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　　中新社贵州六❕盘水7月22日电 题：旅居银发族🚀爱上“中国凉都”六盘水

　　中新社记者 周燕玲

　　清晨六点半，70岁的南京老💳人陈建国穿上运动服，在贵州省六盘🦑水市明湖国家湿地公💸园的步道上慢跑。3年前，他第一⬇次来到这座西部城市避暑，现已成为每年夏季的“固定行程”。

　　“这里夏季平均气✴温19.7摄氏度，是十💖分清凉的避暑胜地。”陈建国边跑边说：“早晚出门还😌得穿外套。”

2025年7月17日，民众在贵州省六盘♒水市明湖🆕国家湿地公园散步。　黄庆松 摄

　　夏季“凉爽、舒适、紫✏外线辐射适中”的六盘水2005年被中国气象学💺会授予“中国凉都”称号。2025年7月，上海交通🗒大学发布的《2025中国候🔬鸟式养老夏季栖息🚇地适宜度指数》显示，六盘水连续三年蝉🏧联榜首。这份“清凉名片”，正吸引🎧越来越多的老人前🙋来避暑旅居。

　　“4年前在社交👣平台上🥎刷到六盘水的宣传片，半信半疑🈯地来体验，结果现在成了🛍年年来报到的‘回头客’。”来🔉自重庆的退休老人刘慧兰在👑六盘水野玉海国家级旅⛲游度假区接受中新🚴社记🔬者采访时说。

2025年7月18日，游客在贵州➰省六盘水市的海坪彝族🚈文化小镇游玩。黄庆松 摄

　　野玉🥢海国家级旅游度假区由野鸡🔄坪高原户外运🔎动基地、玉舍国家🚖森林公园和海坪彝🚧族文化小镇组成。住在这里，刘慧兰的窗外是🖇连绵青山、葱郁林海与特色彝寨🌫，她饶有🚀兴致地展示手机里的短✊视频，上面记录🌨着避暑日常：清晨迎薄雾练太极，中午尝农家菜，下午😨看彝族传统歌舞表演，或与村民一同打🥇理菜园等。

　　“我们不再满💌足于简单‘看风景’，而是👦享受健康养生、特色美食，感受当地的特色💃文化。”刘慧兰说，希望👥旅居期间能成为当地生🎵活暂时的“参与者”。

　　中国旅游研🐛究院发😗布的数据显示，2024年中国🔇康养旅游人数已达1.2亿人次，2025年将达到1.9亿人次。

　　“今年暑期，六盘水避暑🏽游的老年团队明显增加，整体订单同比增长20%左右，其中避暑康养、长租公寓等🖤深度体验产😥品是今年的主力。”贵州一家旅行社🏀的负责人透露。

　　清凉避暑的“候鸟式”旅居，正提升着六盘🛌水的服务多元化水🐍平。家住六盘水水城区海坪🎅街道的石勇，其生意不🌭再局限于餐饮，“现在顺应需求，拓展了长🚒租房间、接送站、医药康养等服务，许多客人一来就住🍩一两个月，把这里🍪当成了夏日🔯里的另一个家。”

　　面对日益增长的高💍品质旅居养老需求🏽，六盘🖕水当地积极探索“医康养”结合的创新模式，例如六枝特区利🏬用闲置建筑改造💥的医养中心，集养老、医疗、康复护理、文化娱乐于一体，配套建🍌设了健康体检中心、营养膳📞食中心以及图书馆、健身房等活🖌动空间，力求满足🥖老年群体全方位的🔸健康与生活需求。

　　这股“候鸟式”养⛏老热潮不只在六盘水，在中国多地，旅居养生小镇、森林康养基地、乡😾村旅居产业蓬勃兴起，推动旅居产业从“卖清凉、卖风景”向“卖服务、卖生活、卖健康”转型升级。(完)

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7月中旬，重庆洪崖🔘洞景区旅拍揽客风📁波引发社会广泛关注。这一事🔇件以官方致歉和当地五部门联🐮合整治旅🥕游市场秩序告一段落。7月18日，红极一时🤯的铂爵旅拍因工作人员🚑集体失联、拖欠员工🐭工资等消息登上热搜，旅拍行业“内卷”式竞争、虚假宣传、诱导消费、违规揽客等问🐕题随之显现。　　旅拍如何避免踩坑？旅拍乱象症🥂结何在？如何让旅拍市🐪场规范有序、良性发展？记者对此进行了采访。　　旅拍也遇“刺客”　　今年6月，上海游客张霞(化名)来到🌕云南梅里雪山旅游，和入驻🏀酒店的旅拍机构约了外🧔出拍照。拍摄那天下午，她化🐬上精致美妆，穿上酒店免费提供🛂的藏族服饰，站在观景台上，不远处🔅的梅里十三峰尽收眼底。傍晚时分，她看到了“日照金山”的浪漫景致，感到十分幸运。　　“我花3600元订💏了这家酒店的雪景大床房，房价里包含一份‘美学摄影体验’，注明赠送3张电子原片。”张霞说，拍照时她多次向摄🚄影师询问收费标准🛤，对方只含糊💡地说“拍完问客服”。　　没想到，在选片环节，张霞🚐之前的好心情一扫而空。原片多曝光不足，人脸很暗。经软件处理后的“精修图”效果虽然不错，但一张要价100元，全部打包需4980元。“这时我才意识到，自己遇上了‘旅拍刺客’，价🗻格都快赶上拍婚纱照了。”张霞说。　　于是，她跟商家协商，“不要精修照，只要原片，一起打包1000元行不行？”销售方不同意，表示可以打折到🔵2580元。无奈之下，张霞提🎟出选购部分照片，但对方不给她🕳看全部缩略图，只让看一张张🏨大图，还不允许回看。最终，她花350元买下7张原片。　　回想整个过程，张霞感到自己落🛅入🍒这家旅拍机构的套路。摄影📴师选择唯一能拍到雪🚘山全貌的黄金时段拍摄，并拖延到太阳🕝落山，让她🚫无法自行补拍。在选片环节，销售通过各种🔀心理暗示诱导🥂她多消费，精修片的报价明显高于市💂场价。　　近年来，旅拍行💞业消费套路经游客投诉🚵屡遭曝光：以“免费”“赠送”为噱头吸引🗒消费者，实🍭则暗藏高额附加费用；拍摄前不明确告知〰收费标准，收费随意；精修等服务价🦁格与实际成➰本不符，甚至漫天要价。在社交平台上，有不少旅拍消费避🌤雷帖，有网友吐槽，“299元订的，花了6000多元才走出来”“精修120元一张，还没我在网上找的15元一张修得好”。　　除了🎭隐性消费套路多，低价竞争导致服🥐务体验差，也成为旅拍行业顽疾。　　游客黄女士在贵州千💂户苗寨拍了一套报价199元的苗族服饰🏸写真，商家承诺该🎓套餐包含服装妆造、全部底片及5张精修图。拍摄中，黄女士感到，摄影师拍照如同🌴流水线作业，通常是几个模❎板动作，构图缺乏变化。交付的精修照片💜只是用软🚄件一键修图。“成片并😱不是自己想要的。尽管花费不多，却白白浪费🚋了时间和感情。”黄女士抱怨，“本来💍期待值很高，但拍👺出来的照片连朋友圈都不好意🎅思发”。　　企查查近🧟期统计显示，当♏前国内旅拍相关企业6341家。近10年来，相关企业注册量🤤快速增长，从经🏠营时间来看，成立年限在1-3年的企业占比44.95%，成立年限不足3年的企🎫业占比居多，超过70% 。大量新企业加入，进一步🎑加剧行业竞争和“内卷”，导致服务水平参🌅差不齐。此外，一些🥢没有资质的个体摄影师蜂拥🖇涌入，给行业监管带来挑🐫战。　　“在重庆洪崖洞对面桥边，我和🍧朋友刚拿出手机想拍两张，就有🛠收费摄影师带着客人挤过来，直接说‘让一下，我们先拍’。”游客丁皓川🛢颇感无奈，他换了3个机位，每到一处，都被摄影师以“占位”为由驱赶。　　在一🚰些网红打卡地，部分摄影师⛴为占据拍摄好🛐地段拉帮结伙。29岁的⛎成都个人摄影师王先生讲述，7月11日他去春熙路接💼活时遭到围堵：“四五个人围过来，有人⏰堵在机位前，有🚬人拍视频挑衅。”他表示，这些人长期占据🔲优质机位，游客若想自己拍照，要等待很久。　　艾媒咨询今年5月发布的《2025年😙中国旅拍市场消费行为📹洞察分析报告》显示，在2025年中国消费者认❤为旅拍行业🌒值得改进的问题中，泄露客户✔隐私问题尤为严重，占比36.41%。其次🧛是摄影师水平参差不齐，占比35.83%。其他还有同质化🕶严重占比34.68%、妆造服🛷务不到位占比33.72%、没有明码⬜标价或服务费用不透明占比33.53%等问题。　　“内卷”式竞争质量难保🚕　　广西南🚱宁市某摄影工作🕌室主理人陈烜榕说，随着自🤛媒体平台的发展，旅🖊拍热度持续上升。如今，越来越多个人摄影师涌入，数量甚🔤至超过旅拍商家，旅拍写真价格因“内卷”式竞争愈发🥥低廉，拍摄质量难以保🥗证。　　“质量高、出片好，成本就高，但成本高了🥜客情就不好。”一位💒旅拍机构的经营者感慨道，现在🍑坚持做品质的店不容易，一些商家靠👯线上低价引流获客。然而，部分从业者把💎价格压得过低，导致成本压缩，无法聘请😯技术好的化妆师和摄影师，形成“劣币驱逐良币”的局面。　　面对旅拍乱象，陆续有景区出🖋手管控。　　部分单位明令禁🈁止未经允许的“商业拍摄”。故宫博物院在2023年发布《故宫博物🎒院参观须知》和《故宫博🐚物院禁止携带物品目录》，禁止和拍摄📇相关的服装道具、摄影器材、化妆工具、营地车📤等运载工具入院，禁止占道、拉客等行为。加大巡管力度，一经发现要🚈求立即离院。拒不配合的，交由执法部门处置。颐和园、天坛等重😑点文物保护单位，也明令禁止未经许可🤤的商业拍摄。　　同时，一些🚝景区尝试对旅拍🤲进行限制和引导。2023年，湖🐐北恩施女儿城成立旅拍行业分会，制定章程、统一行规，对服务标准、价🍩格体系等进行细分。浙江杭州西溪湿地景⛅区设置免费🍬商业拍摄区〰域和收费商业拍摄区域，进入相应❕区域商拍需提前预约，收费区每天接受10个以下“商拍”团队申请。2024年，福建泉🥄州大开元寺要求🗳统一登记，从🚱业者经统一培训获得许可证后，方可进🦈行商业性拍摄。　　对🔏于景区的管控措施，摄影师群体意见不一。在桂林从事个体🖥旅拍的摄影师叶景目前📯月收入约1万元，他希望市场“进行优胜劣汰市场调节”。在他看来，为消费者提供保质、保量的服🐬务是旅拍市场🐾良性发展的保障。　　一些🚘摄影师希望树立旅拍行业口碑，加强行业管理。“不是拿着相🤜机就能成为摄影师，现在有的👁摄影师技术参差不齐，由于竞争激烈，存在拦路拉客、霸占机位、争抢机位等行为。这不仅🆎降低游客的旅游体验，还会对😭整个旅拍行业造成不良影响。”陈烜💝榕喜欢四处旅行，能体会游客的感受。他希望相关部门对商⛱业摄影加强监管，推动旅拍行🐁业健康稳定发展，让摄影师能🔺从中获得合理收入，游客能安心享受美😞景，获得美好体验，让旅拍🍩从业者与游客取得“双赢”收获。　　按下旅拍行业“规范键”　　“旅拍🎏是一个值得鼓励的新兴行业，对💊一些乱象要进行🖋有效规范和治理，保障游客权益，引领💟旅拍行业健康、可持续发展。”中山大学📵旅游学院院长助理、世界旅游组织-MCSTO大数据负责人、中国地理✂学会旅游地理专委🌇会秘书长刘逸说。　　分析旅⌛拍乱象产生的原因，广西旅游协会党🦈支部书记、常务副秘➿书长廖忠纬认为，市场机制不健全是关🖤键因素，随着旅游消费升级，旅拍需求呈🔮爆发式增长，但与之匹配的管✡理机制、行业规👲范未能及时跟上。从🤢市场准入来看，旅拍行业门槛较低，大🏠量非专业人员涌入，拍摄质🚓量难以保证。同时市场监管中😀存在职责不清、监管盲区等问题。　　“当前需要相🤤关部门对旅拍行♐业进行规范、治理，但不能一刀切，要针对不⏰同问题对症下药。”刘逸建议。　　针🚐对如何杜绝旅拍乱象，廖忠纬认为，地🔙方应成立旅拍协会，对从业者开🤪展专业培训，内容涵盖摄🆘影技术提升、服务意识培养、文化内涵挖掘等。此外，旅拍协会应⛎对摄影师实行备案管理，摄影师要经过专💸业考核，持证上岗，从源头上保障服务质💲量。　　云南♈大学工商管理与旅游⏹管理学院副🥋院长杨懿教授建议，要采取更加🐐精细化的管理措施，区分“个人创作”与“商业行为”。对于景区而言，应当设置免费💽拍摄区和收费管🌼理区，实施分区管理、限时拍摄制度 ，热门机位限时开🖥放，避免过度占用♿公共空间；对商拍团🎏队实行预约制度，限制拍摄时段🎸和人数，减少对🌒游客游览的干扰；增加🥛景区巡逻频次，及时制止🍿违规揽客、占道经💓营等行为。　　“杜绝旅拍乱象🌜需要各方多维引导，在加强管理之外，游客在选⏫择旅拍服务时应当注重查🚵看商家资质、合同条款，避免陷⛑入消费陷阱。要自👬觉抵制旅拍商家、摄影师的不良⭐行为，维护自身合法🕰权益。”廖忠纬建议说。呈组🍴过滤设备维修站特别推荐《浙江嘉善：上半🌨年工业产值破千亿 县域制造攀高向🚶“新”》，讲述美女玉足“换脸色情”引发🎣的社会问题，结合TOP50番号收藏推荐“数千名受害者”、多人剧情是否受欢迎“法律漏洞”，配合竟是这样“隐秘黑市”，Ginger Fox带来震撼剧情，不容错过限时❗免费，马上收藏资源即刻观看！视频：【新思想引领新征程】高原启新程 雪域🐧谱华章来源：央视综合　　央视网消息(新闻联播)：党的十八大以来，习近平📴总书记高度重视西藏工作，确立了新🕔时代党的治藏方略，推动西🕉藏各项事业取得全方位进💌步、历史性成就。新征程上，370万高原儿女牢记总书记嘱🈚托，艰苦奋斗、顽强拼搏，正向着团结、富裕、文明、和谐、美丽的社🛑会主义现代化新西藏阔🚭步前行。　　习近平总书🖊记心系雪域高原、情系西藏人民，进入新时代，他亲自💌为西藏工作把舵定向、谋篇布局，确立了新时🍪代党的治藏方略，为西藏明确🏁了稳定、发展、生态、强边四件大事，为做好新时代🙆西藏工作提供了👫根本遵循。　　着眼于国家长治久🚶安，习近平总书记提🤓出“治国必治边、治边先稳藏”的重要战略🐐思想；没有国境的安🆓宁，就没有万家🐊的平安，总书记🏾寄语雪域边陲的护边群众，做神圣➕国土的守护者、幸福家园的💸建设者；保护好西藏生⛳态环境“利在千秋、泽被天下”，总书记提出要“把青藏高原🎉打造成为全国乃⬛至国际生态文明高地”。为西藏擘画发🐰展蓝图，总书记强调“推动西藏高质量发🌹展，要坚持🕎所有发展都要🔡赋予民族团结进步的意义，都要赋予改善⛪民生、凝聚人心的意义📷，都要有利于提😆升各族群众🦋获得感、幸福感、安全感”。　　推进中国式现代化，边🈴疆地区一个都不能少。2021年7月庆祝西🕵藏和平解放70周年，习近平🥜总书记走进林芝嘎拉村，看望🔭慰问村民群众。他指出，要落实好党中🎡央支⛏持西藏发展政策，全面推进乡村振兴。今年，嘎拉村村民集体向总🎨书记写信，汇报🎨村里的新变化，表达着团结一心❕跟党走的决心。习近平总书🎂记回信勉励大家，在党的兴边富🥖民好政策引领下，切实维护好民族💂团结，创造更加幸福美🔮好的生活。“看着北🔩斗星走不迷路，跟着共产💇党走会幸福”，这是嘎拉🥏村村民朴实的话语，也是西藏儿🏃女对习近平总书记的深情🔌爱戴。　　西藏地处青🉑藏高原腹地，地理条件复杂，交通基础设🔓施长期是制约其稳定与发🐿展的关键因素。2021年赴西藏考察时，习近平总书🌺记强调要加快铁路、公路及其他重❤大基础设施建设。如今的西藏，雪域高原建立🏓起了立体的交通网络，县乡村全部通公⛸路，主电网覆盖所有县城✊和主要乡镇。　　天堑变通途，高原换新颜。今天的西藏，各项事业取🥐得全方位进步、历史性成就。全体🦑居民人均可支配收入由2012年的8568元提高到2024年的31358元；基本建成多🌭层次社会保障体系，教育、医疗、住房等保障🍢水平全面提升；生态安全屏障♎日益牢固，成为世界上生💮态环境最好🏪的地区之一。　　从摆脱贫困到全面小🙌康到中国式现代化的🌻新征程，西藏各族🎰儿女始终感念着习近平💅总书记的深情厚⌚爱。　　雪域高原上，迎风飘扬的国🚽旗承载🧠着高原儿女对幸🔔福生活的礼赞、对党和国家的🚲感恩、对习近平总书记的😬爱戴。桃花花开五瓣，瓣瓣同心，一个团结、富裕、文明、和谐、美丽的社会🚋主义现代化新西藏🔥正展现在世人眼前。藤原玲奈发布《“台独”是绝路，“跪美”无出路（日月谈）》讲座回放，限时开放。今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终于画上句号，但对武汉等地来说，高温似乎仍然没有打算📖退场，凉爽金秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养😃护尤为重要。“出伏”后应该如何➰养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏🛳的最后一天，意味着🙎今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏❔时间比较早。今年出伏时间🛷比去年、前年和大前🎸年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段的总称。中国天💑文学会会员、天🔯津市天文学会理事杨婧介绍，初伏和末伏🚩固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某🧐一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至🧡三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国古💌代历法天干地支➕的十天干(甲乙丙丁🐧戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思🚞是说，夏至🍓之后的第三个庚日是初伏的第🥞一天。下一步，是确定末伏的时间💱。俗语说‘秋后一庚入末伏’，说🎉的是立秋之后的🎃第一个庚日便是末伏的开始。初伏和末伏😷之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的序幕。　　“之所以会这样，主要与⛳庚日的循环周期和每年夏至、立🌂秋的对应时间有关。另外，‘三伏’热与不热不😵是由其持续时间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因😯素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来🤜形容出伏之后的天气，气候特征是🤺早晚稍显清凉，午后🔡则延续高温。　　“出伏后，气😭温通常会逐渐下降，但‘秋老虎’现象还会存在🈹一段时间，这是因🍛为暑热消退是一个缓慢的🍤过程，因此，公众还是要🔎注意防暑降温，做好自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这🍛一个多月是下半年尤为📳特殊的时候，需要我们格🐖外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替的🔒关键时期，人体⚡阴阳也会随之调整，此时🌲免疫力本就相对薄弱，加之“夏🍾日无病三分虚”，人体在经过一整🍄个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出现咽🍶喉肿痛、口干舌燥等上呼🛋吸道感染症状，大多是燥邪侵袭肺部🧕的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分🚈的这一个多月，是🥚一年中气温波动较大、较频繁的时候，可能中午还😖需要开空调降温，凌晨睡觉就💁需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明显的🧡是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发⚾生率比较高，所以增强养生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持⏺续半个月至两个月不等，整体上气温较🐭高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天🚑气逐渐干燥，经常出现的皮肤干🕸燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经💦过夏天的消耗后，此时到了一个周🤳期性的休整阶段，容易产生疲惫🧜感，也就是我🐵们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润🧞，可以🐱多吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃🐣维生素含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃👨或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也最好减⚽少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境🗽开始萧条、干燥，人的心情也很容易受📁其影响，产生烦躁、抑郁🍩等不良情绪，要注意平心静气，尽量💘避免情绪大起大落。可以锻炼但运动量不宜过大，尤其对中老年人来说，可选择平缓轻松、出汗较少的👬运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八段🚐锦第七式“攒拳怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好🛬的办法就是多喝水，晚上睡觉🔲前和早晨起床后最好都能👒喝一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜📐水是个不错的方法，不仅有助于润肺祛燥，还可以🥎缓解因秋燥引起的肠🎳道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后🚓很多人容易感到疲乏无力，但这是换季🈴时的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要🐪充足，专家建议，相较夏季可以增🐫加一小🐯时的睡眠，或者通过午睡来增加睡眠👵。此外也要注意早🔩睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根据气温变化增🏋减衣物，特别是老年朋友。建议不要在满🧚身大汗后立即冲凉，如果晚上不是很热，也建议不要👓开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空⤵气中的霉菌遇到适宜条件，会在媒介物上繁殖🌱。要注意勤通风，可以选个⛺晴朗的日子，把衣物、床单等取出挂〰在通风干燥的地🚵方多晾一晾，注🚶意保持一定间隔。　　综合新华社、健康中国报道

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（青岛日报／观海新闻记者 Ginger Fox）