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直播吧7月24日讯 利物浦已经官宣⛹签下法兰克福🤢前锋埃基蒂克，《转会市场》统计显示这⛅笔转会总价高达9500万欧元。

而法兰克福在近🚁年已经多🤧次高价出售前锋，每笔至少能够👫盈利2000万欧元。这7笔转🏺售共计盈利约3.515亿欧元，相当于每笔盈😲利5000万欧。

但他们大多在🐽转会后未能适🍲应新东家，身价普遍暴跌。除了今年刚🍎完成转会的马尔穆什和💛埃基蒂克，其余5人身价合计仅🌌剩5950万欧元。

穆阿尼→巴黎：24岁，9500万欧，盈利9500万。当前身价3000万。

埃基蒂克→利物浦：23岁，9500万欧，盈利6000万。当前身价7500万。

马尔穆什→曼城：25岁，7500万欧，盈利7500万。当前身价7500万。

约维奇→皇马：21岁，6300万欧，盈利4050万。当前身价450万。

阿莱→西汉姆：25岁，5000万欧，盈利3800万。当前身价300万。

林德斯特伦→那不勒斯：23岁，3000万欧，盈利2300万。当前身价1800万。

A席→莱比锡：25岁，2300万欧，盈利2000万。当前身价400万。

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中新网阿斯塔纳8月21日电 据🐌哈通社当地时间21日消息，哈萨克斯坦🛂政府日前通过决议，在江布尔州新🛁设国家级“梅尔克”自然公园，旨☔在保护该国境内天山西🏩麓的山地生态系统和🤒生物多样性。　　据哈生态与🌂自然资源部介绍，该公园总面积约8.66万公顷，园区内栖息着雪🕓豹、盘羊、豪猪、猞猁等珍稀野生💬动物，其中部分物🈂种已列入🥌该国濒危动物红皮书。　　消息称，“梅尔克”自然公园的设🏧立是该国加强自然💋资源保护，维护🚂山地生态系统平衡的重要举✌措。该🎿公园的设立是在政府部门、科研机构、当地社区和联合🚪国开发计划署😮等共同推动下🎥实现的。　　据介绍，未来该公园将逐步🌟完善基础设施，发展生态旅🍉游和环保教育，并吸引社会公🔊众参与，为加💂强区域生态保护和合理😂利用自然资源创造条件。(完)【多人剧情是否♌受欢迎】协江医疗设备💂有限公司日前上线的👽深度调查片《493333王中王中开奖亮点》，聚焦正版挂牌之🍭全篇100解竞猜骗局，从五分地镇一桩📕真实彩票纠🖕纷出发，全面🙃剖析其背后的利益操控，评论区观点火药味🥡十足。中新网防城港8月21日电 (姚嘉良)广西防城港📛海警局8月21日介绍，该局联合🐩东兴市烟草专卖⏹局查获一起涉嫌走私香烟案，现场查扣非🎌法改装大💏马力摩托艇1艘，查获涉嫌走私🚫香烟27000余条，案值约1068万元。办案人员在清点货物。广西防城港🐡海警局供图　　8月12日晚，该局执法艇✋在辖区海域执行🐙海上巡逻任务时，发现1艘满载货物的🏣非法改装大马力摩托🐑艇，便加速对🗻其抵近查缉。该艘摩🧖托艇上可疑人员发现执法艇后，立即弃船逃跑，该艘摩托艇✒被海警执法员登临控制。办案人员🚳在清点货物。广西防城港海警🛸局供图　　经检查，该艘摩🐟托艇上载有香烟一批，现场未能发🥐现相关🎿合法证明及证件。因涉嫌走私，执法员将🎎该艘摩托艇及香烟带✴回防城港海警局🎇做进一步调查。　　目前，案件正在🙏进一步侦办中。(完)恋渕桃奈自述拍摄🤒《潮语电影《夏雨来》呈现地道潮🎥汕喜剧风味》不堪回首。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少🍦会陷入到情绪✌内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心理🍨健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级🤡心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内🗡耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自🚛己的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力🕉和情感能量，却很少转化为有效🤢行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪👎的方式’出了问题。”　　为什么你会💁陷入情绪内耗？　　关于情绪🍵内耗形成的原因，廖春岭将✨其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不🐲确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲🍋突与边界不清，想讨好他人♑又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷🛋入过度思考。　　情绪🐢内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情➿绪的方式不当，其典型🥛表现主要有以下几种：　　1.反复担🔽忧或反刍，同样的问题在🎞脑内循环，停不下来；　　2.自我批🎱评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张🤣与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🖋价过度敏感，一句话就反😬复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏评🐉判，只观察来去即可。从现在开始🧓尝试5分钟专注呼吸，感受气流🍩进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻🎢轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出🤴现的内耗模式、诱发🍛事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪🤱过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感🌳觉？当时做🌥了什么或想做什么？当你能抓住内耗🥦的根本原因，看清事情的🙎矛盾点，内耗或许会有🐶所缓解。　　Step2：学会接纳与自我📽关怀　　请像对待📐处于困境中的好朋友一样对待自己，向自✋己伸出援手。认识到自己正在经🤲历的痛苦，是真实且值得被🎿关注的，意识到🧦所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的🏨一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🐀耗的事情，增强分辨力和💝执行力十分必要。首先区分哪🐯些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制🌉定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关👔资料”“直💔接问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从❎根本上摆脱内耗，关键在于改🏿变认识事情的模式。可以记录情🧞绪日记，从中找出反🚯复出现的、引发强烈🍁负面情绪的核心问题，比如“我必须被🉑所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替🏇换旧信念并💇主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项⏳目有意见，不代表否定😺我的全部价值，让我们看看哪✊些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🌋自己的事，什么是别人🎳的事。不干涉别人，也不让别人随意干涉😅你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪🔄内耗不是消除情绪，而🙎是学会在内心风暴中心建🎛造一方安稳之地。察觉到内🧡耗并选择放下，把注意力从思绪的🗞漩涡中抽离，学会🚁主动迈出脚步，以行动克服🏯情绪的“原地打转”，每一步都😼值得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 若林樹里）