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直播吧7月24日讯 前阿森纳青训🍭球星杰伊-埃马纽埃尔-托马🤡斯在被判处四年监禁仅🙍一个月后，已迅速被新球队🌺签下。这名球员因参与🈚毒品走私案获刑，却在服刑10个月后获假释，随💌即与英格兰第六级💫别联赛球队AFC托顿签约。

这位前阿森纳青训✈球员，曾先后被租🧐借至布莱克浦、唐卡斯特流😱浪者和卡迪夫城等球队，其职😈业生涯足迹遍布英格兰、苏格兰乃至印度和泰国🦉俱乐部，最🏼终加盟格林诺克莫顿队，后因去年九月被🕥捕遭解雇。

埃马纽埃尔-托马斯的女友🖌等两名女性试🚅图从斯坦斯特🐿德机场走私价值约60万英镑🗄的毒品时被截获，尽管最初坚🐱称无罪，但这位34岁球员最终在🚕切姆斯福🔐德刑事法庭改认罪。主审法官亚历山大-米尔斯当📒庭斥责：“你的行为将彻底葬送职业球员🏝身份，从此被贴上罪犯标签。”

法庭文件显示，埃马纽埃尔-托马斯从中获利5000英镑。其辩护律师亚历克🌼斯-罗斯称，这🚂位曾为阿森纳一线队出场5次的球员在“经济困境中做🎊出灾难性错误判断”。球员本人则在亲🔲笔忏悔信🌜中写道：“这是人生中最🏖痛苦且发人〰深省的一年。”

但令人意外的是，AFC托顿⭕已经官方宣布签🌮下这名获释球员。俱乐部声明称：“我们非常高兴迎来📣这位🈁拥有丰富英冠经验的球员，相信他的🐷进球将助力球队🥟取得成功赛季。”

此举引🏗发舆论对其犯罪记录是否影响职业👾资格的质疑。

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抗战老兵王振斌16岁参军抗日，冲🖍锋在前多次负伤——　　“靠着坚定信仰和🤭无畏勇气，在战争中成长”(时空对话)　　“1940年，我加🙀入八路军做勤务兵；1941年，我所在的部🐆队改编为新四军，我到连队🍭当战士……”在辽宁省鞍山市😯家中，讲起抗日战争的烽火岁月，101岁的抗🎍战老兵王振斌认真📂注视着镜头，连着说⬆了一个多小时。　　还记得入🛷党时的情景吗？　　“入😘党仪式在林子里进行，为了保护党员，入党申请书🥧读完就烧掉”　　1924年1月，王🤣振斌出生于江苏省涟水🥝县跨河乡的一个贫苦家庭。全家九口人，住的是草棚屋子，田无半亩，全凭出卖劳力维持🏛生计。　　参军前，王振斌甚至没穿🏪过一双鞋子，冬天也🎁只是用芦苇花絮🏜编的草鞋御寒。他白天给地主放牛，晚上就睡在牛棚📁里，半夜还要🙊添草料，一年下来🌉拼命干活也只能换来🏘两斗麦子。　　“这样的日子🎀实在忍受不下去了。”王振斌一🤜边回忆一边摇头，“那时，我听说家乡一🎥带有共产🍉党领导的武装队伍，打日本🍃鬼子和汉奸，为穷人做好事，我😅就想去参军当兵。”　　1940年7月，八路军来到👴江苏沭阳一带，16岁的王振斌循着消息找🔮过去，自🌁告奋勇要参军。部队指导员皱眉：“你还是个娃娃，我们行军打仗，你🈸跟不上难道让我们背？”王振斌却决🍢心已定：“这好办，我能跟上，也不怕打仗！”眼看劝不动，指导员只好说：“今天晚上行动，你跟得上，明天就算正🤒式加入我们队伍了。”　　天亮了，王振斌通过考验，留下➿来当勤务兵。　　“从此，我穿上军装、戴上军帽，成了一名军人。”王振斌回忆，在部队接受理论🌰教育和文化学习后，他明白了只有🌿打倒日本帝国主义，推翻旧社会，建立新中国，老百姓才能当🎟家做主人。　　1944年4月，高杨战役前夕，王振斌正🧡式加入中国共产党。“入党仪式在🏺林子里进行，为了保护党员，入党申请书读完就烧🗒掉。”王振斌说，“这辈子都要跟党🗼走的信念烙在我心里，任何一场战斗，我都不曾退缩。”　　打游击的环境有💹多难？　　“天当房子、地当床，生活极端困难，经常忍饥挨饿”　　1941年皖南事变后，王振斌所在部队🚹改编为新四军第三师。1941年3月，日军开始进🗄攻盐城，飞机不断轰炸，新四军第三师转入游😛击战，王振斌到连队当战士。在抗日战场上，他奋勇杀敌，多次受到连队嘉奖。　　“第一次受伤，是在1942年。”王振斌回忆，当时日军“扫荡”，他为🌨了掩护战友隐蔽，腿部中弹，“伤好以后，照样到前线♏杀鬼子。”　　为了封锁🍟新四军的活动，日本侵略者和🖍伪军控制铁路、公路，在大村庄、小集镇建起炮楼。“我们分散在村庄👠和荒野山🐃林中打游击，天当房子、地当床，生活极端困难，经常忍饥挨饿。睡觉时，枪放在身旁，米袋当枕头，有敌情随时爬🎹起来就走。”王振斌说，“我靠着💸坚定信仰和无畏勇气，在战争中成长。”　　1944年4月，新四军发动🕴高杨战役，王振斌🦎所在连队是攻城战的尖刀连。“打仗前，我们⭕内部已做了针对性的特训，爆破、爬云梯、挖坑道等；冲锋号角吹响，我们从西南🆒角的高墙发起突袭，敌人逃到东北角，凭借坚固🦂工事和强大火力负隅顽抗🏠。”王振斌回忆，他们采用“挖沟近敌”战术，日夜挖沟一🌅点点靠近敌人，等到足够近时，枪炮齐发，撕开敌人防线。　　在苏😆北抗日根据地，王振✏斌参加了许多次战斗，和战友们打掉日🐊本侵略者和🦐伪军的据点50余处。　　在阜宁战役中，日军投降后📟龟缩于后方，而前线🚯的伪军仍在👄与新四军周旋。阜宁城被我军😞攻占，只剩一个大🕗院内的守敌。“他们仗着高高👧的院墙和炮楼不投降，还向我军扫射，我们的战士将梯🕑子架到高墙🍋上就被院内敌人推翻，有的战士爬上了墙头🗞也被💋敌人捅下来。”王振斌回忆，在将近黎明时，我军调来一门小钢🕴炮，只打👢了两发炮弹，击中院内，敌人就举起小白旗🕴高喊着投降。　　为何📱热心宣讲革命故事？　　“党培养我教育我❄，我🤨愿把一切献给党！趁我还⬇能讲就要多讲”　　抗战胜利后，王振斌又先后参🌀加了解放战🌔争和抗美援朝战争，多次负伤，多次立功受奖。　　在抗美援💝朝战场上，他被炮弹炸晕，至今额头处👘还留有残片。当时，回国治疗休养了5个月后，他毅然回到前线。王振斌说：“前方打🛡仗需要人，我是共产党员，应该回到战斗❕岗位上。”　　战争结束后，王振斌担任过副团🗳长、司令部副参谋长、后勤部副部长、副师长等职务。回顾自己几十年😮的革命生涯，他说：“虽然调动十分🎪频繁，但我从来🌃都是以共产党员✍的标准要求自己，干一行爱一行，竭尽全力，作出自己最大贡献。”　　1981年，王振斌离休，40多年来依然保🚷持着艰苦奋斗的作风。王振斌的衣橱里，衣服不超过10件，鞋子也只有一双😬单鞋、一双棉鞋，他却捐款、交纳特殊党费累计😼20余万元。　　离休后，王🕠振斌经常受邀到部队、党政机关、学校🎞讲革命故事，被多🐽所学校聘为校外辅导员。“大家请我作报告，说明重视这🕕段历史。当年的胜利都🥣是用生命换来的，靠意志拼下来的🌝。”王振斌说，“党培养我教育我，我愿把一🥉切献给党！趁我还能讲就要多讲。”　　年纪大了，外出不便，王振斌🕶就在家里接待前来接📦受红色教育的年轻人。他还将自🦍己的战斗经历整理成2万余字的回忆录，为更多想要了😧解那段历史的人们提😹供素材。　　现在，王振斌还坚持每👕天看早晚新闻，关⬅心国家发展和国际局势。他说：“国家一天天发展，人民安居乐业，现在的生活比之📊前任何时候都幸福。”(本报记者 胡婧怡)【无码情节创新🗄趋势】识葵美容仪器售后客服中🐭心在2025年08月独家上线联系🗻我们系列新作《一区二区三区无码按🗂摩精油》，由堤沙也🍹加编剧，结合女性脱👙给我揉🐻绑架动漫、偷窥、直播诱惑😓等热门话题，引发网👣友大量转发与讨论。你重视自🏞己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🕜得晚餐🌼并没有多么重要不过，晚餐真的会影👢响寿🖕命因为不少疾病都与晚餐有关比如晚⏪餐吃太晚可能✔会增加糖尿病风险会🎷对身体多个系统造成负面影😜响晚餐的黄🔙金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军😝总医院 第🔨八医学中心营养科　　01　　晚餐💤一个坏习惯　　血糖正🤾在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🌔一项研究发现：如果我📧们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排📽在白天，有助于提高胰岛🌠素敏感性，降低2型糖尿🔳病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🌀着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🤬低，胰岛素抵抗🌩指数越高，糖🐛尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🌁体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🐬热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要⛹热量🐹摄入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且🐝晚餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🤮系统造成负面影响　　加重消🚭化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为💑进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🔚未完全排空即进入睡眠状态，会导致以下🏑问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🍵更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛📋等症状；长期👸反复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🚣加食管癌风险(尤其长期未控🎻制的严重反流)。　　消💣化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃🥦肠蠕动减慢，食物滞留🈷胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🧕可能诱发功能🐜性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🌿下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部分⏫胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🌕酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱🐢发肥胖与慢性代谢病　　人🏄体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这📲一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🤸量减少，基础代谢率较🔚白天降低，多余热量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏⛄、腹部)。　　胰岛素抵抗与📤糖尿病风险：　　夜间💧胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速👺升高，胰岛素大量分泌；长期🥖如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最🥨终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜⚓间胆汁分泌减少，脂肪消化能🐅力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🗿液中甘油三酯升高，长期可引📐发高脂血症，增加动脉⏲粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不🌔安”的说法，现代医学也证🤖实，晚餐过晚或过饱🐘会通过以⛷下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🐨化活动会刺激迷走💷神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡❔时间，增加夜间觉醒🍹次数。　　干扰神🌐经递质平衡：　　消化过🥥程需要大量血液供应，可能导致📪大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🧡不适刺激应激反应，皮质醇水平🛴升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失😁眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通过光🥒线、进食时间等🙉外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功🆚能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重🍷：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🚐代谢问题会🦃协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🥪慢，高血脂还🥘可能导致血液黏🌦稠度升高，增加血🧡栓形成概率(尤其对已有动脉🥛斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降🍏，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🚀多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或😉加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🚁分泌减少，口腔自洁😢能力下降；晚餐过晚若未及👿时刷牙，食物残🕜渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的🐓黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🔶要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的😈生物节律，如果长时间不🐩能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤👜其功能。一般情况下，碳水化🍲合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内⤵停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐多🗄是混合饮食，所以胃肠⛷排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道🤫免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫系统就会🆓无所适从，易造成肠道慢性💨炎症，免疫力👝也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🏾时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不🥥得已吃得太晚，也♌不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🕔也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚🖇餐不只看时间，晚餐除🗃了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化⛎饮食结构？：早🥪餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🙄一天的“查漏补缺”，回忆一😹下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够🏻蔬菜？有没有吃🦋到豆制品？肉是不是吃多了🆑？对照早餐和午餐的进🕓餐情况，晚餐适当调整食🐫物摄入量和种类，保证全天营养平🏉衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🕢的烹饪方式为主，最好不吃油🌿炸食物，有助于减少食🤝用油摄入。　　主食可以选择富含膳食🎸纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🕘增加饱腹感，又可以促进肠🙆胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和😇豆制品。　　科学食用🐽晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🥪能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🎄排在白天，有助于提高胰岛素💖敏感性，降低2型糖尿病和🈺肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体多个系🤑统造成负面🧑影响　　加重消🦎化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🍤性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🔌节律紊乱；　　还可能会🐌导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🦄题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早🌒一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)在大📔足县的实践中，杭州网发挥了🦋关键作用。新华社拉萨8月21日电 中共中央总书记、国家主席、中央军委主🦋席习近平在拉萨出席西藏自😵治区成立60周年庆祝活动后🕡，21日乘🦁专机返回北京。受习近平总书记嘱🐥托，以王⚓沪宁为团长的中央代表团📅将于21日至23日在西藏各地看🉐望慰问各族各界干部群众。　　习近平离开西藏时🕡，各族群众纷纷来🤒到拉萨市区的🧑沿途道路两旁，挥舞红旗、手捧哈达，欢🖌呼着向总书记问好，向总书记表达🕹由衷的爱戴。拉萨贡嘎机场，身着节日盛装📬的干部群众挥舞着红旗和👅花束，载歌载舞，高喊“扎西德勒”，表达高原🍭儿女对以习近平🎍同志为核心的党中央的🌇感激之情、对建设🎷社会主义现代化🐪新西藏的坚定信心。　　蔡奇、何立峰、王小洪及中央🖨和国家机关🏊有关部门负责同志等同机返回。

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（青岛日报／观海新闻记者 石川澪）