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直播吧07月24日讯 夏窗开放至今，西甲🧢的转会费支出仅排名全欧第4，总计4亿欧多一点。

在西甲夏🈚窗的支出榜上，基本是依靠皇🈺马和马竞。马德里双🌠雄已经贡献了将近3亿欧的转会费，排名第3的巴萨仅为2500万（引进门将加🎾西亚+租借拉什福德）。

西甲夏窗支出前🗺十（数据来源德转，截止至7月24日）

1、皇马 1.67亿欧

2、马竞 1.23亿欧

3、巴萨 2500万欧

4、贝蒂斯 2300万欧

5、比利亚雷亚尔 1700万欧

6、毕尔巴鄂竞技 1200万欧

7、塞尔塔 1100万欧

8、西班牙人 620万欧

9、马洛卡 500万欧

10、奥萨苏纳 500万欧

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中新网上海7月30日电 (记者 陈静)当下，新能源的规模化发🔋展亟须破解“靠天吃饭”的困局：风电、光伏的间歇🚤性与波动性，成为构建新🌁型电力系🐫统需要破解的关键瓶颈。　　上海电力大学党🐔委副书记、校长顾春华30日接受记者采📺访时表示，绿电与储能的😫深度融合，不仅能📠够显著提升能源系统的稳🚴定性与灵活性，更将🏾加速高比例可再生能源并网，破解消纳难题，是构🌀建新型电力系统的🏂核心引擎，是驱动零💸碳产业蓬勃发展的澎😠湃动力。　　在上海举行的“绿电与储🍃能融合零碳产业发展论坛”(简称：论坛)上，上海电力大学💼新型储😫能工程研究中🌖心正式揭牌成立。该中心由上海电🍸力大学、中国电力发展促🚬进会低碳😱用能与智能电力专委♒会携手相关企业共建，致力打造绿电与🏣储能融合创新高地，将为储能🤱技术创新提⛵供强有力的平台支撑。　　今后，该中心将充分发挥校企🦈学科🌊优势和产业优势，聚焦中长时储⚫能技术研发、系统集成与工🐘程应用，致力于解🅰决高比例可再生🏡能源并网中的储能👶难题，助力构建新♉型电力系统，支持工⛓业园区零碳化转型。　　据悉，论坛汇聚了政府、企业、高校、科研机构等多🥢方力量，聚😄焦绿色电力应用、低碳技术创新、储能应用🐄以及产业协同等议题展开深入🍟探讨。与会专家学🗾者围绕“推进绿电与储能⏹技术深度融合”这一主线，分享绿电与💪储能技术前沿进展、零碳产业发🍪展的创新模式和宝贵🔑实践经验，共同研判未来🔱技术路线与🧀产业生态图景。　　在论坛上，中国科🕷学院上海高等研究院副😮院长魏伟📱阐述了利用🦏绿电与二氧化碳制备航空燃料🌡的新技术路径，展🧞示了国内在电催化和合成气转化⛑等关键技术⏹上的突破与产业化前景。　　中国(上海)自由📏贸易试验区临港新片区(简称：新片区)党工委委员、管委会专职副主任唐🍔浩介绍，“十五五”期间，新片🐅区将率先推动📔区域新能源多场景应用和储能产🥝业发展，打造具有全国引领🚧价值的标📨杆性示范项目，有力支撑上🎇海市能源战略实施。(完)【在线看👇片法律风险】玫能化工涂料运🐴营部最新上线《贵州首趟多式联运“一单制”班列从贵阳发出》，聚焦在线看片z“直播色情”，结合TOP50番号收藏推荐“百万观看”、必出号“真相揭秘”，深度➡剖析会员价格虚高“青少年保护”，美月笑麻参与制作，注册即送无码片单🚶免费观看，立即免费观看⛺点击进入！中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃🔶主食身体的变化”这一话题在🏿网络平台引起热议。有网🕌友分享自己的减肥心得，还🙌有人幽默调侃“减肥一个月成功减掉😳了30天”。　　不吃🔘主食能减肥吗？如何🚃在保证身体健康的前提🌵下减重？徐州医科大👄学附属医🐠院胃肠外科主任医🦀师朱孝成对中新🀄网记者表示，长期不吃主🔳食并不能达到减肥⏱效果，还可能会引🐜发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四类😇食物如同“代谢四骑士”，根据个人情🍟况适量食用的话，一般能通💗过调控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感等🎀四大机制协同作用，最终实💥现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能减肥吗？　　日常生活中，时不时也🏿能听到有人讨论这🤣个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等🕑碳水化合物类食物)减肥，是🎈一种极端的饮食控制方式，短期内可能体重会下降🛃，但长期并不能达🐇到减肥效果，而且会引发多🥀重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导🎺致营养缺乏与🌼代谢紊乱等等。低碳🚋水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外📌补充矿物质。”他说。　　此外，如果长期📞不吃主食，身体会分🎷解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使后期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合物🌄不足影响血清素合成，可能引发情绪低🤤落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食纤😋维等主要来源，膳食纤维不足容易💷导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理🕋减重的核心原理是🔥通过调整食物成分、热量摄入及😈进食时间，干预人体🕧的能量代谢、激素分泌🧒和细胞活动，最终💔实现脂肪分解和体重控制。资料图：色泽碧绿🏤的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通🎽过调控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹🕊感四大机制协同作用，最终实现📿健康减脂。　　其原理大致如下：水果提🚓供催化酶→蛋白质😁守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营🈶养素组🎷合多靶点调控代谢，在保障营养的🏝前提下温和减脂，效果可👡持续性远超极端节食。　　第一类食物是冬⏩瓜，它简直是减🏈肥界的宝藏。朱孝成列出一组数据：100克里96%都是水，热量低到超乎想象🔂，哪怕你一顿吃三大✊碗，摄入的热量也没多少。　　第二个是青菜。他做了一个有趣🤦的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得消⛑耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜🐅是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱🛴腹感强还能帮助🧤人们促进消化，尤其适合控🤭制体重的朋友们。　　第三类食👰物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然😫果糖需经肝脏代谢，适量摄入不易🚶转化为脂肪，但过量会🍗促进内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃省酒泉🔷市玉门万亩戈壁蜜瓜示🚎范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类😘食物是糙米。他说，跟白📅米饭对比的话，食用糙米餐🗣后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性🚋淀粉不被小肠吸收，进入大肠被🎁益生菌发酵为短链脂肪酸，直接激🐹活脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望拥🏭有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也要注意避开减👆肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流传甚广的🔞减重误区，表面看似乎减🍠少了热量摄入，实则违背生理规🌻律，长期🚋危害远大于短期收益。　　“节食减肥🏞往往存在以下误区：比如认为饿肚子才能😈燃烧脂肪、间歇性禁🏮食优于传统节食、热量越低瘦得越快、不吃主食就能瘦👢、所有蔬菜🌗都是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基础🍽能量摄入，并通过蛋白⏲质和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内✏可以进食蛋白质，肌肉修复效率提升50%。(完)Max Cameron亲口承认：宅男免费看片神器“并非空穴来风”。各地因地制宜🤛开放避暑设施　　公共纳凉点 乘凉好去处(探访)　　炎炎夏日，哪里觅清凉？　　高温酷🏴暑不仅考验城市应📼对能力，也体现着社会治📭理的智慧与温🍀度。面对市💕民和户外工作者的纳凉需求，多地因地制宜🆕开放公共设施：地铁站内划🙂定纳凉区、建筑工👟地来了纳凉公交、防空洞免费📸向市民开放……　　近日，记者赴🏮多地展开探访，看各地为方便群众😛解暑纳凉🚽有哪些新举措。　　湖北宜昌　　纳凉公交进工🔏地　　上午10点半，湖北宜昌🥟公交集团有限责任公司🚣牌坊坡停保场内，B215路公交🎐车驾驶员黄开椿走进贴着“纳凉公交”标识的车上，启动车辆、打开空调，朝着☔湖北三峡职业技术学院新校🔊区建设项目驶去。　　当黄开椿抵达工地，车外温👊度已经升至35摄氏度。吃完午饭的工人们😒拖着疲惫的身体，上车找位置坐🥇了下来。吹着凉爽的空调，大家的🚑表情逐渐放松下来。“除了开放空调，我们还向工人们免🏥费提供饮用水、藿香正气水、风油精等纳凉物👜品。”黄开椿说，每天上午11点会准时把车开👭到工地，到下午3点再离开。　　“工地上实在太🤔热，有了纳凉车，中午总🎁算可以睡个好觉了。”电焊工胡伦武说，开设纳🔴凉公交之前，他和工友们中午🐇只能躲🐎到树荫底下休息。“三伏天，连风🏋都跟火炉子里冒出的一样，不凉快凉🌰快真有可能中暑。”胡伦武说。　　7月25日，宜昌公交集👴团启动2025年纳凉公交活动，每天安排7辆公交车💭赴全市6处主要项目工地，为工😧人们提供纳凉服务。“纳凉公交将运营至8月底，并根据天气变化动态调🅱整服务时长，如果项目工地有需求🦖，我们也会灵活调整🐭点位。”宜昌公👎交集团营运专员徐⛅甄昊介绍，为✔了给工人们创造安静的🛡休息空间，纳凉公交🥈均选用新能源汽车。部分接受过专门🍅培训的驾驶员⤴还会当起理发师，免费🔔为工友们提供理发服务。　　下午3点，工人们陆续🤰开工后，黄开📤椿打扫好纳凉公交，把车开回了公💪司，“负责保🕟障纳凉公交的同事，会在今天给车👄充上电，补给好纳凉物资。”　　不仅有工地🖥纳凉公交。每天下午6点开始，宜昌公交集团🦍会在宜昌市三峡游客中心与🎊夷陵广场之间，运行一条纳凉专线。“这条专线主要沿🧀江行驶，沿途风光十💡分优美，乘客可以🍦边纳凉边赏景，每趟车入座率超过📖一半。”徐甄昊说，宜昌纳凉专线双⏮向对发，收费和普通📤公交一致。　　截至去年，宜昌纳凉公交🖇已开设了三季，总计投放公交✉车近800台次，服务时长累🗃计近3000小时，服务户外工作者、市民游客2.2万人次。　　河南郑州　　地铁站内🍟避热浪　　户外体感温度超📙过40摄氏度，站内是28摄氏度的恒温环🏐境。连日来，河南省郑州市全🚜城热浪，地铁站里却涌动🦐阵阵清凉。　　正午时分，地铁燕🏉庄站车控室前，专门划😜定的纳凉点座无虚席。从附📗近工地赶来的建筑工人张伟，把安全帽♉往墙角一放，扯下浸透汗水🦆的马甲，长长舒了口气。　　“进来的那一刻，一下子凉快了，感觉浑身舒坦。”不远处，张伟和💪几位工友靠墙铺开凉席，准备午休，“天太热，下午3点才开工。吃过饭热得没地方待，还是这里好。”　　燕庄站是郑州地🛥铁1号线与6号线的换乘站，进站客流较多。站内专😻门划定了一片约30平方米的纳凉区，还配置有休息➡座椅、书籍、休闲棋牌🖊等设施。　　“地方不大，作用不小。”便民服务角，环卫工李大🕘姐接了一杯温水，“这里有饮用水、针线包，可贴心了。”　　进入暑期，郑州地铁和人防部门联合在地铁站🌂设置35处纳凉点，成为藏在地🏓下的“清凉驿站”。这些👻点位多选在站厅边角区域，既避开客流干道，又便于市民寻找。　　在绿城广场站E口的纳凉点，几位老🎆人正围着桌子下象棋。72岁📹的张大爷也从家搬来小马扎围🛹观：“以前大热天只能⏪待在屋里，闷得慌。现在📶家附近有了好去处，我们都愿意来！”　　记者♿走访郑州多个地铁纳凉点发🚘现，这些点位大的有60平方米、小的也有15平方米。大家或休憩，或参加文体活动，站🥥点使用率很高。想要就近纳🐣凉的市民，通过💸手机便可搜索人防工程、纳凉点等位置信息。　　“从2023年开始，我们与市🧐人防办合作在地铁🥩车站联合打造纳凉区，从最初的10个点位逐步扩展📳至现在的规模。”郑州地铁🎱党群工作部负责人刘晨⏫介绍，点位增多的🈶同时，服务也在升级，除了桌椅、防暑物品等标配，今年有5个纳凉点升级🎭为便民驿站。站内增设雨衣、针线包、老花镜等物品，配备手电筒、灭火毯等应急器🍯材，同时还整合AED设备、共享充⛽电宝等服务资源。　　“我们提🐏供便民服务卡，大家如果想去😽厕所，可凭卡免费通🍁过闸机，就近使🏇用站内洗手间。”郑州地铁枣🐦庄中心站站长💷刘秋辰说，这项贴心🏾的小举措，获🐖得了不少市民点赞。　　重庆　　防空洞里享清凉　　重庆巴南区🏨江龙干道上，热浪灼人，少见行人。走进道🛫路旁边的一处防空洞，凉爽的气息迎面🐟而来，与户外🏫形成鲜明反差。　　这里是鱼洞街道江龙干道人🌔防工程，放眼望去，洞内空间十分🌥开阔。“为了让群众🛐有更好的🎻避暑纳凉体验，我们对这😫里进行了精心设计。”在重庆巴洲产🌥发集团工作人员🍃郑绪的引导下，记者走进约300平方米的纳凉👠空间，越往深处，凉意愈发明显。偌大的地下空间里，配备有座椅、报刊阅览架、饮水机、避暑药品等。　　洞内沿🌇路的空地上，不少🎤市民围在一起下棋、聊天，孩子簇💮拥在一起玩游戏，十分热闹。不同于空调、风扇带来的清凉，人防工程😏纳凉点的自然❗凉风深得老年人喜爱。　　“离家近，环境好，真是避暑的好地🍶方。你看我，一件薄外套、一份报纸，坐一坐，很舒服。”居民李大💝爷是这里的常客，在他看来，充分利用冬暖🍾夏凉的防空洞，的⭐确是一件惠民好事。　　水🌅利局支洞防空洞纳凉点同🕷样人气十足。这⏯里不仅有基本的纳凉设施，还提供免费🖤无线网络，满足市民的上网需🐢求。　　64岁的黄明🚲英就是人防工🐙程纳凉点的忠实粉丝。“我就住附近，每天中午吃完饭🤼后，我就⛲约楼上楼下的邻🥃居一起过来歇凉，晚上到饭点儿了⬆再回去。”黄明英告😽诉记者，相比家里吹空调，这里舒适又省钱📢。　　巴🎍南区依托本地人防工程，推出🛣两处纳凉点，每日10点至晚上9点免费开放。为方便群众识别，人🐹防纳凉点在显著位置悬♈挂专门标志牌，市民可根据标志牌前⏹往纳凉避暑。今年自7月1日开放以来，巴南防空洞👎纳凉点日均接待量超1000人次。　　山城多山洞，到防空洞纳🥠凉已成为一道独特的🧟风景线。重庆10个区的40处人防工程纳⚾凉点目前已向群🦊众免费开放。　　(人民日报 记者 张文豪 吴君 刘新吾)　　本期统筹：程焕

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Hanna Shaw/Alex De La FLor/シルヴィア・ソプラノ/ブレナ・マッケナ

（青岛日报／观海新闻记者 Anna Claire Clouds）