脸背后，对如何创❗新发展，让游客体验到“常来常新”，霞浦的思考和探🏫索却并未止步。　　“拥有漫长的海岸线是霞浦⛰的优势，我🌄们的岸线游已经相对成熟，但接下🧕来还要从宽度上做文章。”霞浦县文体旅局局长卢伟🏔告诉中🍝新网记者。“比如，我🛰们还拥有一些离岸较远的精品村落，如果能把这些村落的深度游市🌽场打开、做活，对霞浦的文旅资源🕊又将是极大的开发。”(完)

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柏原收史/黄真真/漆琪生/祁彪佳

（青岛日报／观海新闻记者 藤原纪香）