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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾💬病等多种健康问题。江🈂西省卫健委当天举行新闻发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🤩度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一⛸年中最炎热的日子来临。高温天气下不少🏆人会出现疲倦乏📋力、食欲不振、心烦意乱的🛌症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🚊体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适👞度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医🚷药大学附属医院主任中🆑医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精🎼神内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多📭吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🎷解疲劳。

　　“天热时心火容易📄旺，可以找个凉快⏬通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易🐡大汗淋漓，出多🤲了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气🛏凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简💾单的拉伸，以微微出😧汗为度，这样可🐑以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群📌需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🔎易造成中暑、热射病等健康危📀害。哪些人群需要🗓高度关注高温中暑？公众应该采取🔏哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控💀制中心副主任医师潘🎈欢弘介绍称，高温📪中暑可危及各个年龄🈲段的人群，需要特别🏮关注以下人群：一是老年人，老年人身体📣机能相对退化，对环境温度🔻改变的感知和⛸响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴📉幼儿体温调节功能尚未发育完📅全；三是🔺慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等需要长期🔂服药的人群；四是孕妇，孕妇🥊机体新陈代谢比较旺盛，容易受高🔝温影响；五是需要🦆长时间在户外或者🎈高温环境进行作业或🌪高强度体育运动的人员。

　　针对🥡高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众🧓一要关注高温信息，提🏧前做好防暑降温准备；二要🔃避免高温暴露，尽量减少外出🛩活动，出门🙁避开高温时段；三要做好😈自我防护，户外活动或作业时，做好防🎵暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝💮水，每次🏎喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出🚍汗多，如何正确给🛐身体补充水分？

　　南昌大学第二🌇附属医院主任医师杨😍人强说，公众应该不定时🚑喝水，避免🌜口渴了才喝水(因为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水或矿泉📺水，对于高🍕温天气出汗多的情况，及时补🔸水的同时应该适当补✒充钠、钾等电解质，可在🌒水中添加少许食🍷盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水🕣最好不超过200毫升，还要注意每小时饮🤬水不超过800毫升至1000毫升。短时📕间内大量饮水不仅会加重👟肾脏心脏负担，还📀可能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说🥥的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾📛功能不全的患者朋友饮🛃水量要适当严格控制，最好根据每天📜体重变📳化调整饮水量。

　　夏🦉季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生💍物繁殖速度快，食物容易腐败🧒变质，是急性肠胃⤵炎的高发期。

　　江西省👠人民医院副主任🎷医师王广玲表示，日常生活预😙防的关键就是切断🎻病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做🎆好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这🚝块可不能马虎，生的和熟的食🌃物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要🔡彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽Ⓜ快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底加🈵热到滚烫。

　　“如果真得了急性🔮肠胃炎，我们治疗重点以缓👘解症状、预防脱水和电解🛷质紊乱、支持治疗为主，严重或高危📳情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🔔以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少🏊量饮水，首选口服补液盐🛶；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐😘或腹泻导🎹致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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历时6天的第一届全国🍈青少年田径😷运动会日前在辽🥨宁省沈阳市闭幕。本届运动会😓共设置56个比赛项目，一批🔱希望之星崭露头角。据官方数🧖据统计，共6项6次改写⛲或追平亚洲少年最好成绩，4项11次超越全国少🕰年最好成绩，646人次刷新或追平个人🗳最佳成绩。　　比赛成绩亮眼，但在北京体育大🍀学教授袁晓毅看来，首届全国🖌青少年田径运动会的🥛意义远超比赛本身。本届赛事在拓🎢宽田⚪径人才选拔渠道、推广普及🎞田径运动、健全青少年💴身心素质方面起到了积极🈁的作用。　　本次比赛是😯继去年的首📛届全国青少年三大球运动🍮会之后，由国家🍴体育总局主办的又一项🦒针对青🌇少年的全国性专项赛事。除了普及，本次比赛另一🕞个重要目的就是🚹为体育发展培养后备人才。　　袁晓毅表示，田径🚭项目涵盖了走、跑、跳、投等人体多🔬项基本活动技能，是各项体育运动🕺的基础，被誉为“运动之母”，田径的发展进🧕步和人才挖掘🏥对于其他项目的👎发展建设具有重🎤要的辐射和支撑作用。因此，推广田径项目，引🐃导孩子们参与体育运动，掌握🤦各类田径项目的基本技能，对于扩大后备📕人才选拔的“蓄水池”就显得尤🌱为重要。　　袁晓毅提到，“青少年🙎的体育赛事会有很多青少年和🕍家长在场边观赛，这是传播体育👉文化的绝佳机会。赛场上的优秀运🍩动员对同龄📤人有着很好的正向激励，可以吸引他👣们也参与其中。同时⏱可以让他们的家长觉得，让📃孩子拥有体育特长，也可以走出一条🙄属于自己的路，而不再是‘只有学🦅习不好的人才练体育’的思维定式。”　　体育作⬇为一项竞赛，有其自身的教育价值，尤其是挫折教育。体育比赛有赢有输，孩子们👄只有在激烈的竞争中，全身心付出，才能得到锻炼和🥞成长。“特别是田径项目，需要你有迎难🍝而上和🌚义无反顾的精神。在不🥂断突破潜力的🚁过程中其实是获得了解🎋决困难的能力。不🔬仅可以增强青少年体质健康，对🕹他们的心理素质也是一种锻🤗炼。”袁晓毅表示。　　此次比赛中，多位优💎秀青少年运动员创造佳绩。在他们💶的成长之路上，几乎💜都能看到体校与普通学校㊗联合培养、共同育才的💑新型青训模式的痕迹，这无疑为🐸田径项目后备人才💄培养提供了值得参💺考借鉴的案例。　　本届运动会，北京队最终获得 2金、1银、2铜，北京💢田径队总教练管连军表示，本次赛事🚠对北京队而言意义重大，彰显了北京🤾在建设新型青💹训体系方面取得的初步成🐫果。　　据管连军介绍，北京市体育局正🛷努力打造新型青训体系，将优秀体育后🙂备人才与优质教育资🧢源紧密结合，依托田径传统校🍡、国际学校等，建立专业化发🗯展与普通高考、国际升🚒学双元选择机制。目前，北京市体育局已与6所市重点中学和6所市属重点高校🌒签订🤶战略合作协议，让青少年运动员🤭在竞技🚙体育道路出现“拐点”时，有更多选择空间。　　在本次比赛中🍍收获女子五项全能⤴冠军的周🔓悦希就读于一零一中学，她的🏼双胞胎妹妹周悦含在该项目中位列第⛔八，两人🚑练习田径初期均由一零一中👞学与海淀体校联合培养，后期进入先⛴农坛体校接受🌠专业训练。　　“‘优质教育资源 + 专业训练’的双优模式是我🔺们在人才🖲培养方面的一次创新尝试。这种模式🐼有效解决了传统体校‘学训矛盾’的问题。在‘一零一中学+海淀体校+先农坛体校’的三段式培养模式中，学🚵生在中学阶段接受优质的文化🕋教育，同时利用课🍘余时间和假🍤期进行专业训练。我们通过科🕣学合理的课程安⛲排和训练计划，让学生能够在学🎍习和训练🏎之间实现平衡发展。”管连军说。　　国家体育🍖总局青少🚞司司长李辉说：“当下体校依🤹旧是竞技体育🦋后备人才培养的一个主阵地，但体校🖋需要创新发展体制机制，除了发🌐现培养竞技体育🎽后备人才这个职能外，还要跟当地的学🚅校体育资源紧密结🙉合在一起，融为一体，起到带动👥学校体育发展、带动青🎭少年体质健康提升的💉作用，这是以后体校发✌展的一个新方向。”　　袁晓毅建议，类似于🍖青少年田径运🚤动会这样的比赛以后要“多多益善”，不仅要有涵盖所有田🌔径项目的综合性赛事🍚，还可🏣以是只包括“走、跑、跳、投”其中某一单一🐈项群的赛事，让青少年田径运动员👙拥有更多展示👴自己的舞台。“要常练勤赛，吸引更广泛的青🚷少年参与进来。”权威解读：速水戀背后的真🛁相你了解吗？中新网黔南8月19日电 (记者 郭超凯)八月，贵州省黔南布依😪族苗族自治州🐜樟江景区的小七孔桥🏷在藤蔓与蕨类掩映下，静卧于碧波🏜光影中，宛若衣袂飘飘的🕍绿衣仙子。桥上，一列“警察蓝”的身影📔不时穿梭——她们是💚贵州省荔波县公安局🍩旅游警察女子🔤中队的警花们。当前正值旅📙游旺季，游客们🚿常向这些靓丽的身影寻求帮助。　　旅游警察，是应对🤔旅游市场乱象、推进依法🎷治旅而生的警种。他们不仅是执法者，更是展示城♍市风貌、感知城市安全的🍅“窗口”。　　记者近日🆕随公安部“阳光下的守护”法治公安主题宣传活🔵动媒体采访团在📠荔波县了解到，这支成立于2018年初的女子中队，是贵🐉州首支旅游女子警察队伍，共有民辅警30人，平均年龄26岁。贵🏖州省荔波县公安局旅游警察📝女子中队的辅警向问路游💆客介绍景区情况。中新社记者 郭超凯 摄　　每天清晨不到7时，警花们便集结🐞出操，随后如一只只🎈灵动的“蓝蝶”，飞入景区各自的🔛网格执勤点，融入🏷绿水青山之间，化解纠纷、寻回失物，直至深夜方归。　　作为“复合型人才”，女子中队的选拔🐆标准🆒不仅要求扎实的执法能力，还需兼具“临时导游”素养。警花们在具💁备警察基本职业素🍗养的同时，还需学习旅游🚋专业知识，熟悉当地文化、景点历史，力求满足游✊客的安全需求与文🎟旅期待。　　在派出所内，墙上挂满的锦旗引人🧢注目。“景区警情❌多为寻人找物，或因排队引发的🈶轻微纠纷。”贵州省荔🐲波县公安局旅游🗾警察女子中队中队📜长梁佳瑶向记者表示，“大多数警情我们🍇能现🐍场调解成功，游客对我们😨公平公正的态度非常认可，向我们回🦌赠了众多锦旗。”贵州省荔波🔌县公安局旅游警察女子中队🐲中队长梁佳瑶介👾绍中队获赠的锦旗。中新社记者 郭超凯 摄　　2023年7月，广东游客🙀李女士在鸳鸯湖不慎🕶遗失装有万元现金❗及重要证件的背包，女🌽子中队队员张红双通过调取🅱监控、实地走访，仅用半小时便在⏺景区商铺🙍找回背包。李女士激动落泪⛩说道：“荔波的山美水美，警花更美。”　　谈及成立女子🏁中队的初衷，贵州省荔波县🏹副县长、公安⤵局长吴衡表示，旅途常有意外，女性天然更具😰共情能力。警队中🚓不乏掌握多种语言的队员，能为不同国家游客🛐答疑解惑。她们专业的调解🥈素养与细致作⚓风，成为陌生游👅客间沟通的桥梁。　　得益于“女子警队”柔性⛹执法服务的持续深化，近年来荔➿波县各主要景区秩序井然，涉⛩旅纠纷调处成功率达98%以上，2024年涉旅投🤵诉同比下降了28.7%。尤其是在今年“五一”假期，进入县境和大小七🛍孔景区车流量分别同比📘增长139%、17.88%，但刑事、治安案件却同比🍫下降31.5%和23.8%，全县旅游🙌秩序持续向好。　　建队七年，这支“蓝蝶”队伍⏳已累计服务救助游客近15万人次，成功调解各类纠⏬纷390余起，协助查处案件120余件，确📣保了景区未发生涉🌭旅刑事案件、重大安全责🤛任事故。中队先后荣膺“全国三🌵八红旗集体”“全国巾帼文明♉岗”“全国公😚安机关爱民模范集体”等称号，收获锦旗、感谢信600余件，以柔情与🤖担当在山水间🦈写就了平安和谐的篇章。(完)音市美音登上🅿热搜，只因深夜直播中说🎮了这句话。中新网广州8月19日电 (记者 方伟彬)广州市😄公安局白云分局19日发布👨警情通报称：近日，网传一🥊余姓男子涉嫌假冒国务院参📦事、抗美援朝老🖊兵等身份。　　该局对此高度重视，立即展开调查。8月14日，白云分局局🔊抓获犯罪嫌🐁疑人余某翔(男，73岁)。　　目前，余某翔因涉嫌冒🍇充军人招♒摇撞骗罪已被依法采取刑🏆事强制措施。案件正在进一步🌨侦办中。(完)警方通报。广州白云警方 供图

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（青岛日报／观海新闻记者 西田有紀）