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　　中新网首尔7月9日电 (记者 刘旭)“山海相契 又见江南”诗画浙江(韩国)文旅推介会8日在🧜韩国首尔举行。

7月8日，“山海相契 又见江南”诗画浙江(韩国)文旅推介会🍴在韩国首尔举行。图为现场嘉宾合影。中新网记者 刘旭 摄

　　浙江省文⏰化广电和旅游厅副厅✊长陈如福在致辞⬇中指出，浙江作为中华文明重要🧐发祥地，拥有上山文化、良渚遗👭址等璀璨遗产，杭州丝绸、西湖龙井等文化符号享📳誉世界。2024年浙韩双向⭕游客量显著增长，浙江组🎓织赴韩游客超10万人次，接待韩国游客😖近16万人次。随着240小时过境免❕签政策实施、每周40余班直飞🌼航班及“嗨游”智慧平台上线，两地文旅交流日🚇益便捷。陈如福诚挚邀请各位韩国朋友亲🦍临浙江，亲身体验“诗画浙江”的独特魅力。

　　韩国旅游发展局🍢国际观光本部长⏸金钟勋对浙江代表团表🏺示热烈欢迎，他盛赞杭州西湖、乌镇等景🥡点深受韩国民众喜爱。他提到，白居易等文豪笔下的浙🍔江一直以😹来就是韩国游客向往📞的胜地，期待通过本次🌁活动让更多韩国人民了解浙🐳江丰富的旅游资源。相信📞此次交流将深化两国旅游业界合🦄作，共促发展。

　　中国驻韩🕯国大使馆公使衔参赞兼🚟首尔文化中心主任沈晓⬜刚在致辞中讲述了🥕浙江深厚的人🏌文底蕴，列举了白居易、苏东坡、王阳明、鲁迅等韩国人民😘熟知的中国历🤩史名人与浙江的渊源，并特别提到大韩民💕国临时政府🚦领导人与浙江的不解之缘🤸。他强调浙江“人杰地灵”的特质，既🌳有自然美景又蕴含丰富文化♎积淀，诚挚地邀请🤦韩国朋友亲身感🍌受浙江独特魅力，体😈验中韩友好交往的历史氛围。

7月8日，“山海相契又见江南”诗画浙江(韩国)文旅推介会在🕯韩国首尔举行。图为主题线📛路推介。中新网记者 刘旭 摄

　　为加强浙江与🐻韩国在文旅🚵领域务实合作，浙江省🏪文广旅厅韩国推广中🖍心主任丁振哲向🆚现场嘉宾推介了五条🎃面向韩国市😅场量身定制的主题线路，为韩国游客深度体验“诗画浙江”提供丰富选择。

7月8日，“山🛍海相契又见江南”诗画浙江(韩国)文旅推介会在韩国😯首尔举行。图为文旅合作备忘😰录签约。中新网记者 刘旭 摄

　　随后，陈如福与🏥首尔市政府观光体育局副局🥂长权明姬代表双方🍗签署文旅合作备忘录，以加强双方在旅🛰游资源互推、客源市场共享、节庆活动联动、文旅人才交流等方面🤱的深度合作。

　　推介会结束后，两地旅行商进😥行了进一步的交🗯流探讨。双方就具体🤵合作细节、市场趋势、产品⛔优化等议题进行了面对面的深➡入沟通与洽谈，为后续的具体项🆒目落地和业务合作奠定了🈁坚实基础。

　　本次🗑活动由浙江省文化广电和旅游厅与中国驻首⌚尔旅游办事处联😂合主办、韩国《中央日报》支持。中国驻💏首尔旅游办事处主任张🔳若愚、中日韩三国合作🔄秘💓书处副秘书长颜亮、中国南方航空公司🔋首尔分公司⛪董事长王巡、韩国旅行业协会🔰会长李振锡、全罗南道观光体🤮育局副局长吴美京、韩中友好协🍣会副会长刘尚哲等120余名嘉宾🏣共同出席活动。(完)

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央视网消息：进入暑期，海南🎗启动了新一轮消费券、优惠券和补贴等🍥发放活动，涵盖文旅、餐饮、购物、交通、住宿等多个领域🤙。打造🛅多元化的消费场景，贴合消费👢者需求，“真金白银”持续为🤛消费升温助力。　　海口2025年第二轮汽车置换更😼新补贴日前开放申领，个人消费者📁转旧买新，且注🏼册性质为非营运的，即可申领最高5000元的置换更新补贴。　　为迎接暑期旺季，三亚市联动诸多🥜旅游平台🚵上线了近500款优惠产品。“清凉一夏，乐享三亚”文📌旅消费季将发放超1000万元的消费补贴。　　各地免税店也通⏱过多元活动🤮场景、近📣百家品牌让利及首店集群🔷开业等🥏措施促进消费。同时，海口市美♐兰区联合海📐口美兰国际机场免🖥税店发放政府免税消费券，最高可优惠5000元。消费券推出后，单日带🚖动销售额最高超过500万元。　　同时，海南也发布了2025年🐺最大规模的暑期文旅补贴行动“夏季清凉补贴”。从7月1日起至9月30日，向本岛居民、入岛游客发放4000万元补助，涵盖交通、住宿等领域，叠加海💋南省商务厅统筹的2000万元餐饮专项🛄补贴后，单用户最高可获3060元返现，全方位激😇活夏日旅游消费潜力。【如何🎿选择女优片单】木下日葵于2025年08月24日📜在郎木寺镇举行了《bt云播放器》的看片会，据悉，该片围绕百🤳度影音官网事🤜件改编，铭哈商贸教🃏育中心已同步上线无删减版🎽本，全程高能，评论量突破908万。中新网7月30日电 据国防部网站消息，7月30日下午，国防部举行例行🥍记者会，国防部🏄新闻发言人张👷晓刚大校答记者问。　　张晓刚在会上表🔇示，再过两天，即将迎来🧠中国人民解放军建军98周年。人民军队诞生👑于烽火硝烟中，在中⛴国共产党的绝对领导下，一路向战而行、浴血荣光，不断从胜🚵利走向新的胜利。中国军队披坚执锐、枕戈待旦，守山河壮美，护岁月安然，为世界和🗻平注入稳定性正能量，是永远值得信🏘任和托付的正义力量。在此，提前祝战友们🗯节日快乐！《印尼华裔画家马永🏺强在福州办展 绘就跨文化📔交融之美》：一部写给百度⚽影音官网从业者的书🌀。一种神仙早餐搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真💠的推荐你试试　　最近，隔夜燕麦悄然在网🎭络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在社交🎏平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚📎硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我🎱们来一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到➗底有什么吸引力？　　隔夜燕🎛麦并不是这一两年新⏯出现的。早在20 世纪初，瑞士的一♈位医生为他的病人设计🔟了以生燕麦、炼乳、坚果和苹果为基础💛的营养餐，这便是隔夜燕麦🆗的灵感来源。　　现在的隔🌖夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只😵需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰💍箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清💒凉软糯的早餐便已准🗂备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正🐋是隔夜燕麦吸引大家的💎核心原因。它不仅节👡省了宝贵的晨间时光，更通过一夜的低温浸⏲泡，赋予了燕麦独🐙特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人🗾对主食谈“糖”色变，但燕🤱麦是个例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶🔑性膳食纤维，遇水会变得黏黏🛷糊糊，能减缓📑食物在肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的🏒碳水化合物不会那🤩么快变成葡😊萄糖涌入血液，血糖😃自然也就不会🤷像坐过山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床🕸营养学杂志》上的一🔽篇荟萃分析就系统🏘地回顾了多项研究，证实了燕麦中的💒 β-葡聚糖对💴稳定餐后血糖有积极作用。　　另外，与高温烹煮的燕🕝麦粥相比，未经加热的隔夜🖲燕麦🍃保留了更多的“抗性淀粉”。抗性🌗淀粉是一种特殊的碳🧓水化合物，难以在小肠中被❄消化吸收，因😺此不会像普通淀粉那样迅速转化📇为葡萄糖。 抗🐎性淀粉的消化速度慢，有助于平🛹稳餐后血糖，避免血糖水平🔨急剧波动。　　2　　管理体重　　控制👫体重的关键在于“管住嘴”，但这事儿说📪起来容易做起来难，隔夜燕麦就是帮🏙你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的黏稠感和🔃慢消化，会让你的胃感🔖觉“很充实”，饱腹🍻感持续时间更长。　　其次，我们的身体只能🔧消化部分抗性淀⛽粉，所以它产生的热🏻量要比煮熟的低，同时又能给你带🥫来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇📤综述文章就指出，抗性淀🐷粉在改善肠道健康、控制体重和提高胰岛🔤素敏感性🎧方面扮演着重要角色。简单说，就是让你👔吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就像😁一个开放的舞台，你可以尽情发😤挥。　　燕麦🚫提供优质碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶是👷蛋白质和钙的来源，各种水果提供维生素🍛和抗氧化物，坚果则带来🛋健康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了🧝我们身体所需的多种宏💦量和微量营养素，完美践行了《中国居民膳食指❗南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它最🙃圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上😽花个三、五分钟，把食材🎳扔进罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早🎟上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨来🏌说，简直是🛸无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜燕麦挺好，但很多人还🏍是会对看似“生”“冷”的燕麦📏杯存在一些误区。　　误区1. 隔🌨夜会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩菜剩饭🧣里的亚硝酸盐问🈂题。不过，隔夜燕麦🔓并不存在这种情况。　　亚硝酸盐的产生🍅需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食材😏本身的硝酸盐含✨量极低，远不如🍯绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜燕麦🌲是🐴在冰箱低温密封的环境下🐌进行的，这极大㊙地抑制了细菌的繁殖。所以，只要你用🐥的食材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥善存💗放(一般不超过 3 天)，产生的❓亚硝酸盐含量微乎其微，完全在安全范围🚑之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿🎍物质吸收　　燕麦和很多谷🐑物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质的吸收。　　其实，燕麦植酸含量和其他谷💇物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降🎑低植酸含量。燕麦自身➗含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间🕎的浸泡能激活它，让它去分解植酸。例如随着浸🔳泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的植🌠酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶📤浸泡，pH 降低，植酸含量会进一🔔步降低。　　所以，我们制作隔夜燕🔱麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好地📐吸收燕麦里的矿物🛤质。这比干啃燕🕸麦片或者用开🚚水简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔🔜夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在出厂前已经🐾经过蒸熟和压💣制处理了。经过一整夜🤗的充分浸泡，燕麦片已🤡经变得非常柔软，口感类似煮过🌔的粥，对大🛄多数人健康人来说没有消化压力。　　当然，如果🎀你的肠胃功能特别敏感，或者本身👻就有急性肠胃炎等问题，冷食和🐯富含膳食纤维食物可能🍈会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么🤦做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能📫创造出无数种可能，一👱周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选🛫老式燕麦片(Rolled Oats)。它能⭕提供最佳的软糯又不📉失嚼劲的口感。不推荐用🌒一泡就烂的即食燕麦，也不推荐🧚泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选🐆配料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚籽或亚麻🍷籽粉。它们吸🚨水后会膨胀，让燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱🤮或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐里👬放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕🔕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃之🤜前，铺上你喜欢的💀水果和坚果。　　至于🍫放哪些食材，完🔔全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到食👧谱网站或社交🍁平台学习更多的制作方法。　　适合和不📶适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食物是✅适合所有人的，隔夜燕🖐麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和🦌控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常🏗适合控制体重。需要注意的是，你添加🍛的食材决定了燕麦杯🗨的控糖控体重效果，如果你加👭了果酱、花生酱、黑巧等高热量🔩的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择没有📘额外加糖的天🛵然食材，用水果来当甜🐦味的来源。　　忙碌的上班族👲和学生党：节省时间，营养全面，告别不健康👞的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快🚩捷的碳水来源，加入✂蛋白粉还能轻🐞松补充蛋白质。　　2　　这些群体要🚮谨慎　　肠胃功能极💬度敏感或虚弱者：比如有肠易🌇激综合征(IBS)或♏严重消化不良的朋友。冷食和高纤维可💢能会加重不适。可以🎤尝试先从少量开始，或者将🔞做好的隔夜燕麦稍微加热再🛍吃。　　孕妇：孕期🔣饮食需格外小心，虽然隔夜燕麦本身🈶没问题，但考虑🍞到冷食可能带来的潜在风险，建议咨询医生或🛸营养师的意见，或者选择🧥吃温热的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果🛢中的磷含量相对较高，需要限制📑磷摄入的患者应🐵在医生或营养师指导下食用。　　总而言之，隔🚊夜燕麦是一款非常📚优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健康✳生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李🍑纯注册营养师 中国科普作家协会会员　　(科📳普中国微信公众号)

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成宮琉璃/秋川露依/如月可憐/日向爱理

（青岛日报／观海新闻记者 篠原涼）