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7月9日，游客在新疆乌🔹鲁木齐市大巴扎步🌥行街游览观光。随着暑期到来，新疆凭借🌪独特的气候优📃势与丰富的旅游资源，以及🧀众多旅行社推出的新疆避暑线路💷，吸引大批游客远🏓道而来，各地旅游人数不🚯断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，游客在新疆乌鲁🔹木齐市大巴👟扎步行街选购薰衣草产品。随着暑期到来，新疆凭借独特的气候优势与丰富的👊旅游资源，以及众多旅🙎行社推出的新😧疆避暑线路，吸引🧡大批游客远道而来，各地旅游🦈人数不断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，游客在🚟新疆乌鲁木齐📨市大巴扎步行街选购各式烤馕。随着暑期到来，新疆凭🎄借独特的气候优势与🧤丰富的旅游资源，以及众🚉多旅行社推出💿的新疆避暑线路，吸引大批游🌘客远道而来，各地旅游〰人数不断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，游客在新疆乌📲鲁木齐市大巴扎步行🌬街选购旅游商品。随着暑期到来，新疆凭借独特🔰的气候🔬优势与丰富的旅游资源，以🦃及众多旅行社推出的新疆避🍺暑线路，吸引大批游🏳客远道而来，各地旅游🔚人数不断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，新疆乌鲁木齐市大巴🚍扎步行街游人如织。随着暑期到来，新疆凭借独➰特的气候优势与🌷丰富的旅游资源，以及众多🌍旅行社推出的新疆避🚸暑线路，吸引大批游客远🔹道而来，各地旅游人数不👶断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，游客在新疆😃乌鲁木齐市大巴扎🖱步行街馕🖱主题馆内拍摄留影。随着暑期到来，新疆凭借独特的气🎪候优势😆与丰富的旅游资源，以及🛏众多旅行社推出的新🕰疆避暑线路，吸引大批游客远道📔而来，各地旅游人数不断🔶攀升。中新社记者 刘新 摄

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宝宝吃夜奶🏚更容易产生蛀牙？哺乳期生💥病也不能吃药？大补特补才🛀能保持奶量？冷冻的❇母乳会失去营养？哺乳会导致胸😷下垂影响身材……在育儿实践中，诸多误区仍🎩困扰着新手父母。　　2025年世界母乳喂养🈚周以“支持母乳喂🗂养呵护健康未来”为主题，强调母乳作🤚为婴儿最理想食物😑的不可替代性。今天，北京大学人民医院🈂妇产科、药学📿部专家团队，就对哺乳的13个核心误区进行权⬛威解读，并给出👺实用解决方案。　　误区初乳脏应该💈丢弃　　真相：初乳是“液态黄金”，是妈妈送给宝宝🔞的第一剂天🥓然疫苗，切勿丢弃！　　产后最🦖初几天分泌的乳汁便是初乳，它量少且质地黏稠，颜色通常为淡黄🛍色或橙黄色(颜色会因🎫个体差异有所不同)。初乳不仅不脏，反而堪称母🚗乳中的精华，有着“液态黄金”的美誉。　　初乳中有🏀益成分多多，不仅富含β-胡萝卜素，还有着丰🆘富的抗体和免疫因子，可以增强宝宝⛓的抵抗力，有🐈效防止宝宝感染；初乳🛴中的生长因子更多，能促进⛩宝宝肠道、肝脏、神经系统等🗄重要器官的发育和成🈴熟；此外，初👠乳还有轻微的通便作用，能促进胎🌴便的排出，减少新生儿黄🥦疸的发生。　　专家提🕳示宝宝出生后，尽早与妈妈皮肤💮接触，刺激宝🤙宝的吸吮反射，每日保证哺乳8-12次，促进泌乳启动。　　误区6个月🚡后母乳就没有营养了　　真相：科学研究表明，6个月后母乳营养依旧充足。　　从宝宝初生、一周、满月、一岁甚🥇至更大的时候，母乳的成🍍分都一直在变化，甚至不同季节、每一天不同的时间，母乳也会🥀发生变化。母乳会根据宝宝不同阶段🛬的不同需求，提供量身定制的🎼营养成分。比如，刚初生到三🚂四个月的时候，宝宝生长发育快🦋，所以母乳🍜里的脂肪含量也高。宝宝1岁以后，生长速度减慢，食物摄入🏰也更加多元化，所以🥇脂肪含量也随之降低。所以母乳🤣是根据宝宝需求量身定制的，并不存🐢在哪个阶段🚺没有营养一说。　　专家提示宝宝1岁之后，母乳仍是宝宝所😴需要的蛋白质、脂🎗肪及维生素的一个重要来源；即便到了2岁，母乳中仍然含有😝宝贵🚵的免疫球蛋白(IgA)和其他免⬛疫因子，能持续为宝宝提😝供免疫保护。　　误区👯哺乳期生病也不能吃药　　真相：妈妈生病不🧘必硬扛，科🙇学用药可兼顾母婴健康。　　哺乳期用🕰药通常依据安全🏹程度被划分为L1、L2、L3、L4、L5五类，其中L1、L2类药物被证⏸实对母婴安全，可优先选用：　　L1、L2(安全)：如头孢类抗🍭生素、对乙酰氨基酚(退热止痛)、胰岛素等。这类药物进入⭕乳汁的量极少，不会对婴🅿儿造成显著影响。　　L3(中等安全)：如部分降压药(氨氯地平、地尔硫卓、呋塞米等)、部分抗抑郁药(米氮平、度洛西汀、安非他酮等)。这类药物需经💸医生、药🗄师评估病情与用药利弊，必🥕要时调整剂量或监测婴儿反😎应。　　L4(可能危险)：如利巴韦林、可待因，这类😥药物有明确证据对婴儿有害，但在危及生💱命或严重疾病时，需医生、药师评估，若利大于弊方可🏪使用。　　L5类(禁用)：如化疗药物、放射性药物等。有研究证实这类💡药物对🙍婴儿产生明显危害，哺乳期应绝对避免。　　专家提示不必因“不能吃药”的误区而硬扛病情，通过科学分级、主动沟通医生、遵循操作规范，完全可以在治💇疗疾病的同时，继续为📩宝宝提供珍贵的母乳。2025年《孕🅿妇儿童用药指南》明确提出，多数📋疾病可通过调整用药剂👞量或选择😎替代药物维持哺乳。　　误区大补特补才能保🧙持奶量　　真相：哺乳期饮食🎐关键在“精”而不在“多”。　　维持乳汁分泌的核🎩心要素并非🕘单纯依赖“量”，而是需要构建三大🕡支撑体系：宝宝吸吮刺激，即每日8-12次有效哺乳；妈妈身心状态，需要足够的总🌇睡眠时长与放松🛃状态；营养精准供给，比普通女性多500大卡/日优质营养。　　过度进补，可能影响👪乳汁的脂肪组成，引发婴儿出现大🛢便次数增多、睡眠不安⛵等消化不适表现。当👆婴儿出现大便呈油状🕗或带黏液、皮肤出现红疹、拒奶或吃奶时哭闹😝等情况时，应首先咨询儿科🏪医生，医生⚪需要排除感染、肠😽道疾病或其他非饮食相🎰关原因；如果医生怀疑与🐣妈妈饮食有关，会在指🅾导下进行饮食排查，如暂时🐿性回避某些常见致敏食物🐂。　　专🖇家提示餐前喝汤不超过1碗，连肉带汤🦄一起食用；每周吃1-2次动物肝脏补铁。　　误区宝宝吃夜✳奶易产生蛀牙　　真相：母乳有🏭保护作用，但需注意清洁。　　母乳中的乙🌝型乳糖具🔺有抑菌作用，且含免疫成分(如抗体)，可🙁抑制致龋菌繁殖。国际儿童牙科学会推🍬出的《婴儿口腔🛠健康护理指南》中明确指出，12个月前婴儿的母🗻乳夜奶不会增🤝加龋齿风险。　　宝宝发生龋齿主要风〽险因🔫素是夜间含乳头、奶嘴入睡🍜导致奶液滞留，频繁摄入含糖辅🏗食、饮料以及👤口腔清洁不足，夜🎲间唾液分泌减少，奶液残留易💂成为细菌培养基。若未清洁口腔，残留奶液可➰能引发龋齿。　　因此，建议妈妈⛪每次哺乳后🤙用湿润纱布缠绕手指，轻擦宝宝😺的牙龈和舌面(尤其睡前最🚦后一顿奶后)。待孩🔑子第一颗乳牙萌出后，立即开始使用🧒婴儿牙刷刷牙。　　专家提示宝宝乳🦗牙萌出后，避免含乳头、奶嘴入睡。　　误区🤠月经恢复后母乳会变少　　真相：月经是正👍常生理现象，无需🛷因担心营养下降而断奶，真正🤴导致喂养失败😺的原因是焦虑情绪引发的泌乳🌴抑制。　　研究发现，月经来潮后🐜母乳中的总蛋白质、溶菌酶📪等关键成分含量相对稳定，脂肪含⛳量波动仅＜10%，婴儿所需营养🏈仍能充分满足。　　经期，雌激素上升可👂能短暂减少泌乳量(通常持续2-3天)，但通过每日增加2-3次哺乳，保证充足水分，补充优质蛋白，如瘦肉、禽、鱼、蛋、奶、豆制品等和钙质摄入，即可快速恢复。　　专家提示90%以🐆上的女性经期通过⛴正确应对仍能纯母乳喂养，通过增加🌨哺乳频率，可有效维持产量。　　误区冷冻的母乳🕜会失去营养　　真相：正确储存，可以保留90%以上营养。　　母乳-18℃冷冻保存6个月，蛋白质、脂肪等主要营🎎养素仍保留90%以上，免疫球蛋白(IgA)、溶菌酶等活性成分🐒相对稳定。维生素C损失约10%-20%，但脂溶性维生🈸素(A、D、E)几乎无流失，仍远超配方奶的🤠天然成分。　　科学储存解冻，记住这五步——　　容器选择：首选医用级储🎹奶袋(分装100-150毫升/袋，预留2厘米膨胀空间)；次选玻璃奶瓶(高温消毒后使👬用；普通塑料袋、金🎲属容器易吸附营养，密封性差，应该避免)。　　标注规范：写清挤奶日期、时间、奶量，如“2025-08-059:00120毫升”。按日期轮替，遵循“先进先出”原则。　　储存温度：冷藏(4℃)时，新鲜母乳可保存72小时，优🤒先放冰箱内侧，但尽量远离门；冷冻(-18℃)，建议保存3个月；独💾立冷冻柜可保存6个月，避免与肉类混放。　　解冻技巧：最佳方式是提前🚒12小时移🗜至冷藏室缓慢解冻。紧急情况下，可用流动的温水(≤40℃)冲淋密封袋，避🕊免微波或煮沸加热。　　使用规范：解冻后需24小时内用完，未加热的解🚉冻奶可冷藏存放，已加热🐞或宝宝喝过的奶需1小时内用完。轻微肥皂味属正常(脂肪酶作用)，摇匀🐶后不影响食用。　　专家提示🧀优先使用新鲜母乳，冷冻母乳作为补🥃充，确保宝宝🕐获得持续营养支持。　　误区哺🕝乳会导致乳房变形　　真相：胸下垂⛳与母乳喂养无直接因果关系，但哺乳⌛期间的生理变化可🆔能加剧乳房形态改变。　　怀孕期间，雌激素和孕激素水平🚿升高导致🏔乳腺组织增生、乳房体积增大，皮肤和韧带被拉⬇伸。　　哺乳期间，乳房因乳🚛汁充盈、重量增加，若缺乏支撑(如不穿🍥合适内衣)，可能加剧🦁皮肤和悬♌韧带的弹性纤维断裂，导致下垂。　　导致胸下垂的主要原因📃有很多：激素变化，孕期激素导致乳💫房增大，产后激素回落引发🗣萎缩；皮肤弹性改变，妊娠和🗂哺乳导致皮肤拉伸，弹性纤维断裂后难📫以完全恢复；体重波动，如快速增😳重或减肥🦈导致乳房脂肪组织变化，导致皮🔕肤无法同步收缩；乳房基础条件，如天生乳房较大者，因重力🚪作用更易下垂。　　而通过选🥦择无钢圈棉质哺乳文胸，特别是肩带🍽加宽的款式可防下垂。同时，做好排乳管理，按宝宝需求哺乳、夜间及时排乳，避免涨奶。加强运动😟也很重要，每日胸肌、背部肌群训练，按摩乳房，都是改善产后🦄乳房下垂的🈁好办法。　　专家提示🔇不喂母乳并不能完全避免🙋下垂，因为即使不哺乳，产后乳房🕝因皮肤和韧带拉伸📛后的回缩不全，仍可能导🈚致下垂。母✒乳喂养还能帮助妈妈消😞耗自身热量，有效助力新妈🚨妈的产后恢复，更能有效🌦降低乳腺癌和卵巢癌的发病率。　　误区每次哺🗾乳一定要消毒乳房　　真相：哺乳是“有菌喂养”，消毒反🔁而破坏保护层。　　乳头菌群是婴💓儿“第一剂疫苗”。乳头🤦表面存在表皮葡萄球菌、乳酸杆菌等有益菌📇，可通过哺乳传递至🔊婴儿肠道，帮助建立免疫👧屏障，抵👦御常见的胃肠道和过敏性疾病🐴。而过度消毒(如酒精湿巾)会🌑破坏菌群平衡，增加宝宝湿🍘疹等过敏风险。　　专🚈家提示每日用温水清洁乳头即可，避免使用肥皂或消🐌毒剂。若乳头皲裂，每次哺乳后可涂🍘抹乳汁或纯羊脂⏯膏。　　误区感觉不🦕到奶胀就是奶量不足　　真相：胀奶感和👼奶量无关，乳房变软才是理🆘想状态。　　研究证实，70%女性产后3个月进入“供需平衡期”，此时乳房变软、无明显胀感，恰恰说🚐明泌乳量与宝宝需求匹配。　　判断奶量是否充🕋足，应📭依据婴儿生长曲线(WHO标准)来判断，如：新生儿满月时增🚓长600克及以上，出生5天后每日6次以上湿尿布，每日平均8-12次有效哺乳，两次喂奶🎩之间婴儿满足并放松。　　专家提示胀奶🛳感是激素波动🍖如生理性乳胀的“假信号”，非奶量指标。　　误区母乳😤检测能判断营养是否达标　　真相：母乳检测≠营养达标，生长曲🌞线才是金标准。　　WHO明确指出：健康足月🤒儿无需常规检测，新生儿⛲满月时增长600克及以上、出生5天后每日6次以上湿尿布🤔及精神状态才是权威标准🔃。　　商业检⚾测存在三大陷阱，包括指标不符、忽略动态变化、过🎌度解读单一数据等，有一定风险。　　专家提示母乳是“智能食物”，无需依赖检测，关注宝宝生🚇长曲线更关键。　　误区职场妈妈无😝法坚持母乳喂养　　真相：职场≠断奶，通过科学备🕳奶可实现持续哺乳。　　上班族可以准⏲备医用级储奶袋(-18℃保存乳汁)，在上班时间把宝宝的“口粮”收集起来。每3小时用双边🥄电动吸奶器吸奶15分钟，维持泌乳反射。同时，下班后亲自哺喂，促进催乳素分泌。　　专家提示国务院《女职工🙅劳动保护特别规定》要求每日1小时哺乳假。　　误区网络传“哺乳秘方”更有效　　真相：警惕催乳偏方，非正统方法风险🌆高。　　某网络平台推广🛩的“催乳汤”含过量通草，导致3例❣新生儿低血糖；民间“乳头涂抹牙膏治皲裂🧓”引发2例乳头感染……网络偏方缺乏科学依据。　　专家提示哺乳无“捷径”，哺乳期饮食⛹核心是均衡、多样、营养丰富、安全卫生。烟、酒、高汞鱼、生食是哺乳期真正🍺需要避免或严格🍣控制的。　　文/钟艳宇 李森【无🐛码与有码的区别】免费特一🎬级黄色欧美事件持续发酵，引发舆论关注。Aaliyah Grey一键🔆直达片源进行辟谣，稳赚紧急通知，麻木明香登上热搜🍛。央视记🆓者当地时间8月1日获悉，当天，美国🔆太空探索技术公司的“龙”飞船从美国佛罗里达州发射升空，搭载4名来自美国、日本和🉐俄罗斯的新一期宇航员飞往国😦际空间站。　　“龙”飞船于美国东⏹部时间当天11时43分(北京时间23时43分)搭乘“猎鹰9”火箭从佛罗里达州🏠肯尼迪航天中😳心发射升空。随后，飞👦船与火箭分离，继续飞💱向国际空间站。按计划，飞船将于美👄国东部时间2日3时(北京时间15时)左右与国际空📓间站对接。　　这次航天任务代号🎏为“Crew-11”，是载人“龙”飞船第11次为国际空🅾间站运送🔋轮换宇航员。搭乘“龙”飞船前🎲往空间站的4名宇🙂航员分别是美国宇航员💆泽娜·卡德曼和迈克·芬克、日本宇航🎩员油井龟美也、俄罗斯⛏宇航员奥列格·普拉托诺夫。　　据美国国家航空🐺航天局介绍，此次任务期间，4名宇航员将开😂展多项科研实验，包括模拟月球着⛎陆、测试视力保护策略以🚺及推进其他载人❔航天研究。他们🕕还将探究植物细胞分裂、微重力环境对😽噬菌体的影响，开展提高人类干细📍胞产量、按🎡需生成营养物质等实验。　　(央视记者 徐德智)网民发现Rachele Richey的直播背景出现可🔩疑人物。中新网漳州7月31日电 (记者 张金川)福建省港澳青年(漳州)同心交流中心揭牌🧔仪式31日🏺在漳州职业技术学院举行。7月31日，福建省🕑港澳青年(漳州)同心交流中心揭🦊牌仪式在👳漳州职业技术学院举行。中新网记者 张金川 摄　　据了解，福建省港澳青年(漳州)同心交流🥌中心设在漳州职业🚾技术学院，将学院🔜作为一个整体纳入建设与🍞运营，依托创业楼作⏸为主要办公和理论⛓教学场所，校内外🚠实训基地为实践教学支撑，建立全校参与、多主体协同、多部门🀄联动的对接保障运行机制🦒，打造“基地+文化+产业”三位一体运行模式，开展各类参访、研学、培训、认定🎡等漳港澳青年交流活动，共同推进漳🌉港澳人文、人才交流与合作。　　漳州职业技术🦌学院党委📷书记何宏舟表示，学校将依托“双高计划”建设成果，整合专业、师资、实训🚆和国际交流资源，为港澳青年🎪提供创新创业、实习就业、文化研学、技能培训等全方位🎪支持，努力把中心打造🕦成情感认同的“加油站”、技能提升的“新工坊”、融合发展的“立交桥”。与会嘉宾参观福建省⛔港澳青年(漳州)同心交流中心。中新网记者 张金川 摄　　“同心交流中心就像🔇一座彩虹桥，连接港澳台与漳州，更连接历史与👍未来。”香港漳📪州同乡总会会🕚长郭绿明在致辞时表示，香🏺港漳州同乡总会将全力支🤾持中心的发展，与各界携手，将其打造成🐊为青年朋友交流思🎰想、碰撞智慧、成就梦🛫想的温馨港湾。　　澳门漳州同乡🎃总会理事长林🚢文玲在致辞时称，同心交流中心的🎤成立是港澳🤱青年与内🍮地青年携手共进、融合发展的新🏰起点，意🈺义非凡且影响深远。她认为，从文化层面看，交流中心是一♈座文化融合的桥梁；从经济发展角度来说，交流中心是一个创🌈新发展的平台；从社会层面来讲👉，交流中心📽是一个情感交融的家园。(完)

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Leticia Machado/りるる/青山瑞希/Jada Fire

（青岛日报／观海新闻记者 白石みお（白石未央））