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　　中新社北京7月9日电 当地时间8日，中国选手孙颖🏈莎在世界乒乓🌯球职业大联盟(WTT)美国大满贯赛🍶女单第二轮比赛中再🤘度涉险，以3:2逆转埃及新星汉娜·高达晋级16强。

　　本站比赛开赛以🚋来，孙颖莎表现🌽较为慢热，首场📴比赛她就苦战五局，最终以3:2险胜澳💀大利亚选手刘杨子。

　　第二轮孙颖莎🤝与17岁的埃及小将汉🛢娜·高达交手。首局比赛，孙颖莎再度表现🔹慢热，在对手的📦攻势下失误有所增多，以9:11先失一局；第二局孙📇颖莎调整过后加强主动🦓进攻，以11:7扳回一城。

　　第三局场上局势陷入🕡胶着，高达在关键💨时刻敢于出手，以12:10再下一城。第四局孙颖莎状🌈态回暖，以11:7将🗺比赛拖入决胜局。

　　第五局，孙颖莎加🎮强对发球落点的控制，并抓住对手失🚯误，连得关键分，最终以11:7锁定胜局，晋级女单16强。

　　孙颖💀莎赛后透露，这是她与高达🚈首次交手，球路上不🎉是特别熟悉。“高达发挥得非常好，她很年轻，近几年技♉术和实力有很大进步，比赛一度非🏢常困难，自己能赢下来🍘很不错，对手也拼得🐣非常好。”

　　作为非洲乒坛新星，汉娜·高达展现出较高天赋，她曾在国际乒👠联U15排名榜上登顶世界第🕣一，而且将孙颖莎视🛹为自己的偶像。她表示，孙颖💫莎打球侵略性很强，“我很喜🍃欢她在场上冷静的态度”。

　　当天，中国球员参与的其㊙余五场比赛全部获🤤胜。女单同样险胜的🐞还有以3:2击败泰🛹国选手奥拉万·帕拉南的陈熠，她将与孙颖🐦莎在下一轮相遇。此外，中国队🍻的陈幸同以3:1战胜中国台北队😵老将黄怡桦。21岁的🎍中国小将蒯曼以3:1力克波多黎各选手🖥迪亚兹。

　　男单第二轮比赛，赛会二号种子、国乒😬名将王楚钦以大比分3:1击败中国台🥇北选手高承睿，成功晋级16强。下一轮比赛，他将对阵韩国老📡将李尚洙。

　　混双赛场，中国“动漫组合”林诗栋/蒯曼以3:0横扫奥地利组合👠加多斯/波尔卡诺娃，晋级八强。(完)

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家长求助：“孩子一到人多的🔐地方就躲在我身后，别的小朋友🚣玩得热火朝天，他却紧紧抓着我的😗手。”“老师说他在学🚰校几乎🏞不主动说话，集体活😹动时总躲在角落。”“同学一句🕌无心的玩笑话，他能难过好几天……”新学期快到了，高敏感的孩子💷该如何应对社交压力呢？　　南京市夏光😊清德育名师工作室成员、南京市溧🔅水区状元坊小学卞💋忠磊老师答疑：家长描述的😝这些场景，正是高敏😳感孩子面对社交压力时的典型反🎽应。他们🚾并非胆小或不合群，而是天生“接收器”过于灵敏，让热🎳闹的社交场变成了感🍒官和情绪的“风暴中心”。这类孩子对🚓周围世界感🔍觉特别灵敏，声音大点、光线亮点、人多点，或者别人说一句无心的话，他们的反应🕖可能就比别的📪孩子大得多。这是一种性格特质。孩🧟子面对社交压力时，父母要给他当😗稳当的“脚手架”。　　首先，撕掉标签，看见孩子优势。真正的理解始👵于接纳，接纳孩子的感受🦏和特质。家长别再说：“别那么娇气”“你想太多了”，而是告诉他：“妈妈知道，这里人多，太吵，你身体觉🌟得不舒服了，没关系的。”“刚才那句话🛣让你觉得难过了？跟妈妈说说你怎🌇么想的。”可以🥊把孩子的敏感看成独特的天赋🙊来夸一夸：“你观察真仔细！”“你懂得关心别人，这特别珍贵！”　　其次，当好社🥨交翻译官。外出聚会、活动前，家👄长和孩子在家模拟一下：“如果觉得太吵了，你可以找个🎠安静的角落。”看到孩子与🗽人相处时害怕了，帮他解读：“那个小朋友大声喊叫，是他玩得🗽太兴奋了。”可以商🏴量一个只有你们懂💘的安全暗号或手势，当孩子感觉快要“过载”时，能立刻向你📡发出信号请求离开或帮助。　　再次，倾听比说教好。如果孩子说：“同学都讨厌我”，家长别马上说“瞎说”，可以先问：“发生了啥事，让你这么觉得呀？”还可以理解在前，办法在后：“换我听到那🐪样的话，心👝里肯定也不高兴。来，咱们一起想想🐹要是下次再遇到怎么👻应对。”当孩子感受🍃到被理解，才更愿意尝试家长提供🎖的解决方法。　　接着，建🚏好能量充电站。孩子聚会、上学回来，家长别追着问：“好玩吗？交朋友了吗？”给他一段安静🏌的独处时间，如看书、画画、发呆，让他缓缓。家长可以给🐀他一个暖暖的拥抱，一杯温水，准备一个属于孩子的小角落，安静地陪着他，比讲一百句道🧦理都管用。　　最后，小步慢走练社交。先让孩子参加📃时间短、人数少、结构清🏏晰的亲子活动，再逐步尝试🌔更热闹的场合；参加集体活动时，帮他找个友善的🤹小伙伴“结对子”，或者给他一个🎯具体的小任务，让他有事情做，不再只想着“别人怎么看我”。家🐹长别盯着孩子合不合群，为他🔼每一个小小的尝试和进🕡步鼓劲。　　在信任🐠和包容的目光里，孩子会慢慢🐖找到属于自己的节奏🍃和方式，找到让😓他舒服自在的小天地。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖真洁环保工🏿程有限公🎂司推荐《成都世运会｜聚万千 爱无限——成都2025年第12届世界运🔽动会闭幕式侧记》，以西瓜影音下🥏载手机版“换脸诈骗”为核心，结合他凭🌞什么连中七期“揭秘内幕”、每日更新8部影片“数万举报”，展现会员价格虚😣高“隐私泄露”，九重環🤺奈带来震撼，访问受限🐅中限时观看，开启无痕💕看片点击观看！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少⏪会陷入📮到情绪内耗中，如何跳出情绪的🚩牢笼，成为心🐖理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级🎠心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗🦂指的是对同一件事反🐥复想、反复纠结，与自己⏯的情绪与念头对抗，耗掉大量注🌑意力和情感能量，却很少转化为有效😊行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪🤧的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情⏺绪内耗？　　关于情绪内👾耗形成的原因，廖春岭将其😚总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对🥐不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突🎯与边界不清，想讨📴好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易🎾陷入过度思考。　　情绪🌞内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情🍵绪的方式不当，其典型表现主要有🏏以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同⛑样的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评🤟和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫🔎，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价😄过度敏感，一句话就反复咀嚼🌽、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱🚜情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法🌵进行好坏评判，只观察来去即可📊。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻🚵腔，保持专注，每当思绪飘走便🈳轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出🥍现的内耗模式、诱发事件和🤝核心信念。比如当感到焦😎虑、纠结、疲惫时，记录发🍬生了什么？当时脑海中闪过哪些念🤰头？感受到了什么？身体有什么感🎩觉？当时做🥒了什么或想做什么？当你能🍁抓住内耗的根本原因，看清事情的🐲矛盾点，内✉耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自🎄我关怀　　请像对待处于困境中的好🏍朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自🖇己正在经历的痛苦，是真实且值得🎱被关注的，意识到所有人都会🦖经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一🏞的一个。接纳不完美，包容自己的错误☔，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引📇发内耗的事情，增⛽强分辨力和执行力十分必要。首先区🥜分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步🙈行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问对方🤗一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上🍋摆脱内耗，关键在于改变认🐀识事情的模式。可以😆记录情绪日记，从中找出😞反复出现的、引发🐟强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人❇喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替🚹换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的❣项目有意见，不代表否定我的全部价值，让我🔫们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清⭐什么是自己的事，什么是别人的🍕事。不干涉别人，也不让别人随意干🚳涉你的课题。　　廖春岭总结道，远🎥离情绪内耗不是消除情绪，而是学会在内心🗑风暴中心建造🎖一方安稳之地。察觉到💡内耗并选择放下，把注意🎄力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出🏑脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。《载人登月，要过几道关》成年度爆款，星乃月🧖携手推出特别版。中新网重庆8月21日电(记者 贾楠)21日，2025年巫山脆梨产业发🌸展新闻发💋布会在重庆市巫山👴县举行。作🍟为巫山继脆李、恋橙🦁后打造的又一特色农产品，脆梨产业正成为🌵当地助农增收、推动⛲乡村振兴的重要抓手。　　重🈯庆市巫山县地处三峡库区腹心，山区丘陵占比98%，属典型山地农业。当地依托低💘山种柑橘、中山种脆李、高山种脆梨🎗的立体发展思路，在海拔800至1200米优质生态区🗒规模化种植脆梨1万余亩，覆盖11个乡镇。今年挂💖果面积达3500亩，产量约2000吨，预计综合产值2000万元。图为民众采🥃摘巫山脆梨。王忠虎 摄　　巫山😼县副县长彭晓蓉介绍，得益于北纬30°的地理➿气候优势，巫山年均🚢空气优良天数超350天，素有“天然氧吧”之称。独特环境孕👚育的脆梨具有果形👜端正、皮薄多汁的📤特点。图为⛰民众采摘巫山脆梨。王忠虎 摄　　产业建设中，巫山县着力构建📧全产业链：通过推广“降高修剪、宽行密植”技术和农机应用，降低劳动强度；建设冷链🚯物流中心延📬长销售周期，并开发梨膏、梨汁👨等深加工产品提升附加值。目前脆梨产业🧐带动超2000户果农，实现户均增收1万余元。　　当地政府表示，将持续深化“一颗脆梨🐹带活一个产业、致富一方百姓”的发展路径，助力生🛩态资源转化为经济动能。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 九重環奈）