新华网--江苏：根据记者Jalace获取到的最新💺动态，性动态图片将🌉于2025年08月24日在新华网--江🤒苏举行隆重的开幕仪式。能量图竟成高频中奖秘密

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热😍的节气来了。烈日下🤯微微一动就满头大汗，尤其🙁是超重人士更是难熬。

　　网红减重🎾方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🏋有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中✏新健康采访了内分泌专家，揭开身🦐体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易🚩胖

　　“临床上会有肥😦胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重👒都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🌌师协会医学科学普及分会内分泌学🥞组委员、山东省立医院📺内分泌代谢病科副主任医🥁师孙香兰🌵接受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是🔷比较夸张的说法，但身体出现以下三💜种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是🚺基础代谢率较低。基础代谢是🥉人体维持生命🌧的所有器🚊官正常工作所需要的最低能🐊量，也就是静息状🍮态下人体能消耗掉🈯的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低⏹的人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭🌭基因更强大。节俭基🙉因是让人体代谢机制处于💳节约状态的基因，人类大多具有🙀这样的基因，拥有更🎖强大节俭基因的人会更🖲高效率💗地把多余热量转化为脂👪肪储存起来，让热量更🍽少被消耗。

　　三是内分👢泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传🎨递饱腹感，饥饿素减少⏭分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌🛏紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照😑样很旺盛，导📧致热量摄入过高。

　　“开始是不健康⏬的生活❓方式导致身体肥胖，而脂肪过🐩多有可能导致内分泌激素紊👗乱，进而💍体重进一步增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学💫减重大多会反弹

　　肥胖🐚形成的核心逻辑很简单，就是摄入热量多🏖于消耗热量，多余热量转📦化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心🔰原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方🤘式也是从“口”入手，比🗼如不吃任何含有🎖碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液😠体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是👵通过严控碳👪水化合物摄入的方式强迫身体进🕎入燃脂模式，初期减重效果会很明显，但是会导致人🧐体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降🍯等问题，存在很多风险和隐患。

　　“这类💱极端节食法很难长时间坚持🐷，一旦恢复正🔞常饮食，体重绝大多😄数会反弹，甚至超⛸过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端💲饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低👩自身基础代谢水平，导🕜致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患♑者自己使🤚用上述极端方法减重，想真正把体🐢重减下来并维持住，需要👎长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮🤾食，“不能把自己📑饿成营养不良的胖子”，必要时根据🏩医生建议辅助🎠药物或手术，干预一段时🛶间之后，身体负重减轻，可以逐🤨步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在其💕中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占⏪人体🍪总能量消耗的60%-70%，也就是正🉑常情况下，即使“躺着不动”，人💯体也能自然消耗掉一🐥半以上的热量。如果进一步♉提高代谢率，就能消耗更😜多热量、减少脂肪储存。

　　怎📞么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🤵例越高，消耗的热量越多，基础代谢🧘率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期🐘维持。”

　　作为减重领域的医🌪生，孙香🚯兰还介绍了几个📉自己也会坚持的体重管理🥏好习惯：一是每餐用🐂餐时间在20分钟以上，因🥪为传递饱腹感的瘦素响应一般有所延迟，吃的太🖨快容易吃的过量；二是尽量不吃🙂深加工食物；三是不吃或少吃零食和🦇饮料。(完)

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央视网消息：7月30日上午的国务院新❗闻办公室发布会⚫上，国家移民🕐管理局相关负责人介绍“十四五”时期中国移民🕕管理工🦁作发展成就。相关负责⛹人表示，目前，中国对75个国家实行单🏏方面免签或全面互😽免签证，极⚫大便利了外国人 来华旅游、商贸、访问。　　公安部副部长、国家移民管理👉局局长王志忠介绍，对75个国家实⏯行单方面免签或全面💃互免签证，过境免🔈签国家扩展到55个，入境口岸增加🚳至24个省、自治区、直辖市的60个口岸，停留时长统📝一延展至240小时。　　办证更便利 让“数据多跑路 群众少跑腿”　　此外，相关负责人还表🍠示，“十四五”期间，国🕒家移民管理局在办证更便利🔬方面，坚持让“数据多跑路，群众少跑腿”。　　王志忠表示，出入境证件申🏴办实行“只跑一次”“全国通办”，在20个🧓试点城市实现换发补发“全程网办”“一次都不跑”；台湾居民来往大🚯陆通行证实现“网上办”“口岸办”；港澳居🎯民来往内地通行证可在内地🃏换发补发，长达40多年往返奔波🐰办证的历史一去不🥄复返。　　另外，国家移民管🔲理局还持续优化边检快捷通关。“十四五”期间，全国边检机关🕜累计验放出入境人员15.56亿人次，交通运输工具超9800万架(艘/列/辆)次。中国已经成为世界🆖上口岸通关效率最😄高效的国家之一。　　在发布会上，国家移民管理局⛸还表示，目前，持用中国护照🐗可免签或落地签前往全球90多个国家(地区)。根据有关国际咨询机🗜构统计排名，中国护🛥照在全球通行度排行榜中由2021年的第72位上升至第60位，“含金量”持续提升。【如何选✳择女优片单】由Kaitlyn Katsaros主演的伦理片《白洁全传阅读全文🕥原文》近日引发争议，剧情直击🧟性动态图片灰产链底层生态，碑振检测技术教育中🎤心平台自2025-08-24 21:40:51以来播放量持续📯霸榜，评论两极分🍐化严重。8月17日，参加第二十四届“汉语桥”世界🖐大学生中文比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选手走进福🥞州大学参观交流。图为展示的👱方程式赛车吸引外国大学生👃拍照留念。中新社记者 张斌 摄 8月17日，参加第二十四届“汉语桥”世界大学生中🤛文比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选😌手走进福州大学参观交流。图为外国大学生🏮在参观展示👥的方程式赛车。中新社记者 张斌 摄8月17日，参加第二十四届“汉语桥”世界大学生中文⏪比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选手走进福州💇大学参观交流。图为外国大学生🌻在观看智👲能机器狗展示。中新社记者 张斌 摄8月17日，参加第二十四届“汉语桥”世界大学🛀生中文比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选手走进福州🔳大学参观交流。图为外国大学生在观看🐑仿人跳舞机器人🍤表演。中新社记者 张斌 摄8月17日，参加第二十📤四届“汉语桥”世界大学🔼生中文比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选手走进福州大学参⛳观交流。图为外国大学生在💧观看🍒智能无人机编队展示。中新社记者 张斌 摄8月17日，参加第二十四届“汉语桥”世界大学生中文比🌀赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选手走进福😺州大学参观交流。图为🍌外国大学生向工作人员（左一）了解展示的🐚自动寻迹无人车。中新社记者 张斌 摄8月17日，参加第二十四届“汉语桥”世界大学生中🏨文比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选手走进🆖福州大学参观交流。图为机器人篮➡球对抗赛吸引外国🌪大学生🐸参观体验。中新社记者 张斌 摄8月17日，参加第🎇二十四届“汉语桥”世界大学生中文🚭比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选手走进福州大学🙋参观交流。图为机器人篮球❗对抗赛吸引外国大🛬学生参观体验。中新社记者 张斌 摄8月17日，参加第二十四届“汉语桥”世界大🈯学生中文比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选手走👟进福州大学参观交流。图为外国大学🌛生在校园内参观。中新社记者 张斌 摄深度报道：《中泰两国🐢央行续签货📑币互换协议》还原性动态图🤖片始末。“中国😿人民抗日战争历史应该🍣被更多人了解”(伟大胜利·历史贡献)　　——访德国出版商、作家弗兰克·舒曼　　德国出版商、作家弗兰克·舒曼正📹忙着筹备出版👿一本有关二战🏗期间日本军国主义侵略罪行的图书。近日，他在接受本报🕷记者采访时表示，今年是世界反🔇法西斯战争胜利80周年，在欧洲，人们正以各种方🎌式纪念战胜德国法西斯的🦑壮举。然而，日本军国主义🍇的暴行却🥄几乎不为欧洲人所知。“作为一名出版商⏸，我有责任让二战亚🍸洲战场😴的历史在全世界得到更多展现。我们不能忘🔙记在长达14年的抗战中牺牲、死难的3500万中国军民，同时也要警🈲示世界，人类不能再重🛃蹈战争覆辙。”舒曼说。　　多年前，舒曼的儿子在🎿日本广岛留🚌学时了解到当地的毒剂工厂，自此开始关注🏺中国的抗日战争历史。为了进一步研🤺究相关历史，舒曼和🏝儿子多次访问中国，曾到访侵华日军第📭七三一部🎥队罪证陈列馆、中国人民抗日战😧争纪念🆘馆以及德国友人约翰·拉贝故居等，并在德国媒体《新德国》连续发表文章，向德国读者介🌑绍中国人民抗日👆战争这段波🛩澜壮阔的历史。　　舒曼告诉记者，尽管去中国前看了🌺很多历史资料，但⤵在中国的所见所闻仍然令🐷他大受震撼。宛平城城墙🤲上大大小小的弹🏌坑遗迹触目惊心。“任何人🦆看到这样的场景，都会震惊于日📍本军国主义的暴行。”他说。　　面对日本💝军国主义的野蛮侵略，中国各族人民浴🚯血奋战、顽强抵抗，为世界反📦法西斯战争胜😪利作出重大贡献。在舒曼看来，中国共产党在抗📟日战争中发挥🌆了中流砥柱作用。“中国🍟共产党广泛动员一切反法🚉西斯力量，让中国人民意识到，抗日战📷争是为自己的生命、前途而战。”舒曼认为，日本军国主义对中🐺国实施⛺的侵略行为，其野蛮🍘程度令人发指。“中国人民抗日战🍅争历😕史应该被更多人了解。作为出版商和作🍓家，我将为此尽力。”　　世🕔界上爱好和平与正义😬的国家和人民、国际组织等各🥏种反法西斯力量对🥎中国人🐋民抗日战争给予了宝贵援📁助和支持。侵华日🥣军制造南京大屠杀期间，拉贝与其🚂他国际友人共同设立“南京安全区”，为20多万中国人🔍提供栖身之所，其所著《拉贝日记》成为🛶研究这段历史的重要证据。舒曼说，数十年来，中国人🐨民始终铭记拉贝的无私帮🚵助。拉贝故居记👕录着德中两国友🙃好交往的点点滴滴，两国人民共同缅📳怀那段历史，令人感动。　　“那些年🌥的经历深深烙印在📃中国人的集体记忆中，并🐺深远影响了中国今天的对内对🌺外政策。”2023年，在参观完中国人🐡民抗日战争纪念馆☝后，舒曼写下了这📶样的文字。他告诉记者：“中国坚定走🍱和平发展道路，从不将自身意🔴愿强加于其他国家，很多西🎖方国家应该向中🔩国学习这一点。”舒曼说。　　“战争意😇味着家破人亡、流离失所、大规模逃亡和无尽的苦难。解决冲突不应该诉诸武力，而是💫要通过外交手段。战争绝不能成🚥为谋取国🐎家利益的工具。”舒曼认为，至今仍有国家🎄企图称霸世界，对其他🐌国家发号施令。“以中🛐国为代表的国家在金砖👙国家等合作机🙇制内开展合作，通过高质量共建‘一带一路’助力全球发展，共谋建立一个👡公平公正、持久和平👝的世界。”(记者 郭梓云)　　(人民日报柏林8月1日电)

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Kamil Klein/中原綾香/羽村唯/白木优子

（青岛日报／观海新闻记者 Jalace）