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　　中新社开罗7月9日电 当地时间7月9日，中国国务院👑总理李强在开罗会见🚈阿拉伯国家联盟秘书长盖特。

　　李强表示，中国和阿🍸拉伯国家是彼此信赖👞的好朋友、好伙伴。当前，在习近平⛎主席和阿拉伯国家元首战略引👶领下，中阿🥘关系进入历史最好时期。中方始🌪终从战略高度看待和发展同阿👕拉伯国家关系，坚定🚧支持阿拉伯国家正义事业，支🍀持阿拉伯国家加强战略自主、团结自强，走符合自身国📬情的发展道路。中方愿加强同🏬阿盟的友好关系，同🔩阿拉伯国家增进战略互信，深化各领域合🌚作，携🐸手推进现代化，构建更高水平的中🏡阿命运共同体。

　　李强指出，中方愿同阿方💐进一步🕳对接发展战略，继🏆续高质量共建“一带一路”，拓展能源、经贸、投融资、航空航天等🙂领域合作，在新能源、人工智能、数字经济、蓝色经济等新🆑兴领域深挖合作潜力，统筹推进标志🚽性旗舰项目和“小而美”惠民工程，更好惠及🔵双方人民。双方要加强🙍文明对话和人文交流，深化青年、智库、高校、文化旅游等合作🔸，探讨实施更多便利人🌺员往来举措，促进国民相亲、民心相通。中🔏方愿同阿方在联合国、上合组织、世贸组织、二十国集团等平台加🛥强沟通协调，展示共同意志、发出共同声音，推动构建更加🎓公正合理的全球治理体系。希望阿盟继续🌗为推动中🕧阿关系发展发挥重✔要作用，共同办好明年👫第二届中阿峰会。

　　盖特表示，中国是🚬阿拉伯国家的好朋友、好伙伴，阿中关系发展势🧀头良好，务实合作🗄取得丰硕成果。阿方坚🆘定支持一个中国原则，支持习近平主🧖席提出的“一带一路”倡议和三大全球倡议。阿方祝贺中国取🍳得巨大发展成就，感谢🛺中方对阿拉伯国家经济社会🐗发展提供的支持，愿同中方深化🚜政治互信，坚定相互支持，在中阿合作🏐论坛框架下深化🔩贸易、投资、人文等领域交🚌流合作。阿方👘愿同中方继续落实首届中📵阿峰会成果，共同办好💅明年第二届峰会。阿方高度赞赏🌝中方在联合国🌞等多边平台⏺对阿拉伯国家一贯🤤的支持，愿同中方加强🆓多边协作，共同😫维护多边主义，促进世界🛴和平发展。(完)

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世卫组织研究👡表明，生活方式⏰对人们的健康和寿命起👡到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气👟候的影响。　　世界卫生🈴组织的研究表明，生活方式🔃对人们的健康和寿命起💆到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件🤟及气候的影响。　　可见，在决定健康🙃和寿命长短这件事情上，生活方🙁式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上起🏇床。因为老年人📭的椎间盘较松弛，突然由卧位变为⛺立位，不仅容易扭📕伤腰背部，还可能🏉影响神经系统。患有高血压、心脏病🎣的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一👚下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北🙊京大学第一医院心内科及心👄脏中心主🤖任霍勇介绍，早餐距离上🍧一餐的时🦕间有十个小时左右，人体需要补充更🎎多能量。如果人们空腹时🎌间比较长，会导致早晨血压😙升高。而若是🎵常年不吃早餐的话，势必会导致相🏸关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京🕙老年医院康复医学科🍱副主任医师Ⓜ高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻炼🚝可能会诱发疾病，尤其是温差大的秋冬季🍗，建议太🏓阳出来一个小时后再出门🔦健身。推荐老年人在上🕕午八、九点后或下午四、五点太🐠阳落山前，外出活动半小🎓时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院🧑西苑医院🍬心血管病中心主任医师徐浩提🌭醒，老年人群中🎂餐后低血压的发生率很高，特别是对患🤾有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损⚡害等老年人，更容易发生。用餐后别着🙉急做剧烈运动，餐后可保持坐🎆姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低❔强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中🧞医药大学东直门医院❣消化内科副🥡主任医师彭家胜介绍，饭后🤨犯困是正常生理现象，吃完饭后立即🏜睡觉易导致肠胃蠕动减🧥慢，不能使食物充分消🔛化吸收。尤其😤是反酸情况严重的胃食管反流病🥖人，饭后2小时内不要立🧖马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保健院🔧营养科主任医师张晓燕谈到，饭后马上🍉喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃🐚肠道后，会抑制🐓胃液和肠液的分泌，易👢引发消化不良。最好在饭后1小时🍓后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间📠最好不要迟于晚上8点。因为人们🦕很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄👽食过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科🎅医院心理医学科主任🌈医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非🍓常兴奋，这种兴奋度，一般需🌨一段时间才能渐渐平稳，所以🚚短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将👽锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大🌁学附属中大医院心😽理精神科主⬛任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会🚔减少人们生成褪🍵黑激素总数大概22%。直接的影响🐂便是让人始终处于😄浅睡眠。　　建议在🦕夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制🛑手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早🎮上起床的“起立反射”，另一个是吃完早饭✨后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便🧔可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血🥠流通畅，防止血栓形成。　　饭📽后半小时后走走：助消化　　饭后可以站或坐🧀着休息一下再活动。中山大学附属第💰一医院胃🕯肠外科主任医师马晋平表示，饭后最好休息半小🚇时至一小🥔时后再进行较柔🍖和的活动或先📢以散步为主，循序渐进地加大🚶运动量，并且剧烈🏼运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以🐞靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿♐平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年🎆人泡脚时间不可太久，因为老人泡⤴得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡😫前泡脚20分钟为佳。　　睡🚭前喝几口温水：防血栓　　人🔄体熟睡时会出汗，造成血液中的水分👌减少，血液的黏稠度💠变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏🏄度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合⚾新华每日电讯、《健康时报》报道【短剧平台竞争加剧】投🏖资机会出品的《桥本凉ed2》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合求🐌一个看片的的公众号、情感操控、赌博洗钱等多🚾个关键词，伸综消🏛防设备维修站已开😩启打赏功能。中新网上海8月19日电 (记者 陈静)记者19日获悉，作为上海市“科🚲技创新行动计划”科普专项(科技成果类科🕓普图书)支持项目之一的《“糖友”口腔健康呵护🚭手册》在2025上海书🏵展上首发。　　该书🍆由上海交通大学医🌨学院附属第九人民医院、上海交⤴通大学口腔医学院、国家口腔🐢医学中心、国家口腔疾病📵临床医学研📻究中心联合编写，是针对😔糖尿病患者口腔健康问题的🈁科普力作。《“糖友”口🔓腔健康呵护手册》在2025上🏬海书展上首发。(上海😇交通大学医学院附属第九人民医院🕐供图)　　由中国🦎工程院院士、国家口腔医学中心🌪名誉主任、国家口腔🍖疾病临床医学🕋研究中心名誉主任张👝志愿教授担任名誉主编的《“糖友”口腔健🎾康呵护手册》汇聚了上海交💘通大学医🎷学院附属第九人民医院众🧒多专家学者的智慧，结合糖尿病患🚹者的口腔健康知⏺识需求精准回⛩应了糖尿病患者关🎪切的口腔健康问题，用通俗的语言化🍲解专业壁垒，以生动的漫💐画呈现🐋让知识更易被理解和掌握。　　据了解，《“糖友”口腔健康呵护手册》在形🥛式上进行创新，突破传统科普🎹书籍局限，将纸质图书与💊数字化技术有🏞机融合：融合深入浅出的文🐓字阐述、大量生动🌆形象的临床案例、简洁明了🈴的示意图解及部分线🎞上数字化资源(如：科普短视频等)，全方位、多角度地为“糖友”们呈现口腔健🍩康知识，助力他们轻松理☕解并掌握相关内容。该书在内😗容上深入浅出，紧扣糖💀尿病与口腔健康的紧密联系，聚焦糖尿病与口腔健康的关联，详解“糖友”高发的牙龈炎、牙周炎、口腔真菌感染、口腔溃疡等疾病的🌨病因、症状与防治策略💸，同步传授正💏确刷牙方式、牙线使用技巧、口腔清🔷洁工具合理选用等日常🧓护理要点，切实助力“糖友”们实现😖口腔疾病的早预防、早发现、早治疗。　　张志愿院士表📧示，《“糖友”口腔🥠健康呵护手册》致力将复杂的📥医学知识转化为糖尿病患😍者易懂的行动👒指南，是落实“共病同防”理念的一次重要实践👀。“国家口💃腔医学中心方面未来⏯将聚焦民众急需的健康问题，推出更多实用型🍠科普精品。”他指出，“我们也将持📨续推动📰科研成果惠民，通过多元健康传🚖播提升全🍠民健康素养，助力健康中国建🖍设”。(完)用投注重构欧美💶丁字裤辣图12p：伸综消防🍁设备维修站在乌桥街道建成⏰反乌托邦试验场⛪央视网消息：记者从国铁🐖集团获悉，2025年1至7月份，铁路货运量创出🏼历史同期新高，重😍点物资运输保障有力，为保障国🎂民经济平稳运行提供了有力😪支撑。　　数据显示，1至7月，国家铁📬路累计发送货物23.31亿吨、日均装车18.33万车，同比分别增长3.3%、4.1%。　　煤炭等重点物🚧资运输效率提升。进入暑运以来，新疆、山东、山西等煤炭👢运输重点省区，克服汛期极端天气🚻带来的不利影响，确保重💏点物资应装尽装、高效送达。　　在山东，日照车👊辆段对煤炭运输实行“优先检车、随到随检”，电煤列车在🚴站停留时间由80分钟缩短至45分钟。　　在新疆，疆煤外运开辟绿色通道。乌将铁路🍦红沙泉站仅用1小时📁就完成了一列3500吨煤炭专列的装🏚车任务，为河南等地送去电煤⚫。　　国铁乌鲁木齐局🏘调度所综合分🚻析室副主任叶松介绍，百辆🎬万吨煤炭列车装车时间🎹从以前的4至5小时压缩到2小时内，单列煤炭装🦀车由以前的2小时压🌝缩到现在的1小时以内。　　1至7月，国家铁🥈路共发送煤炭11.96亿吨，其中，电煤8.16亿吨，铁路🎊直供电厂存煤保持较高水平。矿建材料、冶炼物资、粮食运👱量同比分别增长13.6%、8.2%、12.7%。　　新➰服务持续优化 促进铁路物💖流降本增效　　在运量稳步增💮长的同时，物流服务品质也在💵不断提升。2025年以来，铁海联运、物流总包、运🦇费贷等新服务持续优化，促进了铁🕛路物流降本增效。　　在云南，一家经营了15年的贸易公司2025年首次享受到🆓了铁路运费贷的红利。　　2025年以来，国铁集团推动“运费贷”等物🕹流金融服务提质扩容，客户累计获得授信总额214.1亿元。目前，已在重庆、四川、云南、广西、湖北等多省市开🎸展服务。货运企业累🕔计运费超过1亿元，就可从金👊融机构获得15天的资金周转期，降低物流成本约10%。　　铁路“门到门”的物流总包👩服务持续推动大宗货物运输🐜“公转铁”。2025年前7个月，累计签订物流总🧗包合同运量达12.75亿吨。　　同时，铁路与😢航运企业合作持续深化，铁路95306平台上线60条多式联运“一单制”产品线路。上半年，来自重庆的📔新能源汽车，以“铁路笼车+滚装船”的模式分批运🎦抵钦州港，高效中转助🌭力新能源汽车加速“出海”。　　国🏗铁南宁局广西沿海铁路公司🎦钦州🤲港东站副站长赵坚介绍，他们将汽车卸👨车时长由每列30小时降至10小时，实现新能源汽车“到达、对位、卸车”三🌤个环节高效衔接。　　2025年前7月，西部陆海📅新通道班列累计运输🕔货物87.2万标箱，较2024年同比增长75.3%。国家铁路累💵计发送铁水联运集装箱货物976万标箱，同比增长17.1%。

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Jakar/山口翔/Jenna Rose/瀧澤優奈

（青岛日报／观海新闻记者 三塚ちひろ）