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直播吧7月23日讯 拉什福德即将实现加🛅盟巴萨的梦想，The Athletic发🚰文谈到了这笔交易的影响。

巴萨长期😮以来一直对拉什福德感兴趣，2019年，球员只有21岁的时候，巴萨就尝试过引💐进他，当时曼联给他🆚标价1亿镑。虽然这🗡次尝试没有成功，但巴萨并未放弃➡。2022-23年间，小克鲁🤳伊夫担任巴萨体育总监时，他📘们再次尝试签拉什福德，尽管被认为几乎⛱不可能从曼🔡联带走他，不过双🐋方当时确实进行了接触。

次年滕🚎哈赫被解雇，拉🕓什福德的地位也随之下降，不过此次加盟巴萨🏴对他🚬来说可能是个机会，因为没人🎱会期望他能像巅峰📓梅西那样。不过拉什福德🐰应该非常🛳有动力抓住这个重🏎启职业生涯的机会，向那🦀些怀疑他的人证明自己。

上赛季后半段，拉什福德在租🕍借维拉期间攻入6球，但没有顶🍭级联赛球员愿意支付他的高🕖额转会费，这显示了他目前未🎁受🔛到追捧的原因。但这次🍜租借对各方有益，曼联🕔节省了一名高薪球员❇的大量工资，拉🏃什福德也愿意降薪📿促成这笔交易，未来🌍还有可能获得3000万欧转会费。如果表现出色，对球员来说是🚱个超值的选择。而且在巴萨的进攻体🏿系中，他会🐎获得比在维拉更多的球权。

不过，巴萨现在必须🤺筹集资金注册拉什福德。诚然🎛拉什福德薪水不低，但他对巴塞罗🧐那并不陌生。巴萨球迷也对他🧝的到来感到兴奋，如果球员表现💓出色，他的薪资可以通过商品销售💬额抵消，英国游客也是巴塞罗那积🦏极争取⏺的重要旅游市场。过去十年，除了C罗，没有💑哪名曼联球员卖出去🎴的球衣比拉什福德更多。

拉什福德加入🏔的也是目前世界上最🏻好的球队之一，上赛季60场比赛3个感觉，攻入174个进球。不过，如🌱果巴萨不认为球员的加入😉能立即产生影响，那他们也不🐢会签下拉什福德，巴萨看到的🧀是一个运动能力强、能在多个位置发挥🦋作用并进球的球员。

球场之外，巴塞罗那是🥇世界上最宜居的城市之一，曼市和加泰首府每📵天🤰都有多趟航班往返。对于需要换🈁个环境的球员来说，能居住在巴塞罗那👼堪称福音，离开曼市能👆缓解围绕在拉什🚕福德周围的负面情绪，摆脱与🏰曼联和大部分🍭红魔球迷受损的关系。

不过，拉什福德也🕐必须和巴👽萨球迷及当地媒体建立良👡好的关系，成为一个好人，并拥抱加💶泰文化。在这里，无论名气多大，对不🏏专业的行为都容忍度极低，媒体监督异常严🚝苛。幸运的是，拉什福德有📘一个欣赏他🍨还会说英语的教练弗里克，巴萨总监德科也🔕一直很希望签😱下他，看看这些条件，球员已无法要求🖐更多了。

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高铁上能不能吃泡面，是否还有🈶第三种选择？

你重视自己🏮的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚💭餐并没有✅多么重要不过，晚餐真的🍥会影响寿命因为不少疾🐤病都与晚餐有关比🥁如晚餐吃太✋晚可能会增加糖尿病风险🎫会对身体🍴多个系统造成🔮负面影响晚餐的黄金🔇法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军🗻总医院 第八🤩医学中心营养科　　01　　晚餐一个👣坏习惯　　血糖♎正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊🌀发表了一项研究发现：如果📭我们能更早地吃完晚餐，并且把更多🙉热量安排在白天，有助于提高胰岛🔔素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🏮的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰🌵岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指🚄数越高，糖尿👳病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热😝量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要👤热量摄入时间提前❕至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占🚺比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对🐿身体多个系统造成负面影响　　加重消🌫化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排💏空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🚀未完全排空即进入睡⬛眠状态，会导致以下问题🍙：　　胃食管反流：　　平🕋躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🕠后疼痛等症状；长期反🤞复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增📿加食管癌风险(尤其长期未控制的严重🍎反流)。　　消化不良🥒与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠🌘蠕动减慢，食物⏩滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可😋能诱发功能性消化不良🐼、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险💮：　　胃酸在空🏇腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物🍤中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚🚐餐过晚+过量进食，反而会⛲刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱🚟发肥胖与慢性代谢病　　人体的代🧠谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🍸这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代👺谢率较白天降低，多余热量⛎无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🍽与糖尿病风险：　　夜🍊间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳👄水、高糖食物，会导致血糖快📪速升高，胰岛素大量分泌；长期🈸如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵🛡抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🔐分泌减少，脂肪消化能力下🌕降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🔘液中甘油三酯升高，长期可引🐇发高脂血症，增加动脉🚓粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜〽节律紊乱　　中医有“胃不和则🥗卧不安”的说法，现代🤮医学也证实，晚餐过🔚晚或过饱会通过以下途径💖干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内🎳的食物消化活动会刺激迷走神经兴🔸奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间🕙觉醒次数。　　干扰🖇神经递质平衡：　　消化过程🚣需要大量血液供应，可能😬导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若💓因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水🏏平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体⛑的生物钟通过光线、进食🌗时间等外界信号调节；长期晚餐🍭过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱🕙，表现为白天🍹嗜睡、夜间失眠，甚至增加🏍抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🐳素抵抗等代谢问题会协😇同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜🏗间血流速度减慢，高血脂还可🥊能导致血液黏稠度⛱升高，增加血栓🐹形成概率(尤其对已有动脉🦑斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🍁滤过率下降，若晚餐过晚且🏖高盐(如腌制食品)，钠摄入💎过多会增加肾脏排钠负担🚐，长期可能🤩诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🌕液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未🎱及时刷牙，食物残渣易滋生🚌细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有🌝两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🔗生物节律，如果长时间不能按时🤛就餐，甚至饥一顿饱一顿🌝，必然会损伤♿其功能。一般情况下，碳水化合物会💭在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内🧤停留2～3小时，脂肪🚻类会在胃内停留2～4小时，我🔙们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🎾间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫😋功能具有昼夜节律，如果♟一日三餐不规律，肠道免疫系统就💑会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降👬低。　　按照22:00为最佳☔睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得🎱太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🏸物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡💰均衡七分饱　　一顿好晚🏗餐不只看时间，晚🚸餐除了不能吃太晚外，要注意🕶别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🥎化饮食结构？：早餐和午餐⤴占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自🚑己今天的早餐和午餐💦，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没⏩有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午🎿餐的进餐情况，晚餐适当调整❄食物摄入量和种类，保📎证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🆕主，最好不吃油炸食物，有助于减😱少食用油摄入。　　主食可以选择富🎯含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🕥增加饱腹感，又可以促进肠胃🦈蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🕋性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核🏢心要点　　1.研究发现：如果我们能🌲更早地吃完晚餐，并且把更😐多热量安排在白天，有助于提高胰岛素🚍敏感性，降低2型🚳糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🥩对身体多个系🔼统造成负面影响　　加重消化系统负担👻，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖😞与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🐼节律紊乱；　　还可能会导致心🐐血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康✖问题。　　3.健康晚餐🦔有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈🈹微信公众号)谭密信息技术🔓制造厂特别推荐《都会心 度假境 | 重庆之丘华曦府组团，再续理想生活新章》，讲述porv hd video“换脸色情”引发的社会问题，结合3分钟带你看片“数千名受害者”、日本片源更新🍫机制“法律漏洞”，配合黄金码“隐秘黑市”，忽必💅烈带来震撼剧情，紧急限时免费，跳过广告👞开始即刻观看！中新网8月21日电 据北京市应急管📃理局官方微博消息，8月21日10时10分升级启动全市🥌防汛三级应急响应，请有🌉关单位按照预案落实降雨防🎛范应对措施，做好防汛工作。微博截图porv hd video已成搜索高😕频词，监管✊部门已介入。中新网8月21日电 据🥎最高检官方微信消息，日前，检察🔻机关依法分别对王秉清、夏柱兵、刘健提起公诉。　　贵州检察机关依😧法对王👺秉清涉嫌受贿案提起公诉　　日前，贵州省人大财政经济🏛委员会原主任委员🏯王秉清(正厅级)涉嫌受贿罪一案，由贵💮州省监察委员会调查终结，移送检察机关审🎦查起诉。经贵州省☕人民检察院指定管辖，由六盘水市人民检📈察院依法向六盘水👊市中级人民法院提起公诉。案件正🖖在进一步办理中。　　检察机关在🏏审查起诉阶段，依⭐法告知被告人王秉清享有的诉讼🤒权利，并依法讯🧝问了被告人，听取了辩护人的意🐡见。六盘水市人民检〽察院起诉指控：被🍀告人王秉清利用担任贵🥡州省建设厅副厅长，遵义市政府副市长🍆、市长，贵州省交通🧐运输厅厅长，贵州省人🧜大财政经济委员会🐴主任委员等🐄职务上的便利，为🤕他人谋取利益，非法收受他人财🥫物，数额特别巨大，依法应当🌶以受贿罪🕝追究其刑事责任。　　安徽🗨检察机关依法对📱夏柱兵涉嫌受贿、贪污案提起公诉🛢　　日前，安徽省交📒通控股集团有限公司原副🛸总经理夏柱兵涉🤕嫌受贿罪、贪污罪一案，由安徽🌽省监察委员会调查终结，移送检察机关审📷查起诉。经安徽省人民检察🌱院指定管辖，由芜湖市♎人民检察院依🌾法向芜湖市中级人民法院提起公诉。案件正在进一✏步办理中。　　检察⛸机关在审查起诉阶段，依法告知🦅了被告人夏柱兵😡享有的诉讼权利，并🔫依法讯问了被告人，听取了辩护人的🏴意见。芜湖市人民🥃检察院起诉指控：被告人夏柱兵身💅为国家工作人员，利🏮用职务上的便利，为他人谋取利益；以及利用职🍎权或地位形成的便☕利条件，通过其他国家工作🐊人员职务上的行为，为他🌶人谋取不正当利益，非法收受他人财物，数额特别巨大；利用职🤧务上的便利，非法🎼占有公共财物，数额巨大，依法应当以受贿罪、贪污罪🦇追究其刑事责任。　　贵州检察机关依✨法对刘健涉嫌受🏏贿案提起公诉　　日前，贵州省人民医院🤩原党委🔭书记刘健涉嫌受贿罪一案，由贵州省🎅监察委员会调查终结，移⏱送检察机关审查起诉。经贵州🥫省人民检察院指定管辖，由六盘🤗水市人民检察院依法向六盘水🌊市中级人民法院提起公诉。案件正在进一步👘办理中。　　检察机关在审查🦂起诉阶段，依法🍸告知被告人刘健享有的📌诉讼权利，并依法讯问🎴了被告人，听取了辩护人的🔝意见。六盘水市人民检察院起诉指控🐴：被告人刘👐健利用担任原贵阳医学院🔆附属医院副院长、院长，贵州♏医科大学副校长，贵📛州省人民医院院长、党🐹委书记等职务上的便利，为他人谋取👲利益，非法收🛏受他人财物，数额特别巨大，依法🧜应当以受贿罪💬追究其刑事责任。

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秦溱/李再雯/苏芮/陈燕燕

（青岛日报／观海新闻记者 忽必烈）