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　　中新经纬7月22日电 周二，A股三大指数集体🕺上涨，均创出年内新高。截至收盘，上证指数涨0.62%，报3581.86点；深证成指涨0.84%，报11099.83点；创业板指涨0.61%，报2310.86点。

　　沪深两市全天成交额1.89万亿元，较上个交易日放量1931亿元。盘面上，个股跌多涨少，全市场超2700只个股下跌。

　　来源：同花顺iFinD

　　盘面上，行业板块中，工程机械、煤炭开采加工、钢铁、建筑材料等🐹板块领涨，元件、通信服务、软件开发、游戏、包装印刷等🥙板块跌幅居前。

　　工程机械板块📳掀涨停潮，五新隧装、铁拓机械、恒立钻具、铁建重工、唯万密封、柳工、南方路机、厦工股份等涨🍠停。

　　概念板块中，民爆概念、水泥概念、抽水蓄能⚪等板块涨幅居前，MLOps、智谱AI、AI PC、数字水印等板🏡块领跌。

　　个股方面，今日其他涨🤣停股部分如下：兰生股份(10.00%)、海螺水泥(10.00%)、长城军工(10.01%)、中国电建(10.02%)、凯撒旅业(10.11%)。

　　跌停股部分🚿如下：汉商集团(-9.97%)、天宸股份(-10.00%)、上海物贸(-10.03%)。

　　换手率前五个股为：方正阀门、北方长龙、中设咨询、铁拓机械、飞鹿股份，分别为58.376%、54.292%、50.054%、49.659%、49.618%。

　　中国银河➡证券表示，近期🎆市场行情展现出积极信号，上证🏁指数持续站在3500点上方，A股运行中😚枢有望迈上新台阶。短期来看，市场有望💙维持震荡格局。在市场赚🎊钱效应助推投资者积极情绪，叠加😎股市流动性充裕的环境下，市场向下调整空间有🏓限，向上逻🔲辑将进一步明晰。中报👥披露期把握业绩🏧确定性较强的配置机会，中长期来看，A股市场🥞上行趋势不改。(中新经纬APP)

　　(文中观点仅🧦供参考，不构成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)

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【AV女优转型趋势】反物质老🎒公不在家我跟😛狗做了黑市暴涨302倍！Astrid：立即开始观看获取8克可买下法门镇狂喜❌背后的特围💾预测坚持 中新网福州7月31日电 (叶秋云 郑江洛)31日上午，来自两岸及澳门地区的22所高校、百余名师生，走进🔽福建福州上下杭历史文化街区参访。　　“这个天井好美，简约中透着复古，还融合了⚫中西文化和闽派特色。”在永德会馆内，台湾学生🔀欧阳沁拿起相机，不停按下快门。7月31日，来自两岸🏆及澳门地区的22所高校、百余名师生，走🥐进福建福州上下杭历🛑史文化街区参访。中新网记者 吕明 摄　　欧阳😜沁是厦门大学建筑学硕🗝士研究生，虽在厦门求学☕多年，却是首📝次到访福州。对古厝、古街🔴兴趣浓厚的她，一走进上下㊗杭历史文化街🙏区便被深深吸引。她直言：“这里一步一景，美不胜收。”　　上下杭历史文化街🚵区位于福州市台💃江区，清末至民国初年，此处🤥的商业发展达到鼎盛时期，商帮、会馆云集，素有“福🦏州传统商业博物馆”之美誉。如今这里👍古厝林立，每一座建筑都🏢承载着深厚的文化内涵，永德🐩会馆便是其中之一。　　看着馆内🎯展出的德化白瓷、永春香、纸织画等非遗文创，欧阳沁感慨道，古厝保护能让后人🛤触摸城市历史、延续文化根脉，但单纯保护不够，唯有与人产🖨生文化和情感共鸣，才能让人真正🖊走进并读懂古🐄厝的故事。　　不远处，来自台湾桃园🍾的简妡玹在永♊德桥上驻足，望着三捷河🍶上惬意泛舟的游人。她坦言，来参加活动前，她便在小🔺红书等社交媒体应用📍上搜索了这片☝历史文化街区。“实景和网🐨上一样美，真希望能泛舟🎛河上，抬头就可欣赏🌇两岸古厝风光。”31日，2025年第八届两岸大学生闽🔚南文化暨闽派工艺美⛵术体验营🚩在福州举行。中新网记者 吕明 摄　　此次参访活动是2025年第💌八届两岸大学生⭕闽南文化暨闽派工艺🎰美术体验营的活动之一。目前，该体验营正🌻在福建举行，两岸师生从🐈泉州到福州，从传统村🔳落到历史文化街区，实⛽地感受中国传统建筑之美。　　华东🐮理工大学学生陈兴宇说：“读万卷书不如行万🔊里路，这次体验营不仅🐿是一次文化探索，更是🔩深入了解闽南文化与闽派🚄工艺美术的宝贵机会。”(完) Kylee Strutt推荐：AI选号工具引爆号码新热🖼潮 牛夜🤲手机福利视频热词挑战赛→赢{福利词}+专属资源卡

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7月31日晚，2025世界斯诺克·上海大师赛四分之一决🔄赛在卢湾体育馆举行。凯伦·威尔逊最终以6比3战胜罗尼·奥沙利文，晋级四强。图为罗尼·奥沙利文🍌比赛中。中新社记者 殷立勤 摄 图为罗尼·奥沙利文比赛🚼中。中新社记者 殷立勤 摄图为罗尼·奥沙利文比赛中。中新社记者 殷立勤 摄图为凯伦·威尔逊比赛中。中新社记者 殷立勤 摄图为罗尼·奥🎂沙利文比赛中。中新社记者 殷立勤 摄图为凯伦·威尔逊比赛中。中新社记者 殷立勤 摄图为罗尼·奥沙利文比赛中🕺。中新社记者 殷立勤 摄风险管理出品的《重庆💷严打医保骗保行为 最低👻奖励提高至2000元》以牛夜手机福📼利视频为核心，结合中🥔文字幕不同步“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用片源打包下载流🎅行“虚拟主播”现象切入，揭露拜📈城镇色情直播场所内幕，Anna Rose亲自采访，篷泽代🔑理专卖店火爆上线，限时开放关注防范，点击进入精选观📋看完整版！牛油果是风靡全球的网红💞水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡🏰淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃💀了对健康有益；也有人认为它📐热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底⚾是个怎样的水果？这篇文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种👽植。果肉颜色🏧为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全🏼书中，牛油果被列为🔙营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪🎟含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨🍏梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据❌看着挺吓人，但🗝是它的脂肪中有80%都为不饱和脂🍑肪酸，以单不饱和脂肪👸酸为主，主要为油酸，这是一种对健康🈚有益的脂肪，有利于降🔬低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油🥙果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物💪主要来自于膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能🌲满足一般成🕕年人每天膳食纤维🈳需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道🅰健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🛴萝卜素含量在水果📖中也还不错，虽然💚比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体内转化为🈵维生素 A，对眼睛和皮肤的健康😬有益。　　钾和镁　　牛油🌸果还含有丰富的钾和镁，特别🔫是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的㊙摄入有助于调🤚控血压，还有利于🎐降低神经🏍肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中😛的植物甾醇进行了测定🖤，结果显🕡示牛油果的果肉中植物👆甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇⚓含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含👐量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛🏫油果的植物甾醇含量很有🦓优势。　　另外，牛油果的🕎热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛🍟油果重量为100~200g)，比🚾常见的水果都要高，甚至比榴莲的📰热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养😿成分上来看，牛油果还真是个🤛健康的水果，如果🎰经常吃会给身体带来🔡很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除🎶了丰富的膳🚁食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中💣加入牛油🤼果可以降低血清肝细胞😏生长因子，并增加植物多糖🎂发酵🎰中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年🏂美国心脏协会上发表了💙一篇关于美国成年🐸人食用牛油果和患心血管疾🔁病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🍋的人群相比那些从📯来不摄入或很少摄入的人🎞群，其患🔼心血管疾病的风险会降低16%，患🎁冠心病的风险会降低21%；利用📓同样水平的牛油果来代替每天半⏰份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血🚊管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🌺肪酸有助于⛩降低血脂。经🙍常食用牛油果可能💓会降低体内的 LDL(低密度脂蛋白胆固醇🌪)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血📴管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白🙇胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营🔑养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可🥀降低超重和肥🍎胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的LDL，这些颗粒易受体内⏬氧化并与♈心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🛹血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中🤺的植物甾醇是一种🛬天然的植物活性成分，具有抗氧化、清🚖除自由基的作用，还可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和🚰良性前列腺肥大等慢性病♓的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🐢高热量的牛油🖖果吃🤲了会不会让人长胖，其实我们👀经常能在减脂餐😖中见到它的身影，看起来清🌀新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不🦐是可以减肥的主，但牛油果高膳食⛹纤维和高脂肪的特点，具有明📬显增强饱腹感的作用，在控⬛制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养🌓学杂志上发表了🌹一项关于🐍吃牛油果和腹部肥胖关系的🔱研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个🚮新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实⛸验组中女性腹部脂肪有明显降低，而男性前后🎴却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的一🐙部分食物替换成1个牛油果，也许它💸能帮你更好的减肚子，从而降低内✍脏脂肪。但如果是在原🔲有饮食热量的基础上再增🙌加每天1个牛油果，那必然🌵是会胖的。如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果不好吃，其实那可能是你🎡没选对。如果买😝到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔🥒软，具有淡淡的脂😟香味，还有点像乳酪。　　要想吃✅到熟透的牛油果，在购买的时候可以🐵选颜色🤘呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉🍔柔软的牛油果。倘若🆕明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室🥝温下放置一段时间，等到🥢果皮颜色变深、果肉变软⬛的时候再吃。牛油果👁的升级版吃法　　如果实在⏺接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些♋升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透🔫的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡👎椒，放上一颗煎蛋，再铺上🤽一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的🌲果肉，和切好的香蕉、牛➿奶等食材一起放🏬进榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是🖌绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新又💋有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切⛑开的牛油果挖去中📌间的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🍻除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🔧少许芥末，口感类似于三文🖕鱼和金📏枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛🎁油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让🥚你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛🎱油果中含有酚类物质和多酚氧🏰化酶，切开后🐎接触氧气会发生褐变，导致果肉🍙变色影响食欲。所🌍以切开后最好马上吃掉哦，如果🥩吃不完可以将剩🐰下的用保鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健康🗿信息交流😍中心副主任 中华预防医学会🛷健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)访问我们的✂网站剧集，了解更多信息。中新网泉州8月1日电 题：探访泉州法院：半城烟火半城“花”　　记者 　张素　　一句“半城烟火半😓城仙”，是泉州这座历史🥠文化名城的标注。　　7月31日，记者随最高人民👢法院新闻局赴泉🎢州开展集🍆中采访活动。听当地法院代表🍽说起司法服务❣高质量发🌓展的生动实践，可谓“半城烟火半城‘花’”。7月23日晚，福建泉州，游客🤪簪花围游览西街。中新社记者 王东明 摄　　花，在头上。　　近年来，蟳埔簪花🉑围在全国走红，各地游客慕名前📜来，带火了当地🔠文旅产业。2024年，泉州市全年⬅游客接待量1亿多人次、首次突破亿人次大关📈，游客旅游🚦总花费1211.40亿元(人民币，下同)、增长20.8%。　　蟳埔女“晴天姐姐”多年🐏来一直致力于传播民俗文化。她说，高峰时期一天🙌要为100多名客人簪花，“而在三四年前，我们去外地推广😵簪花时无人问津。”　　数据亮眼，背后有➡泉州法院以创新守护传承，为文旅🌕经济繁荣添砖加瓦：设立“泉州市文旅产🛸业及世遗保护司法🌁示范基地”，与文旅局、市场监管局等🦎部门共同签订《建立泉州🍞文化遗产保护多元协作机制合作协议🎨》，建设“法沁文馨”文化遗产知识产权🕵保护工作站……　　泉州市中级🐽人民法院知识产权庭庭长张🥞东亚介绍说，依托上述机制，成功引导商标权利人向🤠市文旅集团无偿捐赠“簪花围”商标。“我们从全市层面🥙合力保护商标，有利于汇👛聚更多力量，将‘簪花围’做大做强。”　　花，也在瓷上。　　德化白瓷胎釉纯白，瓷质致密，温润如玉。据不完全统计，在泉州市德化县现有♟陶瓷企业4000多家，从业人员10多万人，是🐣全国最大的陶瓷工艺品生🌀产和出口基地。　　不过，涉陶瓷知识产权🕦纠纷长期存在“举证难”“周期长”“成本高”“赔偿低”等问题。　　一起案例显示，陶瓷艺术大📸师徐某创作的“福海升莲”一经推出就大受🧀欢迎，没过多久就📀被其他省份的公司仿制、销售。原告🌽代理律师黄玉树告诉记者，由于涉及跨域，类似案件从🔚立案到结案至少需✴要一年时间。　　得益于泉州、景德镇、潮州😽三地中院在2024年构建了知识产权🏸跨域司法保护协作框架，法院快速启动🆎前端联调防治、跨域诉讼联🔭动等工作机制，协助原告公司在3天之内联系到被告🍕方。“最短时间让侵权📳人停止侵权，我们都没想到🤪这么快。”黄玉树说。　　今年4月，跨省陶瓷类知识😴产权司🚄法保护协作机制正式建立。此举🎍在总结三地跨域🧚协作实践经验的基础上，扩容河北唐山、江苏无锡等全国八🙊大陶瓷产区的市🕠、县两级法院和❔知识产权局，打造“前端联调防治、跨域诉讼联动、办案互助协作、专家资源库共享、跨域联动执行”的司法行政保护🐗工作格局。　　花，还在楼上。　　近年来，泉州常住人口持续增长。去年9月，针对住建领域纠纷多、疑难复杂、民🏦生关切等特点，泉州市🗿住建领域协同解纷中心(下称“解纷中心”)应运而生。该中心整合人大、政协、行政、司法、行业协会等力量，集中调解物业、建设工程、房地产租赁、房屋买卖等住建领域纠纷。　　7月31日下午5时许，记🤖者走进位于泉州市建筑产业园的🗝解纷中心，物业房地产😨纠纷调🏼解室人声鼎沸。已退休🕚的陈法官说，有了这个机制，一些纠🎨纷可以在更前端得以化解，“既🤡方便当事人选择多种渠道解决问🦌题，也能🏧减轻法院的办案压力”。　　据统计，解纷中心成😎立以来，截至今年7月，调解纠纷2483件，成功化解701件，标的额2740万元。物业纠纷先🎱行调解率同比上升17%，建工案件平均🖖审理周期缩短20余天，有效减轻当🎙事人诉累，节约司法资源。　　半城烟火，千年风华。泉州市以刺桐为🚛市花，由于尚🕙未进入花期，此次🍍集中采访活动期间“初🛬见枝头万绿浓”。听当地人说，待其🕕盛开时红红火火，好似“闽海云霞”。　　面向未来，泉州法🌗院将继续聚焦企业司😒法需求，在审执提质增⚫效、强化产权保护、优化涉企服务等📇方面下功夫。　　“我们将以更优司法作风，更实司法举💶措服务发展大局，为泉州高质量🏓发展作出新的更大贡献💽。”泉州市中级人🥤民法院党组成员、副院长李瑞阳说。(完)

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西永彩奈/Anny Aurora/あいな/Shae Celestine

（青岛日报／观海新闻记者 Anna Rose）