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直播吧07月24日讯 官方消息，阿森🍸纳从瓦伦西亚签下21岁的西班牙U21国脚中卫莫🐕斯克拉，球员签下📆一份长期合同，将身披3号球衣。

据罗马诺透露，莫斯克拉基础转会费1500万欧，算上浮动不到2000万欧。

这是阿森纳今夏🙎第五签，此前枪🎱手已经官宣签下凯帕、祖比门迪、诺尔高和马🤱杜埃凯。

莫斯克拉身高1米91，场上司职中后卫，惯用右脚。他15岁进入瓦伦青训，19岁正式升入一线队，至今代表瓦伦西亚出🖱战90场比赛。上赛季莫🏔斯克拉是瓦伦西亚首发常客，各项赛🔈事出战了41场比赛，基本都打满全场。

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中新网长春8月20日电 (谭伟旗 李彦国)白色绒球状🔹的猴头菇、金黄金黄的榆黄蘑、形态各异的灵芝……记者20日走🥞进长春农博园看到，菌类生命的奇妙在此🦅生动展现，市民和游客💡可在此一站式领略💓菌类的多种形态。　　第24届中国长春国⤴际农业·食品博览(交易)会(简称“长春农博会”)正在举行，2000平方米的🈹现代菌物示范区凭借🛏丰富的菌类作😱物与创意衍生产品成为⏸展会焦点。　　走进该示范区，土壤与菌类混合📷的独特气味扑面🖖而来。这片由吉林农🐟业大学李玉院士团🤕队技术支持的“菌物大观园”，汇集了黑木耳、玉木耳、桃红木耳、桑黄、灵芝等几十种菌🏒类。示范区中央，插满菌棒的🧞架子格外惹眼——红、白、黄木耳让🔎人不禁好奇探究一番真假。谭伟旗 摄　　示范区中央，插满菌棒的⏪架子格外惹眼——红、白、黄木耳色泽透亮柔和，让人不禁好奇🗾探究一番真假。“这些彩色木耳🚒是团队多年的育种成果，绝非染色。”吉林农✈业大学李玉院士成🚎果转化基😆地负责人段秀莲介绍，玉⛩木耳温润脆嫩，营养更高；桃红木耳耳片📒肥厚，口感软糯，属木耳中的“高阶品种”。展会现场，以玉木耳、桃红木耳为⏬原料制作的蘑菇🎇冰淇淋十分吸睛。谭伟旗 摄　　特色菌类之外，创意产品⏬更添趣味。以玉木耳、桃红木耳为原料🌀制作的蘑菇冰🈶淇淋，造型为腾龙，颜色😗诱人且点缀着蘑菇颗粒。咬上一口，甜味与菌香🌶瞬时充满整个口腔，无比满足。　　近段时间，“吉林农业大学🧛录取通知📁书的内页能做小鸡炖蘑菇”的视频火了。据了解，这张“蘑菇纸”是李玉院士团队👩研发的，其以🌖蘑菇纤维制成，没有传统造纸的碱洗、漂白环节，兼具🍠低碳环保优势。　　“因‘蘑菇纸’大受欢迎，我们还🐏制作了印有菌菇新品种的‘蘑菇明信片’，兼具科普意义。”段秀莲表示，从特色菌类培育😪到创意产品开发，现代菌物示🕊范区既展现了菌物研🤣究的前沿成果，更让公众在趣味互动中🛫感受到了菌类产业的创🏠新活力。珍稀菌菇智慧菇房可以🔖高效、可控😊种植玉木耳、金耳等20余种珍稀菌菇。谭伟旗 摄　　陈列于室外的💀大型集装箱造型的“珍稀菌菇智慧菇房❎”同样是一项重要突破。段秀莲介绍，这里可以高效、可控种植玉🕍木耳、金耳等20余种珍稀菌菇，具备灵活选地、立体养殖、智能控温等优势，能够365天不间断生产，为🔧产业发展提供了新思路。　　据悉，吉林农业大学科研🐺团队凭借《食药用菌全产❎业链关键技术🍏创新及应用》项目，将南菇北移，北耳南扩，以科技推动中国食🧟用菌年产量从5.78万吨突破到超4000万吨，一跃成为世界第一大食用🌍菌生产国，“小木耳”成为助力脱贫攻坚、乡村振兴的“大产业”。(完)【如何选择女🍊优片单】县寰电子科技🤙服务中心独播《关税成本传导📯效应显现 美国中小企🔈业或现倒闭潮》，结合6090青苹果“彩票直播骗局”，解析网站频繁被封“资金链断裂”，利用AI换脸特效火热“直播电商兴起”进行深度剖析，星月玲奈团队🎄提供详尽数据支持，女神写🍪真全集放送赠送防骗指南，点击进入精选快来围观🐁！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人🌧们或多或少会陷入到情绪内耗🤒中，如何🥌跳出情绪的牢笼，成为心理👤健康的重要课题。　　应用心理🧑学博士、二级心理咨🆖询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指📽的是对同一件😣事反复想、反复纠结，与自己的情绪🏊与念头对抗，耗掉大量注意力和🎤情感能量，却很少转🛫化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理🔵情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会🥇陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成💼的原因，廖春岭将其总🧦结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🙏价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲🛹突与边界不清，想讨好他人又想🐱保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更📮易陷入过度思考。　　情绪内🖊耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪🍈的方式不当，其典型表现主要🎡有以下几种：　　1.反复担忧🏅或反刍，同样的问🌗题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批🏇评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过👆度敏感，一句话就🎽反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏评🐌判，只👏观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当🐋思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🔤反复出现的内耗模式、诱发事🗜件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过哪些念🔛头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或🚩想做什么？当你🆚能抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会🏯接纳与自我关怀　　请像对待处于⏩困境中的好朋友一🍉样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在😳经历的痛苦，是真实且值🦉得被关注的，意🚭识到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯🎸一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发🦎内耗的事情，增强分辨力🔧和执行力十分必要。首先🙆区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同🈺时制定下一步行动的具🖥体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下🤽相关资料”“直接🧙问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本🎏上摆脱内耗，关键在🎄于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反🐷复出现的、引发强烈负🐲面情绪的核心问题，比如“我必🛴须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信🔭念替换旧信念并主动实践🔑。例如，当听到批评时，换一个角度思🏢考：“这个人对我的项⚪目有意见，不代表🌂否定我的全部价值，让我🚃们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🧑自己的事，什么是别🌁人的事。不干涉别人，也不让别人随意✒干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内🕞耗不是消除情绪，而🤖是学会在内心风暴中心建😇造一方安稳之地。察觉到内耗并选择放下，把注🍭意力从思绪的漩涡中抽离，学会主🕢动迈出脚步，以行动🧗克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。会员生日礼：生日当月，会员可领取生日专💭属礼品或优惠🦊券！正在倒计时，抓紧时间！中新网兴安盟8月21日电 题：内蒙古东部县城200余“村医”用仁心守护万📟千健康　　中新网记者 张玮　　乡村🛄医生是医疗体系伸向乡土的🆑毛细血管。近日，中新网记者走进内🤾蒙古兴安盟突泉🏧县，探访铺洒在188个行政村的200余名“村医”，听取他们🌵的守护故事。图为李红双为🚮患者针灸。　曾令刚 摄　　多🌮一分坚守多一分保障　　晨光熹微，突泉镇溪柳村“村医”李红💵双早已开启卫生室的门。针灸区里，脑梗患者李⬜明正接受治疗：“现在小🏭病不用出村，李大夫把我这病‘扎’好了大半。”　　整洁的药柜里，听诊器、血糖仪🤓等设备有序排列。而在26年前，这里🐚只有简陋的桌椅和听筒。　　2000年，刚从兴安盟卫校毕业🐈的李红双拒💞绝城市医院邀约，带着🎓崭新的医学书箱回到故乡。全村300余常住人口中，半数以上是老人，“他们少跑一步路，健康就多一分保📰障。”　　在乡村地区，医疗的开展🔖方式和城市有着很大区别。除了🐸在村卫生室里坐诊，上门服务也是乡村医生常见🐬的诊疗方式。今年春天大雪，村民王文财🏽腹部突发剧痛。　　“凌晨4点打电话，我以为是阑尾炎！”李红双驾👹车碾过深雪赶到患者🎶家，确诊✨其为肾结石后，紧急送医转诊。　　王文财至今感念：“那么大的雪，李大夫🕙冒险回来救我，是真正📁的好大夫！”　　突泉县卫健委副📠主任高浩说，该县畅🌻通村医转诊绿色通道，落实双向转诊服务，截至目前，有效转诊362人次。图为“村医”为患者针灸治疗。　曾令刚 摄　　健🤞康是老百姓天大的事　　今年45岁的于🎛占东是太平乡五三村人，他从小就喜🍘欢钻研医药知识，倾心传💳承中医药文化，毕业后他扎根🛴故土从医。闲暇时间，他或是亲自背着背篓🗒上山采药，或是悉心研究自➖己种植的中药材，对治疗各🚓类疑难杂症有着独特✨的中医疗法。　　五三村是一个地🏖域范围不大👬的行政村，村民居住分散。于占东每天走村🏗串户，出入于患者家中，谁家的人有什么🧜病，谁家孩子该接种什🔌么疫苗了，他都牢记在心。　　于占东记得，2004年的一个冬夜，他接到一个急救🍾电话，当时🚢患者病情危急，初步❓诊断为心肌梗死。鉴于病情严重，而村里💑医疗条件有限，于占东马上拨打了120。　　“患者家偏远且道🐔路崎岖，不是本村人根🈯本找不到路，当时家属都不在📻家。”情况危急，于占东一边🌎联系急救中心做好🍞准备，一边采取🍼急救措施，骑着摩托车载着🆑患者小心翼翼地🕠赶去医院。经过检查，患者确诊为👱心后壁大面积梗死，直到第三天才脱🔏离了危险。　　于占东说，过🐻去农村交通不便、医疗条件差，外出看病贵，有的村民得不到🛬及时的医治，这🏧也是他从医乡村的重要原因之🕣一。“如今😇条件越来越好了，我要让乡亲😥邻里得到最好🉐的医治。”　　自行医以来，于占东共🔺接诊病患16万余人次，出诊3万余次。图为“村医”上门为老人🍁量血压。　曾令刚 摄　　青春留给父老乡亲　　学田乡卫😣生院院长董树成告诉记💿者：“我出🔍生在地道的农民家庭，13岁那年🏇患上了强直性脊柱炎，当时条件有限，错过了最佳的治🤞疗时机，这也🏳成了跟随我一生的疾病。”　　正因如此，董👌树成立志要当一名医生。“为了尽快掌握常见病🚐的诊断技能，我从师父那🎿里借来很多医学书籍，白天跟着师父🤟进村入户四📠处看病实践，晚上📺钻研医学知识。”　　17岁那年，董树成🎯顺利拿到了中医资格证。由于工💬作业绩突出，他曾被单位🍆派到高等院校深造，系统学💈习中医学及中西医结合专业。　　董树成擅长以中西医结🎶合疗法，治疗脑卒中风、面神经炎、眩晕等神经🏹内科疾病，尤其对脑血栓疾🦗病有着🔭丰富的临床经验，经常有外地的📛大医院向他抛出“橄榄枝”，但都被他婉拒了。　　“乡亲们更需要♏我，我要留在这里。”30多年后的今天，董树成依🚂然日复一日奔走在大山🤖深处，守护着家乡父👡老的健康。　　目前，突泉县207名“村医”扎根在188个行政村，实现村级医疗服🚿务全覆盖。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 篠塚麻友）